為生命做加法的健身氣功知到章節(jié)答案智慧樹(shù)2023年沈陽(yáng)體育學(xué)院

為生命做加法的健身氣功知到章節(jié)測(cè)試答案智慧樹(shù)2023年最新沈陽(yáng)體育學(xué)院第一章測(cè)試

我們將要學(xué)習(xí)的健身氣功功法動(dòng)作源于華夏先民的生活和生產(chǎn)勞動(dòng)。（）

參考答案:

對(duì)

健身氣功是以自身形體活動(dòng)、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運(yùn)動(dòng)形式的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，是中華悠久文化的組成部分。（）

參考答案:

對(duì)

從民國(guó)初年開(kāi)始，中國(guó)的氣功開(kāi)始在歐洲得到傳播。（）

參考答案:

對(duì)

2011年，健身氣功獲得國(guó)際奧委會(huì)授予的群眾體育發(fā)展與促進(jìn)獎(jiǎng)，這是迄今為止，中國(guó)唯一一個(gè)獲得此項(xiàng)殊榮的體育項(xiàng)目。（）

參考答案:

對(duì)

堅(jiān)持習(xí)練健身氣功，能夠?qū)θ说纳斫】?、心理健康和社?huì)適應(yīng)起到積極有效的調(diào)節(jié)和促進(jìn)作用。（）

參考答案:

對(duì)

隋唐時(shí)期，道教、佛教對(duì)氣功予以研究和實(shí)踐。()

參考答案:

對(duì)

調(diào)息要在意識(shí)的引導(dǎo)和形體動(dòng)作的引領(lǐng)下才能實(shí)現(xiàn)。（）

參考答案:

對(duì)

長(zhǎng)期習(xí)練健身氣功對(duì)高血壓、高血脂、2型糖尿病、關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、帕金森等疾病都有著較好的輔助治療效果。（）

參考答案:

對(duì)

健身氣功教學(xué)課的結(jié)構(gòu)由四個(gè)部分組成，即開(kāi)始部分、準(zhǔn)備部分、基本部分和結(jié)束部分。（）

參考答案:

對(duì)

健身氣功教學(xué)內(nèi)外求整階段是在學(xué)習(xí)者能夠正確規(guī)范、連貫完整地演練功法動(dòng)作的基礎(chǔ)上，領(lǐng)會(huì)和展示健身氣功功法的技術(shù)風(fēng)格特點(diǎn)。（）

參考答案:

對(duì)

第二章測(cè)試

云端白鶴動(dòng)作中，屈膝分掌時(shí)，掌背擠壓大包穴后，再靠疊胸前。（）

參考答案:

對(duì)

鳳凰來(lái)儀動(dòng)作中，屈腕成勾手，可對(duì)手三陰、三陽(yáng)經(jīng)之井穴、原穴產(chǎn)生良性刺激，有助于改善心、肺、大腸、小腸等臟腑之機(jī)能。（）

參考答案:

對(duì)

健身氣功·導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法，收勢(shì)動(dòng)作中，掌疊關(guān)元時(shí)，男性、女性均左手在里。（）

參考答案:

錯(cuò)

仰呼動(dòng)作對(duì)應(yīng)的是足少陽(yáng)膽經(jīng)。（）

參考答案:

對(duì)

健身氣功·馬王堆導(dǎo)引術(shù)，收勢(shì)動(dòng)作中，兩掌虎口交叉撫于肚臍，分開(kāi)摩運(yùn)帶脈后，再于腰側(cè)下按。（）

參考答案:

對(duì)

龍登動(dòng)作中，兩掌內(nèi)合于胸前下按，指尖相對(duì)，外旋翻轉(zhuǎn)；兩肩外展，中指要點(diǎn)按大包穴。（）

參考答案:

對(duì)

五勞”通常被認(rèn)為是五臟的勞損，即心勞、肝勞、脾勞、肺勞、腎勞五種虛勞病癥。（）

參考答案:

對(duì)

中醫(yī)講，“肝主疏泄、主筋、開(kāi)竅于目、其華在爪”。（）

參考答案:

對(duì)

道教稱人體有三丹田:在胸椎上者為上丹田,在胸椎至臍為中丹田,在臍下為下丹田。（）

參考答案:

錯(cuò)

健身氣功大舞功法以古樸、優(yōu)美的舞蹈元素為表現(xiàn)形式,帶動(dòng)周身關(guān)節(jié)、肌肉活動(dòng),在舞的姿態(tài)、神韻和舞的美感中,外導(dǎo)內(nèi)引,內(nèi)生外發(fā),起到調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心的作用。（）

參考答案:

對(duì)

第三章測(cè)試

《易經(jīng)》對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)文化產(chǎn)生深刻的影響，被譽(yù)為“群經(jīng)之首，大道之源”。（)

參考答案:

對(duì)

韋馱獻(xiàn)杵第一勢(shì)，提踵上托時(shí)，目視前方。（）

參考答案:

錯(cuò)

摘星換斗勢(shì)中，屈膝摘星時(shí)，兩膝需要扭轉(zhuǎn)。（）

參考答案:

錯(cuò)

倒拽九牛尾勢(shì)中，右左轉(zhuǎn)換時(shí)，左腳落于右腳內(nèi)側(cè)，腳尖向左前方約45°（）

參考答案:

對(duì)

出爪亮翅勢(shì)的功理作用是，反復(fù)啟閉云門穴、中府穴等，以宣暢肺氣，改善呼吸功能及全身氣血運(yùn)行。（）

參考答案:

對(duì)

九鬼拔馬刀勢(shì)中，掄臂裹耳時(shí)，上手中指壓耳，掌扶玉枕。（）

參考答案:

對(duì)

三盤是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)和氣功對(duì)人體部位的劃分，人的頭、頸為上盤，軀干、上肢為中盤，下肢與足為下盤。（）

參考答案:

對(duì)

青龍?zhí)阶?shì)中，俯身下按抻拉腿部之筋，左右探爪抻拉手臂之筋，可達(dá)到疏肝理氣、調(diào)暢情志的功效。（）

參考答案:

對(duì)

中醫(yī)認(rèn)為“督脈為陽(yáng)脈之?！?，總督一身陽(yáng)經(jīng)之氣。（）

參考答案:

對(duì)

收勢(shì)中，落臂下引時(shí)，兩手至胸前時(shí)，轉(zhuǎn)掌心向內(nèi)，落至神闕（肚臍）后，再分落體側(cè)。（）

參考答案:

對(duì)

第四章測(cè)試

五禽戲從中醫(yī)學(xué)的角度看，虎、鹿、熊、猿、鳥(niǎo)五種動(dòng)物分別對(duì)應(yīng)于肝、腎、脾、心、肺五臟。（）

參考答案:

對(duì)

起勢(shì)調(diào)息的作用是，吐故納新，升清降濁，調(diào)理氣機(jī)，排除雜念，寧心安神，準(zhǔn)備練功。（）

參考答案:

對(duì)

虎撲動(dòng)作形成了脊柱的前后伸展折疊運(yùn)動(dòng)，能夠有效恢復(fù)脊柱的伸展度和柔韌性。（）

參考答案:

對(duì)

鹿奔動(dòng)作中，兩臂內(nèi)旋前伸，肩、背部肌肉得到牽拉，對(duì)頸肩綜合癥、肩關(guān)節(jié)周圍炎癥等有一定的防治作用。（）

參考答案:

對(duì)

熊運(yùn)動(dòng)作中，腰腹平圓搖晃。（）

參考答案:

對(duì)

熊晃動(dòng)作中，在步法變換時(shí)伴隨身體左右晃動(dòng)，通過(guò)擠壓兩脅肋部，起到疏肝理氣，調(diào)理脾胃的作用。（）

參考答案:

對(duì)

猿提動(dòng)作中，提踵直立，可增強(qiáng)腿部力量，提高平衡能力。（)

參考答案:

對(duì)

猿摘?jiǎng)幼髦?，上步摘果時(shí)，手臂伸直，直臂擺起。（）

參考答案:

錯(cuò)

鳥(niǎo)伸動(dòng)作中，后舉腿平衡的做法是一腿直立，另一腿體后舉起，腳面繃直，腳尖向下。（）

參考答案:

對(duì)

引氣歸元，使氣息逐漸平和，意將體內(nèi)、外之氣，導(dǎo)引歸入丹田，起到和氣血、通經(jīng)脈、理臟腑的功效。（）

參考答案:

對(duì)

第五章測(cè)試

“八段錦”一詞最早見(jiàn)于東晉葛洪《神仙傳?欒巴傳》。（)

參考答案:

對(duì)

三焦分為上焦、中焦和下焦，中焦和下焦的分隔點(diǎn)是肚臍。（）

參考答案:

對(duì)

少商穴是手太陰肺經(jīng)的經(jīng)穴。（）

參考答案:

對(duì)

調(diào)理脾胃虛單舉動(dòng)作中，上舉下按定勢(shì)時(shí)，腳大拇指有意下壓，可刺激足太陰脾經(jīng)的隱白等穴位。（）

參考答案:

對(duì)

大椎穴位于第七頸椎棘突下凹陷中。（）

參考答案:

對(duì)

心火過(guò)旺，即陰氣偏盛，陰陽(yáng)失衡，會(huì)引起口舌生瘡、心煩易怒、失眠等問(wèn)題。（）

參考答案:

錯(cuò)

膀胱經(jīng)是人體最長(zhǎng)的陽(yáng)經(jīng)。（）

參考答案:

對(duì)

攢拳怒目增氣力動(dòng)作中的怒目動(dòng)作，為的是鍛煉我們的肺臟。（）

參考答案:

錯(cuò)

背后七顛百病消動(dòng)作中，顛足的力度是越大越好。（）

參考答案:

錯(cuò)

健身氣功·八段錦是由八個(gè)定式動(dòng)作按照一定次序編排而構(gòu)成。（）

參考答案:

對(duì)

第六章測(cè)試

“逢動(dòng)必旋，工于梢節(jié)”是健身氣功·導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法的特點(diǎn)之一。（）

參考答案:

對(duì)

意守丹田，既有利于排除雜念，凈化大腦，又有助于補(bǔ)中益氣，扶正培本，提高身體抵抗力。（）

參考答案:

對(duì)

雙魚(yú)懸閣動(dòng)作中，丁步切脈時(shí)，兩膝要相夾。（）

參考答案:

對(duì)

老驥伏櫪動(dòng)作中，開(kāi)步合臂時(shí)，兩手食指點(diǎn)摳勞宮穴有益于提高心功能，對(duì)高血壓、冠心病亦有一定緩解效果。（）

參考答案:

對(duì)

紀(jì)昌貫虱動(dòng)作中，腳跟外蹬捻動(dòng)涌泉，有助于滋陰補(bǔ)腎，固腎壯腰。（）

參考答案:

對(duì)

躬身?yè)垩?dòng)作中，一手沿腿向下摩運(yùn)時(shí)，指腹沿足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，掌心沿足少陽(yáng)膽經(jīng)，掌根沿足陽(yáng)明胃經(jīng)下行。（）

參考答案:

錯(cuò)

犀牛望月動(dòng)作，通過(guò)轉(zhuǎn)頸旋腰，有助于放松頸項(xiàng)部和腰背部的肌肉、松解粘連，緩解疼痛。（）

參考答案:

對(duì)

芙蓉出水動(dòng)作中，插步盤根時(shí)，兩手不需要翹腕。（）

參考答案:

錯(cuò)

金雞報(bào)曉動(dòng)作中，腳跟提起，壓迫涌泉，有助于激發(fā)足少陰腎經(jīng)，滋陰補(bǔ)腎。（）

參考答案:

對(duì)

平沙落雁動(dòng)作中，兩腿屈伸、下蹲盤根等，有助于暢通足三陰、足三陽(yáng)經(jīng)脈，對(duì)脾、胃、肝、膽、膀胱、腎等臟腑機(jī)能的提高有一定作用。（）

參考答案:

對(duì)

第七章測(cè)試

“循經(jīng)導(dǎo)引”是健身氣功·馬王堆導(dǎo)引術(shù)的主要特點(diǎn)之一。（）

參考答案:

對(duì)

挽弓動(dòng)作對(duì)應(yīng)的是手太陰肺經(jīng)。（）

參考答案:

對(duì)

引背動(dòng)作中，后坐拱背時(shí)，目視地面。（）

參考答案:

錯(cuò)

鳧浴動(dòng)作對(duì)應(yīng)的是足陽(yáng)明胃經(jīng)。（）

參考答案:

對(duì)

龍登動(dòng)作中，屈膝插掌時(shí)，腳跟可以提起。（）

參考答案:

錯(cuò)

鳥(niǎo)伸動(dòng)作對(duì)應(yīng)的是手少陰心經(jīng)。（）

參考答案:

對(duì)

引腹動(dòng)作對(duì)應(yīng)的是手太陽(yáng)小腸經(jīng)。（）

參考答案:

對(duì)

鴟視動(dòng)作對(duì)應(yīng)的是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。（）

參考答案:

對(duì)

引腰動(dòng)作中，起身提掌時(shí)，掌背相對(duì)，提至胸平。（）

參考答案:

對(duì)

鶴舞動(dòng)作對(duì)應(yīng)的是手少陽(yáng)三焦經(jīng)。（）

參考答案:

對(duì)

第八章測(cè)試

“以舞宣導(dǎo)”是健身氣功·大舞的主要特點(diǎn)之一。（）

參考答案:

對(duì)

昂首勢(shì)中，馬步昂首時(shí)，肩胛放松。（）

參考答案:

錯(cuò)

開(kāi)胯勢(shì)中，牽引脅肋部，配合大腳趾上的大敦穴點(diǎn)地外旋，可以起到舒肝理氣的作用。（）

參考答案:

對(duì)

抻腰勢(shì)中，塌腰、翹尾、挺胸、抬頭，合掌于膻中穴前，可調(diào)理任督二脈和心肺功能。（）

參考答案:

對(duì)

震體式中，提膝上引時(shí)，提膝腿的腳趾上蹺。（）

參考答案:

錯(cuò)

揉脊勢(shì)中，通過(guò)側(cè)屈、側(cè)伸，抻拉協(xié)肋部，有助于梳理肝氣