第一單元悅納自我敬畏生命

第一單元悅納自我敬畏生命第一單元悅納自我敬畏生命

輔導(dǎo)目標(biāo)：

⒈發(fā)現(xiàn)“每個(gè)人都是獨(dú)一無二的”。⒉認(rèn)識自己的優(yōu)點(diǎn)，增進(jìn)自我接納。⒊發(fā)揮自身的優(yōu)勢，尋求自信的支撐點(diǎn)，做個(gè)最好的自己。輔導(dǎo)準(zhǔn)備：多媒體課件，白紙、故事。輔導(dǎo)流程：

一、導(dǎo)入

暖身活動(dòng)：聽歌曲“如果愿意你就拍拍手”(可以提前放歌曲)

導(dǎo)語：同學(xué)們：有這樣一個(gè)人，陪著你呱呱墜地，和你一起蹣跚學(xué)步，一塊步入青春的學(xué)堂，開創(chuàng)你的事業(yè)，直到你安享晚年乃至入土為安。你不一定真正了解他(她)。但是，你深刻了解這個(gè)人將助你邁向成功。請你猜猜看這個(gè)人是誰?世界上最重要的事情就是認(rèn)識自我，悅納自我。二、小故事中的大道理：

聽故事“小馬過河”并思考

(1)小馬一開始為什么不敢過河?(2)小馬為什么后來又敢過河了?(3)如果小馬不了解自己的身高和能力，結(jié)果會(huì)怎樣?(4)這個(gè)故事說明了什么道理?我們生活中有什么例子，能說明了解自己的重要性?知識鏈接：

(一)自我的涵義：

自我認(rèn)知包括生理我、心理我、社會(huì)我的認(rèn)識。生理我：外貌(身體、面孔、頭發(fā)等)

心理我：性格、興趣

社會(huì)我：人際關(guān)系、人際交往情況

聽故事并討論：《駱駝與羊》

(1)為什么駱駝和羊都認(rèn)為它們自己說的是對的?(2)駱駝和羊?qū)ψ约旱恼J(rèn)識對嗎?他們的認(rèn)識分別是什么?(學(xué)生發(fā)言，總結(jié)出認(rèn)識自我得意和方法---通過自我的反省來認(rèn)識自己。)

(3)駱駝和羊?qū)ψ约旱恼J(rèn)識怎么樣?全面嗎?(4)老牛是怎么評價(jià)的?(學(xué)生發(fā)言總結(jié)出認(rèn)識自我的一個(gè)人方法—通過他人的態(tài)度來了解自我。)(二)知識鏈接：認(rèn)識自我的方法

1、反省和檢驗(yàn)自我

2、通過別人的態(tài)度和評價(jià)來了解自己。3與他人比較(要同質(zhì)，忌攀比。同起點(diǎn)，條件盡可能一樣，不同不可比)4.平時(shí)的成果(學(xué)習(xí)、生活、人際等)

5.心理測驗(yàn)

6.寫日記

……

(三)、試一試，填一填

1、我是一個(gè)(女孩子)。2、我是一個(gè)(健康的人)。3、我是一個(gè)(愛笑的人)。4、我是一個(gè)(有許多朋友的人)。我是一個(gè)(……)。三、悅納自我(過渡)

一個(gè)人的心理健康與否,有一個(gè)重要的指標(biāo),那就是他能不能接受自我,這叫“悅納自我”.每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)和不足,關(guān)鍵在于自己如何看待.既要看到自己的優(yōu)勢,在樹立信心的同時(shí),還要避免驕傲自大;還要了解自身的弱點(diǎn),認(rèn)識到?jīng)]有人是完美的或是萬能的.只有客觀,全面,愉快地接受自我,才能很好地多角度接納自我,并在此基礎(chǔ)上,明確完善自我的努力方向和途徑.(一)活動(dòng)

活動(dòng)一：手指大碰撞

猜一猜：“什么東西是三長兩短的呢?”(手指)

想一想：這五根手指有什么不同呢?(大家伸出右手，認(rèn)真觀察這五個(gè)指頭)(老師歸納：人的手指雖然長短不一，但各有各的優(yōu)勢和劣勢。而對于我們也一樣，每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，但不能因?yàn)閮?yōu)缺點(diǎn)就否認(rèn)自己，而應(yīng)該開心的接納自己，因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都有自己獨(dú)特的閃光點(diǎn)，要相信天生我才必有用。)活動(dòng)二：自我知多少：挖掘自己的優(yōu)缺點(diǎn)

每組選出一個(gè)學(xué)生上黑板寫出自己的優(yōu)缺點(diǎn)，限時(shí)二分鐘，看誰寫得多。其余同學(xué)則在紙張上寫出自己的優(yōu)缺點(diǎn)。(要求有規(guī)定的句式：xx同學(xué)，如果你xx方面做得好一點(diǎn)，我們會(huì)更喜歡你。不能誹謗、挖苦別人，一定要善意的批評。)

(二)悅納自我的方法

1、分組活動(dòng)：討論悅納自我的方法。2、觀看視頻

3、師生互動(dòng)(歸納悅納自我的方法)

之一：經(jīng)常用“雖然我……，但是……”以激勵(lì)自己。之二：及時(shí)發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)，如獲得成功時(shí)、幫助他人是、學(xué)習(xí)進(jìn)步時(shí)給予自我肯定和欣賞。之三：勇于面對不足：能改善的努力改善(如學(xué)習(xí)成績等)，不能改善的坦然接受(如身材高矮、相貌美丑是一個(gè)人的外貌特征，高又高的優(yōu)勢，矮有矮的妙處，他不是缺陷)。之四：用發(fā)展的眼光看自己(相信面包會(huì)有的，一切都會(huì)有的;今天的你也許不是很優(yōu)秀，但并不代表你未來的你碌碌無為，未來的你可能是一位優(yōu)秀的……)。之五：積極的自我暗示(我能行，我很棒;我一定能做得非常好!)

(三)實(shí)踐園地：試一試：“優(yōu)點(diǎn)轟炸”

1、準(zhǔn)備：分四人一組每人準(zhǔn)備紙筆;

2、找優(yōu)點(diǎn)：沒人找出小組其他三人的優(yōu)點(diǎn)依次面對面地告訴對方，這樣說：“你的優(yōu)點(diǎn)是……，你真的很棒!”(也可以用表情，如伸出大拇指等)

3、記錄優(yōu)點(diǎn)：聽聽對方說自己的優(yōu)點(diǎn)。要這樣說：“謝謝!我以后會(huì)做得更好?！?、接納自己：小組同學(xué)一起大聲說三遍：“我喜歡現(xiàn)在的我”，“我相信自己?！彼?、知識鏈接：你知道嗎?一個(gè)悅納自己的人，并不意味著他的一切都是完美的，而是說他在接受自己優(yōu)點(diǎn)的同時(shí)，也了解自己的缺點(diǎn)，很坦然地承認(rèn)了自己的不足之處。而后，不斷克服缺點(diǎn)，注意自我形象塑造，把握自己做人準(zhǔn)則，不斷完善自己，更加相信地面對生活，走向成功。這是一種修養(yǎng)，也是一種難能可貴的品質(zhì)。五、說一說：參加今天的活動(dòng)，你有什么收獲?六、小結(jié)：

1、我們必須以真誠、認(rèn)真的態(tài)度對待他人的評價(jià)，認(rèn)真聽，給予適當(dāng)?shù)姆答仭?、當(dāng)我們給別人提意見時(shí)，首先要在實(shí)施的基礎(chǔ)上提出，然后態(tài)度必須是認(rèn)真的，最后要注意語言技巧，盡量說得委婉一點(diǎn)，讓別人容易接受。3、當(dāng)我們受到稱贊，高興、倍受鼓舞之余，還應(yīng)該結(jié)合自身的實(shí)際努力塑造更好的自我，當(dāng)我們面對別人的批評時(shí)，要本著有則改之，無則加冕的態(tài)度，不亂發(fā)火，應(yīng)該理解對方的好意，只有真誠的朋友才會(huì)提出批評的意見。七、結(jié)束語

青春期是人生最重要的黃金時(shí)期,怎樣使自己快樂、健康而自信的度過呢?我們要學(xué)會(huì)悅納自我，要勇敢的面對自己、真誠地接納自己、積極地欣賞自己、客觀的評價(jià)自己。在欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)和長處的同時(shí)，也明了自己的缺點(diǎn)和不足，并在今后的日子里，不斷的完善自己，使自己自信地面對生活，走向成功。第一單元悅納自我敬畏生命

一、授課對象：初中學(xué)生

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生發(fā)現(xiàn)和探索自身的優(yōu)點(diǎn)與長處。2、學(xué)會(huì)坦然地接受自己不能改變的缺陷與不足，悅納自己。3、激發(fā)學(xué)生熱愛生命的熱情。三、教學(xué)重點(diǎn)：

發(fā)現(xiàn)和探索自身的優(yōu)點(diǎn)與長處，進(jìn)而悅納自己的缺陷與不足。四、教學(xué)難點(diǎn)：

悅納自己的缺陷與不足。六、教學(xué)準(zhǔn)備

1、收集和熟悉有關(guān)悅納自己資料

2、搜尋相關(guān)的實(shí)例

3、制作多媒體課件

七、課時(shí)兩課時(shí)

第一課時(shí)發(fā)現(xiàn)和探索自身的優(yōu)點(diǎn)與長處。第二課時(shí)學(xué)會(huì)坦然地接受自己不能改變的缺陷與不足，悅納自己。八、教具PPT、實(shí)物教具

九、教學(xué)方法：

舉例法、講授法、故事教學(xué)法、活動(dòng)教學(xué)法提問法、觀摩法、體驗(yàn)法

十、教學(xué)準(zhǔn)備：視頻、PPT、

十一、教學(xué)步驟：

悅納自己是一種心理狀態(tài)，與客觀環(huán)境并不完全相關(guān)。有些人雖有生理缺陷，但很樂觀;有些人五官端正，相貌堂堂，但卻不喜歡自己;有些人并不富裕，卻知足常樂;有些人有錢有勢，卻并不深感快意。古代有一位皇帝，問一位哲學(xué)家，究竟誰是世界上最快樂最幸福的人，哲學(xué)家回答說：“他自己認(rèn)為是最快樂、最幸福的人，就是一個(gè)最快樂、最幸福的人?！逼鋵?shí)生活中的每一個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)，也都有弱點(diǎn)。但有的人發(fā)現(xiàn)自己的弱點(diǎn)和缺陷之后，就當(dāng)作包袱背起來，老是掛在心頭上，連自己的優(yōu)點(diǎn)和長處也看不到了。馬克思很欣賞這一諺語：“你所以感到巨人高不可攀，只是因?yàn)槟愎蛑?。”事?shí)上，許多事情別人能做到，你自己也一定能做到，關(guān)鍵在于你應(yīng)當(dāng)充分、準(zhǔn)確、客觀地認(rèn)識自己，要做到這一點(diǎn)則必須先在心理上悅納自己。第一課時(shí)：

一、引課：通過瓊瑤中學(xué)時(shí)期的事情引出本課

“親愛的母親，我抱歉來到了這個(gè)世界，不能帶給你驕傲，只能帶給你煩惱。但是，我卻無力改善我自己，我真不知道怎么辦才好!但是，母親，我從混沌無知中來，在我未曾要求生命之前，我就這樣糊里糊涂地存在了，今天這個(gè)‘不夠好’的‘我’，是由先天后天的許多的因素，加上童年的點(diǎn)點(diǎn)滴滴堆積而成。我無法將這個(gè)‘我’拆散，重新拼湊，變成一個(gè)完美的‘我’。因而，我充滿挫敗感，充滿對你的歉意，所以，讓這個(gè)‘不夠好’的我，從此消失吧!”這封信里多次提到了“我”，幾個(gè)不同的“我”?！安粔蚝玫奈摇保跓o法變成母親喜愛的“完美的我”之時(shí)，她吞下了整瓶的安眠藥。這是一個(gè)十六歲少女的絕筆。1、提問學(xué)生材料中出現(xiàn)的多個(gè)上雙引號的我，究竟是誰?2、提問學(xué)生，為什么女孩會(huì)自殺?3、讓學(xué)生猜想這個(gè)人是誰?讓學(xué)生意識到不能接受和悅納自己，將會(huì)帶來痛苦的生命體驗(yàn)甚至更加嚴(yán)重的后果，進(jìn)而讓學(xué)生意識到悅納自己的重要性。教師總結(jié)：我們每個(gè)人都有很多優(yōu)點(diǎn)，同樣的，我們也有一些缺點(diǎn)，這些缺點(diǎn)有的是我們可以改變的，有的卻是無法改變的。那么，我們所說的悅納自己究竟是只看自己的優(yōu)點(diǎn)，還是只看自己的缺點(diǎn)呢?當(dāng)然都不是，我們要想悅納自己，就必須充分認(rèn)識自己的缺點(diǎn)，也要充分了解自己的優(yōu)點(diǎn)。那么，同學(xué)們是否能悅納自己哪?下面我們來做一個(gè)關(guān)于悅納自己的小測試。二、出示《自我接納測試》

1、如果有可能，我愿意改變自己的相貌。2、與同伴相比，我在很多方面是一個(gè)失敗者。3、如果同學(xué)們知道我是怎樣一個(gè)人，他們絕不會(huì)喜歡我。4、對于別人的贊美，我總覺得是一種虛情假意。5、如果朋友之間出現(xiàn)了矛盾，那一定是我造成的。6、我會(huì)常常因?yàn)樽约旱腻e(cuò)誤行為而自責(zé)。7、我經(jīng)?；孟胱约耗苡懈嗟奶旆只蚰芰?。8、我從不覺得自己在班級中有非常重要的地位。9、我常常羨慕其他同學(xué)的家庭。10、我對自己能成為一個(gè)對社會(huì)有用的人缺乏自信。教師給出評分標(biāo)準(zhǔn)：如果你的回答基本上是否定的，說明你的的自我接納良好;如果你的回答基本上是肯定的，則說明你在自我接納方面存在一定的問題。說明出現(xiàn)問題的同學(xué)是沒有認(rèn)識到自己的價(jià)值。三、出示《20美金的價(jià)值》的小故事

在一次討論會(huì)上，一位著名的演說家沒講一句開場白，手里卻高舉著一張20美元的鈔票。面對會(huì)議室里的200個(gè)人，他問：“誰要這20美元?”一只只手舉了起來。他接著說：“我打算把這20美元送給你們中的一位，但在這之前，請準(zhǔn)許我做一件事?！?/p>

他說著將鈔票揉成一團(tuán)，然后問：“誰還要?”仍有人舉起手來。他又說：“那么，假如我這樣做又會(huì)怎么樣呢?”他把鈔票扔到地上，又踏上一只腳，并且用腳碾它。爾后他拾起鈔票，鈔票已變得又臟又皺。“現(xiàn)在誰還要?”還是有人舉起手來?！芭笥褌儯銈円呀?jīng)上了一堂很有意義的課。無論我如何對待那張鈔票，你們還是想要它，因?yàn)樗]貶值，它依舊值20美元。人生路上，我們會(huì)無數(shù)次被自己的決定或碰到的逆境擊倒、欺凌甚至碾得粉身碎骨。我們覺得自己似乎一文不值。但無論發(fā)生什么，或?qū)⒁l(fā)生什么，你們永遠(yuǎn)不會(huì)喪失價(jià)值。在他看來，骯臟或潔凈，衣著齊整或不齊整，你們依然是無價(jià)之寶?！?/p>

生命的價(jià)值不依賴我們的遭遇，也不仰仗我們結(jié)交的人物，而是取決于我們本身!我們是獨(dú)特的——永遠(yuǎn)不要忘記這一點(diǎn)!教師總結(jié)：沒有兩片相同的樹葉，也沒有兩個(gè)相同的生命，在他人的生命中，你會(huì)看到閃光的優(yōu)點(diǎn)，而你身上也一定有無人能及的光芒，我們是太陽都散發(fā)著自己的熱量。然而你是否被烏云遮住了眼睛，沒有發(fā)現(xiàn)自己獨(dú)有的力量呢?那就撥開烏云吧!我們每個(gè)人都是無價(jià)之寶，可是為什么有的同學(xué)卻把自己貶值了呢?原因很簡單，那就是沒有充分認(rèn)識到自己的優(yōu)點(diǎn)，下面我們來進(jìn)行一個(gè)小活動(dòng)《優(yōu)點(diǎn)大轟炸》

四、《優(yōu)點(diǎn)大轟炸》讓學(xué)生學(xué)會(huì)多關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)和長處

規(guī)則：

1、拿出一張紙，在紙上寫出自己擁有的所有優(yōu)點(diǎn)。2、準(zhǔn)備第二張紙，6位同學(xué)一組，由組內(nèi)某位同學(xué)開始，要求其他五人寫出這位同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)(至少三條)，寫完之后將紙交給這位同學(xué)。3、依次輪流，直到每個(gè)人都被優(yōu)點(diǎn)轟炸一遍。教師總結(jié)：通過這個(gè)活動(dòng)我們發(fā)現(xiàn)了自己身上很多自己都沒有發(fā)現(xiàn)的優(yōu)點(diǎn)，這就說明，每位同學(xué)都有很多的優(yōu)點(diǎn)，我們每個(gè)人都是有價(jià)值的，我們每個(gè)人都是太陽!五、小結(jié)：出示手語歌《我真的很不錯(cuò)》

第二課時(shí)：

一、引課：

通過上節(jié)課的學(xué)校我們對自己的優(yōu)點(diǎn)有了充分的認(rèn)識。同學(xué)們，就像我們上節(jié)課說的，我們每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)，同樣餓哦們也都有缺點(diǎn)。那么，同學(xué)們你們是否能充分認(rèn)識到自己的缺點(diǎn)呢?二、出示《長頸鹿與山羊》的漫畫，讓學(xué)生思考這幅漫畫說明了什么道理?教師總結(jié)：我們每個(gè)人都有完美的一面，我們有很多的優(yōu)點(diǎn)，同樣的，我們也有自己不完美的一面，我們也有一些不可克服的缺點(diǎn)，你是否對自己的缺點(diǎn)有充分的認(rèn)識呢?三、出示活動(dòng)《我也有缺點(diǎn)》

規(guī)則：

1、拿出一張紙，在紙上寫出自己擁有的所有缺點(diǎn)。2、準(zhǔn)備第二張紙，6位同學(xué)一組，由組內(nèi)某位同學(xué)開始，要求其他五人寫出這位同學(xué)的缺點(diǎn)(最多三條)，寫完之后將紙交給這位同學(xué)。3、依次輪流，直到每個(gè)人都看看自己的缺點(diǎn)。四、說明悅納自己的四層含義

教師：我們一直在說要悅納自己，但什么是悅納自己我們確實(shí)一直模棱兩可的。下面，我們就對悅納自己有個(gè)充分的了解。悅納自己有四層含義：

其一，無條件地接受自己，接受自己的全部，無論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，無論成功還是失敗。其二，改變過分追求完美的習(xí)慣，不苛求自己。勇敢地接受自己的缺點(diǎn)、不足或缺陷，接受自己的不完美。其四，從錯(cuò)誤和失敗中吸取教訓(xùn)，但不被它們打垮，永遠(yuǎn)給自己機(jī)會(huì)。五、給出悅納自己的小方法

下面，老師準(zhǔn)備給同學(xué)們提供一些自我悅納的小方法

1、學(xué)會(huì)表達(dá)感覺，不要壓抑自己

2、收集一些有關(guān)悅納自我的名人名

(名叫“失敗”的媽媽，其實(shí)不一定能生出名叫“成功”的孩子——除非她能先找到那位名叫“反省”的爸爸、)

3、多閱讀，讀好書

4、不要過分關(guān)注他人的評價(jià)

5、建立成功集

教師小結(jié)：認(rèn)識自我不容易，要高興地接受自己的一切，當(dāng)然包括優(yōu)勢和弱勢，這就更是不容易了。但是不等于說，不容易我們就放棄它，相反，就更要求我們努力地去認(rèn)識自己，看清自己，接受一切我們不滿意自己的部分，自然你就學(xué)會(huì)接納自己了。教學(xué)后記：本課學(xué)生能緊密配合老師，這與不斷表揚(yáng)與鼓勵(lì)有很大關(guān)系，今后要多和孩子交流，多溝通，多表揚(yáng)。第一單元悅納自我敬畏生命

馬云說：“如果你畢業(yè)于名牌學(xué)校，你就用欣賞的眼光看看別人;如果你畢業(yè)于像我們這樣的三四流學(xué)校，就用欣賞的眼光看看自己。”也就是說，當(dāng)你處于“優(yōu)勢”位置時(shí)，學(xué)會(huì)用欣賞的眼光看待別人;反之，當(dāng)你處于“劣勢”位置時(shí)，不要灰心，要懂得欣賞自己。而我認(rèn)為，當(dāng)自身處于“劣勢”的位置時(shí)，我們應(yīng)該要學(xué)會(huì)悅納自己，欣賞自己。每天給自己一個(gè)希望，就是給自己的一個(gè)目標(biāo)，給自己一點(diǎn)信心。留住心中的希望，相信自己就會(huì)有一個(gè)無可