老年人常見(jiàn)病癥運(yùn)動(dòng)處方 預(yù)防中風(fēng)_第1頁(yè)
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預(yù)防中風(fēng)中風(fēng)又稱(chēng)腦卒中，是一種急性腦血管疾病，是由缺血或出血引起的急性局部短暫或持久的腦損害。運(yùn)動(dòng)處方一：玉兔搗藥運(yùn)動(dòng)頻率：1一吸一呼為1次，連續(xù)做16次。注意事項(xiàng)：2患者在練習(xí)動(dòng)作時(shí)應(yīng)精神集中。兩腳下震、兩掌相摩互捻時(shí)，力量宜稍大，速度宜稍快，每做完1次做停頓。運(yùn)動(dòng)處方二：二龍戲珠1運(yùn)動(dòng)領(lǐng)率：一吸一呼為1次，連續(xù)做16次。注意事項(xiàng)：2患者需思想集中，輕吐“吹”音。動(dòng)作需做到與細(xì)、勻、深、長(zhǎng)的腹式呼吸緊密結(jié)合。整個(gè)動(dòng)作以腰帶臂，兩臂內(nèi)旋和外旋、兩掌屈指和屈腕要做到充分。在做該練習(xí)時(shí)，隨著呼吸亦可一腳上翹，另一腳抓地，交替練習(xí)。

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