道德與法治七下第四課第二框情緒的管理演示文稿

道德與法治七下第四課第二框情緒的管理演示文稿本文檔共24頁；當前第1頁；編輯于星期二\22點10分優(yōu)選道德與法治七下第四課第二框情緒的管理本文檔共24頁；當前第2頁；編輯于星期二\22點10分第四課揭開情緒的面紗情緒的管理本文檔共24頁；當前第3頁；編輯于星期二\22點10分踢貓效應(yīng)本文檔共24頁；當前第4頁；編輯于星期二\22點10分本文檔共24頁；當前第5頁；編輯于星期二\22點10分1.踢貓效應(yīng)說明了人的情緒的什么特點？2.這種表達情緒恰當嗎？為什么？3.從踢貓效應(yīng)中我們受到什么啟示？4.假如在好朋友的生日宴會上，或在好朋友情緒低落時，你會怎樣表達情緒？思考：本文檔共24頁；當前第6頁；編輯于星期二\22點10分（1）人與人之間的情緒會相互感染。既使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。（3）在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。知識小結(jié)（2）情緒的表達不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。1.為什么要以恰當?shù)姆绞奖磉_自己的情緒？本文檔共24頁；當前第7頁；編輯于星期二\22點10分道德與法制校本課程閱讀分享教材P40小平的秘密，探討：

(1)分組情境表演：小平會以何種方式來表達自己的情緒？可能會帶來什么后果？本文檔共24頁；當前第8頁；編輯于星期二\22點10分選擇其中一種表演：1.小平直接質(zhì)問的方式，其結(jié)果…2.小平大罵甚至大打出手的方式，其結(jié)果…3.小平心平氣和的方式，其結(jié)果…4.…小組合作表演本文檔共24頁；當前第9頁；編輯于星期二\22點10分道德與法制校本課程閱讀分享教材P40小平的秘密，探討：

(2)根據(jù)情境表演，說說哪種表達方式是恰當?shù)?？?）我們悟到什么?本文檔共24頁；當前第10頁；編輯于星期二\22點10分（1）該喜則喜，該悲則悲。保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂。（3）學會合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。

知識小結(jié)（2）適度的負面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。2.如何正確對待自己的各種情緒感受？本文檔共24頁；當前第11頁；編輯于星期二\22點10分(1)小強的故事——煩躁的星期一畫面一：小強愁眉苦臉，因為明天就要期末考試了。畫面二：媽媽因為小強貪玩不學習而訓斥他。畫面三：小強大喊“煩死了”。說一說：小強可能會產(chǎn)生哪些不良情緒？你有哪些好辦法能幫助小強調(diào)控情緒，擺脫目前的困境？請你來支招本文檔共24頁；當前第12頁；編輯于星期二\22點10分(2)小強的故事——倒霉的星期二畫面：小強騎車與別人相撞。畫面：考場上小強眉頭緊皺，不知所措。說一說：小強此時可能產(chǎn)生哪些不良情緒？他應(yīng)如何調(diào)節(jié)和控制自己的不良情緒？本文檔共24頁；當前第13頁；編輯于星期二\22點10分(3)小強的故事——傷心的星期三畫面：小強面對滿是錯號的試卷傷心極了，同學在旁邊冷嘲熱諷。說一說：小強可能產(chǎn)生哪些不良情緒？他該怎么做？本文檔共24頁；當前第14頁；編輯于星期二\22點10分當你心情不好的時候，你可以…

和家人傾訴

和朋友傾訴

合理發(fā)泄法本文檔共24頁；當前第15頁；編輯于星期二\22點10分你改變不了環(huán)境，但可以改變自己；你改變不了事實，但可以改變態(tài)度；你不能樣樣順利，但可以事事盡力。改變認知評價本文檔共24頁；當前第16頁；編輯于星期二\22點10分轉(zhuǎn)移注意力本文檔共24頁；當前第17頁；編輯于星期二\22點10分打籃球

跑步游泳

合理宣泄

本文檔共24頁；當前第18頁；編輯于星期二\22點10分放松訓練生理放松心理放松本文檔共24頁；當前第19頁；編輯于星期二\22點10分自我暗示自我激勵心理換位自我升華深呼吸法如：林則徐在自己房內(nèi)掛著“制怒”的條幅，那是為了提醒自己及時控制情緒；俄國著名作家屠格涅夫勸人吵架前，先把舌尖在嘴中轉(zhuǎn)十圈，都是這個道理。

理智控制法本文檔共24頁；當前第20頁；編輯于星期二\22點10分（1）改變認知評價（3）合理宣泄知識小結(jié)（2）轉(zhuǎn)移注意3.調(diào)節(jié)情緒的方法主要有哪些？（4）放松訓練……本文檔共24頁；當前第21頁；編輯于星期二\22點10分

A同學：競選班長失利，心里很難過，但對自己說沒關(guān)系，別人當班長能更好的服務(wù)班級，而我更應(yīng)該做好本職工作。B同學：當你氣惱時，請先數(shù)到十，假如怒火燃燒，那就數(shù)到一百。

轉(zhuǎn)移注意

C同學：同學誤解我時，感到很委屈，控制不住就獨自大哭了一場合理宣泄改變認知法練一練本文檔共24頁；當前第22頁；編輯于星期二\22點10分道德與法制校本課程憤怒管理與信賴的長老交流自我提醒運用“我感到憤怒，是因為……”的表達方式本文檔共24頁；當前第23頁；編輯于星期二\22點10分當我憤怒的時候，我想：人都有犯錯的時候，原諒