大學(xué)生心理壓力分析

大學(xué)生心理壓力分析幫助他們緩解心理壓力、提高身心健康水平至關(guān)重要。關(guān)鍵詞：大學(xué)生，心理壓力，壓力緩解引言當(dāng)代大學(xué)生出現(xiàn)心理問題的情況越來越嚴(yán)重，患有心理疾病和有自殺傾向的大學(xué)生比不同程度的聯(lián)系。了一定的影響的一種情緒情感體驗(yàn)。壓力必定通過客體的內(nèi)在的心理狀況才起作用。一、大學(xué)生面臨的壓力（一）學(xué)習(xí)和就業(yè)壓力75少多少，非國家、省、部屬重點(diǎn)本科院校畢業(yè)生不要……這些對大學(xué)畢業(yè)生硬件上的要求是大學(xué)生不再滿足于“60分萬歲”的口號，而是不斷要求高分，不斷參加各種各樣的考證，不斷鍛煉自己的各種技能，大學(xué)生面臨的學(xué)習(xí)壓力是如此嚴(yán)重的。競爭中肯定有成功者和失敗者，如果大學(xué)生在壓力面前不能擺正心態(tài)的話，就很容易走上極端。3192009310業(yè)生的簽約率為7.61%、?？飘厴I(yè)生的簽約率為8.43%、畢業(yè)研究生的簽約率為14.87%，200850%以上。由此可見，大學(xué)生產(chǎn)生心理壓力是不足為奇的。（二）兩性情感和人際關(guān)系壓力談戀愛是大學(xué)校園一個(gè)熱門的話題，處于青春期的大學(xué)生，開始進(jìn)入性成熟的高峰期。對談戀愛有著強(qiáng)烈的向往，但是大學(xué)生談戀愛具有濃烈的浪漫色彩和盲目性。很多人不知道“愛”為何物，只是憑一時(shí)沖動或者隨波逐流。大學(xué)生談戀愛的原因往往有以下幾種：第一種是兩個(gè)人確實(shí)產(chǎn)生了感情，渴望在一起；第二種是人有我有，別人有的另一半，自己也渴望有；第三種是覺得自已一個(gè)人很孤獨(dú)，希望找一個(gè)人來培；第四種是希望找一個(gè)人和自己一起分擔(dān)自己的快樂和痛苦。而抱著后三種原因拍拖的人所占的比例是很大的。部分把學(xué)生因?yàn)槿松?jīng)歷不足，經(jīng)歷過的人生的風(fēng)浪不多，對愛情投入過多的精力、感情。不同的人對失戀的反映不同，有的人很快就會從傷心、失望、消沉、痛苦中擺脫出來。但是有的人會長期陷入痛苦中難以自拔，失戀會對他們消沉，對生活失去信心，造成精神失常，有的甚至產(chǎn)生報(bào)復(fù)和自殺心理。產(chǎn)生這種原因的原因是復(fù)雜的，不過我認(rèn)為大學(xué)生樹立正確的戀愛觀是非常有必要的。大學(xué)生面臨的情感壓力除了來自兩性情感外，一個(gè)很重要的方面是人際關(guān)系同學(xué)關(guān)系和師生關(guān)系是大學(xué)生面對的兩種主要的人際關(guān)系。其中同學(xué)關(guān)系表現(xiàn)得最為明顯。有一部分學(xué)生會由于不善于處理這兩種關(guān)系而產(chǎn)生心理偏差。大學(xué)生同學(xué)之間關(guān)系惡化的原因主要有：第一，性格過度內(nèi)向，自我封閉，不愿意與他人交流；第二，性格內(nèi)向，極力想融入他人當(dāng)中，但是力不從心，導(dǎo)致內(nèi)向加劇，自卑、憂（三）家庭經(jīng)濟(jì)壓力甚至悲觀絕望，走上了極端。（四）社會、親朋好友、父母的壓力（五）來自大學(xué)生自身的壓力落差。不妥善處理這種落差同樣會導(dǎo)致各種心理困擾乃至心理疾病。3聽音樂，釋放壓力。或是找個(gè)沒人的地方大聲地喊叫壓力的調(diào)整法。一、運(yùn)動解壓運(yùn)動可以讓身體產(chǎn)生的腓肽效應(yīng)帶走。所以運(yùn)動是一個(gè)很好的緩解壓力，讓人保持良性的、平和的心態(tài)的方法。1、學(xué)會如何運(yùn)動運(yùn)動解壓也需要一定的方法，如果方法不對，不但對解壓沒有幫助，反而可能會導(dǎo)致壓力更大，想通過運(yùn)動緩解壓力，可以先參加一些緩和的、運(yùn)動量小的運(yùn)動，使心情先平靜下來，再逐漸過渡到大運(yùn)動量的運(yùn)動。這需要循循漸進(jìn)，一步一步來。排球等，在這些運(yùn)動過程中，可以體會到合作的愉快。2、運(yùn)動環(huán)境的選擇的明顯。好的放松、減壓的效果。二、冥想解壓通過冥想，想像你所喜愛的地方，如大海、高ft;把思高ft之中，享受著那一份心靈上的放松。三、飲食解壓調(diào)整。如果你心理壓力大，不妨多吃些以下食物：1、吃菠蘿在菠蘿中含有豐富的維他命b、的功效，除此之外在菠蘿中還含有著酵素成分，它能幫助蛋白質(zhì)進(jìn)行充分的消化以及分解，從而減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。2、嗑瓜子瓜子同樣具有很好的消除疲勞的作用不飽和脂肪酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。特別是其中的鋅，還能安撫情緒、消除疲勞。同進(jìn)嗑瓜子還能放松你的大腦，從不良情緒與心理壓力中擺脫出