中國企業(yè)培訓(xùn)第一人管理者的壓力管理4

中國企業(yè)培訓(xùn)第一人余世維管理者的壓力管理（現(xiàn)場實錄）余世維：大家好！我們用什么方法來管理壓力，我們進(jìn)入今天的話題。上個星期我們公司發(fā)生了一件事，一個工作最輕松的小姐辭職，她跟我說有壓力，因為上個月她連續(xù)犯了幾次錯。她在公司工作時間最長，我對她也不錯，但是沒有想到她會辭職，我就跟她說，你在公司挑選任何一個工作可以嗎，她說還是有壓力，我就說你先回去一個月，如果還是有壓力就辭職。其實就我來說，花幾千塊錢請一個員工非常容易，在我年輕的時候，這個事情我就笑笑過去了。這個人大家認(rèn)識嗎？這是我們?nèi)A裔的一個作家，中國人的后代，在美國長大，她寫了一本非常著名的書《南京大屠殺》。去年她用一把槍對著自己的嘴開了火，才37歲。她受過高等教育，碩士學(xué)位，為什么她寫出這樣一本書就自殺了，而且不是死在家里，是開車到郊外開槍自殺，為什么這么有名還自殺了，我們現(xiàn)在還不明白。中國人太悲哀了，承受的壓力太大了，她在寫《南京大屠殺》時很多次寫不下去了。既然她已經(jīng)死了，沒有辦法追究她自殺的真正原因是什么。壓力是有相對值和絕對值的，沒有辦法衡量壓力是大還是小，在中山大學(xué)念書也是有壓力，跟哈佛大學(xué)比起來、跟交通大學(xué)比起來，跟內(nèi)蒙古大學(xué)比起來，這個壓力是相對的，中山大學(xué)教授的壓力跟美國哈佛大學(xué)的教授比起來，我認(rèn)為一半都沒有，因為中山大學(xué)教授最困難的就是如何進(jìn)，但是進(jìn)來了，如果沒有什么大錯不會離開。但是在哈佛大學(xué)，校長說同學(xué)們這段時間有20個教授給你們上課，你們挑選一下，校長對沒有挑選上的老師說，對不起同學(xué)沒有挑選你，你看其他的大學(xué)有沒有機(jī)會，中山大學(xué)的教授有這個壓力嗎？所以所有的壓力是相對的。首先看第一個。不同的家庭不同的小區(qū)，像住在美國、德國這樣的小區(qū)里，在歐美社會小區(qū)，最大的壓力是要跟他們維持一致性。舉一個例子，你們家里的草沒有剪，鄰居就會有意見了，最后他會幫你將草剪了，然后將費用單放到你的信箱里?？墒侵袊鐣男^(qū)壓力跟歐美社會又不同，其實中國人是互相不管的，一般說起來看起來是住在小區(qū)里，其實事情都是自己承擔(dān)的，出了事情是沒有人管的，而且大家都按照自己的想法做事情，沒有社會和整個小區(qū)的壓力來規(guī)范你，所以你要適應(yīng)這個小區(qū)所有的人，所以中國小區(qū)的麻煩沒有規(guī)范，外國小區(qū)的麻煩是太有規(guī)范。我們看看家庭跟小區(qū)的概念。一個帶有壓力的人，如果家庭不錯，多多少少可以減壓，我非常同情單親家庭長大的孩子，根據(jù)科學(xué)家的研究，單親家庭長大的孩子，如果沒有爸爸，數(shù)學(xué)理化不太好，因為父親通常頭腦比較發(fā)達(dá)，如果孩子沒有媽媽，這個孩子通常在藝術(shù)方面造詣比較差，所以一個家庭失去一個父親或者母親，孩子容易形成偏科，不是理科不太好，就是文科不太好。所以夫妻能夠不分居盡量不要分居，能夠不離婚盡量不要離婚，單親家庭里長大的孩子，是潛在的社會因素，會造成社會的不安。我很喜歡一部電影《教父》，美國黑手黨成員們的妻子，在外面不管你怎樣的吃喝嫖賭，是不能將妻子丟掉的。黑手黨在意大利起來的時候就知道，男人在外面搏斗，都是因為家里有一個女人，黑手黨就留下一個不成文的戒律，任何人都不能將自己的太太丟掉。所以家庭的概念，西班牙人、韓國人、越南人等等，有不同的影響。家庭生活好的相對壓力就會小很多。我在這里給各位一個指引，不要隨便破壞家庭的安定，第二一定要留一定時間給家庭，在抗壓、減壓中起非常重要的作用。我在美國遇到很多人都是跟家庭在一起，但是中國人很奇怪，白天辛苦一天，晚上還要出去唱KTV，說是減壓，其實壓力更大，有人說恢復(fù)疲勞，結(jié)果搞的更疲勞，很不符合邏輯，所以中國人的生活習(xí)慣要改過來。還有就是職業(yè)的問題，不同的工作和不同的企業(yè)其實有不同的壓力。坐在這里各行各業(yè)的人都有，每一個人都認(rèn)為自己的壓力是非常大的。這里有一張表，幾個重要的職業(yè)，我們簡單的看一下。根據(jù)全世界的調(diào)查，工作環(huán)境和職業(yè)壓力最大的第一名是礦工，坐在下面有沒有礦工？有沒有礦工的孩子？我一個同學(xué)的爸爸就是死在煤礦坑里。各位，我的同學(xué)沒有父親，是煤礦爆炸，所以我聽到國內(nèi)煤礦爆炸的消息，我心里都很悲痛。我那個同學(xué)的爸爸在下礦之前，都要跟他的母親拉拉手，不曉得是不是最后一次，結(jié)果那次下去就沒有回來。煤礦工是在黑暗的深深的煤礦里工作，恐懼是非常大的，晚上睡覺都要開燈?？梢韵胂笠粋€煤礦工，在睡覺的時候?qū)舸蜷_，因為他恐懼黑暗，而且他絕對不一個人呆在家里，從這里可以看出那種壓力，結(jié)果他的父親還是死在煤礦坑里。所以各位，我們跟他們相比，我們的壓力很小。再來就是警察，拿著槍在外面追捕要犯，從這張壓力的順序表我們可以看出來經(jīng)理的壓力是中間的。最小壓力的是圖書館管理員。我們現(xiàn)在不用過渡的追求相對值還是絕對值，最重要人人要承認(rèn)自己的壓力，想辦法解壓。不同的種族不同的國家，有時候你會覺得做一個不同國家的公民和不同種族的人類不知道相對比較幸還是不幸。我們來看這張PPT。如果你生在中東，你覺得會不會比較好？其實很痛苦，社會學(xué)家們調(diào)查，全世界的人類和種族壓力最大、生活最痛苦的，第一個是在非洲，第二個就是中東，我們不是伊拉克人、阿富汗人、巴勒斯坦人，我們也不是剛果人、利比亞等等，這時候我們就會覺得相對不錯。但是拋開這些地方不談，我們感覺自己的壓力就會比較大一些，我們國家從清朝末年到現(xiàn)在，沒有一次變革真正的成功，我們國家的改朝換代比其他的國家要快要嚴(yán)重，中國歷史上說明我們五千年，就縮短到三千年，中間有一千四百年都是在戰(zhàn)亂中。解放以后到現(xiàn)在，整個社會其實都是壓力，除了剛剛解放的時候興奮之后，后面統(tǒng)統(tǒng)都是壓力，像反右、三面紅旗、三反五反、人民公社、文化大革命等，這些統(tǒng)統(tǒng)都是壓力，所以中國人做事非常陰暗，看事情非常陰暗，做事非常消極，我們跟陽光的民族比起來，我們的壓力是大了一些，很多中國留學(xué)生到外國去不愿意回來，第一那個社會比較自由，第二那個社會比較陽光。我不愿意說我們的社會不自由，我說我們社會的制約和局限比較大，歐美社會比較開放，我不說中國比較憂郁，但是我說歐美比較陽光。同樣得癌癥的一百個人，中國的死亡率是美國的二倍，可見我們這個民族比較壓抑。這是西方人，這張照片其實照到的背景是上海，這個老外的后面是上海博物館，上海有很多高級管理層，西門子、摩托羅拉、飛利浦、寶潔、GE等等，世界五百強(qiáng)大概四百五十家在上海統(tǒng)統(tǒng)有辦事處，這個老外其實是總經(jīng)理，但是在業(yè)余時喜歡起摩托車。老外穿的衣服有什么特點？其實跟我們一樣，但是很少看到老外很郁悶，我們中國人總是說郁悶郁悶，其實那兒有那么多的郁悶。最近國企改革，可能感覺有壓力，其實外企的壓力比國企大很多，外企開除一個人非?？?。不同的種族、不同的國家對壓力也有不同的結(jié)果，身為中國人，在亞洲來說壓力比較大，但是在全世界來說，我們不是中東不是非洲，相對來說我們也比較慶幸。鄧小平改革開放到現(xiàn)在，沒有戰(zhàn)亂，人民不斷的富裕，國力不斷富強(qiáng)，我們千萬不要再搞內(nèi)斗了，你想一想貞觀之治，也就是幾十年，我們何必要動亂，將社會安定破壞呢？我們國家的領(lǐng)導(dǎo)人對日本、北朝鮮、美國、印度、俄羅斯特別的容忍、包容，實在不想給民族帶來太大的壓力，再來一場戰(zhàn)爭。我很喜歡這句話，有一次我在上?？垂?jié)目的時候看到的，趕快記下來了。這句話是這樣的“命運無法改變，可以改變的就是我們面對命運的態(tài)度”。一個人這一輩子的命運好不好，你可以將這句話記下來，人一生中你的命好不好，首先要看你運氣好不好，如果運氣不好，就看祖上的風(fēng)水好不好，還有就是你有沒有讀書、有沒有積德。我很喜歡讀書，一方面是增加知識，一方面是希望改善自己的命運，每讀一本書加十分，所以不斷的讀書，分?jǐn)?shù)會增加一些。我們面對命運的態(tài)度很重要，我們看國內(nèi)一個文學(xué)作家的名言，陳冠中，他有一句話我很喜歡，“世時無常，還好壞事也無常”。人的一輩子逃不了惡運，其實好與壞無絕對，一個人的命到什么程度才是好，比如說當(dāng)皇帝，清朝末年的皇帝有什么好？叫花子每天有東西吃，有什么很壞？春節(jié)晚會的千手觀音是一個聾啞團(tuán)體，領(lǐng)舞譚麗華說過，“人生都有圓有缺，你無法選擇，但是你可以選擇看人生的角度，多看圓滿，然后帶著一顆滿足的心看人生的不圓滿”。千手觀音最難做的動作是將手打開，因為要非常有秩序，可是這些人是聾啞人，通常聾子就是啞巴，一個人如果聽不見又不會講話，在表演千手觀音時怎么辦？只有一個方法，那就是老師的手就是他們的耳朵，所以他們的眼睛就是看角落里的一雙老師的手，聾啞人表演千手觀音就是看手語，那就是指揮。從這個道理可以看出來，這樣的殘疾人他們面對人生，以他們的表演來彌補(bǔ)這樣的殘缺，我們今天有眼睛有耳朵有嘴巴，雙手雙腳不殘缺，我們還說什么郁悶?zāi)?？你有什么好郁悶的？這是一個相對的概念。葬短給各臣位一磚個提柿醒，替有時濃候你無覺得士心情囑不好形，是由因為它你站貌的位磁置不挺好，牢你可粗以去朵到癌肯癥病看房看殲看，深你肯痕定會術(shù)想幸區(qū)好不下是我程得了存癌癥刊，然配后到輛殯儀偷館看亮看，抱你也秤會想檢幸好舍燒的刊不是跡，第支三個渾是孤刊兒院烏。所福以改潔變你辯的相薄對位應(yīng)置，估你馬跌上會亦感覺族你的狼相對挪位置立其實建是不然錯的裙，人閥因為間沒有耕相對繞比較擊，在勺絕對加值上稱很容另易將滔自己如變成輛壓抑們的人酷。不碧能說壁你完漫全沒事有壓殺力，結(jié)但是蔽在有陡比較沃的時僑候，營你的機(jī)相對眠值就筒會有莖改變喚。一報個人稀一得郊了癌嘗癥，激送進(jìn)姐醫(yī)院億，就昨害怕爐的就拋是走耐不出墊這個洪醫(yī)院何，癌流癥病飄房的鼻人非葬常喜除歡看熟窗戶勾外面坡，就村是不志知道青能不須能走嶄出去捆。曾貝經(jīng)有覽人得蘆過癌恥癥然隊后出借院，延這樣擺說“涂我聞習(xí)到汽梳車的歪廢氣聰都覺燥得好誰香”鬧。稠默一個棟人到門底有估沒有貫壓力旱，最瘦好跟灑自己肌比較壇一下醫(yī)。我鋼感覺羅有一圖點不盞太對肆勁，受我很猜在乎那我的義男朋陶友對蝴我說突什么系，我瘡開始命擔(dān)心臺這件跟事對偵我的灰發(fā)展衫有沒禁有不鏡利，莊領(lǐng)導(dǎo)浮說這見句話射是不先是我黎的職草位要擔(dān)異動盈，這則三點夸都是掛淺顏絨色的威，表漫示壓啊力是鐵第一栽個階殲段。條第二尼個階雙段，臟就是種我開準(zhǔn)始憂潑慮我夜后面萄會不崗會有丘不好抵的結(jié)妻果，通然后分就是魯我開陳始神肌經(jīng)兮樹兮，橡從憂遵慮到背恐慌掃壓力庸是開逗始慢水慢的誓形成饅。恨敗給各繼位看喂一張紹圖片捐。好現(xiàn)像是剝一級歡備戰(zhàn)蔥，但尺不過餡就是史一個唱業(yè)余證而且菜是非病正式荷的兒桑童書典畫比桌賽，詞看看秧這個敵女兒鏈，這支就是月壓力哲啊。嶼也不帶過就隊是一普個書憐法比心賽，選去的忘都是黑小學(xué)辛生，駁至于價這個狼比賽敏到底洋有什慰么獎偵其實搬并沒飄有什奴么特鄙別的哪不得垂了，畢這個劍母親插有必酷要將比孩子兼弄的咬那樣由嗎？漸所以康中國撤孩子股的壓著力是慚中國細(xì)父母根造成內(nèi)的，釋中國全學(xué)生色的壓萬力是停中國闖老師機(jī)造成將的，取中國伶員工用的壓躲力是插中國椅領(lǐng)導(dǎo)聞造成濃的，字所以短身為傭孩子虧的父斥母、武身為革學(xué)生辯的老沃師、屯身為奔員工續(xù)的領(lǐng)杏導(dǎo)應(yīng)礙該注桿意，點你應(yīng)漸該給盤員工數(shù)一些廟任務(wù)井，但怠是不鞋能讓趁他們煮慌張及，你壟可以冊給他厚們一季些指欺令，旦但是唱不要倍讓他峰們感糖覺痛滔苦。苗全世隱界的悠學(xué)生絞都在陣讀書統(tǒng)，又誼不是橫中國溪學(xué)生前在讀能書？典我終柔于體但會出祝來道想理在村那里伍，我量們中殖國人華孩子直生下魂來認(rèn)瓦為乖廣巧、冰聽話騙是非虛常重補(bǔ)要的容事，頸很喜宮歡說配這句不話，下“小肝明你隱很乖翁”、交“小腎寶你望很聽膊話”漢。其想實乖彼這句永話在離英文抗中沒虹有，側(cè)不知使道怎舍么去同形容趕，勉僚強(qiáng)翻杯的話歷就是界“順許從”依。宋模朝的泡大哲罩學(xué)家上朱熹昏犯了計一個戰(zhàn)錯誤陰，將雖孔子扎說的醫(yī)孝道峰改了恰一個嫩字，忠影響仗了中誰國一罩千多獨年，纖孔子院從來塔沒有民說過爭孝順調(diào)，這歲句話慮是朱丑熹改報的，咳將“評孝道壤”改極為“悠孝順補(bǔ)”，外使中叉國一擱千年添來養(yǎng)腰成一環(huán)個習(xí)訪慣，蹈順從栗父母既、順片從老洪師、漸順從翁領(lǐng)導(dǎo)年，造奧成中抵國人顯是不孟能有用瑕疵技、不盆能有濾缺點敬的，有所以趟中國森人到備死都輕不能秩談缺逼點，拳偉人節(jié)就是控偉人螺是不吳可以鋼批評買的，擦在文脂革中烘如果衡有瑕傾疵就滅會被按人批閑斗被冠人打竄死，倚給中槽國人縫帶來森壓力置。但雁是西激方人另剛好你相反伶，圣趟經(jīng)說照人生凳下來遍就有艘罪，弄是原艦罪，鉤所以篩西方沈人到點教堂插就說喜主啊杠我是秀有罪阻的。矮從這訪里可逐以看華出來仁我們目的孩舒子恐領(lǐng)慌是楊我們駛自己御造成潑的。而脾魄再下貧來就騾是發(fā)降展到劇紫色丙的部俯分。乳壓力剩爆發(fā)兩對別啞人做峰就是揪侵犯行別人咳，對武自己耐做就衰是自禽殺，戶我對影于不信講話六的人票我的匆想法擇正好絮相反三，越睡是乖釣巧不強(qiáng)講話鼠的人肢，就貢是將鼻壓力悶壓在攤心里界，一虧旦爆傲發(fā)就達(dá)會非蹦常嚴(yán)謎重。顆美國蘇舊金咳山有免一次貪大堵品車，訓(xùn)堵的普很長今，后茅來發(fā)配生了仁一件搞事，調(diào)車上喝有一譽個人陶跳下傻來，隨拿起依手槍素，從伍前面睜走一丘路打幣過去費，打德死了居12評個。域一個乓堵車瓶就會爆造成暢這個偏現(xiàn)象侮，就于是因工為你鹿突然蛋間失吵控了膏，但下是在破社會星行為體學(xué)家蝦眼里困，不冷是因援為堵掉車使醒他打植死人繁，而奴是因旁為過獵去的炭壓力條因為扛堵車還就在昌那個維時候風(fēng)造成算爆發(fā)末，一君個壓林力的榴形成申是有難過程昌的。獻(xiàn)援韻什么鋒叫失骨常？汪有一湯個名獎詞叫牢人格頓扭曲氏。隔族壁張幣媽媽賊說我鋪的孩剖子很腳皮很池愛玩復(fù)，隔辜壁的捎劉太覆太說季這樣評的孩性子才搏可愛邀等等束，其前實劉戚太太亞回去東就會驅(qū)跟自以己的東丈夫位說隔醬壁孩再子沒榴有出失息，島不讓晶自己豈的孩狀子跟母他一陜起玩柿了。端人裝刊在臉伯上都圓是假嫌的，斬心里絡(luò)是真幕的，騎每個岡人都確是這滴樣，炊但是侄一旦歪相差驢太遠(yuǎn)擋，就鄙會扭行曲，伙就會鬼人格室異常零，如灘果差英別不令大，謝是合賣格的組范圍窯之內(nèi)淺，一史旦超虜過這秀個合齒理的桶杠桿割，就貞會開三始扭時曲了是。臺絕灣發(fā)借生過壓一件喇事，厘臺灣凡行政裹院研借討會芹的一塞個官掉員，她后來董當(dāng)選笛了立沙法委緒員，饑你猜深他發(fā)嫁生了夏什么止事？錄有一征天從舟女孩桃子的券洗手怕間抓妙出來歸，他恨跟別轟人說怒是不知小心蜜走進(jìn)搶去的痛，其胸實不寸可能旦，一士個人經(jīng)不小貨心走填進(jìn)去厭，會埋馬上誰沖出密來，剝怎么浸可能欺在里彼面呆鉤三十架分鐘缺？所性以心辜理學(xué)指家做騎過分蛙析，憲一個么太有釣成就翻的學(xué)甲者、見一個我太有零能力濁的官腫員，翠壓抑洲久了雖，可束能就厚會人好格扭拼曲。歡屬鞭自殺仗其實間也是敢一個戲很突缺然的籍事，旺有時偷候就卵想不褲開自蜓殺了屢，所晉以有循時候咽是一雨個相株對的頂問題和，對熟你來茶說這摸件事紗不會隸自殺河，但殲是有返的人朝可能得就自儉殺了困。一呀個人排面對葵問題攻，我環(huán)們要旁有辦炕法解隨壓，菠將痛營苦告宏訴任有何人職并不芽能完欲全的珍解壓烘，相籃反能纏夠真街正幫淚助你護(hù)的人首越來裁越少妨，這監(jiān)個社育會是圓功利制社會菌，人倉跟人及保持沾相當(dāng)灑的距不離，起你將女你的臨痛苦查告訴吧別人炎，可猜能暫套時的種得到聲解壓伏，相嫌反可釋能會么變成賊別人蝶嘲笑童的對癢象，障那種落壓力角可能財會讓跑你死掠。嚇怒日本猶黑社膊會有鉗一個往叫三亮口組旺，老成大抽皮煙，盞就拿加著煙喜頭將并老二令壓你密在床洪邊，山就燙悲你的夢手掌革心，藥然后爸告訴負(fù)老二娘說，航記住罩將你翻的心厚事就耀這樣迷握在貪自己項的心判里。喬所以身在這仿個社飼會，吉真正要要想綿獲得木別人襪同情級的是胳比較妥少的降，弄土得自卻己幻淺想成指為真憤實，如容易店將自濕己帶局向死奧亡之奏路。抵自殺脫的人慨很多這都是彼不斷賠的自擔(dān)憐，陽所以命眼淚孫不要污一直拐流在優(yōu)外面贊。劇忙壓力垮的減它輕和凝排除選，是跑可以邀疏導(dǎo)訊的，樓不要達(dá)將壓城力硬手挺，繡這個美世界暫會造廳成一苦種疾疑病，吉很多懸時候鎖我們客說痛撇苦要勁埋在桌心里落，眼定淚要菊吞在取肚子通里，滔其實瓣這是姻錯誤嫂的，棋因為倦你有敢痛苦湖不愿唇意釋煤放，蠢所以胸我們內(nèi)認(rèn)為旨一個肢男人槐將門扒關(guān)起秋來大唯哭一甚場，葡一個僚人在牢郊外民大哭疫一次額，在予心理禁上非稅常重號要，桶眼淚鏡可以望洗刷濾痛苦綱，而裝且可溜以緩漁解心刃理壓皇力。畏意大訊利和鵲西班治牙人牌常常拌喝面饒包、薄喝紅眾酒、泡吃橄楚欖油加，所調(diào)以相去對于撿德國撫、北番歐人枯壽命烈長七蜓年，老一個材人遇蜜到壓某力，縱要想箏辦法影減輕既。返泛健康業(yè)的三飛個警動報，汁大家廳都要識記住賀。占世一個舉是抑柴郁癥兩，成號功的峽人通鞏常有兔這樣瞧的毛覽病，千中國端一進(jìn)涼入排田行榜記進(jìn)入留富豪孟榜就獻(xiàn)會有猴壓力畢，楊藥瀾小較姐四牙年前端是排項名一遙百之諷內(nèi)的漸富豪蔥，但毯是三引年前釋開始飯負(fù)債謎，但醋是她當(dāng)?shù)目够鶋盒詩Z非常悲好，路像楊煩小姐露這樣要的人忌不多漠。一宏個人住一旦剪有憂仁郁，泉千萬疑不要缺積壓貨在心貴里，港很多夫人說掀抽煙弟會得供肺癌盟，但巖是很煮多抽兔煙的挖人不裁得肺嫌癌，花但是塞很多魯不抽嶼煙的頁人得國了肺省癌，戲因為倚抽煙溝的人借分為笨兩種抗，一稀個不琴怕，姻一個哀是一爺邊抽私一邊尊擔(dān)心豬，所侵以要害抽就惹不要災(zāi)怕要臘怕就選不要住抽。歸從描第二葵個是房心力話衰竭紹，突晨然間萄在睡至覺時壺喘不口過氣頃，突測然之北間覺寶得什拌么事擦都不踐想做絹，根流據(jù)調(diào)條查，口中國憲的高虛級經(jīng)昏理2喜7％秀都有屬心力柜衰竭墳，所嚇以今泄天的俱會場敬至少振有2后5％或是心葵力衰艙竭，煩只是泰嚴(yán)重窩程度陶，這茄是美譯國財僵富雜率志的禁調(diào)查僵結(jié)果如。還敘有就覺是脂叛肪肝網(wǎng)了，駝中國透人吃疏的太扣好了階，尤爪其是由兩廣含講究洗吃的篩藝術(shù)撇，吃阻的太縱好、猶酒喝滴的太征多，叛去做矩檢查述時就買會發(fā)銹現(xiàn)肝距上有倦一層服亮亮禽的東速西，筒這就或是脂皮肪肝雹，醫(yī)日生一計看就唯知道膀了，烏脂肪勝肝是冠肝硬感化的免前兆僻。肝攝很難使完全退的復(fù)補(bǔ)原，假但是吉至少陡不能院惡化戲。從紡第三臟個就俊是老魯人癡肉呆。劑老人闖癡呆協(xié)分為炕三期翁，只燙會惡罰化不娘會回記來。屯第一縫期剛迎剛吃游完飯但就忘群記了刮，所正以如長果你育爸爸競跟你正說我拾好餓趨，你唯千萬擁不要臨跟他糞說剛每剛吃屆完飯襖就餓桐了，詳他就徹第二加期了宏。如昂果你繩爸爸圾說我虹好餓項，你壤就應(yīng)婦該說廁我們障吃飯磁，你抹爸爸啞又突目然說毒我吃點不下蒜，當(dāng)扯然吃賺不下代，二徹十分基鐘前室剛剛醬吃完前，這討是癡句呆第罵一期照。第榮二期漂就是童一出原去就綱回不喪來，賣你可惰以在蜘他的財手上抱綁上毫一個英鏈子有，寫紗上他喚的名騙字和撿家的管地址率電話君。第蠢三期音就是串看到蒜你問屆這是膠誰啊輔。所曉以如乏果家餡里有綠老人夠不幸澆癡呆貴，你壩要好閣好的全照顧勿他們巾，讓壯他盡趨量在塘第一庸期拖旨的久撞一些基，如抽果訝時他，種剛剛都吃完慌飯就蓄餓了運，第淚二天疑可能先在公些安局嬸里找忠到他壟，你瘡去領(lǐng)圓他又辜說怎辮么搞順的出堵門都王不認(rèn)蕩識回眉家了匆，這弦樣很性快就廈會進(jìn)增入第野三期膀了。娘凡是晃將老借人癡森呆送邀到醫(yī)投院去馳，醫(yī)童院里您的護(hù)傭士、注醫(yī)生院不可鮮能像趁家庭俯這樣破的照厘顧。暑文化掃大革啞命沒惑有將泥中國握摧毀泰，很嘗重要診就是磚家庭爽，如單果文怠化大托革命倘再搞黎十年蒸，用弊二十顛年來齒摧毀釋中國至的家旁庭體旦制，盞整個刻中華免民族圍就會秒進(jìn)入懼萬劫義不復(fù)晶的地蠻步。薯世界碧四大匪文明被古國雅，只斃有中捐國現(xiàn)潛在的峰情況幼還好榆，就弟是因夜為中動國家測庭的浮原因淡個人額可以運做到標(biāo)的減債壓。婆第一慮，重術(shù)新安隊排時鐮間和眠積極得行動牽。人叢有很沸多壓顏力跟臘時間止有關(guān)耽系，粘每天亮早上錄喊著能上班館，每些天下起午回腎家，惠一動容就趕癢著買匠菜、薄接孩羨子等臉等，革永遠(yuǎn)傅都在診趕時醫(yī)間。暴這里兄有什財么樣祖的啟摧示呢歷？時窩間一露個是剪要自掏己管掏理，耐如果踐你實倡在是通怕趕搖時間必，寧異可早惠一點盆，我萍從來捎就不港遲到瑞，今借天早薯上有井很多城同學(xué)得很早麥就到敬了，樂我也細(xì)很早倦到了海，我釘寧可致到這航里坐傾在這歪里喝還一杯反咖啡塵，將燈東西座準(zhǔn)備應(yīng)好，瞇我不傳要給怖自己孩壓力竭。有芳很多誓講師猜認(rèn)為藍(lán)比學(xué)鉛員早枕點到編沒有雜面子爛，認(rèn)矩為應(yīng)葉該是反學(xué)生辭等老輸師，頂我猜混的不俊錯，散中山禾大學(xué)油有不僅少的承教授戚是這兩樣的眉想法衣，因肌為上雪海交雁大有皇不少狠的教姿授是塔這樣儀，九燭點上衫課，冰學(xué)生地八點艱半就賣要到大，老冤師九僅點鐘任到就星可以致了。拆我在昌英國構(gòu)牛津甘大學(xué)巡上課調(diào)的時瘦候，擔(dān)第一支個到蛾的就茂是我殿們的避教授氣，這掩給我塌很大竄的啟捆示。浙所以嬌老師唐不要巡給學(xué)芽生散寬漫的策印象累，早指一點夫出發(fā)腳，我世經(jīng)常際在飛友機(jī)場塵悠閑染的喝均咖啡填、看姨報紙胳，我平經(jīng)常仿是在卡悠閑淚的狀詞態(tài)在跨上課帥前做臂好準(zhǔn)渴備。照還有販盡量猛將重望要的壟工作字安排倚在上壓午，宮不要違在下腿午，戚人不序知道焰怎么勺回事彩，在拘下班謀的時泡候就煎會想焦到堵聚車、分接孩橋子、恭買菜酸等等竄，人旨盡量援將重滲要的幫事情除安排貿(mào)在上燥午做凍，下互午會荒有緊飾迫感心，而封且上升午的賢精神百比較濾好，邪適合違做比攀較重大要的員事。次語最另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其實它講穿葵了就獸是生紡活的弱品位增罷了厘。我靜們在家這里焦喝咖藥啡，計就是拖學(xué)會關(guān)了放兵松，蘋一個盲人要涼忙里袋偷閑旱，再搏偉大亂的英途雄豪聯(lián)杰，糕再厲周害的額人，棋就不膏過是蹈一個臣人，砍在商渡場在躺職場典要拼朽搏二課三十度年，嚇為什悟么要洽將你訂的全燃部消修耗盡您呢？包中國飄的老顆師將少中國集的學(xué)編生鬧癥的太帆疲勞虎太緊給張，砍以至靜于將瀉讀書糞的心焦全部賄耗盡嚷，大德學(xué)一剖進(jìn)去現(xiàn)就開色始人偉人開刪始H討AP牢PY嶼，從串今以療后不碌讀書烈了，怪大學(xué)偶是人濟(jì)生最污后一程次讀麥書。換歐美落人剛慈好不脂是，掙他們效是反鞭過來麗，小面學(xué)和詢中學(xué)堡不斷越培養(yǎng)弦你讀送書的朽興趣豎，一輔到大止學(xué)就障開始嘉心動延，而修且人策生中笨最重思要的只經(jīng)歷殖和時廁間放景在大膜學(xué)，抬然后花進(jìn)入桌工作時。難厭怪我耳們1經(jīng)4億礦人口到，一號百年扒以來終，竟啊然沒穴有出概過一象個諾羅貝爾涌獎得熔主，拒楊振煩寧等賴等，性別忘泊了全薦部是略美國殿栽培苗的，薄碩士量學(xué)位得都是孔在美諒國拿甘的。姜講穿掩了，復(fù)其實廈是一羊種倦打怠，掉使我到們的滿學(xué)生抽、員押工倦特怠，壽所以偷要將分生活繭品位置提高獄，這炒是非鴉常有嚷必要鼓的。纏星說我們么下午帆再見表。搖余世讓維：慶大家瓜下午蘇好！芳剛才舅姚小遼姐講樓的很慚有道璃理，屋今天嬌下午日我們拾講壓數(shù)力管昆理，顛就不唐要讓暫大家附再有桂壓力織，休屋息二晉次，瓶每次昂休息仔十分辛鐘。器我們詞要學(xué)釀會放森松，扁要培當(dāng)養(yǎng)嗜尊好，劉我有新時候節(jié)問朋糟友他乏們有獎沒有造嗜好跌，很閃多人曉沒有續(xù)什么易嗜好需，其暈實有鈔嗜好截最大局的好石處，桃就是露可以漆緩和昌我們螺在工遲作中扮的不瘦愉快翁。擴(kuò)勸我們錯看幾裂個簡肥單的曉圖片醒。有竭的人紛喜歡墻打高練爾夫木，在墾這個品地方受打高耐爾夫賽怎么鑼樣，劣這是他云南逆的玉慕龍高躁爾夫社球場矩，真敗的是港非常斷的漂膏亮，計珠江今三角芹洲和也長江及三角植洲有怕世界閣級的剃高爾乒夫球奮場，匪但是受如果目有機(jī)吹會去潤到玉基龍這緒些的旨高爾群夫球鈴場，播肯定獲你的絨感覺抖會不批一樣障。我昨個人炎是比拐較并襖沒有慧打高室爾夫揀球的兔嗜好傷，因嘆為花犁費的納時間海多，沈而且石費用傻也不研少，雀但是武國內(nèi)斷有很舒多人盼開始盛喜歡稍打高墻爾夫葬球。閑我個吧人喜拼歡收弄藏明玩朝和湊清朝拖的東幫西，堂問題桌是我視的后俱代并公沒有鍵這個地喜好溜，比盤如說國圓明俗園的懇門環(huán)橫，就興是我蓬在日變本得硬到的鄙，那霉個東活西我賣買來亦并不干是投率資，血因為鐮我并屈不想括我的究國寶辭在日擋本人走的手糖上，唉全世胃界圓腐明園棄的門吹環(huán)只撿有三含個，飲有一血對就濤在我輛家。屋講一滅個小喜故事啄，日夢本人率來找儀我，屠聽說趟伊藤局博文片的手次稿在剃我，雪日本雹人想躬用很剛高的閘價格巧買來侄，我尺并沒風(fēng)有買液。你停猜他意后來姻說什有么話置，余胸先生滔，什渡么時受候你易想賣灑，通垮知我中我馬笑上來撿收藏謝。還典有如兵果破俗壞了佛，或腳者不拉小心使有損鑰傷，學(xué)請你過通知紀(jì)我，企我從民日本誦過來川為你杏維修糟。這永句話肢我聽忘了非恢常有冊觸動軟。各私位，技我們區(qū)的古圖董在孩別人刃的手圣上，露我們闊會去拐維修獄嗎？稱這是爸一個快例子仁。欺茄再接沖下來敢我們梯看第些四部味分。太新中砍國建途國以遷后，紗我們教有兩片個活遍動并理不太裝積極固鼓勵刮，一蠻個是劃宗教監(jiān)活動滑，一熱個是西社團(tuán)穗活動伍?；Y本上糕參加圣社團(tuán)境是對縮社會法做貢怖獻(xiàn)，肯我們?nèi)绹鴥?nèi)架沒有島這樣共的社嬸團(tuán)，誘大家需想對稍社會月做貢艱獻(xiàn)的害時候拋，不險知道悅怎么并做，山如果撇有一退天我煮們的枕社團(tuán)芒開放取了，毫我建牙議各禽位參民加獅粱子會撞等，飯因為娛這些校都是潛免費謹(jǐn)?shù)?，烈如果皇你是榆學(xué)醫(yī)溫的，岔他們酷有免黨費的蝦醫(yī)療悉隊，血可能綱要到仰偏遠(yuǎn)程的地岔方服覺務(wù)。貌如果兔你是索老師爛，可偵能要拔到偏騾遠(yuǎn)的順地方誕上課議，統(tǒng)府統(tǒng)是繡對社團(tuán)會做盲貢獻(xiàn)濟(jì)，而找且每粘一年番都要牙拿出番獻(xiàn)來如做捐奴獻(xiàn)。廢中國保人一旦般聽曲到會燙所，可總認(rèn)蠻為是網(wǎng)娛樂劃和享均受的雁地方勿，其妻實老程外在催那個攔地方暫是做旗事，寶西方輔人比鏡較個材人化趨，年嚷輕人混之間夸不像晶東方鞭人一研樣熱張絡(luò)，巨有一巴天我翅們珠飲三角戲一代星有很搬好的血會所財，格咐調(diào)很陰好，廟檔次臥很高偽，各能位可腹以參派加這英樣的約活動羽?？乩m(xù)還有罷再度嗚入學(xué)朵。我奧太太敢?guī)煼峨y大學(xué)扔畢業(yè)孩的時中候，魚想讀賢研究叨生，壺我的剪岳母們生了宮四個窩女兒溉一個擇兒子瞞，我蠟太太喘讀研疏究生滔的時量候已施經(jīng)快柜四十僑歲了繼。從蓄這里雪可以緞看出翁來再急度入孔學(xué)是電非常芬重要營的，遞現(xiàn)在聰有很軍多人己讀E國MB頂A是務(wù)為了正工作帖，我屢知道烤國內(nèi)啄有一刻所老暖年大鈔學(xué)，責(zé)因為迎最快請樂的直時光刻是在怨學(xué)校河，在般座每但一位盞都讀狐過書圈，還蕩可以網(wǎng)回想慢起來索當(dāng)時率讀小員學(xué)和堅中學(xué)崖的感箏覺嗎岔？自收從進(jìn)牽入社次會就尾再沒純有了膜。重稿新回漿到學(xué)噸校，吧是一治件非張常好葵的事蕩，我粉積極循的建胃議我竭們政詠府多斑開一咸些老批年大舒學(xué)，泉對退育休比僑較早宏的人鋤再度忘入學(xué)霉的機(jī)浙會，汽因為雁老年句的壓脫力非駁常大先，人跳在剛揮剛退趨休沒魚有多售久，辜孩子找又不批愿意填回家逆，人杠在沒京有事井情可歡做的腿時候嚷會急罷劇的釣老。穩(wěn)羊清最后弓就是槳改善劣飲食稠了，粗吃東初西非診常的萍重要墳，我堤在前盟面說用的是吊早餐寫、午劣餐、技晚餐仔的問俗題，塔這次慣是指胡你說挑吃的渠東西門，哪竭些東難西對矩緩解柄壓力求有幫怖助，夸各位幟也可質(zhì)以參拋加一茄下。婆首先睜是咖唱喱雞晚，咖串喱粉膀?qū)θ颂资墙馄旱慕?，雞透肉對軌人也坑是非鳴常好涌的，巡首先洽這是堂第一拐種減給壓的箱食品輪。第命二種隙是胡顧蘿卜按蛋糕冠，這芹讓我汪想起吹廣東噸人的缸食品李蘿卜乖糕，輕這通蜓常是襯用白拿蘿卜歡，我嘆現(xiàn)在紐說的宜是紅賞蘿卜場，這蒸樣做煉成的圾食品岡是減推壓的疤。第請三種斧減壓摸的食敵品是速意大蜓利速誦食面老，所板以多碧吃吃杯意大助利速億食面臘不錯喚。第畏四種課是健奮康雞夜尾酒刺，其腳實不陰是酒兄，酒旬對人旬并不晝能減帆壓，膀健康額雞尾疑酒是暢三四罪種東豎西混評合在布一起騙，胡膛蘿卜溜、菠甜菜、想芹菜塵、西吐洋芹猴菜，泛很多伸人都賤知道顏芹菜翠對人計體有道幫助柿，這品四種慕東西丟打在筋一起商做成材果汁焦，也怨是減張壓的請。我萌每天希早上份都會陽喝一頓杯芹夠菜和鏡酸奶搭，晚悅上回忍家會芒喝胡猴蘿卜縱和檸竿檬，憲不過精前提抹是我翼太太培在的攝時候筑。這俯四個醫(yī)東西他給大姥家介星紹一奸下，腸這是寒對人勉體減猶壓有歷幫助惱的食旨品。病驕主人遇無到痛蜂苦的劣時候做，也梨可以揉進(jìn)行天轉(zhuǎn)移塑。有斬一件獄小事藏大家稈有沒旋有注肉意到商，很析多老貌外到巖中國童來領(lǐng)凝養(yǎng)孩伯子，隆每年頂都有院大批購的老睬外到席云南春、四計川來佛領(lǐng)養(yǎng)妨孩子獲，其餃實坦這白說慨并不陳是他摟們真鳥正的忍非常養(yǎng)關(guān)心它孩子北，這頓在心蜘理上縱是一農(nóng)個轉(zhuǎn)天移行熱為。粒注意付看這余些領(lǐng)敗養(yǎng)孩翼子的滅老外命，都楚是四問十多榴歲的牌，要王么不靈會生樸小孩餐，要凳么就奏是小識孩很絡(luò)早就緒離開猜家了蝦，西孤方人導(dǎo)養(yǎng)小腳孩通奧常只斗到1競5歲倍，如很果一覽個人問25醬歲就端生了耗小孩友，養(yǎng)進(jìn)到1剪8歲跟，到北43化歲時栽孩子植就已防經(jīng)離評家進(jìn)止入空碼巢期件了。償還有攻歌星姓、影辜星的憑壓力模特別獄大，妙所以式他們星喜歡討?zhàn)B寵雷物，剛這其屆實是練一種膝轉(zhuǎn)移孕和投遼射行為為。競我給沉大家萍建議件另外榆一種占投射熄行為桑，如旱果你椒精力冠過剩剝，除湖了剛據(jù)才說馳的參打加老勾年大覽學(xué)，格就是啟做義撞工，壺參加搏免費得的社乖會服圓務(wù)。瞞我太亡太在悠做了鵝兩份素，一添個是膝在學(xué)碑校做屯老師釣，一棉個是含參加滿了生圖命線諒活動樓，幫仗助有伏心理窩疾病謝的人崇。中釋國婦自女的師自殺旱率第灑世界鵲第一業(yè)位，需49陪％，流全世界界一始百個維自殺挺的婦賊女，宣中國茂占4嫩9個膚。很蝕重要語的一獅個生季活經(jīng)形驗跟災(zāi)大家虧提醒括一下供，很雷多人吼在堵胞車的婦時候喊不耐牧煩，郊你最倘好做伸一些至移轉(zhuǎn)胖，比朽如說螞在車沸里做宮一些章有益蹦身心絡(luò)的活濾動，毯還有仆找一毫些事刺情轉(zhuǎn)祥移，仆比如涼說我旦在臺墳灣開椒車，卷我的命右邊什一定霞有一勇些雜苗志和貢報紙狗，在豎紅燈燥時我容就會帳將報兼紙拿條出來弱看，特很奇降怪在喬看社徒論或猛者報丟道的氧時候娛，會仇感覺艱紅燈膜一下好子就皆變綠滔燈了誼，其硬實各車位紅遞綠燈余的時洗候并筑沒有式改變姻，只衰是你岡注意角力的腥轉(zhuǎn)移蚊，如麗果你譜看報連紙時劈看五遮行紅毯燈就撈轉(zhuǎn)綠崇燈了駕，但記是如督果眼風(fēng)睛盯旗著紅盡燈，優(yōu)你就室會感農(nóng)覺怎制么一卸直都忘是紅左燈呢花？所唉以沒秒有孩倚子領(lǐng)壽養(yǎng)一咱些孩亦子，夾人寂格寞就癢領(lǐng)養(yǎng)暈一些纖寵物扁，實輸在沒媽有事薪做就考做義頑公。踩罰稈老外啄常常欲在安麗慰別燦人時攀說“渡情況自可以胳可糟任”，家這個偉事情軍我拿壤我自恢己來暴解釋西一下喇。我伶女兒壁出嫁撥的時涉候，爆我太在太很骨傷心還，我明太太碼和女頓兒擁啦抱，單女兒晌要上娛車，匙我看訂到太雀太的支眼淚旅知道歸她要哨發(fā)作識了，僑于是景我開堵車到爬我女挖兒附筐近，罷結(jié)果蓄她哭沖起來捏了，阿這對朽我來蛛說是宇一種承壓力注，于慣是我錯車停嶺下來柴說，壓我說恨我們姑女兒窩現(xiàn)在仁又沒恩有跟下女婿晃吵架放、又壓沒有匙跟女饑婿離脅婚、椅又沒亭有生業(yè)重病淺，有稠什么垂要哭哨的呢瞞？我昨發(fā)現(xiàn)匠通常而有這縣樣理資論的況人都啄比較浸陽光立。這伍句話頃充滿齊了哲鞭理，旦大家腿可以暗想一叫想，身“情筒況可學(xué)以可綁糟”析，就紙算被啦中山誘大學(xué)博開除帥了，數(shù)那又申怎樣狡，只璃要還蒼活著突還可速以進(jìn)技來。細(xì)美國際有一籮個人阿一直襯想哈話佛大伐學(xué)，庸始終括沒有瀉辦法烤考進(jìn)伏去，蒸結(jié)果怖他死伏了，榴死前暑立遺頓囑說嚇要把憲遺體控捐給頑哈佛玻大學(xué)傘，終慧于進(jìn)梳去了共。所箏以下溉去如暈果一隨直考裝不進(jìn)歲來，賽就將妙遺體止捐給工中山丑大學(xué)泳？雄刮最后螞一個為，尋匆求主膜管親罩朋好補(bǔ)友和未生命域線的作支持繪。當(dāng)秤你情禽況非駱常不鎖好的佩時候炮，我牙特別桿提醒蛾你，役千萬棵不要穗把自舒己關(guān)截在屋漢子里責(zé)，因辭為這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