沖刺中考-中考前9天輔導

沖刺中考心存信念成功有路2021/5/91距離中考，距離勝利僅有9天此時的心情…………2021/5/92緊張心理……振作精神消除雜念激發(fā)潛能提高注意力2021/5/93“四心”助成功信心+專心+細心+恒心2021/5/94調整生物鐘，與中考同步，避免場上暈復習有側重，查落補缺，掌握重點內容勞逸相結合，適當運動與心情放松調整6月11日上午9:00~11:00（語文）下午13:30~15:30（數(shù)學）16:10~17:30（歷史與社會·思想品德）6月12日上午9:00~11:00（科學）下午13:30~15:10（英語）

沖刺階段關鍵點實力已經定型，應該進行一些提綱性的復習。特別是檢查一下重點內容的掌握情況，如老師明確提出或反復強調的重要內容。檢查自己薄弱，容易出錯的知識，不宜做大量的新題，當前階段，注意力、理解力和記憶力都處在較好狀態(tài)，應該加強記憶方面知識的鞏固！考前的緊張復習，會令人感覺滿腦子的公式、定律、單詞，昏昏沉沉地非常難受。當復習中出現(xiàn)煩躁、郁悶、不能集中眼前的復習時不妨作些適當?shù)倪\動或娛樂，如散步、爬樓梯、聽音樂等，一可消除腦部的疲勞，二可讓我們的緊張的氣氛中解脫出來。但是注意運動和放松有度，過度的運動非但不能調節(jié)情緒，反而使人難以快速平靜，回復到學習2021/5/95生活“加減乘除”加：飲食增加營養(yǎng)。食物多樣，谷類為主，要多吃蔬菜和水果，常吃奶類、豆類或豆制品，經常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉，吃清淡的食物，要吃清潔、衛(wèi)生、不變質的食物。不宜用飲料代替白開水、節(jié)食等減：減少得病可能性。不貪涼、注意保暖，要勤開窗，多換氣，保持室內空氣流通和清新濕潤；要搞好個人衛(wèi)生，勤洗手，要適當鍛煉，增強免疫力。要提高自我防護意識，盡量少“扎堆”。在出現(xiàn)明顯不適癥狀時及時就醫(yī)。乘：保證睡眠，事半功倍。睡眠不足將使機體的抵抗力下降，學習的注意力分散，記憶力減弱，復習效率降低，按時起床，按時睡覺，養(yǎng)成良好的睡眠習慣；要做到晚餐不吃得太飽，晚飯后不喝咖啡或濃茶，以免過于興奮不能入睡；在睡覺前泡泡腳，或用溫水淋浴。除：消除不必要煩惱和焦慮，要保持愉快樂觀的情緒。積極調適自己的不良情緒，采用相應的方法，保持愉快樂觀情緒。2021/5/96考前一天如何過不過多做題，做到復習鞏固相關的基礎知識點不參加劇烈運動，不上網游戲熟悉考場，適應環(huán)境：樓層、教室、自己的考位準備好考試用品：準考證、鉛筆橡皮、黑水筆，手表等注意飲食營養(yǎng)衛(wèi)生和充足睡眠2021/5/97考試當天根據(jù)當天的天氣溫度，選擇合適的穿著；帶好備考用品，計時工具，提神用品；早餐吃好，中餐吃飽，考前一個半小時；提前30分鐘左右到學校；2021/5/98帶著四心進考場精神飽滿，面帶笑容，自信的進考場可以主動和監(jiān)考老師問好找到座位，放好備考用具，查看課桌平穩(wěn)深呼吸，進行積極的心理暗示，緩解緊張回避干擾，不要討論，遵守考場紀律2021/5/99寫姓名、準考證號相關重要信息整體快速瀏覽，心中有數(shù)重點再看，提升信心看作文題目，提前構思拿到考卷5分鐘2021/5/910考試進行中緩解緊張，靜心應考，四心相伴解題有技巧，題題重視快慢結合，準確回答保持卷面整潔遵守考場紀律2021/5/911考后如何過渡不去對答案做好思維轉移勝不驕敗不餒注意休息和飲食適當運動和放松鎮(zhèn)靜闊達理智2021/5/912走在中考的路上抖落行程的滄桑整理好自己的背囊說一聲中考你好昂首走進考場我知道我能行我一定行痛苦的堅持必將結出豐碩之果三年的磨礪如今劍光閃閃

一路風雨兼程一路柳暗花明一路桃花遍地一路陽光灑滿這一路是執(zhí)著是反思是無數(shù)殷切的目光這一路要高高的在枝頭綻放面對中考我坦然我欣然我將大笑并且歌唱伸出手去抓住的一定是屬于自己的那份夢想與榮光2021/5/9132021/5/914三先三后心理難題應對心理題題重視心理一快一慢心理先易后難先熟后生先高后低排除望而生畏心理仔細審題找關鍵點你難他也難盡力而為每題都要細心嚴謹認真作答易題一定要保證完全做對難題爭取多多攻克讀題審題慢：