增強記憶力的七種方法技巧

增強記憶力的七種方法技巧記憶，就是過去的經(jīng)驗在人腦中的反映，記憶不好，對人的發(fā)展是有很大影響的。下面是由給大家?guī)黻P(guān)于增強記憶力的方法，希望對大家有幫助!樹立信心，心情平靜樹立信心，心情平靜是增強記憶力的首要前提。這時，外界傳遞給大腦的信息就會被牢牢記住。消除身體疲勞況，使身體處于放松狀態(tài)，使腦細(xì)胞處于活躍狀態(tài)。2051況，前一天怎么也解不開的問題，第二天稍加思考，問題就迎刃而解了。可見，消除身體疲勞對增強記憶力來說非常重要。好的方法，經(jīng)常刺激假如你通過長期的觀察和實踐，能夠找到一個好的記憶方法，你的記憶效率將會顯著提高。記憶的方法有很多種，因人而異。有的人邊散步邊學(xué)習(xí)，就能牢牢地記住所學(xué)內(nèi)容;有的人邊看電視邊學(xué)習(xí)，也能記憶得更好。對你而言，最有效的記憶方法是什么呢?一定要好好運用和發(fā)揮它。于接受新刺激的環(huán)境中。激發(fā)興趣，目標(biāo)明確比如有人問2對提高記憶非常重要。目標(biāo)明確，可以最大限度地集中精力，從而促進(jìn)你的記憶。在別人的幫助下完成的游戲，肯定沒有自己從頭到尾玩下來印象深刻。再如，到朋友家去，自己開車和坐別人的車，效果完全不同。如果是自己開車去，你或許能把路線完全記住;坐別人的車，即使你坐在司機旁邊，也不容易記住路線?；蛟S這就是目的性強弱的結(jié)果，它同記憶的差別關(guān)系密切。興趣，會使你的記憶效果迅速提高心境愉快也能大大提高記憶力。理解意義會很輕松地記下這些知識。3善用聯(lián)想20分鐘內(nèi)，記憶會消失20%;經(jīng)350%80%。20抓緊復(fù)習(xí)，記憶就能得到強化，被遺忘的東西就會少得多;如果在3個小時內(nèi)再復(fù)習(xí)一次，記憶再次得到了強化，遺忘的內(nèi)容就更少;假設(shè)第二天再復(fù)習(xí)一次，你就能記得相當(dāng)牢固;然后，一周后再記憶一終生不忘。吃什么可以增加記憶力1、多吃有益的水果例如香蕉、橘子。大家都知道，新鮮果汁、蔬菜含有豐富的營養(yǎng)元素，可增強腦部功能。香蕉含有大量的礦物質(zhì)，特別是鉀，有助于預(yù)防神經(jīng)疲勞;橘子含有大量維生素AB1和4可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，也可以增加記憶力。2、食用富含蛋黃卵磷脂、ω-3多不飽和脂肪酸、維生素EΩ-3E3、多吃些藍(lán)莓7012閑聊可以增強記憶力據(jù)《每日健康新聞》報道，一項最新的研究發(fā)現(xiàn)，聊天有助于提高大腦功能，使人變得聰明。5美國一個研究小組發(fā)現(xiàn)，每天只需和他人閑聊10分鐘，就能提高記憶力，并且實驗人群在智力測驗中的得分也會顯著提高。這項研究是由密歇根大學(xué)社會學(xué)研究學(xué)會心理學(xué)家奧斯卡-亞巴361024歲到96平越高