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坐立行我最美蘇建新坐如鐘，挺腰板，腿并攏，腳放平。立如松，挺胸膛，抬起頭，看前方。行如風(fēng)，步履輕，頭不搖，身不晃。周一的早晨，小朋友們背著書包高高興興地來(lái)學(xué)校上學(xué)。在學(xué)校門口遇見了老師小朋友們繼續(xù)向教室走去。走到教室里后，小朋友坐在自己的位置上讀起書來(lái)。聽，集合的音樂(lè)響起來(lái)了，同學(xué)們集合去操場(chǎng)參加升旗儀式。到了操場(chǎng)上參加升國(guó)旗，先請(qǐng)大家面向國(guó)旗，立如松，行隊(duì)禮，隨著音樂(lè)唱國(guó)歌。升旗儀式完畢，同學(xué)們有秩序地回到教室上課。（坐如鐘）上課的鈴聲響了，老師來(lái)上課，同學(xué)們好！老師好?。⑷缢桑┱?qǐng)坐！（坐如鐘）現(xiàn)在老師要提問(wèn)題，請(qǐng)同學(xué)來(lái)回答，（舉手，點(diǎn)到哪位同學(xué)就請(qǐng)馬上起立。）快來(lái)幫幫他們。我叫脊柱1、使用寬帶的雙肩背包，書包重量不超重2、常照鏡子，檢查自己的姿勢(shì)，時(shí)時(shí)刻刻提醒自己要抬頭挺胸。3、常常練練站姿：背靠墻壁，后腦勺、雙肩、臀、腳后跟這四個(gè)部位全部貼住墻壁。4、經(jīng)常做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，雙手伸到背后合掌，手指朝下，掌心相對(duì)。5、少坐沙發(fā)，睡軟硬合適的床墊。6、少穿皮鞋，盡量穿合適的運(yùn)動(dòng)軟底鞋。

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