網(wǎng)球運(yùn)動的鍛煉-價(jià)值及常見損傷的處理課件

網(wǎng)球運(yùn)動的鍛煉_價(jià)值及常見損傷的處理11、戰(zhàn)爭滿足了，或曾經(jīng)滿足過人的好斗的本能，但它同時(shí)還滿足了人對掠奪，破壞以及殘酷的紀(jì)律和專制力的欲望。——查·埃利奧特12、不應(yīng)把紀(jì)律僅僅看成教育的手段。紀(jì)律是教育過程的結(jié)果，首先是學(xué)生集體表現(xiàn)在一切生活領(lǐng)域——生產(chǎn)、日常生活、學(xué)校、文化等領(lǐng)域中努力的結(jié)果?！R卡連柯(名言網(wǎng))13、遵守紀(jì)律的風(fēng)氣的培養(yǎng)，只有領(lǐng)導(dǎo)者本身在這方面以身作則才能收到成效?！R卡連柯14、勞動者的組織性、紀(jì)律性、堅(jiān)毅精神以及同全世界勞動者的團(tuán)結(jié)一致，是取得最后勝利的保證?！袑幷悦跃W(wǎng)15、機(jī)會是不守紀(jì)律的?！旯W(wǎng)球運(yùn)動的鍛煉_價(jià)值及常見損傷的處理網(wǎng)球運(yùn)動的鍛煉_價(jià)值及常見損傷的處理11、戰(zhàn)爭滿足了，或曾經(jīng)滿足過人的好斗的本能，但它同時(shí)還滿足了人對掠奪，破壞以及殘酷的紀(jì)律和專制力的欲望?！椤ぐ＠麏W特12、不應(yīng)把紀(jì)律僅僅看成教育的手段。紀(jì)律是教育過程的結(jié)果，首先是學(xué)生集體表現(xiàn)在一切生活領(lǐng)域——生產(chǎn)、日常生活、學(xué)校、文化等領(lǐng)域中努力的結(jié)果?！R卡連柯(名言網(wǎng))13、遵守紀(jì)律的風(fēng)氣的培養(yǎng)，只有領(lǐng)導(dǎo)者本身在這方面以身作則才能收到成效?！R卡連柯14、勞動者的組織性、紀(jì)律性、堅(jiān)毅精神以及同全世界勞動者的團(tuán)結(jié)一致，是取得最后勝利的保證?！袑幷悦跃W(wǎng)15、機(jī)會是不守紀(jì)律的。——雨果第四章

網(wǎng)球運(yùn)動的鍛煉價(jià)值

及運(yùn)動損傷的處理第二節(jié)網(wǎng)球運(yùn)動常見損傷的處理1日常鍛煉2識別疲勞的跡象3常見運(yùn)動損傷的預(yù)防與治療在小學(xué)語文教學(xué)中，閱讀教學(xué)非常重要，在閱讀文章時(shí)，要從段落上進(jìn)行把握，要有一定的技巧性。在教學(xué)過程中，語文教師應(yīng)該教會學(xué)生正確地去處理段落，這也就相當(dāng)于讓他們掌握了正確的閱讀方法。下文就圍繞小學(xué)語文教學(xué)，就段落教學(xué)在其中的應(yīng)用進(jìn)行分析。一、實(shí)施段落教學(xué)的主要作用1.有助于學(xué)生對篇章的主要內(nèi)容進(jìn)行把握隨著小學(xué)生的年齡逐漸增長，他們的閱讀經(jīng)歷也逐漸豐富。在小學(xué)五年級語文教材中，所選取的文章大多篇幅較長，這就對學(xué)生的閱讀水平提出了更高要求。在教學(xué)過程中，摒棄“結(jié)構(gòu)段”這種拐杖，這是一件較困難的事情，許多學(xué)生在對文章進(jìn)行概括時(shí)，很難對重點(diǎn)進(jìn)行把握，在表達(dá)時(shí)也經(jīng)常會本末倒置。通過段落教學(xué)，能夠讓學(xué)生對文章的主要內(nèi)容進(jìn)行大致的掌握，有助于他們今后的閱讀，能夠更快地理解文章的主題思想。2.有助于學(xué)生對詞句的表達(dá)效果的理解在《義務(wù)教育語文課程標(biāo)準(zhǔn)》中，對段的教學(xué)要求有所降低，不?ρ?生概括段落大意進(jìn)行過高的要求。然而，在實(shí)際教學(xué)中我們發(fā)現(xiàn)，若是拋棄“段”這個(gè)媒介，讓學(xué)生對所要閱讀的文章進(jìn)行通篇閱讀，僅僅從詞句的批注或者是感悟著眼，那么學(xué)生就很難對文章進(jìn)行理解，在理解的過程中，很容易將學(xué)生的思維跨度增大，從而導(dǎo)致他們的思想出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象。而通過段落教學(xué)，能夠有助于他們快速地抓住重點(diǎn)詞句，能夠?qū)υ~句的表達(dá)效果進(jìn)行更好的理解。二、學(xué)會邏輯分段或許是因?yàn)槔斫馍系钠?，在《義務(wù)教育語文課程標(biāo)準(zhǔn)》中，就曾提出，“想說什么就寫什么，想寫什么就寫什么”，也就是鼓勵(lì)學(xué)生，將自己的內(nèi)心情感表達(dá)出來，要大膽放手，不要被規(guī)矩影響，于是，在寫作教學(xué)中，就很少會給學(xué)生安置條條框框，以防影響學(xué)生的思維。然而，在進(jìn)入五年級以來，我們翻開學(xué)生的日記本，或者是看學(xué)生所寫的文章，就經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)學(xué)生的詞句積累較強(qiáng)，詞語以及句子的運(yùn)用非常豐富，非常生動，然而，從通篇作文來看，我們就會發(fā)現(xiàn)一些令人啼笑皆非的現(xiàn)象。有些作文整篇也就四百來字，除了開頭與結(jié)尾，中間大都糅合在一起，而且有的地方詳略不夠恰當(dāng)，能表達(dá)中心意思的部分，學(xué)生往往輕描淡寫，只通過寥寥幾筆介紹了事，而一些與中心無關(guān)的內(nèi)容，卻進(jìn)行著重的描寫。還有的文章，上下段出現(xiàn)了嚴(yán)重的脫節(jié)。有些學(xué)生的文章，開頭非常精彩，但是卻沒有一個(gè)較好的結(jié)尾。以上這些問題，都表明學(xué)生在謀篇布局上、能力還較為欠缺，與閱讀教學(xué)中對段落的忽視有著極大的關(guān)系。在對文章進(jìn)行閱讀時(shí)，我們往往會進(jìn)入一個(gè)誤區(qū)，那就是跳過“段”這個(gè)中介，直接從文章中去尋找零星詞句，這樣一來，就導(dǎo)致學(xué)生難以對文章構(gòu)建立體感，與此同時(shí)也難以掌握連句成段的方法，以及連段成篇的各種方法，例如以下幾種方法：（1）啟承；（2）層遞；（3）轉(zhuǎn)折；（4）因果等。如果這些學(xué)生未能掌握這些方法，那么反映在作文中，就表現(xiàn)為以下幾方面：（1）文章的結(jié)構(gòu)不完整；（2）文章的構(gòu)思不夠縝密；（3）邏輯不夠嚴(yán)謹(jǐn)。因此，在小學(xué)語文教學(xué)中，老師要采取段落教學(xué)法，要教會學(xué)生按照邏輯進(jìn)行分類，以便學(xué)生能夠?qū)ξ恼赂玫乩斫猓瑥亩嵘龑W(xué)生寫作謀篇布局的能力。故此，筆者認(rèn)為，在今后的語文教學(xué)中，語文老師要想提升學(xué)生的寫作能力，就需要在閱讀教學(xué)中，對學(xué)生進(jìn)行段的訓(xùn)練，教給學(xué)生劃分段落的方法，例如以下幾種方法：（1）根據(jù)故事的發(fā)展順序進(jìn)行段落劃分；（2）根據(jù)人物的出場順序進(jìn)行段落劃分；（3）根據(jù)時(shí)間的變換進(jìn)行劃分；（4）根據(jù)地點(diǎn)的遷移進(jìn)行段落劃分等等，引導(dǎo)學(xué)生把握句、段、篇的意思，讓學(xué)生能夠?qū)ζ渲械膬?nèi)在聯(lián)系進(jìn)行掌握。因此，在作文教學(xué)中，小學(xué)語文教師要盡可能地引導(dǎo)學(xué)生采用一定的方法來謀篇布局，再通過對文章主題的表達(dá)重點(diǎn)進(jìn)行段落劃分，如此，學(xué)生在寫作過程中，才能夠有的放矢，在閱讀過程中，才能夠?qū)ξ恼碌闹饕獌?nèi)容進(jìn)行更好的了解。綜上，在文章中，段在其中有著非常特殊的地位，我們要想對文章有著更深入的了解，就需要重視“段”這一個(gè)構(gòu)成單位，才能夠更好地還原文章的生命色彩。因此，在今后的語文教學(xué)中，語文老師要采取段落教學(xué)，教會學(xué)生段落劃分的方法，讓學(xué)生能夠通過不同的方法在段落的劃分過程中進(jìn)一步地了解文章的主題思想以及中心內(nèi)容。此外，通過這種教學(xué)方法，也有助于提升學(xué)生的閱讀水平以及寫作水平，從而提升學(xué)生的語文綜合能力。在當(dāng)今社會，教育以分?jǐn)?shù)為重的現(xiàn)象依然很突出，教學(xué)的功利性非常越明顯。填鴨式教育不僅無法做到寓教于樂，重理輕文，重智力輕德育，重知識灌輸、輕能力培養(yǎng)的現(xiàn)象使一大批學(xué)生背負(fù)著沉重的學(xué)習(xí)壓力，最終的結(jié)果是他們逐漸變成學(xué)習(xí)的機(jī)器，漸漸失去學(xué)習(xí)興趣，成為教育的犧牲品。為了改變這種現(xiàn)狀，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和積極性，必須進(jìn)行課堂教學(xué)改革，而數(shù)學(xué)教學(xué)中逆向思維的培養(yǎng)是一種有效而且必需的方法。一、逆向思維的涵義逆向思維是指與正常思維正好相反的一種思維方式。在教學(xué)中，逆向思維是指從結(jié)論逆向一步步找出結(jié)論需要具備的條件，從而達(dá)到解決問題的目的。逆向思維具有極其嚴(yán)密的邏輯性、推理性，能更好地培養(yǎng)學(xué)生的邏輯思維能力。初一數(shù)學(xué)教材中有著大量互逆關(guān)系的數(shù)學(xué)知識，如互逆公式，互逆法則，互逆定理，等等。在教學(xué)中，培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)用逆向思維解決實(shí)際問題的能力，必須加深學(xué)生對互逆關(guān)系的理解與分析，從而不斷培養(yǎng)學(xué)生逆向思維的靈活性，從正向思維向逆向思維的持續(xù)能力。二、逆向思維能力培養(yǎng)策略課堂教學(xué)實(shí)踐表明：許多學(xué)生之所以處于低層次的學(xué)習(xí)水平，有一個(gè)重要因素，即逆向思維能力薄弱，定性于順向?qū)W習(xí)公式、定理等并加以死板套用，缺乏創(chuàng)造能力、觀察能力、分析能力和開拓精神。因此，加強(qiáng)逆向思維的訓(xùn)練可改變其思維結(jié)構(gòu)，培養(yǎng)思維的靈活性、深刻性和雙向思維能力，提高分析問題和解決問題的能力。迅速而自然地從正面思維轉(zhuǎn)向逆向思維，正是數(shù)學(xué)能力強(qiáng)大的一種標(biāo)志。筆者認(rèn)為，培養(yǎng)學(xué)生逆向思維能力有以下幾種途徑。1.重視在概念、定義教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的逆向思維。數(shù)學(xué)中的定義是通過揭示其本質(zhì)而來的，定義都是充要條件，均為可逆的。所以，其命逆題也是成立的。因此，定義既是某一個(gè)數(shù)學(xué)概念的判定方法，又是這一概念的性質(zhì)。在教學(xué)中應(yīng)充分利用這一特征，尤為注意定義的逆用解決問題。在定義的教學(xué)中，除了讓學(xué)生理解定義本身及其應(yīng)用外，還要善于引導(dǎo)啟發(fā)學(xué)生逆向思考，從而加深對定義的理解。如絕對值是這樣定義的：“正數(shù)的絕對值是它的本身，負(fù)數(shù)的絕對值是它的相反數(shù)，零的絕對值是零。”除了從正向理解計(jì)算，還要教學(xué)生逆向理解。如“計(jì)算|5|=？|-5|=？”，這是從正向理解計(jì)算，“一個(gè)數(shù)的絕對值等于5，這個(gè)數(shù)是多少？”，這是逆向理解計(jì)算。2.在興趣培養(yǎng)過程中增強(qiáng)逆向思維意識。隨著年齡的增長，初一學(xué)生的有意注意進(jìn)一步發(fā)展，但興趣在學(xué)習(xí)中仍起著重要作用。由興趣引起的無意注意在學(xué)習(xí)中仍是不可缺少的因素。所以教師應(yīng)根據(jù)授課內(nèi)容，創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)情境，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望，促進(jìn)學(xué)生積極思維，有利于培養(yǎng)學(xué)生的逆向思維，取得最佳教學(xué)效果。我們以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)，通過層層設(shè)問，及時(shí)指點(diǎn)啟迪，創(chuàng)設(shè)良好的思維情境，結(jié)合圖形，激發(fā)學(xué)生聯(lián)想，引導(dǎo)學(xué)生步步深入，形成逆向思維。3.將逆向思維滲透到解題方法的教學(xué)中。教師對定理的教學(xué)、命題的教學(xué)、公式的教學(xué)都是為了一個(gè)相同的目的。這個(gè)目的就是幫助學(xué)生迅速準(zhǔn)確地解題，在解題過程中同樣可以運(yùn)用逆向思維。（1）反證法。數(shù)學(xué)中有一些命題很難從正面推斷出結(jié)論，對于這些命題可以采用反證法。反證法是一種間接的證明方法，即根據(jù)已知條件推理判斷命題的相反面是錯(cuò)誤的，進(jìn)而說明命題是正確的。反證法的運(yùn)用能夠拓展學(xué)生思維的深度。（2）舉反例法。學(xué)生在做選擇題時(shí)使用反證法往往會收到事半功倍的效果。舉反例法就是找到某個(gè)滿足命題的條件，但在這個(gè)條件下命題結(jié)論無法成立的例子，這樣做的目的是說明命題不正確。能否熟練運(yùn)用舉反例法取決于學(xué)生思維是否敏捷。（3）分析法。分析法也叫做逆推證法，分析法在各個(gè)題型中都適用，在條件探究題中使用較多。使用分析法的前提是學(xué)生知道解題過程可逆，從結(jié)論倒推命題成立的條件。分析法對學(xué)生的綜合能力要求比較高。4.設(shè)置習(xí)題訓(xùn)練，鍛煉學(xué)生的逆向思維。數(shù)學(xué)問題的解決方法有很多種，如分析法、反證法等，這些方法的應(yīng)用實(shí)際就是對逆向思維的運(yùn)用。分析法是幾何課程中鍛煉學(xué)生逆向思維能力的重要方法。所以，教師在幾何教學(xué)中要加強(qiáng)對學(xué)生分析法的授予。如根據(jù)定理“同位角相等，兩直線平行”進(jìn)行平行線判定時(shí)，筆者首次向?qū)W生講述了分析法的應(yīng)用。教師要結(jié)合課本實(shí)例進(jìn)行例題分析，使學(xué)生充分理解分析法的內(nèi)涵，從而提高學(xué)生的逆向思維能力。初一數(shù)學(xué)教學(xué)對學(xué)生逆向思維的開發(fā)有助于學(xué)生擺脫固有的思維模式的束縛，不斷發(fā)現(xiàn)新的思路和新的方法，幫助學(xué)生全面地分析問題和解決問題，從而為學(xué)生更高水平的學(xué)習(xí)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，為培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力和創(chuàng)新思維提供指導(dǎo)。識別疲勞的跡象

一疲勞的癥狀1.感覺方面：如全身疲倦，頭重，嗜睡，四肢無力2.精神方面：如精神不集中，焦躁不安，情緒低落，判斷和果斷能力下降3.全身方面:面色蒼白，眩暈，呼吸困難，口舌干燥，聲音嘶啞，腰酸腿疼

二消除疲勞的方法1.靜止性休息：充足睡眠是消除疲勞恢復(fù)體力的關(guān)鍵。使機(jī)體處于完全放松狀態(tài)。2.積極性休息：是以“轉(zhuǎn)換活動”的方式來消除疲勞3.按摩：按摩是消除疲勞的重要手段之一。按摩能改善全身的血液循環(huán)，促進(jìn)代謝產(chǎn)物的清除，促進(jìn)肌肉放松，消除肌肉酸痛和恢復(fù)力量。4.物理恢復(fù)法：讓肌肉得到充分的伸展是消除疲勞最有效最簡便的方法。常見運(yùn)動損傷的預(yù)防與治療

1)網(wǎng)球肘網(wǎng)球肘學(xué)名“肱骨外上髁炎”因多見于網(wǎng)球運(yùn)動而得名。

技術(shù)動作不夠合理，如直臂擊球等。

發(fā)力時(shí)腕，肘部的翻轉(zhuǎn)太劇烈，使局部肌肉受力太大。

運(yùn)動時(shí)間過長，超負(fù)荷練習(xí)。產(chǎn)生原因：網(wǎng)球肘糾正直臂擊球的動作。用支撐力較強(qiáng)的護(hù)腕和護(hù)肘把腕，肘部保護(hù)起來。穿線時(shí)減少磅數(shù)并選擇細(xì)一些的弦。急性期，應(yīng)終止練習(xí)，完全康復(fù)并對錯(cuò)誤動作進(jìn)行糾正后在練習(xí)。緩解辦法:網(wǎng)球肘2）腕部扭傷原因：擊球時(shí)手腕經(jīng)常扭轉(zhuǎn)發(fā)球或高壓時(shí)扣腕過猛使用的球拍過重腕部扭傷預(yù)防及治療：打球時(shí)使用保護(hù)支持帶改用合適的球拍改進(jìn)和掌握正確的動作是預(yù)防手腕損傷的長久之計(jì)和根本出路

3）起水泡

拇指關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)、掌際與拍柄后部相接觸的部位、前腳掌等都是容易起水泡的地方

產(chǎn)生原因：除了平時(shí)“操練”得過少以外拍柄表面太硬、太滑、手腳部的汗?jié)裎张奶o或太松、鞋底太硬、鞋號過大、鞋墊不合適等都可能導(dǎo)致水泡的產(chǎn)生。起水泡處理方法：以保守、避污染為原則，最好不要貿(mào)然忍痛撕掉表皮，另外還應(yīng)在把柄上纏一層柔軟防滑的吸汗帶，并且不用拍柄過細(xì)的球拍打球。鞋是為腳服務(wù)的，不舒服就該換一雙。起水泡4)肌肉痙攣原因：寒冷刺激，肌肉受到低溫的影響，興奮性會提高，易導(dǎo)致痙攣