田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)的生理學(xué)原理

田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)的生理學(xué)原理CompanyLogo第一頁(yè)，共二十五頁(yè)，編輯于2023年，星期三運(yùn)動(dòng)技術(shù)的形成可以分為互相聯(lián)系不明顯的四個(gè)時(shí)相，首先是泛化時(shí)相，在此時(shí)相興奮過(guò)程在大腦皮層廣泛擴(kuò)散，技術(shù)動(dòng)作完成的不協(xié)調(diào)，不連貫；然后是分化時(shí)相，在此時(shí)相，興奮過(guò)程的擴(kuò)散受到抑制，技術(shù)動(dòng)作在時(shí)間和空間上變得逐漸精確起來(lái)，但是相互交替的興奮和抑制體系還沒(méi)有建立起來(lái)，動(dòng)作緊張而不放松；接著是動(dòng)力定型時(shí)相，在這一時(shí)相興奮和抑制過(guò)程以一定的順序和一定的部位在大腦皮層交替出現(xiàn)，動(dòng)作變得協(xié)調(diào)連貫；最后是自動(dòng)化時(shí)相，其特點(diǎn)是條件反射更加鞏固，即使環(huán)境發(fā)生變化，動(dòng)作也能很好地得以完成。第二頁(yè)，共二十五頁(yè)，編輯于2023年，星期三二、人體骨骼、肌肉的工作特征對(duì)形成田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)的影響作用1、骨杠桿在人體中，骨可以在肌肉拉力的作用下圍繞關(guān)節(jié)周轉(zhuǎn)動(dòng)，它的作用和杠桿相同，能把力的作用傳遞到一定距離，克服阻力，獲得機(jī)械利益，所以叫做骨杠桿。骨杠桿有平衡杠桿，力量杠桿和速度杠桿三種。例如，做背越式跳高的竿上動(dòng)作時(shí)，要求運(yùn)動(dòng)員頭部盡量后仰，便可反射性地完成更好的背弓動(dòng)作，這是充分利用了人體平衡杠桿的工作原理。投擲器械（鐵餅、標(biāo)槍、鏈球等）時(shí)，要想加大上肢運(yùn)動(dòng)的速度，必須全力伸長(zhǎng)上肢，加大阻力臂，使其末端在同力點(diǎn)移動(dòng)相等的時(shí)間內(nèi)移動(dòng)較大的距離，這是充分利用了人體速度杠桿的工作原理。在做不同器械投擲的動(dòng)作時(shí)，隨著器械重量的增加，運(yùn)動(dòng)員的投擲用力方法也隨之而改變，這是須要充分利用人體的力量杠桿以克服更大阻力的原因。第三頁(yè)，共二十五頁(yè)，編輯于2023年，星期三2、肌肉收縮力量的生理學(xué)基礎(chǔ)：不同運(yùn)動(dòng)員肌肉的生理學(xué)特征不同（如；男、女，少年、青年、成年等），會(huì)對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)的形成與發(fā)展產(chǎn)生重要的影響作用。A、肌肉的體積肌肉體積的增加會(huì)直接引起肌肉力量的增加，一定程度上，性別和發(fā)育成熟度是造成肌肉體積差異的客觀因素。另外有研究表明機(jī)體力量的大小與體重呈正相關(guān)。B、肌肉的長(zhǎng)度肌肉的長(zhǎng)度可以影響肌肉力量的大小，肌肉在收縮時(shí)的初長(zhǎng)度與肌纖維中每個(gè)肌節(jié)的長(zhǎng)度有關(guān)，因此肌節(jié)的長(zhǎng)度可以影響肌纖維收縮的力量，研究表明，單一肌節(jié)處于最適度長(zhǎng)度時(shí)產(chǎn)生的張力最大，過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短的肌節(jié)長(zhǎng)度產(chǎn)生的張力皆小與此，C、肌肉纖維的類(lèi)型力量不僅取決于肌肉的體積而且取決于肌肉纖維的類(lèi)型。根據(jù)肌肉的收縮速度，肌纖維可以分為快肌a快肌b和慢肌三種類(lèi)型。肌纖維的類(lèi)型與力量有著密切的關(guān)系，快肌纖維收縮的力量明顯高與慢肌纖維，而慢肌纖維的抗疲勞的能力明顯強(qiáng)于快肌。第四頁(yè)，共二十五頁(yè)，編輯于2023年，星期三D、神經(jīng)的控制能力高效的神經(jīng)控制能力可以動(dòng)員更多的運(yùn)動(dòng)單位特別是快運(yùn)動(dòng)單位參與工作，從而明顯地增加肌肉收縮力量。研究證實(shí)，人體內(nèi)的神經(jīng)肌肉系統(tǒng)有抑制機(jī)制，即防止肌肉力量超過(guò)骨骼和其關(guān)連組織的承受范圍。但是，力量訓(xùn)練可以逐漸降低或抵消機(jī)體自身的抑制機(jī)制，保證肌肉產(chǎn)生更大的力量。力量訓(xùn)練的實(shí)踐也表明：神經(jīng)的控制能力是力量增加的主要因素，而肌肉的體積增加往往只是次要因素。E、激素的影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)與肌肉力量的大小也有一定的關(guān)系，對(duì)肌肉力量影響較大的分泌激素有生長(zhǎng)激素，睪酮等。臨床研究證明，生長(zhǎng)激素能促進(jìn)肌肉蛋白的生成，增加萎縮肌肉的體積，改善肌肉的功能。睪酮可以刺激肌肉攝取氨基酸，進(jìn)而促進(jìn)肌纖維的生長(zhǎng)。第五頁(yè)，共二十五頁(yè)，編輯于2023年，星期三三、心血管及呼吸系統(tǒng)對(duì)形成田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)的影響作用1田徑運(yùn)動(dòng)中的三個(gè)供能系統(tǒng)A、磷酸原系統(tǒng)磷酸原系統(tǒng)是由ATP和CP組成的系統(tǒng)，ATP在肌肉中的儲(chǔ)量很少，若以最大功率輸出僅能堅(jiān)持2S左右，肌肉中的CP儲(chǔ)量約為ATP的3-5倍。CP能以ATP分解的速率再合成。ATP-CP以最大功率輸出能量可以維持7s左右，磷酸原系統(tǒng)是一切高速率輸出運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的物質(zhì)基礎(chǔ)，數(shù)秒鐘要發(fā)揮最大能量輸出，只能依靠ATP-CP系統(tǒng)，如短跑，投擲和跳躍。B、乳酸能系統(tǒng)乳酸能系統(tǒng)是指糖原或葡萄糖在細(xì)胞漿內(nèi)無(wú)氧分解生成乳酸的過(guò)程中，再合成ATP的能量系統(tǒng)。該系統(tǒng)是大約在1—2分鐘內(nèi)要求高能量輸出的項(xiàng)目的物質(zhì)基礎(chǔ)。如跑400m，其特點(diǎn)是，供能總量較磷酸原系統(tǒng)多，輸出功率次之，不需要氧，產(chǎn)生導(dǎo)致疲勞的物質(zhì)乳酸。乳酸的積累會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)環(huán)境酸堿度的穩(wěn)態(tài)，進(jìn)而又會(huì)限制糖的無(wú)氧酵解，直接影響ATP的再合成。導(dǎo)致機(jī)體產(chǎn)生堵塞性疲勞。C、有氧氧化系統(tǒng)有氧氧化系統(tǒng)是指糖、脂肪、蛋白質(zhì)在細(xì)胞內(nèi)徹底氧化生成水和二氧化碳的過(guò)程中，再合成ATP的能量系統(tǒng)。其特點(diǎn)是ATP的生成量很大，但速率很低，需要氧的參與，不產(chǎn)生乳酸。該系統(tǒng)是進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間耐力運(yùn)動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。第六頁(yè)，共二十五頁(yè)，編輯于2023年，星期三2、不同時(shí)間運(yùn)動(dòng)時(shí)血糖的變化及原因

A、1-2分鐘的短時(shí)大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)肌靠肌糖原酵解供能，基本不利用血糖，肝臟糖原的輸出也無(wú)明顯變化。因此血糖的濃度不受運(yùn)動(dòng)的影響。

B、4-10分鐘的全力運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)肌靠糖酵解和有氧氧化綜合供能，機(jī)體吸收和利用血糖的速率上升，同時(shí)肝臟糖的輸出率高于肌肉的利用，因此血糖的濃度會(huì)明顯上升。

C、15-20分鐘的全力運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)以糖的有氧代謝供能為主要方式，肌肉吸收血糖增加，但是還是低于肝臟釋放糖的數(shù)量，所以血糖的濃度還高于正常值。

D、1H-2H的長(zhǎng)時(shí)運(yùn)動(dòng)，肌糖原大量消耗，肌肉利用血糖達(dá)到最快，供能的40%由血糖提供，此時(shí)，肝糖元大量分解，糖異生加強(qiáng)，但仍低于肌肉對(duì)血糖的吸收。

E、2h以上肌糖元耗盡，肝糖也不能再分解，只有靠糖異生供糖來(lái)保持血糖水平，但遠(yuǎn)不能滿(mǎn)足肌肉的吸收，如果沒(méi)有外援性糖的補(bǔ)充，會(huì)出現(xiàn)低血糖。第七頁(yè)，共二十五頁(yè)，編輯于2023年，星期三四、神經(jīng)系統(tǒng)在田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)練習(xí)中的工作特征在田徑運(yùn)動(dòng)中人體的各器官，系統(tǒng)的功能不是孤立發(fā)揮作用的，它們之間互相聯(lián)系，互相制約，都是直接或間接處于神經(jīng)系統(tǒng)的控制之下，神經(jīng)系統(tǒng)是整體內(nèi)起主導(dǎo)作用的調(diào)節(jié)系統(tǒng)。高水平的馬拉松運(yùn)動(dòng)員為了取得優(yōu)異成績(jī)會(huì)以最經(jīng)濟(jì)最有效的動(dòng)作方式去完成比賽。而這種經(jīng)濟(jì)有效的動(dòng)作方式是在神經(jīng)系統(tǒng)的精確控制下，由肌肉的交替放松和緊張來(lái)完成的，這樣做可以節(jié)省能量物質(zhì)，這對(duì)于運(yùn)動(dòng)員取得優(yōu)異成績(jī)是至關(guān)重要的。短距離跑運(yùn)動(dòng)參與者神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)同樣重要。一方面神經(jīng)系統(tǒng)的高度興奮可以動(dòng)員更多的快肌纖維參加工作，另一方面，神經(jīng)系統(tǒng)的精確協(xié)調(diào)可以使運(yùn)動(dòng)員更放松的跑，以便更有效地利用磷酸原供能系統(tǒng)供能。投擲類(lèi)項(xiàng)目要求的是一次性完成動(dòng)作，高度有效的神經(jīng)興奮與控制可以使肌肉力量更好地作用在器械上，所以神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)可以有效的匯集肌肉合力于投擲臂上，完成最后用力動(dòng)作。對(duì)于動(dòng)作比較復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如鐵餅和跳高，神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)與控制顯得更為重要，這是因?yàn)檫@類(lèi)項(xiàng)目不僅需要運(yùn)動(dòng)參與者具有良好的爆發(fā)力，更要求參與者有較好的時(shí)空感和肌肉在神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)下快速、正確、經(jīng)濟(jì)地完成動(dòng)作的能力第八頁(yè)，共二十五頁(yè)，編輯于2023年，星期三第四節(jié)田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)形成的心理學(xué)原理

田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目繁多，學(xué)習(xí)和掌握各項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)技術(shù)的效果，與心理因素有密切關(guān)系。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)技術(shù)的形成和發(fā)展過(guò)程中，心理過(guò)程始終都會(huì)參與對(duì)技術(shù)動(dòng)作的控制和調(diào)節(jié)。在完成田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)時(shí)，心理因素主要包括：心理定向、運(yùn)動(dòng)知覺(jué)、空間定向、時(shí)間判斷、思維、想象、注意力、情緒、意志、精神活動(dòng)特點(diǎn)與個(gè)性特征等。第九頁(yè)，共二十五頁(yè)，編輯于2023年，星期三一、心理定向在田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)中的作用心理定向是指動(dòng)作開(kāi)始以前和完成動(dòng)作過(guò)程中心理的準(zhǔn)備狀態(tài)和注意的指向性。心理定向是掌握和提高技術(shù)動(dòng)作的重要心理?xiàng)l件。由于心理定向，往往會(huì)引起一系列綜合反應(yīng)和心理活動(dòng)的調(diào)整，繼而影響著合理技術(shù)的形成。準(zhǔn)確的心理定向，可以使動(dòng)作在內(nèi)容、結(jié)構(gòu)方面調(diào)整得與技術(shù)動(dòng)作的特點(diǎn)完全一致，這時(shí)，學(xué)習(xí)者便會(huì)在頭腦中設(shè)計(jì)出達(dá)到目的的行動(dòng)模式，這些模式反映了活動(dòng)所要取得的結(jié)果，并能調(diào)節(jié)、爭(zhēng)取獲得這種結(jié)果的全部行動(dòng)。例如，預(yù)先心理定向?qū)π纬商h(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)的影響主要有速度型、力量型、混合型三種方式。這三種心理定向的區(qū)別主要表現(xiàn)在完成動(dòng)作的時(shí)間、空間和速度力量的參數(shù)各不相同。速度型的心理定向，是學(xué)習(xí)者在練習(xí)中把注意力更多地集中在最大限度地發(fā)揮速度上；力量型的心理定向，是學(xué)習(xí)者在練習(xí)中會(huì)把注意力主要集中在盡可能用力起跳的意向上；混合型的心理定向，是學(xué)習(xí)者在練習(xí)中把注意力平均分配到發(fā)揮速度和用力起跳方面。在學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的過(guò)程中，練習(xí)方法和手段不同，會(huì)引導(dǎo)學(xué)習(xí)者形成不同的心理定向，而不同的預(yù)先心理定向?qū)π纬刹煌募夹g(shù)特點(diǎn)和技術(shù)風(fēng)格會(huì)產(chǎn)生重要的影響作用，這是由于學(xué)習(xí)者注意力的集中點(diǎn)不同而造成的。第十頁(yè)，共二十五頁(yè)，編輯于2023年，星期三二、運(yùn)動(dòng)知覺(jué)在田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)中的作用運(yùn)動(dòng)知覺(jué)是人腦對(duì)外界事物和人體自身運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的反映。人腦對(duì)外界事物運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的反映叫客體運(yùn)動(dòng)知覺(jué)，人腦對(duì)自身運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的反映叫主體運(yùn)動(dòng)知覺(jué)。這兩種運(yùn)動(dòng)知覺(jué)在田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)的掌握中各有其獨(dú)特作用。運(yùn)動(dòng)技術(shù)是以運(yùn)動(dòng)操作為基礎(chǔ)實(shí)現(xiàn)的，而準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)操作，則是以高度分化的運(yùn)動(dòng)知覺(jué)為基礎(chǔ)而實(shí)現(xiàn)的。所以，精確分化的運(yùn)動(dòng)知覺(jué)在運(yùn)動(dòng)技術(shù)練習(xí)中具有重要作用，正確的運(yùn)動(dòng)知覺(jué)是掌握各種技術(shù)動(dòng)作的重要心理因素。運(yùn)動(dòng)知覺(jué)是一種由許多感覺(jué)要素構(gòu)成的復(fù)雜知覺(jué)，如重力感覺(jué)、速度感覺(jué)、肌肉感覺(jué)、用力感覺(jué)等。（一）走、跑項(xiàng)目的速度感覺(jué)速度知覺(jué)是競(jìng)走和跑類(lèi)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)參與者的重要心理特征。它是運(yùn)動(dòng)參與者準(zhǔn)確估計(jì)自己的體能，合理和正確地分配力量所必備的心理因素。所謂速度知覺(jué)，主要是對(duì)自身身體位移在時(shí)間上的反映。對(duì)速度的反映，一方面可借助視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)信號(hào)來(lái)感知，另一方面可憑借肌肉運(yùn)動(dòng)感覺(jué)的信號(hào)來(lái)估計(jì)。任何人從自己的經(jīng)驗(yàn)中都可以借助于靈敏的肌肉感覺(jué)分辨出自己身體運(yùn)動(dòng)的各種不同速度和延續(xù)性，而且這種分辨能力會(huì)通過(guò)反復(fù)的練習(xí)變得愈加精細(xì)。此外，高水平運(yùn)動(dòng)員還能借助機(jī)體不同感覺(jué)的變化，如心跳、脈搏、呼吸、血液循環(huán)等自我感受來(lái)估計(jì)跑速。第十一頁(yè)，共二十五頁(yè)，編輯于2023年，星期三（二）跳躍項(xiàng)目的速度知覺(jué)與空間知覺(jué)速度知覺(jué)與空間知覺(jué)是形成跳躍技術(shù)的重要心理特征。它是準(zhǔn)確估計(jì)助跑距離和橫桿高度、合理而正確地分配、使用力量以及把握節(jié)奏、準(zhǔn)確起跳所必備的心理因素。助跑時(shí)的節(jié)奏感和正確估計(jì)助跑距離、橫桿高度的能力，是在長(zhǎng)期的專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)中，通過(guò)肌肉運(yùn)動(dòng)覺(jué)和視覺(jué)、平衡覺(jué)的精細(xì)分化發(fā)展而逐漸發(fā)展起來(lái)的專(zhuān)門(mén)化知覺(jué)能力——節(jié)奏感、橫桿感和距離感。（三）投擲項(xiàng)目的專(zhuān)門(mén)化知覺(jué)各專(zhuān)項(xiàng)的器械感是形成投擲技術(shù)的重要心理因素。它是能否得心應(yīng)手地運(yùn)用各種運(yùn)動(dòng)器械，恰如其分地利用其固有特性，準(zhǔn)確地完成技術(shù)動(dòng)作的重要心理基礎(chǔ)。各種器械感，主要由肌肉運(yùn)動(dòng)覺(jué)、觸摸覺(jué)、視覺(jué)和平衡覺(jué)的參與而逐漸形成的，其中尤以肌肉運(yùn)動(dòng)覺(jué)為主，它是上述各種感受性與其相互間差別感受性精細(xì)分化發(fā)展的結(jié)果。第十二頁(yè)，共二十五頁(yè)，編輯于2023年，星期三三、注意在田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)形成中的作用注意是心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的選擇性指向和集中，是一種心理狀態(tài)。在田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)習(xí)中，不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目集中注意的指向不一樣。（一）走、跑項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)技術(shù)與注意競(jìng)走、各類(lèi)跑的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目技術(shù)具有單調(diào)和高度“自動(dòng)化”的特點(diǎn)，因此在完成動(dòng)作的過(guò)程中注意力全部集中在解決當(dāng)前主要任務(wù)上。例如：在短跑練習(xí)中，起跑時(shí)的注意力都集中于即將發(fā)生的起動(dòng)動(dòng)作和感知刺激信號(hào)（發(fā)令槍聲）上，目的在于快速起跑。競(jìng)走、中長(zhǎng)距離跑的注意，主要表現(xiàn)為穩(wěn)定的有意注意，活動(dòng)過(guò)程中注意的內(nèi)容一方面指向于如何保持正確的技術(shù)動(dòng)作，另一方面指向于如何合理分配力量、調(diào)整速度以及需要采取的戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)。長(zhǎng)距離的競(jìng)走、賽跑過(guò)程中可能會(huì)因外界刺激的干擾而引起無(wú)意注意，此時(shí)產(chǎn)生的無(wú)意注意對(duì)正確控制跑速具有消極作用。但隨著疲勞的加深，有時(shí)也需要有意識(shí)地將注意力從身心活動(dòng)方面移至其他方面，以消除因長(zhǎng)時(shí)間的注意高度集中而帶來(lái)的身心疲勞。第十三頁(yè)，共二十五頁(yè)，編輯于2023年，星期三（二）跳躍項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)技術(shù)與注意跳躍項(xiàng)目動(dòng)作技術(shù)具有復(fù)雜協(xié)調(diào)和高度“自動(dòng)化”的特點(diǎn)。學(xué)習(xí)者在完成整個(gè)技術(shù)動(dòng)作的過(guò)程中注意力全部高度地指向與集中在解決當(dāng)前主要任務(wù)上。同時(shí)，需要學(xué)習(xí)者具有較高發(fā)展水平的注意和分配轉(zhuǎn)移能力。例如，在完成助跑動(dòng)作過(guò)程中，學(xué)習(xí)者一方面要把心理活動(dòng)指向到完成正確助跑動(dòng)作的肌肉活動(dòng)上，另一方面又要把注意集中在感知和調(diào)節(jié)助跑的節(jié)奏上，目的在于加速和準(zhǔn)確地起跳。又如，在完成起跳動(dòng)作時(shí)，一方面要把注意集中于完成起跳動(dòng)作的主動(dòng)用力上，另一方面又要把注意分配到感知起跳點(diǎn)的信號(hào)上，其目的在于準(zhǔn)確的踏跳和最大程度地騰空。（三）投擲項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)技術(shù)與注意投擲項(xiàng)目是以力量為主，其動(dòng)作又具有較為復(fù)雜和較高的協(xié)調(diào)。高度的注意集中和集中轉(zhuǎn)移能力是該項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)參與者的注意特征。因?yàn)閷W(xué)習(xí)者在完成技術(shù)動(dòng)作過(guò)程中，注意力必須高度指向和集中在完成動(dòng)作的全過(guò)程中。包括持握器械、預(yù)備姿勢(shì)、滑步或旋轉(zhuǎn)、最大限度地使用力量、投擲出手的速度、角度等。同時(shí)，由于在練習(xí)中，每一次投擲動(dòng)作之間均有一定的間隙，需要學(xué)習(xí)者發(fā)展較高水平的注意轉(zhuǎn)移力，避免因心理能量的無(wú)意義消耗而影響練習(xí)效果。第十四頁(yè)，共二十五頁(yè)，編輯于2023年，星期三四、情緒在田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)中的作用情感是人體對(duì)客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的體驗(yàn)。情緒是情感體驗(yàn)的心理過(guò)程進(jìn)行的具體形式。不同田徑項(xiàng)目對(duì)學(xué)習(xí)者的情緒要求是不一樣的，心理學(xué)的研究表明，情緒對(duì)技術(shù)的掌握起著非常重要的作用。（一）走、跑項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)技術(shù)與情緒在各種走、跑項(xiàng)目中運(yùn)動(dòng)參與者在運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中都帶有強(qiáng)烈而鮮明的情緒體驗(yàn)。這種情緒體驗(yàn)具有增力的特點(diǎn)，這一過(guò)程是因運(yùn)動(dòng)參與者為了克服各種困難而產(chǎn)生的生理狀態(tài)變化所引起的。由于競(jìng)走、跑的各種距離的動(dòng)作強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)參與者當(dāng)時(shí)的生理變化狀態(tài)以及對(duì)比賽或練習(xí)意義的認(rèn)識(shí)不同，就會(huì)產(chǎn)生不同的情緒體驗(yàn)以及復(fù)雜的情緒變化。在各種距離的競(jìng)走、跑的過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員情緒狀態(tài)的特征雖然各不相同，但一些高級(jí)情感，如責(zé)任感、道德感等，則是他們能夠克服各種內(nèi)、外部困難，取得勝利的重要心理因素。第十五頁(yè)，共二十五頁(yè)，編輯于2023年，星期三（二）跳躍、投擲項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)技術(shù)與情緒爆發(fā)式的強(qiáng)烈情感體驗(yàn)是跳躍、投擲項(xiàng)目參與者必須具備的心理特征，它直接影響了神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，有利于提高肌肉的收縮力量和速度。對(duì)于跳躍項(xiàng)目，這種情緒體驗(yàn)有助于在起跳后使身體騰空至最高點(diǎn)或最遠(yuǎn)點(diǎn)；而對(duì)于投擲項(xiàng)目，這種情緒特征有助于投擲出手的初速度、最佳角度和動(dòng)員身體潛力，最大限度地發(fā)揮力量。第十六頁(yè)，共二十五頁(yè)，編輯于2023年，星期三五、意志在田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)中的作用

意志是人為了實(shí)現(xiàn)既定目標(biāo)，而支配自己的行動(dòng)并在行動(dòng)時(shí)自覺(jué)克服困難的心理過(guò)程。意志和行動(dòng)是不可分割的。意志支配行動(dòng)，同時(shí)也在行動(dòng)中得以體現(xiàn)。（一）走、跑項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)技術(shù)與意志競(jìng)走、跑類(lèi)的運(yùn)動(dòng)是有意識(shí)有目的的意志行動(dòng)，其目的是以最快的速度完成一定的距離，達(dá)到既定的目標(biāo)（終點(diǎn)）。運(yùn)動(dòng)參與者為此需要付出巨大的意志努力。這種意志努力是與參與者克服各種來(lái)自機(jī)體內(nèi)外部困難以及正確估計(jì)時(shí)間、合理分配能量、實(shí)施預(yù)定的戰(zhàn)術(shù)任務(wù)相聯(lián)系的。在練習(xí)中，不同的競(jìng)走或跑的距離，對(duì)參與者意志品質(zhì)的要求和表現(xiàn)特點(diǎn)有所區(qū)別。長(zhǎng)距離競(jìng)走、跑的參與者必須具備的意志品質(zhì)是：持久、頑強(qiáng)、自制、沉著、果斷等。中距離跑是一個(gè)比較繁難的項(xiàng)目，要求參與者具備自覺(jué)、主動(dòng)、沉著、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷等意志品質(zhì)。短距離跑的意志努力，主要是克服由最快速度而造成的身心極度緊張，要求參與者動(dòng)用一切潛力迅速跑到終點(diǎn)，與此相聯(lián)系的意志品質(zhì)主要是自信心、自覺(jué)性、頑強(qiáng)性和自制力等品質(zhì)。第十七頁(yè)，共二十五頁(yè)，編輯于2023年，星期三（二）跳躍項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)技術(shù)與意志跳躍項(xiàng)目也是有意識(shí)的意志行動(dòng)。其目的是克服機(jī)體的垂直或水平障礙，達(dá)到最高運(yùn)動(dòng)練習(xí)成績(jī)。這種意志努力既與運(yùn)動(dòng)參與者克服來(lái)自機(jī)體內(nèi)外部的困難，以及合理的掌握節(jié)奏、正確地分配力量、最大限度地使用力量相聯(lián)系，又與克服因使用最大力量而造成的身心極度緊張的困難、動(dòng)員一切潛力達(dá)到至高或至遠(yuǎn)點(diǎn)相聯(lián)系。因此，跳躍項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)參與者的意志品質(zhì)是以自制性、自信心、果斷性、頑強(qiáng)性、自覺(jué)性、大膽敢為為特征。（三）投擲項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)技術(shù)與意志投擲項(xiàng)目參與者的意志努力，與克服因最大用力而造成的身心極度緊張的困難相聯(lián)系。因此，其意志品質(zhì)以自制性、堅(jiān)持性、果斷性、主動(dòng)性和獨(dú)立性為特征。第十八頁(yè)，共二十五頁(yè)，編輯于2023年，星期三六、田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)中的精神活動(dòng)特點(diǎn)與個(gè)性特征田徑因項(xiàng)目差異，要求運(yùn)動(dòng)參與者的神經(jīng)類(lèi)型和項(xiàng)目特點(diǎn)吻合。不同項(xiàng)目對(duì)參與者的個(gè)性也有一定的傾向性的心理特征。（一）走、跑項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)技術(shù)的精神活動(dòng)特點(diǎn)與個(gè)性特征競(jìng)走、各類(lèi)跑的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目由于其肌肉活動(dòng)方式具有動(dòng)作結(jié)構(gòu)單調(diào)、強(qiáng)度極大、節(jié)奏感強(qiáng)而且持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)短不一，要求學(xué)習(xí)者具備的精神活動(dòng)特點(diǎn)與個(gè)性特征也不盡相同。從精神運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)來(lái)看，短距離跑的參與者應(yīng)具備神經(jīng)過(guò)程強(qiáng)度較大，興奮過(guò)程和抑制過(guò)程趨于平衡，興奮與抑制過(guò)程的交替靈活為好。競(jìng)走、長(zhǎng)跑參與者所需的精神活動(dòng)的特點(diǎn)是，神經(jīng)過(guò)程強(qiáng)度較大，并具有較高的耐受性；興奮與抑制過(guò)程趨向平衡，且又以抑制稍大于興奮為好，并具有較佳的靈活性。中距離跑參與者偏向于短跑參與者的精神活動(dòng)特性。從個(gè)性特征方面看，中、短距離跑的參與者應(yīng)以外向型或偏極端外向型為主，具有情緒穩(wěn)定、輕松興奮、恃強(qiáng)獨(dú)立、積極、自信等個(gè)性心理特征。競(jìng)走、長(zhǎng)距離跑參與者應(yīng)具備的主要個(gè)性特征以?xún)?nèi)向型為主，具有情緒穩(wěn)定、沉著自信、有恒負(fù)責(zé)、注重實(shí)際、輕松自律、忍耐與堅(jiān)韌等個(gè)性品質(zhì)。（二）跳躍、投擲項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)技術(shù)的精神活動(dòng)特點(diǎn)與個(gè)性特征跳躍、投擲項(xiàng)目由于具有技術(shù)動(dòng)作復(fù)雜、強(qiáng)度極大、動(dòng)作練習(xí)過(guò)程中既有間隙且持續(xù)較長(zhǎng)等專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)。因而，從精神活動(dòng)特點(diǎn)上看，以神經(jīng)過(guò)程的強(qiáng)度大，興奮與抑制過(guò)程平衡，興奮與抑制轉(zhuǎn)換靈活為好。從個(gè)性特征上看，應(yīng)以?xún)?nèi)向型和外向型相結(jié)合，具有沉著冷靜、主動(dòng)而獨(dú)立、自信、輕松興奮、自制性、堅(jiān)韌等品質(zhì)為特點(diǎn)。第十九頁(yè)，共二十五頁(yè)，編輯于2023年，星期三第五節(jié)田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)的社會(huì)學(xué)原理第二十頁(yè)，共二十五頁(yè)，編輯于2023年，星期三一、田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)的形成田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)由走、跑、跳、投等動(dòng)作形式組成，可以說(shuō)有人類(lèi)時(shí)就已經(jīng)有了這些動(dòng)作的學(xué)習(xí)和練習(xí)形式。在原始社會(huì)，人類(lèi)為了保存生命，進(jìn)行漁獵，或與猛獸搏斗等活動(dòng)，不得不以走、跑相當(dāng)?shù)木嚯x，跳越各種障礙、擲擊石塊等手段而獲取食物。在日常生活中不斷重復(fù)這些動(dòng)作，逐步提煉形成了走、跑、跳躍、投擲等技能，并有意識(shí)地把這些人類(lèi)賴(lài)以生存的生產(chǎn)和防身基本技能傳授給下一代。這種保存生命技能的傳授，是原始社會(huì)主要的教育內(nèi)容。隨著時(shí)代的變遷，它逐漸成為現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)的基本雛形。第二十一頁(yè)，共二十五頁(yè)，編輯于2023年，星期三二、田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)的發(fā)展：1、田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)源于勞動(dòng)。在遠(yuǎn)古時(shí)期和奴隸社會(huì)，人們?cè)趧趧?dòng)過(guò)程中，有些技能需要平時(shí)練習(xí)，以便提高勞動(dòng)能力。狩獵過(guò)程中人們長(zhǎng)時(shí)間的奔跑或短時(shí)間的快速跑，以及用長(zhǎng)矛刺中獵物的技能就需要平時(shí)的練習(xí)，特別是擲長(zhǎng)矛動(dòng)作，不但要投擲一定的遠(yuǎn)度，而且要有一定的準(zhǔn)確性。這類(lèi)技能如不在平時(shí)經(jīng)常鍛煉，在狩獵時(shí)很可能將一無(wú)所獲。后來(lái)，人們?yōu)檫M(jìn)一步提高練習(xí)者的興趣和練習(xí)的效果，又將其練習(xí)過(guò)程加進(jìn)了一些競(jìng)賽因素。逐漸，當(dāng)這些活動(dòng)有了固定的規(guī)則并經(jīng)常舉行時(shí)，就成了田徑運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽項(xiàng)目。2、田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)寓于游戲與娛樂(lè)走、跑、跳躍、投擲的娛樂(lè)和競(jìng)賽，是在生產(chǎn)勞動(dòng)環(huán)境中逐漸萌發(fā)和發(fā)展的。人們最初的娛樂(lè)(游戲、競(jìng)技)動(dòng)作和生活動(dòng)作是沒(méi)有太大區(qū)別的，而是自然地表現(xiàn)在生活之中。例如，由于生存需要而進(jìn)行漁獵，有時(shí)在同伴之間開(kāi)始競(jìng)賽，看誰(shuí)打得多，看誰(shuí)打得快，看誰(shuí)攆得上，看誰(shuí)投得遠(yuǎn)和準(zhǔn)。逐漸，隨著人類(lèi)生活的社會(huì)多元化，閑暇時(shí)鐵匠比賽投鐵錘擲遠(yuǎn)，演變成今日的投擲鏈球運(yùn)動(dòng)，水兵戰(zhàn)士把用作炮彈的鐵球來(lái)比賽擲遠(yuǎn)，演變成現(xiàn)在的投擲鉛球運(yùn)動(dòng)，放羊娃在閑暇時(shí)做跨越圍羊群的柵欄比賽游戲，演變成今日的跨欄賽跑。由于這些閑暇、娛樂(lè)性競(jìng)賽活動(dòng)的逐漸普及化和社會(huì)化，人類(lèi)有效地使走、跑、跳、投等自身基本活動(dòng)技能通過(guò)游戲和娛樂(lè)的形式得到不斷完善和發(fā)展，從而形成了現(xiàn)代的田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)。第二十二頁(yè)，共二十五頁(yè)，編輯于2023年，星期三3、軍事活動(dòng)中的田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)。人類(lèi)自進(jìn)入階級(jí)社會(huì)以來(lái)，戰(zhàn)爭(zhēng)經(jīng)常發(fā)生。戰(zhàn)爭(zhēng)中的打、斗是主要活動(dòng)方式，但在戰(zhàn)爭(zhēng)前的準(zhǔn)備及戰(zhàn)斗中的退卻或攻擊均離不開(kāi)跑、跳動(dòng)作。人們?yōu)榱俗龊眠@方面的準(zhǔn)備，往往需要對(duì)戰(zhàn)士進(jìn)行各種訓(xùn)練，我國(guó)元代士兵“貴由赤”每年清明節(jié)都要舉行的180里行軍比賽就是這類(lèi)訓(xùn)練的例子。古希臘士兵戰(zhàn)勝波斯軍隊(duì)后跑步到雅典