從臨床到教育中醫(yī)心理學(xué)tip技術(shù)與實(shí)踐

從臨床到教育中醫(yī)心理學(xué)tip技術(shù)與實(shí)踐當(dāng)前第1頁(yè)\共有53頁(yè)\編于星期二\17點(diǎn)TIP療法與發(fā)展治療學(xué)的教學(xué)目的讓聽(tīng)課人心靈打開(kāi)一扇新的窗戶(hù)！讓西醫(yī)師和中醫(yī)師含針灸師形成一種新的疾病觀、醫(yī)學(xué)觀、治療觀；讓心理師了解真正的本土臨床心理學(xué)是什么？讓聽(tīng)課人形成自我完善(心身完善)、夫妻完善、親子完善、家庭完善、人際完善、學(xué)習(xí)完善、工作完善、人生完善、并進(jìn)一步以自我完善行為促進(jìn)社會(huì)完善的觀念與心理機(jī)制！當(dāng)前第2頁(yè)\共有53頁(yè)\編于星期二\17點(diǎn)幾個(gè)概念問(wèn)題“氣功入靜狀態(tài)下的意念導(dǎo)入性心理治療”（英文可譯為：ThoughtImprintPsychotherapyunderQigongStaticState）“催眠狀態(tài)下的意念導(dǎo)入性心理治療”（英文可譯為：ThoughtImprintPsychotherapyunderHypnosis）“低阻抗?fàn)顟B(tài)下的意念導(dǎo)入性心理治療”，并翻譯成“ThoughtImprintPsychotherapyunderaStatewithEliminatedResistance”，簡(jiǎn)稱(chēng)為T(mén)IP技術(shù)。當(dāng)前第3頁(yè)\共有53頁(yè)\編于星期二\17點(diǎn)TIP技術(shù)特點(diǎn)—心理治療的傳統(tǒng)觀點(diǎn)1、暗示性（明示化治療暗示化實(shí)施）suggestion2、非對(duì)話(huà)性（單向性）Dialogueshouldnot3、醫(yī)生主導(dǎo)性（向?qū)歪t(yī)患關(guān)系）ThedoctorguidanceSPT4、權(quán)威性（知識(shí)的不對(duì)稱(chēng)性）AuthoritativeSPT不是倒退，而是螺旋式上升，或者是進(jìn)步當(dāng)前第4頁(yè)\共有53頁(yè)\編于星期二\17點(diǎn)TIP簡(jiǎn)要操作流程1、快速了解病史；2、建立特殊關(guān)系：解決自主選擇權(quán)與治療的關(guān)系減輕癥狀，降低阻抗權(quán)威建立3、“發(fā)病線(xiàn)路圖”與“治療線(xiàn)路圖”描繪；4、各種TIP技術(shù)具體運(yùn)用。當(dāng)前第5頁(yè)\共有53頁(yè)\編于星期二\17點(diǎn)1、明示接收系統(tǒng)（M系統(tǒng)）這是人類(lèi)按照已有科學(xué)理論研究得最多的部分，即正常教育與影響。人類(lèi)發(fā)展心理學(xué)目前幾乎把所有財(cái)力、人力、物力都投向這個(gè)方面的研究，如教育心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)等等。（1）理性思維：（2）主動(dòng)過(guò)程：（3）接收過(guò)程有明顯的批判性：（4）理解過(guò)程：（5）有明確的目的：（6）存在情商因素和智力因素：（7）接收以后作用于意識(shí)過(guò)程：（8）接收過(guò)程中按一定的邏輯進(jìn)行：當(dāng)前第6頁(yè)\共有53頁(yè)\編于星期二\17點(diǎn)2、暗示接收系統(tǒng)（A系統(tǒng)）：心理學(xué)對(duì)暗示系統(tǒng)的研究還停留在非常初級(jí)的階段，描述性研究階段，在治療方面處于被輕視和淡化當(dāng)中。（1）非理性思維（感性）：（2）非主動(dòng)過(guò)程：（3）接收過(guò)程無(wú)明顯的批判性：（4）非理解過(guò)程：（5）無(wú)明確目的：（6）不存在情商因素和智力因素：（7）接收以后作用于潛意識(shí)過(guò)程：（8）接收過(guò)程不按邏輯進(jìn)行：當(dāng)前第7頁(yè)\共有53頁(yè)\編于星期二\17點(diǎn)心理治療技術(shù)系統(tǒng)明示治療暗示治療精神分析認(rèn)知療法其它療法辨證施治針灸療法祝由療法釋疑解惑催眠療法suggestion其它療法現(xiàn)代心理治療各種療法中醫(yī)心理治療各種療法expressPsychoanalysisCognitivetherapyOthertherapiesProvidesHypnosistherapyOthertherapiesWishoftherapyAcupunctureDifferentiationModernpsychologicaltreatmentChinesepsychologicaltreatment主張形神共治主張完全心理治療當(dāng)前第8頁(yè)\共有53頁(yè)\編于星期二\17點(diǎn)建立“暗示”心理治療理論體系

Establish"suggestion"psychologicaltherapytheory

1、“明示”與“暗示”的太極與陰陽(yáng)關(guān)系2、建立“暗示系統(tǒng)”心理治療理論3、豐富“暗示系統(tǒng)”治療手段4、心理治療中“明示”與“暗示”的結(jié)合SPT當(dāng)前第9頁(yè)\共有53頁(yè)\編于星期二\17點(diǎn)TIP療法與催眠療法的異同點(diǎn)相同點(diǎn)低阻抗意念導(dǎo)入療法（TIP）與催眠療法具有以下相同點(diǎn)，也可以說(shuō)低阻抗意念導(dǎo)入療法充分借鑒了中國(guó)傳統(tǒng)氣功療法和西方催眠療法中“使被治療者進(jìn)入某種從清醒到睡眠的中間狀態(tài)”這種特殊的治療背景：1、 就人的意識(shí)狀態(tài)而言，催眠療法、氣功療法和低阻抗意念導(dǎo)入療法三者之間并沒(méi)有本質(zhì)的區(qū)別。三者可能只是時(shí)代、區(qū)域與對(duì)這種狀態(tài)的不同認(rèn)知而已。2、這三種療法在實(shí)施時(shí)采取的手段大同小異，本質(zhì)都采用了暗示的手段。3、這三種療法都必須借助于把人的意識(shí)誘導(dǎo)至從清醒到睡眠的中間狀態(tài)才能實(shí)施進(jìn)一步的治療。當(dāng)前第10頁(yè)\共有53頁(yè)\編于星期二\17點(diǎn)這兩種療法的區(qū)別，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。1、催眠心理治療關(guān)注被治療者的暗示性高低問(wèn)題。而TIP技術(shù)在運(yùn)用“暗示化認(rèn)知治療”的理論時(shí)，對(duì)此幾乎沒(méi)有要求。2、由于催眠治療關(guān)注暗示性或催眠感受性高低問(wèn)題，而TIP技術(shù)治療前，則沒(méi)有這個(gè)要求。3、催眠治療關(guān)注催眠狀態(tài)的深度，似乎療效與催眠深度有一定關(guān)聯(lián)，而TIP技術(shù)治療中并不關(guān)注深度問(wèn)題。4、“抗干擾技術(shù)”是TIP的特色之一。5、催眠治療主要是在催眠狀態(tài)下進(jìn)行暗示治療，很少包括認(rèn)知治療的內(nèi)容，“暗示化認(rèn)知治療”作為一種新的理論構(gòu)想，是TIP技術(shù)體系的核心理論，體現(xiàn)出巨大的包容性。TIP療法與催眠療法的異同點(diǎn)當(dāng)前第11頁(yè)\共有53頁(yè)\編于星期二\17點(diǎn)TIP療法與催眠療法的異同點(diǎn)6、TIP技術(shù)在治療中，把某種“氣功狀態(tài)”或“催眠狀態(tài)”作為治療的背景，并形成了以精神與心理疾病的不同人格、不同階段、不同特點(diǎn)、不同癥狀的治療為需要、導(dǎo)入古今中外各種能夠幫助治療的其它治療方法，從而形成了一整套技術(shù)體系，體現(xiàn)了中醫(yī)理論指導(dǎo)下的整體構(gòu)思、系統(tǒng)治療、因人而異、祛邪扶正的整體、系統(tǒng)、辨證治療理念。7、TIP技術(shù)治療中的“再成長(zhǎng)治療”是建立在發(fā)展心理學(xué)和異常發(fā)展心理學(xué)基礎(chǔ)上的、針對(duì)精神與心理疾病發(fā)病過(guò)程的“成長(zhǎng)缺失”而設(shè)計(jì)的能夠幫助人格完善而能夠最終治療這些的理論和方法，這些方法為該項(xiàng)技術(shù)所獨(dú)有。催眠治療到目前為止，并沒(méi)有這些內(nèi)容。8、“暗示化認(rèn)知治療”是TIP治療理論的精髓。當(dāng)前第12頁(yè)\共有53頁(yè)\編于星期二\17點(diǎn)TIP技術(shù)符合當(dāng)今心理治療發(fā)展趨勢(shì)1治療短程化（1）速度（20分鐘~30分鐘/人次，半天10人~20人，）（2）速率（流水線(xiàn)式治療）（3）療程（情緒+認(rèn)知+發(fā)展水平=3~6個(gè)月，每周2次）（4）程序（）（5）“服務(wù)于百姓心理學(xué)”2理論和技術(shù)的整合化3治療方法標(biāo)準(zhǔn)化4疾病評(píng)估與療效評(píng)價(jià)客觀化5本土化當(dāng)前第13頁(yè)\共有53頁(yè)\編于星期二\17點(diǎn)TIP技術(shù)內(nèi)容當(dāng)前第14頁(yè)\共有53頁(yè)\編于星期二\17點(diǎn)匯報(bào)TIP技術(shù)內(nèi)容當(dāng)前第15頁(yè)\共有53頁(yè)\編于星期二\17點(diǎn)TIP技術(shù)的概念當(dāng)前第16頁(yè)\共有53頁(yè)\編于星期二\17點(diǎn)TIP技術(shù)的形成來(lái)源與相關(guān)理論當(dāng)前第17頁(yè)\共有53頁(yè)\編于星期二\17點(diǎn)內(nèi)氣功的作用與自我催眠

心理形體行為生理自我催眠心理內(nèi)氣功心理行為生理當(dāng)前第18頁(yè)\共有53頁(yè)\編于星期二\17點(diǎn)不同文化對(duì)人的心理的影響宗教文化民族文化企業(yè)文化地域文化心理當(dāng)前第19頁(yè)\共有53頁(yè)\編于星期二\17點(diǎn)匯報(bào)TIP技術(shù)內(nèi)容當(dāng)前第20頁(yè)\共有53頁(yè)\編于星期二\17點(diǎn)TIP技術(shù)的基本理論、體系及要素當(dāng)前第21頁(yè)\共有53頁(yè)\編于星期二\17點(diǎn)阻抗產(chǎn)生的原因當(dāng)前第22頁(yè)\共有53頁(yè)\編于星期二\17點(diǎn)阻抗的表現(xiàn)形式當(dāng)前第23頁(yè)\共有53頁(yè)\編于星期二\17點(diǎn)低阻抗學(xué)說(shuō)1低阻抗?fàn)顟B(tài)獲得技術(shù)的使用遵循選擇性、無(wú)害、適當(dāng)終止減低阻抗2低阻抗是心理治療的基本條件3降低阻抗本身即是心理治療的過(guò)程4減低阻抗與合理權(quán)威性的關(guān)系當(dāng)前第24頁(yè)\共有53頁(yè)\編于星期二\17點(diǎn)意念導(dǎo)入學(xué)說(shuō)當(dāng)前第25頁(yè)\共有53頁(yè)\編于星期二\17點(diǎn)意念導(dǎo)入學(xué)說(shuō)明示系統(tǒng)暗示系統(tǒng)當(dāng)前第26頁(yè)\共有53頁(yè)\編于星期二\17點(diǎn)意念導(dǎo)入學(xué)說(shuō)當(dāng)前第27頁(yè)\共有53頁(yè)\編于星期二\17點(diǎn)TIP技術(shù)體系及要素基礎(chǔ)治療技術(shù)TIP1核心治療技術(shù)TIP2對(duì)癥治療技術(shù)TIP3相關(guān)治療技術(shù)TIP4“低阻抗”營(yíng)造技術(shù)“合理權(quán)威性”建立技術(shù)“低阻抗?fàn)顟B(tài)”抗干擾技術(shù)營(yíng)造權(quán)威性氛圍醫(yī)生人格塑造特定低阻抗?fàn)I造技術(shù)一般低阻抗?fàn)顟B(tài)營(yíng)造技術(shù)記憶與病史追溯技術(shù)意志增強(qiáng)技術(shù)關(guān)鍵病史采集技術(shù)鏡像技術(shù)“信息模塊”設(shè)計(jì)技術(shù)其他技術(shù)睡眠調(diào)控技術(shù)人際關(guān)系調(diào)整技術(shù)再成長(zhǎng)治療技術(shù)想象技術(shù)說(shuō)知技術(shù)意像脫敏技術(shù)分析領(lǐng)悟技術(shù)情志疏導(dǎo)技術(shù)順時(shí)或逆時(shí)記憶、移動(dòng)式想象技術(shù)、固著點(diǎn)分析述情、移情、動(dòng)情、解情心理分析、領(lǐng)悟等技術(shù)建立事件時(shí)間順序、想象式脫敏、刺激時(shí)間脫敏前說(shuō)知治療、后說(shuō)知治療、對(duì)癥認(rèn)知治療分析發(fā)展水平問(wèn)題、替代式、漸進(jìn)式或跨越式成長(zhǎng)關(guān)系障礙識(shí)別、關(guān)系修復(fù)、關(guān)系誘導(dǎo)睡眠環(huán)境調(diào)控、情緒-睡眠剝離術(shù)、睡眠信心增強(qiáng)術(shù)人景想象、物景想象、事景想象技術(shù)等如中藥、針灸、推拿、氣功、藥浴、行為療法等關(guān)鍵問(wèn)題作業(yè)針對(duì)性問(wèn)診當(dāng)前第28頁(yè)\共有53頁(yè)\編于星期二\17點(diǎn)匯報(bào)TIP技術(shù)內(nèi)容當(dāng)前第29頁(yè)\共有53頁(yè)\編于星期二\17點(diǎn)TIP技術(shù)的操作規(guī)范與流程解除疑病狀態(tài)當(dāng)前第30頁(yè)\共有53頁(yè)\編于星期二\17點(diǎn)TIP技術(shù)特色整體性和系統(tǒng)性的結(jié)合統(tǒng)一低阻抗與合理權(quán)威性的結(jié)合統(tǒng)一明示性與暗示性的結(jié)合統(tǒng)一當(dāng)前第31頁(yè)\共有53頁(yè)\編于星期二\17點(diǎn)四個(gè)方面與八個(gè)角度當(dāng)前第32頁(yè)\共有53頁(yè)\編于星期二\17點(diǎn)匯報(bào)TIP技術(shù)內(nèi)容當(dāng)前第33頁(yè)\共有53頁(yè)\編于星期二\17點(diǎn)TIP技術(shù)對(duì)移情的處理當(dāng)前第34頁(yè)\共有53頁(yè)\編于星期二\17點(diǎn)當(dāng)前第35頁(yè)\共有53頁(yè)\編于星期二\17點(diǎn)TIP睡眠調(diào)控技術(shù)的具體治療過(guò)程當(dāng)前第36頁(yè)\共有53頁(yè)\編于星期二\17點(diǎn)TIP：失眠模型刺激（外因）缺失（內(nèi)因）事件人格（強(qiáng)迫性）認(rèn)知（內(nèi)隱）情緒行為首次失眠短期失眠體驗(yàn)入睡困難早醒易醒睡眠淺多夢(mèng)醒后疲乏長(zhǎng)期慢性失眠抑郁焦慮恐懼教養(yǎng)不安全感暗示保護(hù)教育敏感多疑關(guān)注（對(duì)睡眠）與自然交流與社會(huì)交流與人交流當(dāng)前第37頁(yè)\共有53頁(yè)\編于星期二\17點(diǎn)操作規(guī)范化——

TIP睡眠調(diào)控技術(shù)基本流程舉例1.睡眠情緒剝離技術(shù)2.睡眠環(huán)境適應(yīng)術(shù)3.睡眠信心增強(qiáng)術(shù)4.睡眠認(rèn)知術(shù)5.睡眠再體驗(yàn)技術(shù)理論基礎(chǔ)：失眠雖與人的情緒密切相關(guān)，但不等于情緒一定會(huì)影響睡眠。A使用常用的“睡眠環(huán)境適應(yīng)誘導(dǎo)語(yǔ)”B“刺激—驚醒—安靜—再入睡”誘導(dǎo)過(guò)程當(dāng)患者被誘導(dǎo)進(jìn)入低阻抗?fàn)顟B(tài)過(guò)程中或以后，或在“睡眠環(huán)境適應(yīng)技術(shù)”的各種程序應(yīng)用之后誘導(dǎo)等針對(duì)失眠癥狀、失眠事件、失眠原理、失眠者人格、失眠者情緒等不合理認(rèn)知進(jìn)行“暗示性認(rèn)知治療”。早期與預(yù)期體驗(yàn)：在低阻抗?fàn)顟B(tài)的前提下:A讓患者回到首次失眠之前、首次和以后失眠加重的過(guò)程中，體驗(yàn)當(dāng)時(shí)的過(guò)程；B在以上各種治療基礎(chǔ)上，讓患者想象即將到來(lái)的睡眠情景。、當(dāng)前第38頁(yè)\共有53頁(yè)\編于星期二\17點(diǎn)睡眠認(rèn)知信息導(dǎo)入技術(shù)（一）“對(duì)癥處理”信息模塊2.針對(duì)“睡眠時(shí)間”的信息模塊1.針對(duì)“入睡困難”的信息模塊3.針對(duì)“多夢(mèng)”或“噩夢(mèng)”的信息模塊4.針對(duì)“中途醒來(lái)、醒后不易入睡”6.針對(duì)“癥狀與失眠關(guān)系”的信息模塊5.針對(duì)“睡眠淺”的信息模塊7.針對(duì)“催眠藥物”的信息模塊8.其他睡眠認(rèn)知信息模塊：治療當(dāng)晚預(yù)睡眠想象當(dāng)前第39頁(yè)\共有53頁(yè)\編于星期二\17點(diǎn)睡眠認(rèn)知信息導(dǎo)入技術(shù)（二）針對(duì)易感性人格傾向的認(rèn)知信息模塊（三）針對(duì)“提高睡眠信心”的認(rèn)知信息模塊（四）針對(duì)“過(guò)去事件刺激”的認(rèn)知信息模塊當(dāng)前第40頁(yè)\共有53頁(yè)\編于星期二\17點(diǎn)睡眠環(huán)境適應(yīng)技術(shù)“睡眠調(diào)控技術(shù)”是一項(xiàng)“刺激—驚醒—安靜—再入睡”的誘導(dǎo)過(guò)程。在放松入靜狀態(tài)中給予刺激，醫(yī)生站在患者身邊，用手掌蓋在離患者的眼睛上方約10CM的地方，給患者以絕對(duì)的安全感，并迅速給予新的誘導(dǎo)：很好，你現(xiàn)在處在很安全的狀態(tài)，請(qǐng)你輕輕的合上眼睛，你很快會(huì)再一次放松下來(lái)，保持原來(lái)的放松入靜狀態(tài)，而且進(jìn)入更深的入靜狀態(tài)。你很快就會(huì)睡下去的。在上述基礎(chǔ)上，再一次進(jìn)行誘導(dǎo)：你是安全的，你很快又再一次入睡了。而且睡得越來(lái)越得越沉，無(wú)論什么干擾都不會(huì)影響你的睡眠了。當(dāng)前第41頁(yè)\共有53頁(yè)\編于星期二\17點(diǎn)情緒—睡眠剝離技術(shù)大多數(shù)人的情緒如思慮、興奮或焦慮煩惱并不會(huì)影響睡眠。雖然在以前的事件發(fā)生過(guò)程中，當(dāng)時(shí)的思慮、興奮或焦慮煩惱曾經(jīng)給你帶來(lái)了失眠的癥狀，但那些事件必竟已經(jīng)過(guò)去，不會(huì)再影響到你現(xiàn)在的睡眠。即使你在白天遇到了各種煩惱的事件，有著各種不良的情緒，那也是正常的。只要你在睡眠前能夠做到“先睡心，后睡眼”，理性排除各種情緒的干擾，使其“非理性”地?cái)嗳徽J(rèn)為失眠與情緒關(guān)系并不相關(guān)，這樣對(duì)改善睡眠更為有益。如果在放松入靜狀態(tài)下進(jìn)行認(rèn)知療法效果更好。當(dāng)前第42頁(yè)\共有53頁(yè)\編于星期二\17點(diǎn)睡眠信心增強(qiáng)技術(shù)當(dāng)前第43頁(yè)\共有53頁(yè)\編于星期二\17點(diǎn)1針對(duì)患者所存在的不同認(rèn)知問(wèn)題進(jìn)行分析比如入睡前的緊張焦慮、對(duì)快速入睡的期待、控制睡前不讓自己的大腦胡思亂想、對(duì)睡眠的過(guò)度關(guān)注等非理性的思維和認(rèn)知的歪曲。2讓患者領(lǐng)悟到自己的問(wèn)題所在，糾正過(guò)去錯(cuò)誤的認(rèn)知，導(dǎo)入合理的理念。3針對(duì)認(rèn)為白天情緒會(huì)影響睡眠的患者結(jié)合情緒—睡眠剝離技術(shù)，讓患者認(rèn)識(shí)到：情緒與睡眠并沒(méi)有直接的聯(lián)系，使其“非理性”地?cái)嗳徽J(rèn)為失眠與情緒關(guān)系不相關(guān)，理性排除各種情緒的干擾，睡眠前做到“先睡心、后睡眼”。4與境像技術(shù)相結(jié)合，創(chuàng)造一些境像：想象飄到家中的床上或者酒店的床上，早醒后迅速入睡的情境，目的是防止異地、環(huán)境改變不良情緒再現(xiàn)，我們這一模塊稱(chēng)為正常睡眠情境體驗(yàn)性認(rèn)知信息模塊。當(dāng)前第44頁(yè)\共有53頁(yè)\編于星期二\17點(diǎn)1分析患者對(duì)睡眠時(shí)間的非理性思維；2糾正患者對(duì)睡眠時(shí)間的錯(cuò)誤認(rèn)知；3導(dǎo)入合理的認(rèn)知，用新的理念和行為代替過(guò)去不合理的理念和行為，逐步矯正患者對(duì)睡眠時(shí)間的非理性信念和認(rèn)知；4必要時(shí)，可以把睡眠時(shí)間“短”這樣的“負(fù)面信息”賦予正面的意義去誘導(dǎo)。當(dāng)前第45頁(yè)\共有53頁(yè)\編于星期二\17點(diǎn)1要糾正患者對(duì)多夢(mèng)和噩夢(mèng)會(huì)影響睡眠質(zhì)量的觀念；2導(dǎo)入夢(mèng)的正確認(rèn)知和好處；3分析出現(xiàn)多夢(mèng)和噩夢(mèng)的原因：夢(mèng)本身對(duì)人體并無(wú)害處，有害的是認(rèn)為“做夢(mèng)有害”的心理，擺脫掉“做夢(mèng)有害”的心理負(fù)擔(dān)；4通過(guò)想象誘導(dǎo)，對(duì)害怕做夢(mèng)的心理進(jìn)行脫敏。當(dāng)前第46頁(yè)\共有53頁(yè)\編于星期二\17點(diǎn)1分析中途易醒、醒后不易入睡的原因；2糾正中途易醒、醒后不易入睡形成的不合理理念和行為；3導(dǎo)入對(duì)中途易醒、醒后不易入睡的正確認(rèn)知和行為；4與境像技術(shù)相結(jié)合，創(chuàng)造一些境像：即如前所述的正常睡眠情境體驗(yàn)性認(rèn)知信息模塊。當(dāng)前第47頁(yè)\共有53頁(yè)\編于星期二\17點(diǎn)1分析睡眠淺的原因；2糾正睡眠淺形成的不合理理念和行為，如過(guò)分追求深度睡眠狀態(tài)，過(guò)分擔(dān)心睡眠淺會(huì)帶來(lái)不良影響；3導(dǎo)入合理的認(rèn)知；4與境像技術(shù)相結(jié)合，創(chuàng)造一些境像即如前所述的正常睡眠情境體驗(yàn)性認(rèn)知信息模塊。當(dāng)前第48頁(yè)\共有53頁(yè)\編于星期二\17點(diǎn)1分析過(guò)分夸大失眠嚴(yán)重性的原因：事實(shí)上許多癥狀不僅僅是睡眠不足的結(jié)果，相當(dāng)程度還是由于對(duì)失眠的焦慮和恐懼所致，或者至少加重了各種癥狀，是一種不良的情緒反應(yīng)和適應(yīng)不良的行為表現(xiàn)。2糾正對(duì)癥狀與失眠關(guān)系的不合理認(rèn)知。3導(dǎo)入合理的認(rèn)知觀念：明確表明目前還沒(méi)有任何證據(jù)顯示失眠會(huì)造成器質(zhì)性損害。當(dāng)前第49頁(yè)\共有53頁(yè)\編于星期二\17點(diǎn)1分析夸大催眠藥物的原因：很多時(shí)候，由于懼怕和排斥使用安眠藥，失眠患者常常對(duì)身體過(guò)于關(guān)注將說(shuō)明書(shū)上所有副作用都拿來(lái)一一對(duì)號(hào)入座，從而夸大了催眠藥物的副作用，反而造成內(nèi)心的恐懼感。還有傳言說(shuō)長(zhǎng)期使用安定類(lèi)藥物容易誘發(fā)“癡呆”，事實(shí)