老師心理問題與心理健康

關于老師心理問題與心理健康第1頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月1、教師職業(yè)倦怠職業(yè)倦怠是西方職業(yè)壓力和心理健康研究中較為流行的一個概念。在一般的字典中指失敗、耗盡、精疲力竭。職業(yè)倦怠是指個體無法應付外界超出個人能量和資源的過度要求而產生的身心耗竭狀態(tài)。職業(yè)倦怠是一種與職業(yè)有關的綜合癥狀。它源于個體對付出和回報之間顯著不平衡的知覺,這種知覺受個體、組織和社會因素的影響。職業(yè)倦怠常發(fā)生于從事教育行業(yè)和服務行業(yè)(尤其是要求與需要幫助的服務對象面對面接觸的職業(yè))的個體身上。第2頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月職業(yè)倦怠的主要特點是對服務對象的退縮和不負責任,情感和身體的衰竭,以及各種各樣的心理癥狀,如易激惹、焦慮、悲傷和自尊心降低。這種狀態(tài)在根本上由一種不平衡感引起,即覺得幫助別人的種種努力已經無效,任務永遠不會結束,而且總是不能從工作得到回報(回報的形式可以是成功、進步、他人的承認或欣賞)。教師的職業(yè)倦怠表現(xiàn)為：情緒衰竭(疲勞、煩躁、易怒、過敏、緊張等)人格解體(指對學生作出冷淡和沒有感情的反應)降低的個人成就感教師心理不健康的表現(xiàn)第3頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月我國中小學教師由職業(yè)壓力所導致的倦怠水平已達到了二級程度，如不加以克服就會成為更為嚴重的身心健康問題，而過高的職業(yè)壓力會過度消耗教師的情緒和生理資源，最終形成嚴重的職業(yè)倦怠狀態(tài)?？傊?，目前我國中小學教師的職業(yè)倦怠已達到了較為嚴重的程度，波及的范圍已達到60%以上，并直接影響到1／3的教師產生了明顯的辭職意向，已成為當前我國中小學教師心理健康狀況不斷惡化的一個主要原因。如不引起足夠的重視，將會直接危害教育事業(yè)的發(fā)展，阻礙學生的順利成長。

第4頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月造成教師職業(yè)倦怠的原因是多方面的。這些原因既與職業(yè)有關，也與個人有關，還與社會大環(huán)境相聯(lián)系。包括：職業(yè)因素，如外在的期望太高、角色沖突、期望與現(xiàn)實的差距、職業(yè)的低創(chuàng)造性等；工作環(huán)境因素，如教學情境、組織氣氛等；個人因素，如人格特征、社會能力的知覺等；社會因素，如社會的巨變、群體關系和社會支持系統(tǒng)等。教師的職業(yè)倦怠第5頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月

2、教師認知障礙及調適

認知就是人們看待事物的方式，它包括一個人的思想觀點、闡釋事物的思維模式、評價是非的標準、對人對事的基本信念等。第6頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月（1）健康認知模式的特征積極，不消極客觀，不自欺獨立，不依賴靈活，不僵化本質，不幼稚第7頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月（2）認知失真埃利斯的觀念測試認知失真：指歪曲現(xiàn)實、喪失客觀性的不合理認知。韋斯勒：不合理認知的特征伯恩斯：認知失真表第8頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月絕對化的要求過分概括化糟糕至極不合理認知的特征第9頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月認知失真的特征認知失真的根源在于人的認知能力的有限性不合理的認知若成為穩(wěn)定的思維方式，便具有無意識性認知失真具有保護功能越是具有不安全感的人其認知越易失真感情色彩較濃的關系中認知較易失真第10頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月（3）市場經濟下教師的認知困境（1）職業(yè)的認知困惑（2）對教學工作的認知困惑（3）對生存的認知困惑第11頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月（4）教師認知心理的調適喜歡自己，別人也喜歡你－－確認自我：了解自己的身心發(fā)展狀況，把握生理自我，了解社會自我，確認心理自我－－悅納自我：直面自我，解剖自我，正確估價自我，自強自信－－成功＝自我認識＋動機天生我才必有用動人春色無須多第12頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月擺脫煩惱，輕輕松松生活－－不苛求自己：善待心靈沖出迷思，迎接全新挑戰(zhàn)路在腳下，剔除消極標簽－－樹立合理的成就動機培養(yǎng)自信心掌握具體的認知改組方法第13頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月理性情緒療法Ａ：誘發(fā)性事件；

Ｂ：個體對這一事件的看法、解釋有評價，即信念

Ｃ：代表繼這一事件后，個體的情緒和行為的后果；

Ｄ：與不合理的信念辯論；

Ｅ：通過治療達到的新的情緒及行為的治療效果。

第14頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月駁斥非理性信念－－質疑法、夸張法（如：“我必須獲得成功”、“我對別人好，別人也必須對我好”）質辯：“有什么證據表明你必須獲得成功？”“別人有什么理由必須友好地對待你？”第15頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月伯恩斯的三欄目技術1、三欄目技術寫隨想找認知失真寫合理反應第16頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月小結許多心理問題與情緒困擾源于不合理認知不合理認知具有無意識性和自動性改變不合理認知可借助專門的心理治療方法只要不斷反省，堅持練習，認知即可趨于合理現(xiàn)實第17頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月3.人際關系問題教師心理不健康的身心癥狀不可能僅限于個人的主觀體驗,而且會滲透到教師的人際關系網絡中,影響到教師與家人、朋友、學生的關系。研究表明,一個人在沉重的心理壓力和失調的情緒狀態(tài)下往往會發(fā)生認知偏差,這時,個體傾向于對他人的意圖作出消極的判斷,從而相應地作出消極的反應。教師心理不健康的表現(xiàn)第18頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月對于教師這一特殊群體而言,不僅其勞動的特點使教師比其他人更易在工作中產生焦慮、憤怒、抑郁等不良情緒,而且其角色的多重性(教師既是學生的教師,又是一家之長、子女的家庭教師、家庭的主要勞動力和社會的模范公民)也使教師幾乎沒有時間和精力作出種種心理調節(jié)。因此,教師容易在人際關系中表現(xiàn)出適應不良。第19頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月人際關系問題表現(xiàn)：與他人交流時沉溺于傾訴自己的不滿,沒有耐心聽取他人的勸告或建議,拒絕從另一個角度去看問題;表現(xiàn)出攻擊性行為,無法用一種理智的、沒有傷害性的、對后果負責的方式表達自己或對他人作出反應,如沖家人發(fā)脾氣、打罵孩子、出口傷人等;另一類行為則是指向內部的,如交往退縮,避免與他人接觸,對家庭事務缺少熱情等。教師心理不健康的表現(xiàn)第20頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月調適方法：時常給別人適當?shù)馁澝乐匾暼穗H間的互助關系彈性處理問題的態(tài)度與人相處要講究應有的禮節(jié)控制與疏導自己的情緒第21頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月4.職業(yè)行為問題教師心理健康可使學生受益,而若教師出現(xiàn)種種心理行為問題,受害最大的自然也是學生。教師的不健康心理在職業(yè)活動中的表現(xiàn)主要有:(1)逐漸對學生失去愛心和耐心

開始疏遠學生,備課不認真甚至不備課,教學活動缺乏創(chuàng)造性,并過多運用權力關系(主要是獎、懲的方式)來影響學生,而不是以動之以情、曉之以理的心理引導方式幫助學生。時常將教學過程中遇到的正常阻力擴大化、嚴重化,情緒反應過度。如將一個小小的課堂問題看成是嚴重的冒犯,處理方法簡單粗暴,甚至采用體罰等手段。或者有些教師在嘗試各種方法失敗后,對教學過程中出現(xiàn)的問題置之不理,聽之任之。教師心理不健康的表現(xiàn)第22頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月(2)在教學過程中遇到挫折時拒絕領導和其他人的幫助和建議

將領導和其他人的關心看作是一種侵犯,或者認為他們的建議和要求是不現(xiàn)實的或幼稚的。(3)對學生和家長的期望降低

認為學生是“孺子不可教也”,家長也不懂得如何教育孩子和配合教師,從而放棄努力,不再關心學生的進步。教師心理不健康的表現(xiàn)第23頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月(4)對教學完全失去熱情

甚至開始厭惡、恐懼教育工作,試圖離開教育崗位,另覓職業(yè)。這種怨職情緒常常會在教師之間得到互相的強化,從而影響整個學校的士氣。第24頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月5、情緒（1）抑郁。通常表現(xiàn)為情緒的衰竭、長期的精神不振或疲乏,對外界事物失去興趣,對學生漠然等。（2）焦慮。主要有三類表現(xiàn):

持續(xù)的憂慮和高度的警覺,如過分擔心自己的人身安全問題;

彌散性的、非特異性的焦慮,如說不出具體原因的不安感、無法入睡等;

預期焦慮。如并不怎么關心現(xiàn)在正在發(fā)生的事,而是擔心以后可能會發(fā)生的事。

第25頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月(3)更常見的癥狀是在抑郁和焦慮之間變動,當一種心理狀態(tài)變得不能忍受時,另一種心理狀態(tài)便占據了主導地位。這些心理行為問題通常伴隨著一些身體上的癥狀,如失眠、食欲不振、咽喉腫痛、腰部酸痛、惡心、心動過速、呼吸困難、頭疼、暈旋等。第26頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月如果教師不及時疏導或宣泄自己的不良情緒,或情緒歸因不當,則很可能會產生更深層次的心理行為問題。如有的教師開始失去自信和控制感,成就動機和自我效能感降低,從而產生了內疚感并開始自責。有些教師則將自己的不良情緒及教學上的失敗歸于學生、家長或領導,變得易激惹、好發(fā)脾氣,對外界持敵視、抱怨的態(tài)度。通常這些心理行為問題都是交疊在一起的,而且不斷地發(fā)生變化,如有些教師時而感到愧疚,時而感到憤怒。

第27頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月（三）教師心理健康問題的產生原因第28頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月１、社會因素在中國歷史上,儒家的尊師傳統(tǒng)對尊師重教的社會風氣影響極大。但是這里的“師”指的是“成人之師”。“兒童之師”的情形則有所區(qū)別了,如中國民間有“家有三斗糧,不當孩子王”,“三教九流,教為末等”的說法。第29頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月雖然隨著時代的進步,教師的地位有所提高。然而,我們也應看到這樣一些事實:(1)現(xiàn)代信息技術的普及和大眾傳媒的飛速發(fā)展,使知識、信息的普及化程度大大提高,教師早已不是學生唯一的信息源了,這使得教師的權威意識日漸失落

,教師的社會地位和社會作用受到了嚴峻的挑戰(zhàn)。第30頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月(2)教師勞動的復雜度、繁重度、緊張度比一般職業(yè)勞動者大,但教師的待遇一直沒有得到應有的提高。住房、醫(yī)療保健福利和其他方面的福利如解決夫妻分居、子女就業(yè)等都較差,尤其是一些農村、山區(qū)學校更是如此。中國的職稱評定也遠不能滿足教師的需要。第31頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月(3)教師的社會地位依然較低。社會對教師的看法與教師的神圣職責是不成比例的,盡管《教師法》已經頒布、實施,但教師被侮辱、被毆打事件仍不斷發(fā)生,時有耳聞。凡此種種,都有可能成為教師心理壓力的來源。第32頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月２、職業(yè)因素

(1)教師勞動的特殊性造成的角色模糊、角色沖突、角色過度負荷是很多教師感到壓力和緊張的根源。社會對教師的期望是教好每個學生,但是學生作為具有主動性和差異性的發(fā)展中的個體,其學業(yè)成績較易衡量,但興趣、行為、態(tài)度和價值觀等方面的變化不僅緩慢、難以評價,而且往往與教師的付出不成比例,大部分教師難以證明自己到底取得了什么成就。這很可能導致教師的角色模糊。第33頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月教師的角色沖突有以下幾種類型:#社會對教師職責的高要求、教師對自己從事教育事業(yè)的光榮感與現(xiàn)實社會中教師的經濟地位、職業(yè)聲望等的矛盾造成的角色沖突;#教師所承擔許多繁雜的非教學任務(如維持紀律、管理學生值日、衛(wèi)生、上操等)與教師所要完成的教學任務之間的沖突;第34頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月#學生、家長和學校對教師角色的不同期望以及教師自己的價值觀之間的沖突;#教師的邊緣地位造成的沖突。如學校中的副科教師常常被認為是無足輕重的,這與教師的職業(yè)自豪感相沖突;#教師的社會角色規(guī)定與其真實人格及真實情緒體驗之間的沖突。第35頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月目前,班級容量越來越大,每個學生都有自己的需要、興趣、動機和成就水平,每個家長都希望教師重視他們的“獨生子女”,教師要最大限度地滿足學生、家長及學校的需要又不能表現(xiàn)出煩躁、沮喪等情緒,這不能不造成教師的角色過度負荷。第36頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月(2)與其他勞動者相比,教師屬于一個比較孤立、比較封閉的群體,與社會的聯(lián)系較少,參與種種決策的機會也很少。大部分教師生活在一個兒童的世界里,教師90%的工作時間是專門與兒童在一起的,他們進行反思和與親朋好友交流的時間很少。因此,教師的合群需要和獲得支持的需要經常得不到滿足。國外有些研究已發(fā)現(xiàn)教師職業(yè)倦怠與教師缺乏社會支持的知覺有很高的相關。第37頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月(3)其他因素。目前教師普遍認為自己的自主權太小,教材、教學進度甚至教學方法都不由教師決定。學校的組織管理在一定程度上只重工作任務的完成而不顧教師的個人需要,管理手段簡單機械。此外,師范教育與教學實踐的脫節(jié)也是普遍存在的問題第38頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月教師的職業(yè)壓力反應生理反應心理反應來源工作中相互作用的特征（與學生、與同事的關系）；時間要求與工作數(shù)量；物質上的待遇和工作條件不理想；有關社會地位問題；職業(yè)聲望與薪水等。３、工作壓力第39頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月第40頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月4．不能很好地處理你必須做的事5．因無力控制事態(tài)的發(fā)展而發(fā)怒或沮喪6．問題堆積如山，根本處理不完7．對處理個人問題的能力很有信心8．事情是你希望的樣子9．被激怒時能控制自己的情緒10．能勝任工作第41頁，課件共46頁，創(chuàng)作于2023年2月計分：1－6題：總是這樣（4分）；經常是（3分）；有時是（2分）；幾乎沒有（1分）；根本沒有（0分）