籃球訓(xùn)練心得體會(huì)

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籃球訓(xùn)練心得體會(huì)1

20**年9月—10月，為期一個(gè)多月的江西科技學(xué)院‘藍(lán)夢(mèng)杯’大型男子籃球聯(lián)賽究竟在上周落下帷幕，作為江科校同學(xué)會(huì)的一員，我可以說(shuō)我是最凄慘的一個(gè)，由于我周一到周五每天下午7—8節(jié)都沒(méi)有課，所以競(jìng)賽從開(kāi)始到結(jié)束，每場(chǎng)值勤都有我，即使是在總決賽沒(méi)有安排到我的狀況下也不例外，而我又可以說(shuō)我是最幸運(yùn)的一個(gè)，由于如此精彩的競(jìng)賽我場(chǎng)場(chǎng)不落，并且從值勤的過(guò)程中收獲了許很多多的感受。

9月的南昌，天氣也陰晴不定，所以在值勤過(guò)程中，有時(shí)穿著正裝站在驕陽(yáng)下，有時(shí)又站立在風(fēng)中，總之，場(chǎng)場(chǎng)競(jìng)賽總能看到我們校同學(xué)會(huì)值勤人員的身影。站立——這種平常我們認(rèn)為再簡(jiǎn)約不過(guò)的事，但在我們穿著皮鞋，女生穿著高跟鞋，維持長(zhǎng)時(shí)間不變的姿態(tài)后，也變得異樣的困難。為了這次競(jìng)賽的順當(dāng)開(kāi)展，體育部各成員花費(fèi)了最多的時(shí)間和精力在上面，同時(shí)各部門(mén)的同學(xué)也是從自己的學(xué)習(xí)和生活中擠出自己更多的時(shí)間安排在值勤工作上面。所以最近一段時(shí)間，大家幸虧是必定的。

但是呢，這次競(jìng)賽也出了許多問(wèn)題，覺(jué)得自己做得不是很好，在我值勤的競(jìng)賽中，有一次雙方競(jìng)賽隊(duì)員在競(jìng)賽場(chǎng)上毆打了起來(lái)，當(dāng)時(shí)我是離他們最近的值勤人員之一，但是，我卻沒(méi)能第一時(shí)間站出去阻擋他們的行為，對(duì)此我深感愧疚，在此下來(lái)也自我檢討一下，自己做得不好的地方。還有就是，我在場(chǎng)上值勤的時(shí)候主要負(fù)責(zé)觀眾不進(jìn)入競(jìng)賽場(chǎng)地的工作，但是更多的時(shí)候是許多觀眾從競(jìng)賽場(chǎng)地走過(guò)我卻沒(méi)有實(shí)時(shí)阻擋或是阻擋了卻沒(méi)有效果，為此我也應(yīng)當(dāng)自我反思一下自己工作中涌現(xiàn)的問(wèn)題，以及說(shuō)話的技巧等等。

我最喜愛(ài)的話中有一句，付出不肯定有收貨，但不付出，就肯定沒(méi)收獲。在這籃球競(jìng)賽中，充分印證了這個(gè)道理，它不僅僅指籃球競(jìng)賽隊(duì)員的拼搏，同時(shí)也有用于自己，假如我不去籃球值勤，不去體味一下這崗位的困難，我是永久不會(huì)明白許多事。同時(shí)在這活動(dòng)中，我體會(huì)到過(guò)籃球各學(xué)院的團(tuán)結(jié)競(jìng)爭(zhēng)沖突友情，同時(shí)對(duì)于我們同學(xué)會(huì)，當(dāng)這場(chǎng)競(jìng)賽開(kāi)始時(shí)體會(huì)到過(guò)自己的責(zé)任重大與工作的困難，但是在競(jìng)賽結(jié)束的那天半晚，當(dāng)我們?nèi)w值勤成員男生搬桌子，女生搬凳子回校會(huì)辦公室的時(shí)候我們大家一起玩耍，一起競(jìng)賽哪個(gè)部門(mén)的桌子搬得快，一起笑的時(shí)候，那是我又感受到校同學(xué)會(huì)的合作團(tuán)結(jié)友情，以及一些各種稀里糊涂感動(dòng)的感覺(jué)，那是不易于言表的東西，我想，那將是我們一輩子用什么也換不來(lái)的財(cái)寶。

時(shí)間飛逝，我們這些懵懵懂懂的大一新生加上我們可愛(ài)的學(xué)姐學(xué)長(zhǎng)，一起支撐起了江科校同學(xué)會(huì)這個(gè)大家庭，我也覺(jué)得自己在不斷的成長(zhǎng)，同時(shí)，有些事情做了，為自己的青春不留缺憾。

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許多同學(xué)都是從高中開(kāi)始打籃球的，他們的動(dòng)作很帥，技術(shù)很嫻熟，然而在高中的時(shí)候我對(duì)籃球并不感愛(ài)好，學(xué)的是乒乓球。我們幾乎都是男生，每次集體活動(dòng)他們都是打籃球，讓我感覺(jué)自己有點(diǎn)脫離集體的感覺(jué)。還有一點(diǎn)是，我發(fā)覺(jué)我們學(xué)校的籃球設(shè)施相當(dāng)?shù)亩?，這種體育運(yùn)動(dòng)相當(dāng)?shù)钠占?，于是我選擇了籃球，想通過(guò)籃球的學(xué)習(xí)來(lái)增進(jìn)同學(xué)的友情。而且我也發(fā)覺(jué)籃球是一種考驗(yàn)協(xié)作和身體協(xié)調(diào)性的運(yùn)動(dòng)，這樣我可以在勞碌的學(xué)習(xí)中，讓疲乏的身心的到放松，同時(shí)籃球可以增進(jìn)左腦的思維，可以達(dá)到大腦的協(xié)調(diào)進(jìn)展。而且加強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康，又能豐富我們高校的業(yè)余文化生活，興奮精神，從而提高工作學(xué)習(xí)效率，同時(shí)能夠培育我們團(tuán)結(jié)友愛(ài)的精神，培育良好的團(tuán)隊(duì)作風(fēng)，并養(yǎng)成體育熬煉的習(xí)慣。

經(jīng)過(guò)這一個(gè)學(xué)期的籃球?qū)W習(xí)，發(fā)覺(jué)自己學(xué)到了許多的技術(shù)與技巧，讓原來(lái)大腦中對(duì)籃球一片空白有了認(rèn)識(shí)。老師在上課進(jìn)行指導(dǎo)與演示，但是老師著重的是實(shí)踐，讓我們更多的時(shí)間來(lái)練習(xí)，這樣不但讓自己的籃球技術(shù)在實(shí)踐中得到了提升，同時(shí)也讓我們上課學(xué)到的內(nèi)容得到了強(qiáng)化，體育運(yùn)動(dòng)原來(lái)就是多加練習(xí)的。我覺(jué)的這種教育方式真的很適合籃球運(yùn)動(dòng)。對(duì)于初級(jí)班的籃球要求不是很高，正確的投籃、三步上籃、敏捷的運(yùn)球，轉(zhuǎn)身跳投。學(xué)會(huì)用手腕拍球，高手拍球手心永久是潔凈，或許這是拍球的最高境界吧，然后用手指黏球其次要學(xué)會(huì)繞球，培育良好的球感。最末就要學(xué)會(huì)跑動(dòng)中的運(yùn)球，不求快求穩(wěn)。右手五指張開(kāi)托球，掌心不觸球手腕與手肘分別成90度，形成一個(gè)不關(guān)口的正方形出手時(shí)，手臂自然前推，這是運(yùn)球的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，但留意手腕的抖動(dòng)和手指出手的感覺(jué)。老師講的這些都讓我受益匪淺。其次就是投籃的練習(xí)，以及近距離投籃時(shí)角度的選擇，角度最好選擇與籃板成30度的位置，其動(dòng)作方法是兩手持球于胸前，兩腳左右或前后立，膝微屈，起跳時(shí)快速屈膝，腳掌蹬地向上起跳，雙手舉球至肩上，右/左手持球，左/右手扶球右/左側(cè)方，當(dāng)跳起接近高點(diǎn)時(shí)，球離手，這些我同學(xué)以前說(shuō)過(guò)，通過(guò)這次選修課讓我深有體會(huì)。但經(jīng)過(guò)老師一學(xué)期的指導(dǎo)，我對(duì)籃球有了心得認(rèn)識(shí)，特別是對(duì)于控球和投籃姿態(tài)以及投籃角度的選擇！

籃球讓我明白了什么是拼搏與奮斗，什么是團(tuán)隊(duì)與協(xié)作！

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大一上學(xué)期11月份中旬，“新生杯”籃球賽畫(huà)上了圓滿的句號(hào)。那是我第一次穿上印著班級(jí)的球衣代表一個(gè)團(tuán)體參與體育競(jìng)技活動(dòng)。我身著“24”號(hào)球衣，對(duì)于個(gè)人和集體的榮譽(yù)充斥了渴望。

回想起之前訓(xùn)練的那段日子。我們每天可以比別人起得早，在他人還在睡覺(jué)的時(shí)候，我們已將開(kāi)始了訓(xùn)練，真的讓我銘心刻骨。從基礎(chǔ)的控球訓(xùn)練到定點(diǎn)投籃，從戰(zhàn)術(shù)協(xié)作，擋拆，下快攻，聯(lián)防。從體能訓(xùn)練到實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗訓(xùn)練。一次又一次的訓(xùn)練，雖然最末的成果并不抱負(fù)，我們代表地物1002班在“新生杯”籃球賽小組賽階段就被淘汰，我們難過(guò)過(guò)，迷茫過(guò)，但是我們心安理得，依舊相信集體，喜愛(ài)籃球。輸了大家一起承受責(zé)任，不埋怨不拋棄。由于我們付出了。其實(shí)我們還是一貫很優(yōu)秀的球隊(duì)，有隊(duì)友在隨隊(duì)訓(xùn)練的時(shí)候上了腳踝；有隊(duì)友在競(jìng)賽中同樣受傷，我們隊(duì)在兩個(gè)主力受傷的狀況下，小組賽中我們照舊打得很堅(jiān)韌，每個(gè)隊(duì)員都很努力?；@球競(jìng)賽提升了我們班級(jí)的凝集力，也加深了兄弟間的感情。經(jīng)過(guò)這次的籃球競(jìng)賽，不僅提高了我們的身體素養(yǎng)，并且培育了我們的團(tuán)隊(duì)精神和艱苦奮斗吃苦耐勞的'作風(fēng)，磨練了我們的意志，加強(qiáng)了我們戰(zhàn)勝困難的信心和志氣。更讓我們懂得了，不管是成功還是失敗，其實(shí)都是件好事。失敗是勝利之母，我們今日的失敗預(yù)示著下次肯定會(huì)勝利，由于我們化壓力為動(dòng)力，我們會(huì)總結(jié)其失敗的緣由，吸取這次不勝利的教訓(xùn)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，爭(zhēng)取下一次勝利！這次競(jìng)賽也給了我學(xué)習(xí)上的鼓動(dòng)，不管是學(xué)習(xí)還是生活，你不可能永久都是無(wú)坎坷的，只有失敗之后才明白，贏是多么的難！而從未輸過(guò)的人永久體會(huì)不到人生有多么精彩！輸了，并不意味著你比別人差；輸了，也不意味著你永久不會(huì)勝利；輸了，更不意味著你到了人生的終點(diǎn)。聰慧的人告知你，失敗的終點(diǎn)往往是勝利起點(diǎn)。只要你敢于正視失敗，敢于敢于拼搏，你肯定會(huì)采摘到勝利的鮮花。對(duì)此，在今后的生活中，我會(huì)加強(qiáng)身體的熬煉。作為一個(gè)對(duì)籃球喜愛(ài)的熱血青年，我會(huì)繼續(xù)努力提高自己的籃球球技，加強(qiáng)自己的身體素養(yǎng)。為將來(lái)進(jìn)入討論生院隊(duì)打好基礎(chǔ)，下一次肯定要成為一個(gè)成功者，為集體爭(zhēng)光添彩，培育積極進(jìn)取的上進(jìn)心，加強(qiáng)體育熬煉，無(wú)論是由于喜愛(ài)籃球，還是喜愛(ài)集體。我都會(huì)努力，由于我有一顆冠軍的心。

其實(shí)籃球真正交給我們的不只是籃球技術(shù)，不只是過(guò)人的技術(shù)，防守的技術(shù)，跳投的技術(shù)。而是對(duì)于理想的不懈追求，和失敗了能爬起來(lái)，受傷了能自己變得頑強(qiáng)，強(qiáng)大自己的內(nèi)心，去追求真正的自我?；@球會(huì)讓一個(gè)人更加上進(jìn)，會(huì)讓自己的身材更好，對(duì)自己更有自信，籃球會(huì)成為快樂(lè)或者難過(guò)時(shí)最好的移情通道?；@球競(jìng)賽更是一種團(tuán)體凝集力的競(jìng)賽，競(jìng)賽加深了隊(duì)友間的感情，促進(jìn)了和其他人的溝通，比如對(duì)手，比如球迷，從中學(xué)會(huì)許多。

籃球在漸漸轉(zhuǎn)變著我，讓我個(gè)更自信，交際圈更廣，身體更加強(qiáng)壯，內(nèi)心更加頑強(qiáng)和健康。我愛(ài)籃球，我愛(ài)我的隊(duì)友，我會(huì)努力，為理想，為榮譽(yù)而不斷拼搏。

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我之所以選擇了籃球基礎(chǔ)班這門(mén)選修課，是由于我認(rèn)為打籃球是一項(xiàng)非常有益于身心健康進(jìn)展的體育活動(dòng)。打籃球不僅可以促進(jìn)我們骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，讓我們變得身手靈活，思維機(jī)敏，提高協(xié)同合作技能，提高團(tuán)隊(duì)精神，還可以認(rèn)識(shí)許多伙伴，擴(kuò)大交友圈子。在認(rèn)識(shí)伙伴的同時(shí)還能學(xué)到更多的東西，集思廣益，不僅調(diào)整了學(xué)習(xí)的壓力，更讓我們得到了更多的快樂(lè)。由于我身材比較弱小，也想多多參與籃球運(yùn)動(dòng)來(lái)加強(qiáng)自己的體質(zhì)，獲得一個(gè)健康的體魄。

雖然只有短短的一學(xué)期，可是我已經(jīng)學(xué)到許多了。每次訓(xùn)練開(kāi)始前，老師都會(huì)要求我們做熱身活動(dòng)。他還不忘時(shí)刻提示我們：熱身活動(dòng)在愛(ài)護(hù)我們自己免受不須要的運(yùn)動(dòng)損害的同時(shí)還可以加強(qiáng)我們訓(xùn)練的效果。傳球：為了團(tuán)隊(duì)的成功，我們需要把球傳給更有機(jī)會(huì)投進(jìn)的隊(duì)員，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)留意傳球的方式與力度，只有這樣我們的隊(duì)友才有更加好的掌控球的機(jī)會(huì)。這讓我明白了在團(tuán)隊(duì)合作中，我們要考慮全局，不能只顧自己，同時(shí)還要努力積極地協(xié)作好其他的隊(duì)友們。運(yùn)球：在運(yùn)球過(guò)程中，我們需要變線，變速，利用假動(dòng)作等騙過(guò)對(duì)方。在邁向勝利的道路上，方法是很重要的。依據(jù)形式的不同適時(shí)的轉(zhuǎn)變方法也是很重要的。我們要分清輕重緩急，學(xué)會(huì)曲線成功，學(xué)會(huì)兵不厭詐，這樣我們才能在面對(duì)對(duì)手時(shí)游刃有余。投籃：時(shí)機(jī)，方位，角度和力度這四者都是相當(dāng)重要的，缺一不可，只有這四者協(xié)作在一起，我們才能真正把球投好。

在防守時(shí)，我們要盡力地守住球。而這需要我們的志氣，洞察力，果決和毫不留情。

籃球是團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)，一個(gè)人以一敵多是注定要吃虧的。孤膽英雄是電影里的完滿人物，在籃球運(yùn)動(dòng)中我們更要學(xué)會(huì)的是團(tuán)隊(duì)合作。在勝利的道路上，我們需要團(tuán)隊(duì)的能量，我們應(yīng)當(dāng)具備團(tuán)隊(duì)的精神。眾人拾材火焰高，團(tuán)隊(duì)合作可以助我們走得更遠(yuǎn)?；@球還是一項(xiàng)很有激情的運(yùn)動(dòng)。我們的生活中需要激情。它會(huì)在無(wú)形中給你前進(jìn)的動(dòng)力，讓你的生活過(guò)得更加有活力。一只蠟燭不可能照亮整個(gè)世界，但它可以點(diǎn)燃整個(gè)世界的蠟燭。在這學(xué)期的籃球選修課中，我還明白了：三人行，必有我?guī)熝?，謙受益，滿招損。在打籃球的過(guò)程中我們還應(yīng)當(dāng)多向隊(duì)友甚至是對(duì)手學(xué)習(xí)，只要他們有比我們好的方面，我們就應(yīng)當(dāng)努力地去學(xué)習(xí)，而不應(yīng)驕傲，目中無(wú)人。

一學(xué)期就這樣過(guò)去了，很感謝在這學(xué)期援助過(guò)我的老師和同學(xué)們，和你們?cè)谝黄鸫蚯蛘娴暮芸鞓?lè)?；@球真是一項(xiàng)很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，它帶給我的遠(yuǎn)不止上面我所提到的。最末，我只想說(shuō)：ilovebasketball〔我愛(ài)籃球〕！

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回想起之前訓(xùn)練的那段日子，我們的運(yùn)動(dòng)員流下的淚與汗，真的讓我們銘心刻骨，即使最末的成果不是特別抱負(fù)，但是我們心安理得，由于我們已盡力！取得這樣的成果，有兩個(gè)失誤點(diǎn)，一是我們競(jìng)賽過(guò)程當(dāng)中傳球失誤較多，再一方面就是我們速度過(guò)慢，以致于不能對(duì)對(duì)方的快攻進(jìn)行實(shí)時(shí)的防守。

不過(guò)，在競(jìng)賽過(guò)程當(dāng)中，我們的運(yùn)動(dòng)員為我系樹(shù)立了良好的文明形象，表達(dá)出了我們教育學(xué)院的同學(xué)的將來(lái)都會(huì)是能為人師表的高素養(yǎng)的優(yōu)秀老師。

經(jīng)過(guò)這次的籃球競(jìng)賽，不僅提高了我們的身體素養(yǎng)，并且培育了我們的團(tuán)隊(duì)精神和艱苦奮斗吃苦耐勞的作風(fēng)，磨練了我們的意志，加強(qiáng)了我們戰(zhàn)勝困難的信心和志氣。更讓我們懂得了，不管是成功還是失敗，其實(shí)都是件好事。成功是好事，但或許會(huì)讓你驕傲，反而起到相反的效果。而失敗是勝利之母，我們今日的失敗預(yù)示著下次肯定會(huì)勝利，由于我會(huì)化難過(guò)為能量，化壓力為動(dòng)力，我們會(huì)總結(jié)其失敗的緣由，吸取這次不勝利的教訓(xùn)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，爭(zhēng)取下一次勝利！加油！

任何競(jìng)賽都是這樣，你不可能永久都會(huì)贏，但也不可能永久都是失敗者。競(jìng)賽就是競(jìng)爭(zhēng)，有輸有贏才是競(jìng)賽！我們贏了，不會(huì)驕傲！輸就輸了，也不會(huì)泄氣！一切競(jìng)賽和競(jìng)爭(zhēng)都是為了更好的熬煉自己，所以輸贏都只是一個(gè)結(jié)果而已，我們著重的是過(guò)程才對(duì)，由于只有在過(guò)程中才能體會(huì)到輸贏的悲傷和喜悅！

人的一生當(dāng)中沒(méi)有多少的失敗和勝利，不管是學(xué)習(xí)還是生活，你不可能永久都是無(wú)坎坷的，只有失敗之后才明白，贏是多么的難！而從未輸過(guò)的人永久體會(huì)不到人生有多么精彩！輸了，并不意味著你比別人差；輸了，也不意味著你永久不會(huì)勝利；輸了，更不意味著你到了人生的終點(diǎn)。聰慧的人告知你，失敗的終點(diǎn)往往是勝利起點(diǎn)。只要你敢于正視失敗，敢于敢于拼搏，你肯定會(huì)采摘到勝利的鮮花——那朵遠(yuǎn)在天涯的奇葩。人生就象奔流的大海，沒(méi)有島嶼和暗礁，就難以激起漂亮的浪花。輸了，把失敗作為動(dòng)力！年輕人應(yīng)有寬廣的胸懷，千萬(wàn)不要去計(jì)較那不足掛齒的創(chuàng)傷。

通過(guò)這次競(jìng)賽告知我們，心態(tài)決斷命運(yùn)！一個(gè)人能否勝利