小學暑假學習計劃集合10篇

第頁共頁小學暑假學習方案集合10篇小學暑假學習方案集合10篇小學暑假學習方案篇1星期一(午餐)：綜合冷盤(按照自己的口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。(晚餐)：魚或貝類，任何一種都可以(清蒸)，綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(假如買不到可用其它水果代替)。星期二(午餐)：水果沙拉、不管加多少種水果均可?？Х然虿枰槐?不加糖)。(晚餐)：清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。星期三(午餐)：鮪魚或其他魚沙拉(不加油)，加檸檬汁或醋佐料;葡萄柚或西瓜，或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。(晚餐)：切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。星期四(午餐)：兩個蛋，料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。(晚餐)：紅燒、清燉或烘烤的雞肉，在吃之前應把所有看得見的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒、咖啡或茶一杯(不加糖)。星期五(午餐)：綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖)。(晚餐)：魚或肉類;綜合沙拉，任何一種蔬菜都可以加進去，一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖)20xx年小學生暑假學習方案表20xx年小學生暑假學習方案表。星期六(午餐)：水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。(晚餐)：紅燒雞或火雞;蕃茄、包心菜、葡萄柚或應市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。星期日(午餐)：冷或熱火雞或雞肉;蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚或應市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。(晚餐)：清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。注：1.本菜單實行為期兩周，兩周后回復普通飲食，一般人可減七至十公斤。2.本食譜僅提供您參考，如有肥胖癥者仍須聽從醫(yī)師指示進展?？记绊氈阂?、禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。二、一切米食、菜，均不可用油炒炸。三、三餐禁食菜單外食物。四、咖啡不可加糖。五、不可喝牛奶。六、蛋、雞肉、魚，只可煮、蒸、鹵。七、可以用茶或白開水代替咖啡。八、每日吃蛋最多三個(即早餐可減為一個蛋)。九、果蔬種類，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。多動：多漫步、運動、作體操。睡前跳30分鐘的跳繩只要有流汗，超過30分鐘就會有助于燃燒脂肪的效果!瘦肚子跟小腹的地方，介紹兩個簡單的減肥運動¨塑身操一動作：仰臥躺在床上，兩腳并攏漸漸抬起，抬到與身體成90度時漸漸放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)。在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。每日至少二次以上!PS：一開場停頓的時間約15-30秒即可，逐漸的把時間拉長到2分鐘20xx年小學生暑假學習方案表二年級作文。效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結實，下腹部和胃部贅肉消失塑身操二動作：身體躺于床上，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)，將身體漸漸抬離床面，收腹吐氣，到最高點時停約10秒。然后漸漸將身體放平，繼續(xù)動作，做20次。每日至少三次以上!效果：這組運動可加強修飾腰、消除腹部贅肉，到達減肥健美的效果。多喝水：每天要喝8杯8盎司的水已經是一種標準規(guī)那么了，但至你需要的可能更多，特別是當你在運動的時候。減重最怕是使用錯誤的方法而影響了根底代謝狀況，故應要給醫(yī)師、營養(yǎng)師評估后，予以完好的減重方案，才不會影響安康狀況。因為錯誤方法使體重反覆增加使代謝越來越差，減重無捷徑，唯有適當的減少熱量，增加有氧運動量!小學暑假學習方案篇21.規(guī)劃好整個暑假的大致時間：暑假總共一個半月，這一個半月的你能用來學習的時間一定要提早計算好，刨去旅游，親戚竄門，課外社會活動的時間等，剩下你可用的時間就是可以按照方案實行的學習時間。這一點要總體把握，建立你的時間概念。雖說暑假要勞逸結合，但是我個人建議，這個時間一定不要小于一個月，不然復習效果不大。2.總結考試，根據自己學習上的破綻，制定學習方案：根據考試中出現的某些現象，找出平時心態(tài)、身體、學習狀態(tài)上的缺點和破綻。補弱項還是增強項?一般的，彌補弱項，比起強化強項，更容易進步。原因之一是使用在強項中總結出的好的學習方法往往可以用于弱項的學習。例如，假如你的英語處于中級階段，語文處于初級階段，那么，你就可以把已經證明有效的英語的學習方法用于語文，如把英語背單詞方法用于背語文字詞，把英語閱讀的解題技巧用于語文閱讀題等。其次，學習差的課程，使用相對低級的學習方法就能獲得進步，而越低級的學習方法越容易掌握。3.每天學習時間確實定：根據上面分析^p出的破綻的嚴重程度、及對目前學習影響的程度，確定最先彌補的破綻。彌補自己的破綻，是制定學習方案的核心。集中優(yōu)勢兵力、首先解決最大的破綻。在一個確定的時期內，你只能做好一件事情!字串9對于需要入門或者需要打破的課程，你每天必須分配更多的時間。例如平均方案安排數學每天平均學習1個小時，你為了打破數學，你每天就要用3個小時、4個小時。必要時候，必要做法：請個家教，或者報個補習班吧，家教和補習班是因人而定的，看你需不需要的問題。當然這個時間你也要計算進去。4.詳細的時間規(guī)劃表：第1~2個星期：可以報個補習班?？傮w的補下各科缺乏的地方。第3~5個星期：詳細的按照以下每天的時間安排，自主復習。第6個星期：恢復上學時的作息，調整生物鐘。整理開學前需要的東西。調整心態(tài)。除了學習之外，參加社會活動也很重要，暑假里我們可以報名奧運志愿者，積極參加奧運活動等。相信有了詳細可行的暑假方案，這個暑假你一定有意外的收獲。小學暑假學習方案篇3第一，學習方案，詳細如下：1.爭取7月1日至7月20日完成語、數、外三門暑假作業(yè)。方案大概每天完成6面暑假作業(yè)。2.預習語文六年級上冊的古詩詞，文言文，日積月累等等。并有重點的選擇背誦。3.預習六年級上冊數學相關內容。4.預習六年級上冊英語的課程，默寫有關單詞，聽磁帶。5.每天看課外書，報紙，還可以看看動畫片，但時間不能太長。6.寫暑假日記一本，作文10篇，練好鋼筆字。第二，生活方案詳細如下：1.培養(yǎng)個人的生活才能，比方：做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點東西等等。2.要注意個人平安等方面問題，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危險違法的事。3.要每天鍛煉身體，堅持跑步，每個星期天去爬一次山。每個星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起，不睡懶覺關于小學生暑假生活學習方案表標準版關于小學生暑假生活學習方案表標準版。假如父母不在家，不能給生疏人開門，不跟生疏人講話，見人要有禮貌。小學暑假學習方案篇4暑假來了，繁忙了一個學期終于可以放松一下了，但放松的同時千萬不能丟下學習，應該為你的暑假制定一個周密的.學習方案，這樣你的暑假才會過的充實。由于每位小學生都是獨一無二的，而且對自己的學習情況，最理解的還是你自己，所以小學生暑假學習方案安排還是應該有同學們自己來定，這里只是給大家一些建議。小學暑假學習方案應該包括：某科補課方案、假期自學方案、考前復習方案、課外閱讀方案、社會調查方案、每天活動方案等等。有了這些方案，不僅有利于促進學習目的的實現，也有利于在施行學習方案的過程中磨煉自己的意志，養(yǎng)成良好的學習習慣。1、目的列方案的目的無非是通過白紙黑字，使得自己對自己的學習情況可以進展監(jiān)視和檢查。低年級小學生應把重點放在課本上、課堂內。因為小考處處有課本的影子?！罢n內知識課外考”的測試方式，就要求我們把課內知識學扎實，否那么無法完美地解答課外考題。當然，重點放在課本上，并不是將視野局限于課本，仍應有大量課外閱讀，在課外閱讀中穩(wěn)固，貫穿課本知識，培養(yǎng)才能。六年級是復習迎考的關鍵一年。六年級的方案是完善知識系統樹，“牽一發(fā)而動全身”，做到由一個知識點可以拎起一串，提起一面。系統地掌握知識后，技巧也就“水到渠成2、知己作戰(zhàn)講究“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。學習也是一樣。所以要制定出符合自己實際情況的學習方案，必需要“知己”?！爸骸卑ㄈ龑雍x：明確學習奮斗的目的，理解自己的學習情況，明確地估計自己的才能。做到“知己”后，我們就可以制定方案了。3、要求列方案本身并沒有太多的要求，你只要抓住兩個字——“詳、實”就足夠了。首先，要讓自己知道，每天你詳細干些什么，知道每周、每月的安排等。我們應該去方案自己的學習和生活，做到自己對自己心中有譜。一份方案上只出現時間和科目是不夠的，最起碼還要有詳細的章節(jié)的安排，包括做哪些習題，看哪些筆記都應當有，這樣才能真正地發(fā)揮方案的優(yōu)勢。所謂“實”，就是一定要符合自己的實際情況，適當地高一些也可以，但絕不可過高或過低。太低了，方案的內容松松垮垮，反而不如沒有方案;但大多數人可能更容易把方案列得偏高，開場還能拼一拼堅持一下，但很快地就敗下陣來。假如總是列這種過高過緊的方案，常常完不成，那么時間一久也就會對列方案失去信心了。一份好的方案絕不在于它的起點有多高，而在于它是不是能幫你更好地完成學習任務，讓你的才能得到最好的發(fā)揮。4、注意①必須強調的是，制訂方案必須按自己的特點自己制訂，不能仿制別人的方案，別人告訴你的方法最多只能充當一個指路標的作用，是很難完全套用的。只有自己去試著做，探索出自己的完好方法，才是最有用的。②列方案只是一種手段，絕不要為了列方案才去列方案，只要是能到達目的的方案都是好方案。不管什么時候，列方案都只是為了完成一定的學習任務。。③剛開場列方案的同學，可能不太容易掌握好難易的尺度，列的方案過高過低都是自然的，只要不斷調整，不斷改良，很快就會適應這種方法。④任何學習方案剛執(zhí)行起來都難免會遇到一些困難，但你應該知道為了執(zhí)行這份方案而付出的努力是值得的?？梢赃m應這份方案是保證你的遠程學習以及將來事業(yè)成功的重要步驟。⑤“堅持”是方案施行過程中最難的。由于缺乏毅力與恒心，很易虎頭蛇尾。而學習是一個周期比擬長的過程，今天的努力，并不能在明天就得到回報。它是量的積累引起質的飛躍。半途而廢，最浪費時間與精力，并對人的自信心有很大的動搖。所以在施行方案時，一時看不到進步不要心焦，更不要氣餒、不要輕言放棄。堅持!堅持一定能產生奇跡。附：暑假每日學習作息時間表(可以根據個人的情況調整)7：21起床7：40洗漱完畢7：40--8：00聽一篇英語聽力8：00吃早飯8：209：05做作業(yè)【第一節(jié)課】9：15—10：00做作業(yè)【第二節(jié)課】(可以利用第一、二節(jié)課時間上家教課)10：1010：55復習【第一科】11：0511：50閱讀【包括語文課外必讀篇目，優(yōu)美散文，作文范文等】12：00吃午飯12：3013：30午休【午睡，實在睡不著的話休息會】13：40—14：25做作業(yè)【第三節(jié)課】14：3515：20復習【第二科】半小時自由時間【閱讀，體育活動，或娛樂】15：5016：35做題【做數學題】(單周)【英語訓練→完形填空，閱讀理解等】(雙周)16：45吃晚飯自由時間【看報紙，電視→新聞、科普類等】(此段時間不固定)晚飯后21.：30進展一天的總結，檢查背誦、默寫等簽字類作業(yè)，并聽錄音，背單詞或古詩古文等10：00睡覺注：每科做作業(yè)的時間為45分鐘，應高效的完成該科作業(yè)，像考試一樣，假設為試卷類作業(yè)，那么按照試卷規(guī)定時間完成。小學暑假學習方案篇5時間過得很快，一眨眼間就到了暑假，暑假可是我們學生最喜歡的日子了。暑假可以自由自在的，可以找同學玩;可以在空調房里背英語單詞;還可以一邊吃棒冰一邊玩電腦……真是非常得快樂。當然暑假不能光玩，作業(yè)時不可以忘記的，暑假必須得完成教師布置的作業(yè)，為了讓自己的暑假更加有條理和充滿活力，也為了讓自己的功課不會耽誤，于是我便做了一個合理安排時間表：9：00~9：30起床(漱口洗臉肯定都包含進去了)9：30~10：30語文英語作業(yè)10：30~11：00練琴11：00~12：30自由活動(說白了就是吃飯)12：30~13：00練琴13：00~14：00數學英語作業(yè)14：00~14：10休息時間14：10~14：40練琴14：40之后就自由了!這是我自己制定的暑假安排表，我覺得這樣自己的暑假既能學到知識，又能盡情放松，希望自己可以度過一個有意義而又難忘的暑假!小學暑假學習方案篇620xx年的暑假生活就要開場了，我要過一個美妙、充實而有意義的假期，和媽媽共同制訂了我的假期學習方案，詳細內容如下：一、認真完成語文數學英語暑假作業(yè)；二、自覺開展“我讀書我收獲”的家庭閱讀活動。從圖書館借書來讀，從親朋好友那里借書讀，把家里現有的書重新閱讀三遍，每次閱讀都有不同的收獲和感悟。三、繼續(xù)寫博客，用文字記錄自己的暑假生活。四、辦一期“學科學、用科學、愛科學”為主題的手抄報。五、以“體驗、創(chuàng)新、成長”為主題畫一幅科幻畫，描繪出對將來科學開展的暢想和展望等。六、結合生活實際，敢于探究與發(fā)現，與家長合作，共同制作一件較高質量的小創(chuàng)造、小制作。七、積極參與“爭做環(huán)保小能手”活動，以家庭低碳生活為打破口，從節(jié)約一度電、一滴水做起，出行多步行，少浪費、變廢為寶等。八、積極參與“認識動植物活動”，至少新認識動植物各三種，有照片、文字說明或標本，粘貼在A4紙上。九、堅持每天練字20分鐘。我會高質量地完成以上學習方案的內容，過一個快樂而有收獲的暑假。20xx年的暑假生活就要開場了，我要過一個美妙、充實而有意義的假期，和媽媽共同制訂了我的假期學習方案，詳細內容如下：一、認真完成語文數學英語暑假作業(yè)；二、自覺開展“我讀書我收獲”的家庭閱讀活動。從圖書館借書來讀，從親朋好友那里借書讀，把家里現有的書重新閱讀三遍，每次閱讀都有不同的收獲和感悟。三、繼續(xù)寫博客，用文字記錄自己的暑假生活。四、辦一期“學科學、用科學、愛科學”為主題的手抄報。五、以“體驗、創(chuàng)新、成長”為主題畫一幅科幻畫，描繪出對將來科學開展的暢想和展望等。六、結合生活實際，敢于探究與發(fā)現，與家長合作，共同制作一件較高質量的小創(chuàng)造、小制作。七、積極參與“爭做環(huán)保小能手”活動，以家庭低碳生活為打破口，從節(jié)約一度電、一滴水做起，出行多步行，少浪費、變廢為寶等。八、積極參與“認識動植物活動”，至少新認識動植物各三種，有照片、文字說明或標本，粘貼在A4紙上。九、堅持每天練字20分鐘。我會高質量地完成以上學習方案的內容，過一個快樂而有收獲的暑假。小學暑假學習方案篇71、每天可以安排兩到三個時間段來學習。比方上午8-9點寫作業(yè)或練字。晚上7點30分到8點讀書。時間不要長。其它可以安排下每天起床、看電視、午覺的時間。2、制定時間安排表應讓孩子自己選擇時間段和時間長短，以進步他們的主動性。父母只能建議。3、制定中可以說明，每周可以有2天，也可以是周末，孩子可以選擇不學習，完全放松。但要保證其它時間段的正常學習。4、安排表最主要的目的是讓孩子養(yǎng)成優(yōu)良的學習、生活習慣。對于一年級孩子來說，自控才能較差，因此，對于一段時間表現較好的，父母要多鼓勵，甚至適宜的獎勵，包括外出玩耍。讓孩子自信地堅持下去。但不要在孩子沒有完成自己的安排方案下，給與獎勵。特別說明，獎勵應該由父母在孩子表現較好的情況下，視情況而定(包括禮物、買衣服、外出進餐、郊游等)。不能由孩子自己隨意提出要求，當然合理的可以參考。5、時間安排表開學帶來，進展評比。主要是表揚堅持自己的方案，能說到做到的孩子。與安排充電時刻的多少和學習的態(tài)度和效果無關。但不做強迫要求，可以屏棄參加。方案表：6點50：起床，朗讀詩歌一首或朗讀英語。7點20分：洗臉、刷牙，吃早飯。8點—8點半：完成暑假作業(yè).9點—10點半：戶外活動11點—12點：做家務及午餐12點-1點：午睡1點半—2點半：看電視放松3點—4點：完成暑假作業(yè)4點—5點：戶外活動5點半—6點半：晚餐晚上7點-7點半：閱讀半小時7點半—7點50：朗讀英語晚上8點半：準時睡覺補充說明：一、每天幫助家里做一件力所能及的家務活。二、每天看電視時間不超過1小時。三、每周固定兩天，自由安排時間，但要晚上和爸爸媽媽溝通。四、一周考察一次，根據表現情況，爸爸媽媽決定獎勵或處分。小學暑假學習方案篇8一、學習：完成暑假作業(yè)、復習和背頌《古詩八十首》、練鋼筆字、復習英語單詞、練一些數學題。二、寫作：參加校訊通第六屆“書香班級”和第三屆“博客之星”活動，多讀書，多寫博文，煅練自已的寫作才能。三、鋼琴：參加鋼琴考級，在考級中能獲得優(yōu)異的成績。四、游泳：假期游泳班15天的時間里學會游泳。五、快板：繼續(xù)學習和練習好快板，比以前有一定進步。六、做家務：洗一些自己的小衣服，整理自己的房間，幫媽媽清掃家里的衛(wèi)生。除此之外，有時間的話出門玩耍，還有做一些有意義的事情，比方賣東西之類。小學暑假學習方案篇9在學習當中還是需要主動去做好的，暑假到來還是有非常多的應該去落實好的地方，過去的一個學期我也在一點點去積累這些，我認為還是應該要讓自己堅持去做好本職的事情，這個暑假要開場了，我也是做好了非常多的準備，在這一點上面我也是非常堅持的，愿意去做好這些細節(jié)的事情，在這個過程當中還是應該要給自己一定的時間還有空間，也應該對自己的學習有一個方案。在這個暑假當中應該好好的復習，我對自己的學習還是比擬上心的，在暑假當中每天做好學習的規(guī)劃，讓自己的堅持去做好一些細節(jié)的東西，在這一方面還是有很多事情可以去進步起來，做好自己的本職這一點非常關鍵，我在數學這一門上面是比擬偏弱的，在暑假當中我應該要做好準備，也要努力的去進步自己數學成績，在暑假當中會有很多事情，也會有很多知識是應該用心去做好的，過去一段時間當中應該要努力去做好這些細節(jié)的事情，這是非常關鍵的，每天努力的去刷一些題目，提起自己的精神，用一個好的精神狀態(tài)去搞好學習。作為一名小學生，我也是認為學習非常重要，如今時間也是一點點的在流逝，還是有足夠多的事情應該去做好，在這一點上面不管是做什么都應該認真的去考慮，我認為這些