素質(zhì)訓(xùn)練的目的是什么

第頁(yè)素質(zhì)訓(xùn)練的目的是什么〔素養(yǎng)拓展〕訓(xùn)練是以一種體驗(yàn)式的學(xué)習(xí)，將大部分的課程安排在戶外，精心設(shè)置了一系列新穎、刺激的情景，讓同學(xué)主動(dòng)去體會(huì)、去解決問(wèn)題，在參加體驗(yàn)的參加過(guò)程中，讓他們的心理受到挑戰(zhàn)，以下是我為您整理的素養(yǎng)訓(xùn)練的目的是什么的相關(guān)內(nèi)容。

1.幫助參加者熟悉自我，激發(fā)個(gè)人潛能，客觀地進(jìn)行自我定位;加強(qiáng)自信心，克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，更客觀的面對(duì)工作與生活的挑戰(zhàn)。

2.采用有效的措施改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì)關(guān)懷、激勵(lì)、互相信任，使大家融洽的

與他人及群體合作，達(dá)到團(tuán)體一致性，并形成團(tuán)隊(duì)成員間配合默契，形成積

極向上、團(tuán)結(jié)互助的團(tuán)隊(duì)氣氛。

相比企業(yè)內(nèi)訓(xùn)而言，戶外拓展更注重于員工綜合素養(yǎng)的提升和人格缺陷

的修復(fù)，從而達(dá)到消除員工心理陰暗面，使所有人能夠坦誠(chéng)相待、團(tuán)結(jié)互助，共同為公司穩(wěn)定發(fā)展而奮斗拼搏的最終目的。

調(diào)查說(shuō)明，培訓(xùn)如果只是以講座的形式進(jìn)行，學(xué)員只能記住5%的內(nèi)容;如果有人示范，有效率在30%;如果有全體的討論互動(dòng)，可以有50%的效果;如果在培訓(xùn)中安排了施行活動(dòng)，則可以保留75%的內(nèi)容。

戶外拓展則通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環(huán)境，通過(guò)精心〔制定〕的

活動(dòng)達(dá)到磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團(tuán)隊(duì)的培訓(xùn)目的。

2力量素養(yǎng)訓(xùn)練的重要意義

1、一切體育活動(dòng)的基礎(chǔ)是力量素養(yǎng)訓(xùn)練

我們所進(jìn)行的各種體育活動(dòng)都是由作為主動(dòng)運(yùn)動(dòng)器官的肌肉以不同的負(fù)荷強(qiáng)度、收縮速度進(jìn)行工作而帶動(dòng)被運(yùn)動(dòng)器官骨骼的移動(dòng)來(lái)完成的。如果沒(méi)有肌肉的收縮和舒張產(chǎn)生的力量牽拉骨骼進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，則連起碼的行走和直立也不可能，更不要說(shuō)要進(jìn)行體能訓(xùn)練和體育運(yùn)動(dòng)了。每個(gè)人跑、跳、投及攀登爬越等各種體育運(yùn)動(dòng)和體能運(yùn)動(dòng)均離不開力量素養(yǎng)。一個(gè)人想要跑得更快就必須要具有較好的腿部后蹬力，想要跳得更遠(yuǎn)就要有比較好的彈跳力，想要投等遠(yuǎn)就必須要發(fā)展上肢突發(fā)力，攀爬和提、拉重物都離不開上肢、腰腹部及腿部力量，所以說(shuō)力量素養(yǎng)是人體最基本的身體素養(yǎng)，是進(jìn)行一切體育活動(dòng)和體力勞作的基礎(chǔ)。

2、力量素養(yǎng)訓(xùn)練能夠有效促進(jìn)其他身體要素的發(fā)展

任何身體素養(yǎng)都是通過(guò)一定的肌肉工作方式來(lái)實(shí)現(xiàn)的，而肌肉的力量是人體一切活動(dòng)的基礎(chǔ)。力量素養(yǎng)決定速度素養(yǎng)。

首先，力量素養(yǎng)的增長(zhǎng)有助于速度素養(yǎng)的提升。因而肌肉的快速收縮是以起動(dòng)力量為前提的。一名短跑運(yùn)動(dòng)員如果沒(méi)有兩條強(qiáng)有力的腿，那是不可能取得優(yōu)異成績(jī)的。我過(guò)百米曾跑過(guò)10秒2的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員余維立，深蹲達(dá)到180公斤。其次，力量訓(xùn)練也有助于耐力素養(yǎng)的.從生活常識(shí)中可以得知，一個(gè)強(qiáng)有力的人總比一個(gè)體弱者能繼續(xù)活動(dòng)更長(zhǎng)的時(shí)間，此外，力量、速度的提升會(huì)更加肌肉的彈性，促進(jìn)靈敏素養(yǎng)和柔韌素養(yǎng)的發(fā)展。

3、力量素養(yǎng)的水平直接影響技術(shù)動(dòng)作的掌握和運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提升

運(yùn)動(dòng)員力量素養(yǎng)的增長(zhǎng)，直接反映了運(yùn)動(dòng)技術(shù)掌握的快慢和運(yùn)動(dòng)成績(jī)提升的程度。例如體操運(yùn)動(dòng)員要是沒(méi)有足夠的上肢和肩部等部位肌肉力量就無(wú)法完成十字支撐、慢起手倒立等動(dòng)作。球類運(yùn)動(dòng)中的各種急停、閃躲、變向、空中的高難度動(dòng)作等也都是以一定的肌肉力量為基礎(chǔ)的，力量和突發(fā)發(fā)力是田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)之外決定運(yùn)動(dòng)成績(jī)的重要因素。除長(zhǎng)距離跑得主要因素是耐力之外，其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的高水平運(yùn)動(dòng)成績(jī)都與力量素養(yǎng)的發(fā)揮緊密相關(guān)，尤其在投擲項(xiàng)目中更是如此。

4、力量素養(yǎng)是衡量運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平的重要指標(biāo)，也是各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇人才的重要依據(jù)

力量素養(yǎng)在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)際過(guò)程中，往往作為推斷運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平、評(píng)定參加何等級(jí)比賽的一項(xiàng)重要指標(biāo)，作為推斷某些專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)潛力的一種手段，也是一些體能性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選材的依據(jù)。體操運(yùn)動(dòng)員在完成各種動(dòng)作時(shí)，雖然要借助外力的作用，但是在其他動(dòng)作的所有階段，都要求運(yùn)動(dòng)員按照動(dòng)作技術(shù)的要求，協(xié)調(diào)地運(yùn)用自身的力量完成動(dòng)作。因此，對(duì)力量素養(yǎng)的發(fā)展必須給予足夠的重視，尤其是速度力量，往往作為選拔運(yùn)動(dòng)員苗子的重要指標(biāo)。

3素養(yǎng)拓展的作用

1、熟悉自身潛能，相信自己，加強(qiáng)自信心，改善自身形象。

2、克服心理惰性，啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力。拓展訓(xùn)練通過(guò)形式多樣、變幻莫測(cè)的情景對(duì)青少年同學(xué)予以磨練，促使青少年同學(xué)學(xué)會(huì)在看似雜亂中找出規(guī)律，培養(yǎng)青少年同學(xué)以積極開拓的姿態(tài)去戰(zhàn)勝困難，提升解決問(wèn)題的能力。

3、熟悉群體的作用，信任他人、投入團(tuán)隊(duì)、信賴團(tuán)隊(duì)，增進(jìn)對(duì)集體的參加意識(shí)與責(zé)任心，塑造團(tuán)隊(duì)活力，推動(dòng)組織成長(zhǎng)。

4、真誠(chéng)的交流、順暢的〔溝通〕，改善人際關(guān)系，更為融洽地與群體合作。在整個(gè)培訓(xùn)中通過(guò)每個(gè)人的發(fā)揮與自我的全面展現(xiàn)，從中更全面地熟悉到每個(gè)人的特長(zhǎng)、優(yōu)點(diǎn)及潛質(zhì)所在，有助于幫助人們?cè)趯?shí)際工作中如何與他人溝通與交流，更好地發(fā)揮各自的特長(zhǎng)與潛質(zhì)及互相配合與協(xié)作、互相學(xué)習(xí)與借鑒。

4素養(yǎng)拓展訓(xùn)練的方法

第一步：體驗(yàn)

此乃過(guò)程的開端。參加者投入一項(xiàng)活動(dòng)，并以觀察、表達(dá)和行動(dòng)的形式進(jìn)行。這種初始的體驗(yàn)是整個(gè)過(guò)程的基礎(chǔ)。

第二步：分享

有了體驗(yàn)以后，很重要的就是，參加者要與其它體驗(yàn)過(guò)或觀察過(guò)相同活動(dòng)的人分享他們的感受或觀察結(jié)果。

第三步：交流

分享個(gè)人的感受只是第一步。循環(huán)的關(guān)鍵部分則是把這些分享的東西結(jié)合起來(lái)。與其它人參加探討、交流以及反映自己的內(nèi)在生活模式。

第四步：整合

按邏緝的程序，下一步是要從經(jīng)歷中總結(jié)出原則并歸納