十二時(shí)辰經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生運(yùn)行

十二時(shí)辰經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生運(yùn)行第一頁(yè)，共二十三頁(yè)，編輯于2023年，星期五常用穴位－十總穴面口合谷收、肚腹三里留頭項(xiàng)尋列缺、腰背委中求內(nèi)關(guān)心胸胃、脅肋尋支溝婦科三陰交、安胎公孫求筋會(huì)陽(yáng)陵泉、阿是穴更多第二頁(yè)，共二十三頁(yè)，編輯于2023年，星期五肺為五臟之首為“相傅之官”。肺位于胸腔，左右各一，居五臟的最高位子；“肺氣一傷，百病蜂起，風(fēng)則喘，寒則嗽，濕則痰，火則咳。“肺者，肺朝百脈，氣之本，魄之處也”3－5點(diǎn)【寅時(shí)】第三頁(yè)，共二十三頁(yè)，編輯于2023年，星期五按摩尺澤，消炎鎮(zhèn)咳按摩孔最，腸便通順按摩列缺，風(fēng)寒不侵手太陰肺經(jīng)的穴位與疾病對(duì)應(yīng)的關(guān)系

第四頁(yè)，共二十三頁(yè)，編輯于2023年，星期五大腸經(jīng)運(yùn)行時(shí)辰與功能為“傳導(dǎo)之官”。大腸位于腹中，其上口通過闌門與小腸連接，其下端為肛門，又稱為“魄門”。大腸的主要生理功能是傳導(dǎo)糟粕。5－7點(diǎn)【卯時(shí)】第五頁(yè)，共二十三頁(yè)，編輯于2023年，星期五大腸經(jīng)按摩主要穴位圖按摩商陽(yáng)，代謝增強(qiáng)按摩合谷，口齒健康按摩曲池，散風(fēng)止癢按摩迎香，祛風(fēng)通竅第六頁(yè)，共二十三頁(yè)，編輯于2023年，星期五胃經(jīng)運(yùn)行時(shí)辰與主要功能為“倉(cāng)廩之官”。胃，居于隔下，腹腔上部，中醫(yī)將其分為上、中、下三部。胃的上部稱上脘，包括賁門；中部稱中脘，既胃體部位；下部稱下脘，包括幽門。胃的主要生理功能是受納與腐熟水谷，胃以降為和，與脾相表里。胃為“水谷之?！?－9點(diǎn)【辰時(shí)】第七頁(yè)，共二十三頁(yè)，編輯于2023年，星期五按摩天樞，生清降濁按摩水道，消腫利尿按足三里，肚腹安康按摩內(nèi)廷，保養(yǎng)胃氣胃經(jīng)按摩主要穴位圖第八頁(yè)，共二十三頁(yè)，編輯于2023年，星期五中醫(yī)認(rèn)為；脾統(tǒng)血，主運(yùn)化。運(yùn)化就是消化吸收的過程。西醫(yī)認(rèn)為；脾臟是人體重要的淋巴器官，其主要功能是參與機(jī)體免疫反應(yīng)。脾經(jīng)運(yùn)行時(shí)辰與主要功能9－11點(diǎn)【已時(shí)】第九頁(yè)，共二十三頁(yè)，編輯于2023年，星期五脾經(jīng)按摩主要穴位圖按摩太白，祛寒理瀉按摩公孫，預(yù)防潰瘍按三陰交，滋補(bǔ)肝腎第十頁(yè)，共二十三頁(yè)，編輯于2023年，星期五心經(jīng)運(yùn)行時(shí)辰與主要功能“心者，君主之官也，神明出焉”。心臟位于胸骨之后，兩肺之間約偏向左，如握緊的拳頭般大小，只有從心臟上部分出的大血管附著于身體，其余向左乳方向，傾斜地懸于胸腔內(nèi)。是聰明智慧的源泉，為五臟六腑之大主.11－13點(diǎn)【午時(shí)】第十一頁(yè)，共二十三頁(yè)，編輯于2023年，星期五按摩極泉，主治心痛按摩通里，行氣活血按摩神門，調(diào)節(jié)精神心經(jīng)按摩主要穴位圖第十二頁(yè)，共二十三頁(yè)，編輯于2023年，星期五為“受盛之官”。小腸位于腹腔，其上端接幽門與胃相通，下端接闌門與大腸相連，迂回疊積于腹腔內(nèi)。小腸具有將胃消化的食物分清別濁的功能，為“受盛之官”。小腸經(jīng)運(yùn)行時(shí)辰與主要功能13－15點(diǎn)【未時(shí)】第十三頁(yè)，共二十三頁(yè)，編輯于2023年，星期五按摩后溪，頸椎落枕按摩支正，正氣行血按摩聽宮，開竅聰耳小腸經(jīng)按摩主要穴位圖第十四頁(yè)，共二十三頁(yè)，編輯于2023年，星期五為“州都之官”。〖靈樞·本輸〗中曰；“腎和膀胱，膀胱者，津液之腑也。膀胱能貯藏全身升清降濁后的津液，在腎的氣化作用下，變?yōu)槟蛞号懦鲶w外.膀胱經(jīng)運(yùn)行時(shí)辰與主要功能15－17點(diǎn)【申時(shí)】第十五頁(yè)，共二十三頁(yè)，編輯于2023年，星期五按摩睛明，養(yǎng)護(hù)眼睛按摩攢竹，清熱明目按摩委中，腰背不痛膀胱經(jīng)按摩主要穴位圖第十六頁(yè)，共二十三頁(yè)，編輯于2023年，星期五為“作強(qiáng)之官”。腎藏精充腦養(yǎng)骨，使人運(yùn)動(dòng)強(qiáng)勁，動(dòng)作精巧，神強(qiáng)聰慧.腎臟俗稱“腰子”，人體腎臟位于脊柱兩旁的腹膜后方，左右各一，呈“八”字形排列，形如蠶豆。重量約100－150克。腎經(jīng)運(yùn)行時(shí)辰與主要功能17－19點(diǎn)【酉時(shí)】第十七頁(yè)，共二十三頁(yè)，編輯于2023年，星期五按摩涌泉，滋腎清熱，平肝寧神按摩然谷，益腎固泄，清利下焦按摩氣穴，軟堅(jiān)化瘀，補(bǔ)腎固精腎經(jīng)按摩主要穴位圖第十八頁(yè)，共二十三頁(yè)，編輯于2023年，星期五為“臣使之官”。心包，亦稱“膻中”，是心臟外面的包膜，有保護(hù)心臟的作用古代醫(yī)家認(rèn)為，心為人身之君主，不得受邪，所以若外邪侵心，則心包當(dāng)先受病，故心包有“代心受邪”之功用心包經(jīng)運(yùn)行時(shí)辰與主要功能19－21點(diǎn)【戌時(shí)】第十九頁(yè)，共二十三頁(yè)，編輯于2023年，星期五按摩勞宮，清心瀉熱解除疲勞按摩內(nèi)關(guān)，寬胸理氣化瘀止痛按摩天池，疏經(jīng)活絡(luò)止渴治喘心包經(jīng)按摩主要穴位圖－內(nèi)關(guān)第二十頁(yè)，共二十三頁(yè)，編輯于2023年，星期五為“決瀆之官”。三焦，為六腑之一，是上、中、下三焦的合稱。三焦的生理功能主要是運(yùn)行元?dú)狻⑹柰ㄋ篮瓦\(yùn)行的功能水液。三焦經(jīng)運(yùn)行時(shí)辰與主要功能21－23點(diǎn)【亥時(shí)】第二十一頁(yè)，共二十三頁(yè)，編輯于2023年，星期五按摩中渚，主治頭痛，耳鳴耳聾按摩陽(yáng)池，主治目赤，咽喉腫痛按摩外關(guān)，鎮(zhèn)驚息風(fēng)，風(fēng)濕疼痛三焦經(jīng)按摩主要穴位圖第二十二頁(yè)，共二十三頁(yè)，編輯于2023年，星期五為