第七章 體操-健美操教學(xué)教案 2022-2023學(xué)年人教版初中體育與健康七年級(jí)全一冊(cè)

健美操教學(xué)教案教學(xué)內(nèi)容1、基本練習(xí)∶彈動(dòng)、踏步、各方向的移動(dòng).2、大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)∶一級(jí)動(dòng)作教學(xué)任務(wù)1、介紹課程基本情況和教學(xué)總體安排，讓學(xué)生明確學(xué)習(xí)任務(wù)和努力方向;2、學(xué)習(xí)彈動(dòng)、踏步等基本技術(shù)，使學(xué)生明確正確的技術(shù)要求，初步體會(huì)動(dòng)作感覺.3、掌握大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級(jí)的第一組動(dòng)作，了解現(xiàn)代大眾健美操每組32拍×2，從右邊開始領(lǐng)做，右左對(duì)稱的連接規(guī)律;4、介紹伸展練習(xí)和伸拉放松的方法及重要性和理論依據(jù)，要求學(xué)生在以后的學(xué)習(xí)中引起重視。教學(xué)過程∶一、準(zhǔn)備部分（30'）1、開始部分（1）整隊(duì)，檢查人數(shù)，師生問好;2）介紹課程基本情況、總體安排。組織∶二列橫隊(duì)2、熱身練習(xí)（1）彈動(dòng)和半蹲要點(diǎn)∶雙腿原地并攏伸直，身體正直，屈膝半蹲，同時(shí)髖關(guān)節(jié)稍屈，然后還原到直立。半蹲時(shí)，身體重心下降，臀部向后45°方向用力，膝關(guān)節(jié)不要超出腳尖的位置，腰、腹、臀部和大腿肌肉收縮，上體保持正直，重心在兩腿之間，起落要有控制。分腿半蹲時(shí)，腳尖自然外開，特別注意膝關(guān)節(jié)彎曲的方向要與腳尖的方向一致。要求∶保持自然關(guān)節(jié)的正確位置，避免腳尖或膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣或過度外開，以及膝關(guān)節(jié)小于90°的"深蹲"。（2）踏步要點(diǎn)∶兩腿原地依次起落，抬腿時(shí)胯微收，小腿、腳尖自然下垂，下落時(shí)由腳尖先過渡到全腳，踝、膝、髖關(guān)節(jié)依次有彈性地緩沖，雙臂屈臂在體側(cè)前后擺動(dòng)。要求∶自然、放松、協(xié)調(diào)用力。（3）移重心要點(diǎn)∶由分腿屈膝半蹲開始，立起時(shí)兩腿伸直，重心落在一側(cè)腿上，另一腳點(diǎn)上體順勢自然側(cè)倒，再經(jīng)半蹲向反方向做。要求∶立起時(shí)上體直，不轉(zhuǎn)體、聳肩。教學(xué)過程∶并腿彈動(dòng)→分腿彈動(dòng)→踏步→踏步分腿并腿→三個(gè)動(dòng)作的連接練習(xí)→移重心（先慢后快）→四個(gè)動(dòng)作的連接練習(xí)（并腿彈動(dòng)→踏步→分腿彈動(dòng)→移重心→踏步）教法組織：（1）教師帶領(lǐng)，以鏡面示范為主;（2）三列橫隊(duì)，散開練習(xí)。3、伸展練習(xí)（1）大腿后群及小腿∶分腿下壓、并腿下壓、勾腳尖下壓;（2）大腿內(nèi)側(cè)∶兩腳尖向前，一腿屈膝，另一腿伸直向內(nèi)側(cè)下壓用力伸展，兩手扶膝;（3）大腿前群∶一腿站立，另一腿屈膝，一手或雙手扳住腳踝。組織∶教師講解各練習(xí)的方法、要點(diǎn)，學(xué)生自行練習(xí)?；静糠郑?0'）1、各方向的移動(dòng)教法∶向前/向后四步走→側(cè)交叉步（由慢至快）→各方向移動(dòng)要點(diǎn)∶向前走時(shí)由腳跟先落地、向后走時(shí)由腳尖先落地過渡到全腳，側(cè)交叉步注意腳的滾動(dòng)落地過程。要求∶放松、自然、有彈性。組織∶教師帶領(lǐng)練習(xí)，鏡面示范為主。2、大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)∶一級(jí)動(dòng)作①教學(xué)步驟∶踏步1×8→向前/后走四步2×8→并腿4次半蹲1×8→踏步1×8→向前/后走四步2×8→并腿4次半蹲加手1×8→右腳領(lǐng)做4×8→完整組合反復(fù)練習(xí)。要求∶練習(xí)過程中開動(dòng)腦筋，在教師提示下找出動(dòng)作連接規(guī)律，逐步達(dá)到獨(dú)立練習(xí)。組織∶教師帶領(lǐng)連續(xù)練習(xí)，鏡面示范。3、伸拉整理組織∶教師講解身體各主要部位的伸拉整理方法，學(xué)生練習(xí)（大腿前后群、小腿、軀干、手臂）要求∶學(xué)生了解伸拉練習(xí)的原理及其重要性，認(rèn)真練習(xí)。三、結(jié)束部分（10'）1、宣布本課程的常規(guī)要求（1）準(zhǔn)備好寬松有彈性的服裝和