麥肯錫情緒管理課：學(xué)會正向思考告別職場焦慮

麥肯錫情緒管理課：學(xué)會正向思考，告別職場焦慮讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書筆記作者介紹內(nèi)容摘要目錄分析精彩摘錄目錄0305020406思維導(dǎo)圖麥肯錫情緒管理課學(xué)會職場作者工作管理經(jīng)驗理論步驟韌性心理情緒案例方式思維行動實踐篇罪惡理論本質(zhì)本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要過日子，忙工作，都像集盲盒，不知道下一個到來的會是驚喜，還是遺憾。面對未知，我們應(yīng)該學(xué)會幸福地工作。本書是寫給年輕職場人的情緒管理指南，它不是只告訴你要想開點(diǎn)，勇敢積極面對任何事情的“雞湯書”，而是一本涵蓋了有利于提高效率的理論和具體知識與經(jīng)驗的“教科書”。基于前沿學(xué)術(shù)研究成果和作者真實經(jīng)驗，本書致力于為我們提供“用得上的理論與實戰(zhàn)技巧”，做到了不僅好讀，而且好用。作者在本書中融入了個人數(shù)十年的壓力管理經(jīng)驗。作者早年留學(xué)美國，后在美國和日本從事投行與經(jīng)營咨詢工作，常年擔(dān)任企業(yè)管理顧問并創(chuàng)辦了個人事務(wù)所。作者在常年的高壓工作狀態(tài)中積累了大量的實戰(zhàn)經(jīng)驗，這也構(gòu)成了本書的基礎(chǔ)。讀書筆記讀書筆記春節(jié)期間逛書店發(fā)現(xiàn)的系列小書。讀的過程中感覺文章不切實際，我做不到，案例就像自我安慰，但是最后章企業(yè)視角和作者的壓力管理的出發(fā)點(diǎn)，我就釋然了。通篇其實就闡述了一個道理，不要有絕對化的思維，用最好做到代替，將壞的負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為好的負(fù)面情緒，增強(qiáng)心理韌性。思維方式?jīng)Q定情緒起伏，再決定行為方式。情緒管理，是一直困擾我的事情，也是我近兩年一直在為之突破的方向。關(guān)鍵詞：心理壓力目標(biāo)：釋放心理壓力方法論：什么是心理壓力??為什么會造成？??找出錯誤的原因??對應(yīng)正確方法??案例佐證結(jié)論：不管職場還是人生，必須有好的心態(tài)，否則就完了。書中很多場景是現(xiàn)實工作中確實會遇到的問題，我認(rèn)為作者提供的一些職場思維方式很值得新人去學(xué)習(xí)。作者是做咨詢的，書內(nèi)容不多，可以看得很快。目錄分析步驟1定位錯誤的思維方式步驟2駁斥錯誤的思維方式步驟3發(fā)現(xiàn)正確的思維方式步驟4選擇好的負(fù)面情緒，采取正面行動理論篇用于強(qiáng)化心理韌性的4個基本步驟案例學(xué)習(xí)1跨越憤怒案例學(xué)習(xí)2消除罪惡感案例學(xué)習(xí)3克服不安案例學(xué)習(xí)4避免情緒低落實踐篇通過案例分析強(qiáng)化心理韌性作者介紹同名作者介紹這是《麥肯錫情緒管理課：學(xué)會正向思考，告別職場焦慮》的讀書筆記模板，暫無該書作者的介紹。精彩摘錄精彩摘錄這是