老年體質(zhì)與運(yùn)動(dòng)測(cè)量 體質(zhì)

老年體質(zhì)與運(yùn)動(dòng)測(cè)量【模塊一體質(zhì)】張大爺身體強(qiáng)壯，形體勻稱，健壯，頭發(fā)盛長而黑，面色紅潤，膚色紅黃隱隱，明潤含蓄，目光有神，精采內(nèi)含，唇紅潤，胃納佳，四肢輕勁有力，能耐受寒熱。身體強(qiáng)壯，形體勻稱，健壯，頭發(fā)盛長而黑，面色紅潤，膚色紅黃隱隱，明潤含蓄，目光有神，精采內(nèi)含，唇紅潤，胃納佳，四肢輕勁有力，能耐受寒熱。王大爺contents0

1體質(zhì)的概念目錄0

2體質(zhì)基本介紹0

3體質(zhì)與健康0

4理想體質(zhì)的標(biāo)志01PAPTONE體質(zhì)的概念一、體質(zhì)的概念體質(zhì)人的體質(zhì)是在先天遺傳的基礎(chǔ)上，加之在后天諸多因素如生活環(huán)境、營養(yǎng)狀況、體育鍛煉、疾病等的影響下，在生殖和衰老的過程中逐漸形成的既包括生理、又包括心理在內(nèi)的身體的質(zhì)量。任何物質(zhì)都有質(zhì)量，人的身體的質(zhì)量就是“體質(zhì)”。一、體質(zhì)的概念體質(zhì)“體質(zhì)”是在中醫(yī)理論發(fā)展過程中形成的病理生理學(xué)概念。查《辭?！窡o“體質(zhì)”一詞，但對(duì)“體”“質(zhì)”分別解釋為：“體”，指身體，“質(zhì)”為性質(zhì)、本質(zhì)。所謂體質(zhì)，就是機(jī)體因?yàn)榕K腑、經(jīng)絡(luò)、氣血、陰陽等的盛衰偏頗而形成的素質(zhì)特征。一、體質(zhì)的概念體質(zhì)正常體質(zhì)異常體質(zhì)虛性體質(zhì)實(shí)性體質(zhì)混合性體質(zhì)氣虛體質(zhì)血虛體質(zhì)陰虛體質(zhì)陽虛體質(zhì)陰寒體質(zhì)陽熱體質(zhì)痰濕體質(zhì)瘀血體質(zhì)氣郁體質(zhì)體質(zhì)02PAPTTWO體質(zhì)基本介紹二、體質(zhì)基本介紹體質(zhì)是由先天遺傳和后天獲得所形成的，人體所表現(xiàn)出來的形態(tài)和機(jī)能方面相對(duì)穩(wěn)定的特征。而且體質(zhì)無論好壞，在一段時(shí)間內(nèi)都是相對(duì)穩(wěn)定的。具體指：身體形態(tài)身體形態(tài)指體型、身體姿態(tài)、營養(yǎng)狀況等。生理功能生理功能即機(jī)體新陳代謝功能及人體各系統(tǒng)、器官的工作效能。身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力即身體在生活、勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏性、柔韌性等身體素質(zhì)以及走、跑、跳躍、投擲、攀登、爬越、懸垂、支撐等運(yùn)動(dòng)能力。心理狀態(tài)心理狀態(tài)包括本體感知覺能力、個(gè)性、人際關(guān)系、意志力、判斷力等。適應(yīng)能力適應(yīng)能力指對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力以及抗寒耐暑的能力，對(duì)疾病的抵抗能力。二、體質(zhì)基本介紹人體測(cè)量生理生化功能身體形態(tài)運(yùn)動(dòng)能力身體素質(zhì)二、體質(zhì)基本介紹影響因素個(gè)體體質(zhì)的不同，表現(xiàn)為在生理狀態(tài)下對(duì)外界刺激的反應(yīng)和適應(yīng)上的某些差異性，以及發(fā)病過程中對(duì)某些致病因子的易感性和疾病發(fā)展的傾向性。體質(zhì)的形成受先天、年齡、性別、精神狀態(tài)、生活及飲食條件、地理環(huán)境、疾病、體育鍛煉、社會(huì)等眾多因素的影響。03PAPTTHREE體質(zhì)與健康三、體質(zhì)與健康“體質(zhì)”是中國體育界關(guān)注和研究健康問題的一個(gè)獨(dú)特視角。體質(zhì)和健康屬于人類自身所擁有的基本屬性，人類具有的先天遺傳和后天生存環(huán)境均會(huì)對(duì)其產(chǎn)生影響。從社會(huì)發(fā)展的角度看，國民體質(zhì)的強(qiáng)弱，既是每個(gè)人身體健康的問題，也是關(guān)系一個(gè)國家前途的戰(zhàn)略性問題。三、體質(zhì)與健康是指人體具有的良好質(zhì)量，它是在充分發(fā)揮遺傳潛力的基礎(chǔ)上，經(jīng)過后天的積極培育，使人體的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能、心理智力以及對(duì)內(nèi)外環(huán)境的適應(yīng)能力等各方面得到全面發(fā)展的、相對(duì)良好的狀態(tài)。理想體質(zhì)04PAPTFOUR理想體質(zhì)的標(biāo)志四、理想體質(zhì)的標(biāo)志生理健康的標(biāo)志：形體壯實(shí)，眼睛有神，面色紅潤，呼吸微徐，牙齒緊固，腰腿靈便，聲音洪亮，須發(fā)潤澤，雙耳聰敏，脈象緩勻，二便正常。心理健康標(biāo)志：精神旺盛，七情和調(diào)，記憶良好。中醫(yī)學(xué)2022年版一般老年人膳食指南精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作；處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)任務(wù)而不挑剔；善于休息，睡眠良好；應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境；對(duì)一般感冒和傳染病有一定的抵抗力；體重適當(dāng)，體型勻稱，頭、臂、臀比例協(xié)調(diào)；眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎；牙齒清潔，無缺損，無疼痛，齒齦顏色正常，無出血；頭發(fā)光澤，無屑；