寶寶健康靠鍛煉如何使寶寶身體強(qiáng)健

寶寶健康靠鍛煉如何使寶寶身體強(qiáng)健第一頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期日

以下內(nèi)容摘自格林﹒杜曼

《如何使寶寶身體強(qiáng)健》，僅僅列舉了一些安全又簡單易行的方法，更多系統(tǒng)的鍛煉方法請(qǐng)參考原著。第二頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期日爬行（小小寶寶）第三頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期日經(jīng)常俯臥，從出生開始（愈早愈好）理想的俯臥和爬行環(huán)境：安全、干凈、溫暖、光滑、柔軟、平坦（最好是專門的嬰兒爬行道）爬行不足會(huì)導(dǎo)致延腦，橋腦及至中腦的發(fā)育都受影響，更重要的是影響雙眼聚焦能力，最后終將影響閱讀能力。在家里給孩子營造一個(gè)面積很大，同時(shí)也很安全的爬行環(huán)境是最重要的。對(duì)于有些爬行期里沒有充分得到鍛煉，已經(jīng)會(huì)走路的孩子，除了做專門的訓(xùn)練，鼓勵(lì)他們多爬行也是個(gè)好辦法。第四頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期日懸吊第五頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期日用兩個(gè)大拇指或棍子給寶寶抓緊，然后將幼兒的身體慢慢提起，一開始只是使寶寶稍微抬起身體，寶寶習(xí)慣之后可以坐起，再往后可使其雙腳懸空，做時(shí)注意看寶寶的手是否要松開了。拇指法訓(xùn)練可從滿月的寶寶做起（愈早愈好）。吊杠法一直可持續(xù)做到寶寶18個(gè)月。促進(jìn)操作能力與協(xié)調(diào)能力，提升肺活量。第六頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期日空中舉高，上下反復(fù)被動(dòng)平衡訓(xùn)練（小寶寶）抱穩(wěn)幼兒，在家中小跑，讓幼兒感受跑步的震動(dòng)感第七頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期日寶寶右（左）手握大人左（右）手食指，讓寶寶由仰臥倒俯臥，再由俯臥到仰臥。左右二手要輪流做。第八頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期日斜貼肩（把寶寶抗在肩上，幼兒腹部貼緊大人脖子，扶穩(wěn)）順/逆正常旋轉(zhuǎn)，左右肩輪換做被動(dòng)平衡訓(xùn)練（大寶寶）第九頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期日水平轉(zhuǎn)圈水平拋起第十頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期日加速度垂直搖動(dòng)特別提醒，做以上幾種被動(dòng)平衡運(yùn)動(dòng)時(shí)，要給寶寶帶上脖套哦，就像照片上的寶寶一樣！第十一頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期日已經(jīng)可以獨(dú)立翻身的孩子，媽媽可以跪在孩子的一側(cè)，雙手一起翻孩子的身體，使他滾向遠(yuǎn)離媽媽的方向?？梢詠砘刈觥Ｗⅲ罕粍?dòng)訓(xùn)練的方法非常多，同時(shí)安全注意事項(xiàng)也非常多，限于篇幅與安全目的，此處不再列舉，請(qǐng)感興趣的媽媽閱讀原著。側(cè)面翻滾第十二頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期日走路第十三頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期日幼兒摔倒不要去扶起，盡量讓他自行站起來；不要牽著孩子的手行走，不要使用學(xué)步車，這些會(huì)阻礙他自有的平衡發(fā)育；第十四頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期日對(duì)剛能獨(dú)立行走的幼兒，可鼓勵(lì)他走遠(yuǎn)些，或來回給家人轉(zhuǎn)送東西（攜物行走）行走的平穩(wěn)與否是腦發(fā)育正常與否的重要表象。

第十五頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期日跑步第十六頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期日從追球、丟球、踢球開始鍛煉幼兒跑步能力。跑步可以促進(jìn)大腦皮質(zhì)。可以促進(jìn)呼吸系統(tǒng)發(fā)育。每個(gè)階段的跑步方式盡量由寶寶自己控制，不要催促寶寶，大人的責(zé)任是為他提供適當(dāng)?shù)沫h(huán)境并監(jiān)管孩子的安全。練習(xí)在各種路面上跑，土地，沙地，草地，上坡，下坡…第十七頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期日主動(dòng)平衡活動(dòng)（1歲以上）翻滾；前滾翻/后滾翻；蹺蹺板；第十八頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期日爬（梯子，繩梯，墻等）；跳繩；倒立。第十九頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期日平衡木第二十頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期日一開始可以在地上貼一條寬4英寸，長8尺的膠帶，媽媽和寶寶一起練習(xí)誰不會(huì)掉下來；將寬4英寸，長8尺，高2英寸的木條擺在地上；孩子練習(xí)的時(shí)候不要扶他；可以沿墻放在幾寸遠(yuǎn)處，他需要時(shí)可以自己扶著墻面。第二十一頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期日攀援前進(jìn)第二十二頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期日第二十三頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期日操作能力訓(xùn)練（雙手協(xié)調(diào)）雙手合作，將水由一只杯子倒入另一只杯子；拿起鍋