2023年體育鍛煉國旗下演講稿(3篇)

2023年體育鍛煉國旗下演講稿(3篇)

書目

第1篇國旗下的演講稿：堅持體育熬煉

第2篇小學校長主動參與體育熬煉國旗下演講稿

第3篇國旗下演講稿：冬季，請加強體育熬煉

國旗下的演講稿：堅持體育熬煉

尊敬的老師們，敬愛的同學們：

早上好!

今日我們國旗下演講的題目是：“今日，你熬煉了嗎?”讓我們先來聽幾組數(shù)字：

全國其次次國民體質(zhì)檢測結果顯示：學生超重和肥胖成為一個突出問題，7歲到18歲的中小學生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率達到了13.25%，肥胖率比xx年增長了2.7個百分點;

全國大、中、小學生視力不良率居高不下。與xx年相比，各年齡組的視力不良率均有所上升，我國青少年學生、兒童的近視率已居世界其次位;

青少年肺活量水平接著下降。與xx年相比，7歲到18歲和19歲到22歲兩個年齡段的城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升，為下降率最明顯的人群。

近20年來，我國青少年體質(zhì)持續(xù)下滑，體能素養(yǎng)下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況的確令人擔憂。

為此，國家體委從去年四月起先，在全國范圍內(nèi)開展了陽光體育運動。今年，又發(fā)出了全國學生每天堅持長跑的號召。要求在10月26日至明年4月30日的半年時間里，全國學生將堅持每天長跑。

作為一名小學生，我們應當主動響應國家的號召：每天熬煉一小時，健康生活一輩子。

對于我們來說，堅持體育熬煉應當做到。仔細做好每天的間操，動作整齊、到位。有的同學做操時胳膊該伸直時不伸直，該側身時不側身，該彎腰時不彎腰，該跳動時不跳動，動作不到位，精神面貌懶懶散散，這樣下來，不但起不到熬煉的目的，久而久之，還養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不仔細的壞習慣。因此，熬煉身體從認仔細真做好間操起先。

堅持體育熬煉，我們還要上好學校開展的體育、舞蹈、武術、塑身操等課程。學校為我們支配了形式多樣的活動課程，保證了我們每天一小時的熬煉時間。我們應當堅持上好這些活動課程，增加我們的體質(zhì)。

作為小學生，我們還應當做到：周六、周日及假期，自覺堅持體育熬煉。

讓我們大家一起努力，做個思想陽光、體態(tài)塑身的小學生!

每天熬煉一小時，健康生活一輩子!

感謝大家!

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小學校長主動參與體育熬煉國旗下演講稿

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老師們，同學們，今日我講話的題目是《主動參與體育熬煉》。

上周五經(jīng)過全體師生的共同努力，我們勝利舉辦了運動會。運動會的項目有跳繩、踢毽子、其次套古詩韻律操。通過競賽同學們的操做得很好，跳繩也比體質(zhì)測試時有大幅的提高。踢毽子還在起步階段。今后，我們還要組織這樣的競賽，體育老師每周都要有一節(jié)跳繩或踢毽子方面的課。班主任也要組織學生利用課間進行練習。每個同學要以這次的成果為基礎，堅持記錄自己的成果，記錄自己的進步過程。

生命在于運動，身體是一切活動的保障。堅持體育活動不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。熬煉身體是提高身體素養(yǎng)的一個重要途徑，熬煉可以使我們的`身體動作更加協(xié)調(diào)，反應更加靈敏；熬煉可以消退學習帶來的壓力，保持健康的心態(tài)。每個同學都要主動地參加到熬煉中來，樹立不怕若、不怕累的思想，增加克服困難的實力。詳細從以下幾個方面來做：

首先，要保證有質(zhì)量的上好課間操、做好眼保健操。在個別同學的心目中課間操是一種負擔，我曾經(jīng)聽同學說過：干嗎要上課間操呀，又奢侈時間，還沒有多大的活動量！其實，這是有些同學在做的過程中偷工減料，所以不能達到熬煉身體的目的。只有你仔細做，才能起到熬煉身體的作用。

其次，要上好體育課。有少數(shù)同學怕吃苦，怕風吹，怕太陽曬，不按體育老師的要求做，這樣就不能達到熬煉身體的目的。

最終，就是要發(fā)展自己的愛好，利用課間、課間操后一段時間、課外活動以及周末的時間參與一些體育活動。例如：乒乓球、跳繩、踢毽子等比較常規(guī)的活動。這些活動可以增加運動量，又能使我們身體各部分更加協(xié)調(diào)，更加敏捷靈敏。

最終提示同學們：盡量堅持每天熬煉一小時，我們還要區(qū)分熬煉身體和游戲打鬧是不同的，危急的活動我們不要做，在熬煉時要留意平安。

國旗下演講稿：冬季，請加強體育熬煉

本篇國旗下演講稿，圍繞的主題是健身，其中一個緣由是冬季的到來，可以增加體溫，提升身體免疫力等，感愛好的摯友可以參考下文：

國旗下演講稿

各位同學各位老師：

大家早上好!今日我國旗下講話的題目是《冬季，請加強體育熬煉》!

冬季的到來，給天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是熬煉身體的好時機。參與冬季體育活動，不僅能熬煉身體，增加體質(zhì)，而且還能熬煉不怕寒冷的堅毅意志，提高身體的抗寒實力，增加反抗各種疾病的實力。

冬季體育熬煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時還增加了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)整中樞靈敏、精確地調(diào)整體溫，提高人們的御寒實力。所以，堅持冬季熬煉的人，抗寒實力比一般人增加8-10倍。

冬季體育熬煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯改變，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及反抗疾病的抗體增多，身體對疾病的反抗實力增加，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

冬季體育熬煉，接受陽光的照耀，彌補陽光照耀的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的汲取作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參與戶外熬煉更為重要。

冬季體育熬煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應量，這對消退大腦長期工作帶來的疲憊，增加記憶力，提高學習效率，都有主動的作用。

冬季熬煉好處許多，冬季熬煉的項目也許多。一般多采納長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項目。這完全可以依據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，敏捷駕馭。

那么，冬季體育熬煉又要留意什么呢?

1、冬季天氣比較冷，參與熬煉之前肯定要做好打算活幼。打算活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關節(jié)的敏捷性，防止肌肉拉傷，關節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2、冬季熬煉要留意預防感冒。冬季天氣比較冷，熬煉著裝要合理，熬煉后要做適當?shù)恼砘顒?，剛好穿衣保暖，以防感冒?/p>

3、參與冬季熬煉，要有按部就班的過程，更要有堅韌的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不行“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。

同學們，身體是學問的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。

最終，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結束我的講話：“你想健康嗎?你想聰慧嗎?你想塑身嗎?請運動吧!”。

國旗下演講稿一文到這里就全部結束了，本文圍繞的主題是健身，可以參考這個思路。

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