認(rèn)知取向咨詢技術(shù)

認(rèn)知取向的咨詢技術(shù)一、認(rèn)知取向的咨詢技術(shù)基本觀點(diǎn)題與不合理認(rèn)知有關(guān)。特點(diǎn)、治療師和來訪者之間是協(xié)作的關(guān)系；、治療的前提是心理上的痛苦基本上是由認(rèn)知過程紊亂造成的；、治療都旨在通過改變認(rèn)知來改變個體的情感和行為；育為導(dǎo)向的治療過程。評價(jià)、貢獻(xiàn)①、關(guān)注人的理性和能動性②、重視積極互動的咨詢關(guān)系③、短期內(nèi)療效顯著、局限①、認(rèn)知療法的運(yùn)動存在效用范圍②、認(rèn)知療法受制于來訪者的領(lǐng)悟力③、認(rèn)知療法受制于心理輔導(dǎo)者對問題的理解能力和表述能力④、認(rèn)知療法受制于心理輔導(dǎo)者輔導(dǎo)策略和手段的使用情況二、三種療法的基本理論簡要介紹貝克的認(rèn)知療法介，情感問題和行為問題與歪曲的認(rèn)知有關(guān)。梅肯鮑姆的認(rèn)知矯正技術(shù)景中評價(jià)自己的行為。艾利斯的合理情緒療法而是通過改變認(rèn)知來改變情緒。三、貝克的認(rèn)知療法與合理情緒療法的異同相同之處艾利斯的理論框架的重要延伸。、二者都認(rèn)為改變認(rèn)知是改變情緒困擾與行為不良的一個重要途徑，而且等。、二者都是主動的、指導(dǎo)的、有時(shí)間限制以及有結(jié)構(gòu)性的療法。不同之處、基礎(chǔ)假設(shè)不同的自動化反應(yīng)。而信念則是核心的。、應(yīng)用領(lǐng)域中側(cè)重點(diǎn)不同、咨詢關(guān)系上的區(qū)別則非常重視和強(qiáng)調(diào)來訪者與咨詢師的關(guān)系的建立。、治療風(fēng)格上的差異合理情緒療法往往其有較強(qiáng)的指導(dǎo)性、說理性與面質(zhì)性，而貝克認(rèn)知療法則強(qiáng)調(diào)協(xié)助來訪者自己去發(fā)現(xiàn)扭曲加工，比合理情緒療法更其有結(jié)構(gòu)性。以有問題并不是因?yàn)樗鼈儭胺抢硇浴?，而是因?yàn)樗鼈兏蓴_了正常的認(rèn)知過程。1.認(rèn)知療法：基礎(chǔ)與應(yīng)用（第二版）四、推薦書籍1.認(rèn)知療法：基礎(chǔ)與應(yīng)用（第二版）作者：朱迪思作者：朱迪思·貝克譯者：張怡孫凌王辰怡出版：中國輕工業(yè)出版社關(guān)于本書：CBT的經(jīng)典教材。以清晰的筆觸、明了的語言全面地展現(xiàn)了認(rèn)知行為療法的重要內(nèi)容，并輔以大量對話示例及明晰的圖表。2.認(rèn)知療法：進(jìn)階與挑戰(zhàn)作者：朱迪思·貝克譯者：陶旋、唐譚、李亦飛、唐蘇勤等出版：中國輕工業(yè)出版社關(guān)于本書：的能夠切實(shí)指導(dǎo)臨床實(shí)踐的必讀教材。的能夠切實(shí)指導(dǎo)臨床實(shí)踐的必讀教材。3.理性情緒行為咨詢實(shí)務(wù)（3版）（和本節(jié)課重點(diǎn)療法有關(guān)）作者：溫迪作者：溫迪·德萊頓，邁克爾·尼南譯者：王蕾，魯侃出版：中國人民大學(xué)出版社關(guān)于本書：特的、綜合性的心理治療方法,本書詳盡介紹了心理咨詢和治療中使用的這種技術(shù),內(nèi)容涵蓋了與心理治療相關(guān)的情感、行為和身體體驗(yàn)等方面的理論。讓你快樂起來的心理自助法（和本節(jié)課重點(diǎn)療法有關(guān)）4.讓你快樂起來的心理自助法（和本節(jié)課重點(diǎn)療法有關(guān)）譯者：譯者：李孟潮李迎潮出版社：中國人民大學(xué)出版社關(guān)于本書：出版社：中國人民大學(xué)出版社

阿 爾 伯

· 艾 利 斯通過讀這本書你將會明白以下幾點(diǎn)。通過讀這本書你將會明白以下幾點(diǎn)。你有一些與生俱來的讓你陷入嚴(yán)重焦慮、抑郁、憤怒、自我憎恨和（或）自你有一些與生俱來的讓你陷入嚴(yán)重焦慮、抑郁、憤怒、自我憎恨和（或）自我憐憫的傾向性你是如何毫無必要但又荒謬無知地讓這些傾向性一直伴你左的 你能夠改變導(dǎo)致你煩惱的思想、情感和行為，讓煩惱遠(yuǎn)離你，也讓你不再那你能夠改變導(dǎo)致你煩惱的思想、情感和行為，讓煩惱遠(yuǎn)離你，也讓你不再那么輕易就自我攻擊。么輕易就自我攻擊。你可以長期而有效地堅(jiān)持使用理性情感行為療法，一直到你能夠運(yùn)用自如，習(xí)慣成自然。這樣，當(dāng)生活中的消極因素出現(xiàn)時(shí)，或者說你讓它們出現(xiàn)時(shí)，你就能從這些消極因素中跳出來、遠(yuǎn)離煩惱。能從這些消極因素中跳出來、遠(yuǎn)離煩惱。五、與認(rèn)知療法有關(guān)的組織貝克認(rèn)知治療研究所該機(jī)構(gòu)貝克和艾倫·特姆金·貝克在費(fèi)城郊區(qū)創(chuàng)立。認(rèn)知治療學(xué)會（）1999·特姆金·擔(dān)任榮譽(yù)主席。中國心理衛(wèi)生協(xié)會認(rèn)知行為治療專業(yè)委員會在北京舉行的第七屆全國心理衛(wèi)生學(xué)術(shù)大會上成立。CBT專委會的成立，讓中中國心理衛(wèi)生協(xié)會認(rèn)知行為治療（CBT）專業(yè)委員會，于2014年8月14在北京舉行的第七屆全國心理衛(wèi)生學(xué)術(shù)大會上成立。CBT專委會的成立，讓中CBTCBT在國內(nèi)的CBT的臨床培訓(xùn)與學(xué)術(shù)交流。中國認(rèn)知行為治療網(wǎng)20127屬腦科醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科。本網(wǎng)站通過提供平臺、傳遞信息、協(xié)同培訓(xùn)和督導(dǎo)，旨屬腦科醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科。本網(wǎng)站通過提供平臺、傳遞信息、協(xié)同培訓(xùn)和督導(dǎo)，旨在促進(jìn)中國認(rèn)知行為治療理論和實(shí)踐的發(fā)展。六、阿爾伯特·艾利斯的介紹（卡爾·羅杰斯（卡爾·羅杰斯第一，弗洛伊德第三）。理性情感行為療法之父、認(rèn)知行為療法的鼻祖。投身6015000立阿爾伯特·立阿爾伯特·200793七、合理情緒療法具體介紹ABC理論（（1）、理論介紹ABC來自3個英文字的字首。在ABC理論的模型中，A是指誘發(fā)性事件gsB（s，的結(jié)果（Consequences）。AARETABC理論指出，誘發(fā)性事件A只是引起情緒及行為反應(yīng)的間接原為反應(yīng)的更直接的起因。例子：平時(shí)很熟悉，但王五沒有與他們打招呼，就自走過去了。“急事，顧不上和我們打招呼?！倍钏膮s認(rèn)為:“王五是故意這樣做的，就是不想理我，就是看不起我。他憑什么這么對待我?”①人本主義傾向、療法特點(diǎn)①人本主義傾向RETRET②教育的傾向它的人本主義傾向。②教育的傾向它的人本主義傾向。RET兒童和學(xué)校咨詢的體系，稱作“理性-情緒教育”，旨在幫助孩子提高心理機(jī)能其次，RET兒童和學(xué)校咨詢的體系，稱作“理性-情緒教育”，旨在幫助孩子提高心理機(jī)能其次，RET水平，解決學(xué)習(xí)中的各種問題。水平，解決學(xué)習(xí)中的各種問題。③強(qiáng)調(diào)理性、認(rèn)知的作用③強(qiáng)調(diào)理性、認(rèn)知的作用RETRET總是把認(rèn)知矯正擺在最突出的位置，給予最優(yōu)先的考慮。他目前影響。他目前影響。、可以幫個體達(dá)到的目標(biāo)自我關(guān)懷；自我指導(dǎo)；寬容；接受不確定性；變通性；參與；敢于嘗試；自我接受。這幾個方面特點(diǎn)也是個體心理健康的重要指標(biāo)。這幾個方面特點(diǎn)也是個體心理健康的重要指標(biāo)。常見的不合理信念、絕對需要獲得周圍環(huán)境中的人，尤其是生活中重要人物的喜愛和贊許。、個人是否有價(jià)值，完全在于她是否是個全能的人。、如果事情發(fā)展非其所愿，那將是一件可怕的事。、不愉快的事情總是由自己不能控制和支配的外界環(huán)境因素所致。、面對現(xiàn)實(shí)中的困難和自我承擔(dān)的責(zé)任是很困難的，辦法只有逃避。、人們要對危險(xiǎn)和可怕的事情隨時(shí)隨地地加以警惕。、人必須依賴他人。、一個人應(yīng)該關(guān)心他人的問題，并為他人的問題而悲傷難過。、對一生的每一個問題，都應(yīng)有唯一正確的答案。非理性信念的原因兒童時(shí)期的學(xué)習(xí)在形成非理性信念上扮演了重要角色。由于有先天傾向的的表揚(yáng)和批評中概括出非理性的觀念，并內(nèi)化成自己的信念。不合理信念的特點(diǎn)3絕對化的要求、過分概括化和糟糕至極。（1）、絕對化的要求幫助他們學(xué)會以合理的方式去看待自己周圍的人與事物。（2）、過分概括化“一無是處”、“幫助他們學(xué)會以合理的方式去看待自己周圍的人與事物。（2）、過分概括化“一無是處”、“一錢不值”、是“廢物”等。以治療的一句名言就是“評價(jià)一個人的行為而不是去評價(jià)一個人。因?yàn)樵谶@個世界自己和他人是有可能犯錯誤的人類一員。（3）、糟糕至極焦慮、悲觀、抑郁的惡性循環(huán)之中而難以自拔。合理情緒療法治療的基本步驟治療的第1步：ABC理論的基本原理。治療的第2步：治療的第3步：是通過以與不合理信念辯論（disputingirrationalbeliefs）的方法為主的治訪者產(chǎn)生某種認(rèn)知層次的改變。這是治療中最重要的一環(huán)。治療的第4步：不僅要幫助來訪者認(rèn)清并放棄某些特定的不合理信念，而且要從改變他們常見的不合理信念入手，幫助他們學(xué)會以合理的思維方式代替不合理的思維方式，以避免重做不合理信念的犧牲品。4合理的信念的困擾了。治療（sFeeling)加入這兩個字母，RETABCDEF了。即：A（Activatingevents）——誘發(fā)性事件；B（Beliefs）——A引起的信念（A的評價(jià)、解釋等）；C（emotionalandbehavioralConsequences）——情緒的和行為的后果；D（Disputingirrationalbeliefs）——與不合理的信念辯論；E（Effect）——通過治療或咨詢的效果。F(NewFeeling)——治療或咨詢后的新感覺。治療技術(shù)（1）、與不合理信念辯論的方法①辯論的具體方法信念進(jìn)行質(zhì)疑。從提問的形式上看，可以分為質(zhì)疑式和夸張式兩種。（Ⅰ）、質(zhì)疑式：治療者直截了當(dāng)?shù)叵騺碓L者的不合理信念發(fā)問，如：“你有什么證據(jù)能證明你自己的這一觀點(diǎn)？”“是否別人都可以有失敗的時(shí)候，而你不能有？”“是否別人都應(yīng)該照你想的那么去做？”“你有什么理由要求事物按你所設(shè)想的那樣發(fā)生？”“請證實(shí)你自己的觀點(diǎn)！”等等。感到為自己的不合理信念辯護(hù)變得理屈詞窮了，使他們真正認(rèn)識到：第一，他們的那些不合理的信念是不現(xiàn)實(shí)的，不合邏輯的東西；第二，他們的那些信念是站不住腳的；第三，分清什么是合理的信念，什么是不合理的信念；第四，以合理的信念取代那些不合理的信念。放大給他們自己看。容易心服口服。②對辯論方法實(shí)施的探討（Ⅰ）、找到不合理的信念，才可有效地進(jìn)行辯論，尋找來訪者的不合理信念，可先從ABC模型入手：以一典型事件入手先找出誘發(fā)性事件A；詢問對方對這一事件的感覺和是怎樣對A進(jìn)行反應(yīng)的，即找出C；（應(yīng)著手，找出其背后的看法、信念等）；A持有的信念哪些是合理的，哪些是不合理的（是不合理的信念），B列出來。B然有些來訪者真正領(lǐng)會了ABC理論的精神，自己能夠觸類旁通，這倒是最好不過的事了。（Ⅱ）“雅典哲學(xué)家蘇格拉底對人類思想的變動，有透徹的了解。他是?是?。第二句也使他不得不說?是?。接下去每個問題都使他的回答不脫離肯定的范圍。等到他感覺時(shí)，他原先否定的問題已在不知不覺中回答?是?了。2、合理的情緒想象技術(shù)REI之中，體驗(yàn)在這種情境下的強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。幫助來訪者改變這種不適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)并體會適度的情緒。停止想象，讓對方講述他是怎么想的，就使自己的情緒發(fā)生了變化的。此關(guān)的合理信念。合理的情緒想象技術(shù)除像上例那樣用于幫助來訪者改變情緒體驗(yàn)，認(rèn)清信念BC3、認(rèn)知的家庭作業(yè)中的內(nèi)容，并且學(xué)會自己與自己不合理的信念進(jìn)行辯論。認(rèn)知的作業(yè)主要有：合理情緒治療自助量表與不合理的信念辯論irrational和合理的自我分析Self－Analysis，簡稱RSA）。、合理情緒治療的自助量表這是由埃利斯在美國紐約創(chuàng)立的合理情緒治療研究所特制的一種自助表格。其內(nèi)容為，先讓填表者找出A和C，然后再找B。表中列有十幾種常見的不合理信念，填表者可從中找出符合自己情況的B，若還有其他的不在此列中的不合理信念可單獨(dú)列出。接下來是請?zhí)畋碚咦约鹤鯠，對自己所有的不合理信念，—一進(jìn)行質(zhì)疑式的辯論。最后是填寫E，即通過自己與自己的不合理信念辯論而達(dá)到了什么情緒的和行為的效果。、與不合理的信念辯論題。①我打算與哪一個不