健康生活日常小常識(shí)

健康生活日常小常識(shí)健康生活日常小常識(shí)

1.吃了辣的東西，感覺(jué)就要被辣死了，就往嘴里放上少許鹽，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了;

2.牙齒黃，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分鐘，很有效;

3.若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可馬上止血止痛;

4.常常裝茶的杯子里面留下難看的茶漬，用牙膏洗之，特別潔凈;

5.仰頭點(diǎn)眼藥水時(shí)微微張嘴，這樣眼睛就不會(huì)亂眨了;

6.嘴里有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化后潰瘍基本就好了;

7.眼睛進(jìn)了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會(huì)自己出來(lái);

8.洗完臉后，用手指沾些細(xì)鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕按摩，然后再用清水沖洗，黑頭和粉刺就會(huì)清除潔凈，毛細(xì)孔也會(huì)變小;

9.剛剛被蚊子咬完時(shí)，涂上肥皂就不會(huì)癢了

10.假如嗓子、牙齦發(fā)炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得肯定要是晚上，當(dāng)時(shí)癥狀就會(huì)減輕，其次天就好了;

11.吹風(fēng)機(jī)對(duì)著標(biāo)簽吹，等吹到商標(biāo)的膠熱了，就可以很簡(jiǎn)單的把標(biāo)簽撕下來(lái);

12.旅行帶衣服時(shí)假如怕壓起褶皺，可以把每件衣服都卷成卷;

13.打打嗝時(shí)就喝點(diǎn)醋，立桿見(jiàn)影;

14.吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了;

15.治療咳嗽，特殊是干咳，晚上睡覺(jué)前，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什么調(diào)味料都不要放，趁熱吃過(guò)就去睡覺(jué)，連吃幾天效果很明顯;

16.手腕長(zhǎng)粗的MM想帶較細(xì)的手鐲，就不能硬帶，應(yīng)把手上套上一個(gè)塑料袋再帶上手鐲，特別好帶，也不會(huì)把手弄疼，取下也是同樣的方法;

17.栗子皮難剝，先把外殼剝掉，再把它放進(jìn)微波爐轉(zhuǎn)一下，拿出后趁熱一搓，皮就掉了;

18.插花時(shí)，在水里滴上一滴洗潔精，可以維持好幾天

19.把核桃放進(jìn)鍋里蒸非常鐘，取出放在涼水里再砸開(kāi)，就能取出完整的桃核仁了;

20.把蝦仁放進(jìn)碗里，加一點(diǎn)精鹽、食用堿粉，用手抓搓一會(huì)兒后用清水浸泡，然后再用清水沖洗，即能使炒出的蝦仁透亮?????如水晶，爽嫩可口。

9種不利健康的零食

1、果凍：阻礙養(yǎng)分元素的汲取;

2、薯片：破壞食欲導(dǎo)致肥胖;

3、爆米花：含較多鉛;

4、棒棒糖：易導(dǎo)致齲齒和肥胖;

5、話梅：可誘發(fā)高血壓;

6、便利面：不利于飲食平衡;

7、餅干：不利于養(yǎng)分均衡;

8、口香糖：含大量防腐劑等;

9、膨化食品：熱量高，養(yǎng)分少。

去頭皮屑的健康生活小妙招

醋

每次洗發(fā)后，用兩杯冷水稀釋的醋沖洗頭皮?；蛘咴诿看蜗窗l(fā)前，將3湯匙醋撒在頭發(fā)上，按摩一分鐘后，用清水沖凈。接著再用香波洗發(fā)。

檸檬水

假如頭皮癢得你抓耳撓腮，將兩大湯匙檸檬汁撒在頭皮上，輕輕按摩，然后用水沖凈。接著將一大湯匙檸檬汁倒入一杯水中，沖洗你的頭發(fā)。每次堅(jiān)持使用，不但頭屑不再困擾你，頭發(fā)也會(huì)散發(fā)檸檬香味。

姜水

用姜水來(lái)清洗頭發(fā)，同樣要選擇新奇的生姜，把生姜切成薄片泡在水壺中，燒開(kāi)水，把沸水中的姜片取出，用燒開(kāi)的生姜水來(lái)清洗頭發(fā)，之后再用姜片輕輕擦拭發(fā)絲，可以起到不錯(cuò)的去頭屑效果。

降血糖的健康飲食

洋蔥

1.洋蔥所含有的前列腺素A和硫氨基酸，具有擴(kuò)張血管、調(diào)整血脂、防止動(dòng)脈粥樣硬化的作用，能增加冠狀動(dòng)脈血流量，預(yù)防冠心病的發(fā)生。

2.洋蔥所含的甲磺丁脲類(lèi)似物，有肯定的幫助降血糖的功效，適量吃洋蔥對(duì)糖尿病伴有血脂特別者最為有益。

3.洋蔥每百克熱量為39千卡，洋蔥能維持正常的糖代謝，還有較強(qiáng)的殺菌、防癌、抗年輕功效。但皮膚瘙癢性疾病、眼疾及胃病患者要盡量少吃。

紫甘藍(lán)

1.紫甘藍(lán)菜富含甲硫丁氨酸，常見(jiàn)于甘藍(lán)菜、萵苣、苜蓿芽。等綠色植物中，此成分可能關(guān)心消化性潰瘍的癒合。

2.紫甘藍(lán)菜嫩芽可能改善其次型糖尿病的胰島素阻抗，另外，一顆甘藍(lán)菜約含3克的纖維素，而足夠的纖維攝取可以延緩飯后血糖上升、促進(jìn)血脂肪的代謝。

3.紫甘藍(lán)所含的.植化素可以作為重要的抗氧化劑和抗炎相關(guān)慢性疾病的預(yù)防，包含癌癥和冠狀動(dòng)脈疾病。其豐富的抗氧化成分，可增加體內(nèi)酵素系統(tǒng)的解毒力量，中和毒素對(duì)DNA產(chǎn)生的損害，也可預(yù)防癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移。

茄子

1.茄子富含維生素P，有增加細(xì)胞間的黏著力的作用，能保持血管壁的彈性和生理功能，防止硬化和裂開(kāi)。還可以預(yù)防糖尿病引發(fā)視網(wǎng)膜出血。

2.茄子纖維所含的維生素C和皂草甙，且有降低膽固醇的功效，對(duì)心腦血管疾病有肯定的幫助治療作用。

3.茄子的脂肪和熱量都很低，是適合糖友食用的放心食品。

高血糖的飲食留意事項(xiàng)

1、主食一般以米、面為主，但是，我們比較喜愛(ài)粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，由于這些食物中有較多的無(wú)機(jī)鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對(duì)掌握血糖有利。

2、血糖高患者的蛋白質(zhì)來(lái)源，大豆及其豆制品為好，一方面，其所含蛋白質(zhì)量多質(zhì)好;另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動(dòng)物性食品，如肉類(lèi)等。

3、在掌握熱量期間，仍感饑餓時(shí)，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌著吃。由于蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不行少的食物。

4、禁用食物有：白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點(diǎn)、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后削減相應(yīng)的主食量。

5、富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用?？捎弥参镉痛娌糠謩?dòng)物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當(dāng)多，盡量不吃或少吃或削減油類(lèi)攝入。

6、蛋黃和動(dòng)物內(nèi)臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當(dāng)高，應(yīng)盡量少用或不用。

7、水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖上升，故在血、尿糖掌握相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，空腹血糖7.8mmol/L或餐后2小時(shí)血糖10mmol/L時(shí)，可在兩餐或臨睡前食用，但也要削減相應(yīng)主食。

8、酒類(lèi)，主要含酒精，產(chǎn)熱高，而其他養(yǎng)分素含量很少，故不飲為宜。

9、血糖高患者的飲食除掌握總熱卡外，還應(yīng)做到食品多樣化，但由于限制糖、鹽，使菜肴味道較單一。針對(duì)這一點(diǎn)，市場(chǎng)上生產(chǎn)了多種甜味劑如木糖醇、甜味菊、甜味糖，其熱量低、不含任何養(yǎng)分素?，F(xiàn)有甜味劑中木糖醇能參加人體代謝，進(jìn)入血液后，不需胰島素就能透入細(xì)胞而且代謝速度快，不會(huì)引起血糖上升，是最適合于糖尿病患者食用的養(yǎng)分型食糖替代品，已經(jīng)廣