第一章大學(xué)生心理健康教育概述教案完整版

大學(xué)生心理健康教育課程教案授課內(nèi)容所需學(xué)時

第一章大學(xué)生心理健康教育綜述1.1 心理與健康 1.2大學(xué)生心理問題及其癥2學(xué)時知識目標(biāo)：掌握心理健康的概念；理解大學(xué)生生理和心理的特點，常見的心理困惑；了解影響大學(xué)生心理健康的因素。教學(xué)目標(biāo) 能力目標(biāo)運(yùn)用心理學(xué)知識的基本知識解決心理健康的評判標(biāo)不清問題。德育目標(biāo)：關(guān)愛自我，關(guān)注心理健康。重點：心理的概念、內(nèi)涵；心理健康的概念；大學(xué)生心理健康的標(biāo)教學(xué)重點和難點

準(zhǔn)。難點：大學(xué)生常見心理困惑。課堂教學(xué)設(shè)計（課堂教學(xué)組織/教學(xué)方課程介紹

課堂教學(xué)進(jìn)程

法/教學(xué)手段/時間安排等）這是怎樣的一門課？通過什么方式來學(xué)習(xí)？通過學(xué)習(xí)達(dá)到什么目的？課程考核方法：50%，包括隨堂測試和小作業(yè)。平6%+14%15%+課后活動占15%50%，1新課導(dǎo)入：同學(xué)們，大家好！好，我們現(xiàn)在開始上課啦，做一個簡單的自我介紹，我是通識學(xué)院心理學(xué)教師王曉亭，很高興和大家在大學(xué)生心理健康的課上相遇，很激動，很感恩，激動是能和這么多的新面孔見面，一起來感受生命的旅程。感恩，這是我們學(xué)院為我們大一新生開設(shè)的心理健康面授32

課程介紹使學(xué)生了解本節(jié)課課程結(jié)構(gòu)程，讓我們一起探尋心理健康的奧妙。我們今天一起學(xué)習(xí)、一起分享的第一章第 教學(xué)方法：情境教學(xué)法、啟發(fā)式一節(jié)，心理與健康，我們的心理健康教育課就學(xué)、圖片展示法。是用心靈靠近心靈，用生命影響生命的旅程，這也是我堅持從事心理健康教育的初心。當(dāng)聽到心理課的時候同學(xué)們頭腦中是不是想到了心理學(xué)很神秘能看透人心、預(yù)知未來？好奇什么心理？什么是心理學(xué)？此時此刻，心理老師是不是能看透我內(nèi)心的想法？首先和大家澄清一下，心理老師不會做的三件事：一是不會看手明學(xué)心理學(xué)具有更多地感悟力和共情力。新課講授：一、心理的含義我們現(xiàn)在就去了解一下什么是心理？什么是心理學(xué)？下面我們共同看幾副圖片，同學(xué)們從這張圖片

教學(xué)手段：多媒體展示。師生活動：教師引導(dǎo)學(xué)生獨立思考，學(xué)生互相討論。預(yù)計時間：3分鐘。以及《兔與鴨》的圖片，詢問學(xué)生看到了什么？從而引出心理知識點用時10分鐘。教學(xué)。中能看到什么？好，記住你現(xiàn)在看到的。接下來看第二幅圖片，同學(xué)們第一眼從圖片中能看到什么？花瓶？兩副人像剪影？看第三幅圖片，同學(xué)們第一眼從圖片中能看到什么？是兔？還是鴨？我們看完了三幅圖片，每個人看到的圖片是一樣的，但頭腦中知覺到的圖像是不一樣的。為什么呢？1.心理：心理是指人類在符號活動梳理的過程和結(jié)果。具體是指生物對客觀物質(zhì)世界的主觀反映，心理的表現(xiàn)形式叫做心理現(xiàn)象，包括心理過程和心理特性，人的心理活動都有一個發(fā)生、發(fā)展、消失的過程。人們在活動的時候，通過各種感官認(rèn)識外部世界事物，通過頭腦的哀、懼等情感體驗。這折射著一系列心理現(xiàn)象的整個過程就是心理過程。按其性質(zhì)可分為三個方面，即認(rèn)知過程、情感過程和意志過程，簡稱知、情、意。

10好，那我們現(xiàn)在看看各位的心理狀態(tài)？大家看到了什么？當(dāng)同學(xué)們看到這張圖片是動態(tài)旋轉(zhuǎn)的，旋轉(zhuǎn)速度越快證明你的壓力越大。來，我們在用另一張圖片驗證一下：小點交替閃爍越快，心理壓力越大。如果大家感興趣可以找我一起探討。壓力大會引起健康問題嗎？分組談?wù)摚涸谀愕纳磉吇蛘咧苓呁瑢W(xué)身上又有哪些健康隱患的習(xí)慣呢？健康對你意味著什么？你又如何理解健康呢？隨著人類時代的進(jìn)步，WHO隨著人類時代的進(jìn)步，WHO世界衛(wèi)生組織對健康的定義也是不斷完善的，我們一起來看一下。二、健康新概念中國古代對健康的理解是追求“天人和一”，中醫(yī)用情志療法-是中國古代心理治療尤其是健康的新概念、心理健康的含義多媒體中醫(yī)心理治療中最具特色的心理療法?！捌咔椤闭故?分鐘?？偡Q“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七種情志。世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的定義在身體上、精神上的完滿狀態(tài)，以及良好的適體、智能及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人的心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。--第三屆國際心理衛(wèi)生大會理健康的含義？心理健康新理念持續(xù)的心理狀態(tài)；狹義的心理健康，是指人的基本心理活動過程和內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致、即知、情、意、行和諧統(tǒng)一。舉例：上海大學(xué)生觀看神州十二載人航天飛船發(fā)射成功，體現(xiàn)知、情、意、行和諧統(tǒng)一，當(dāng)看到升空時，學(xué)生們心情激動，吶喊，手里揮

問題引入,引出教學(xué)內(nèi)容：設(shè)問、啟發(fā)、板書、評價。對比健康定義的演變，隨著人類歷史的發(fā)展，對健康的定義日漸完善。1.“健康不僅為疾病或羸（lei3弱之消除，而系體格、精神與社會之完全健康狀態(tài)”WHO《世界衛(wèi)生組織，1948.4.72.“健康不僅是疾病與體虛的匿跡，而是身心健康社會幸福的總體狀態(tài)，是基本人權(quán)，達(dá)到盡可能高的健康水平是世界范圍的一項最重要的社會性目”WHO，19783.“”WHO,1989四個方面：軀體健康、心理健靠譜的情能做，什么事情不能做。舞國旗，拍攝視頻，發(fā)朋友圈，抒發(fā)感慨。 【課程思政】神州十二載人航天飛船心理健康的標(biāo)準(zhǔn)-馬斯洛和密特爾曼 發(fā)射成功視頻觀看引發(fā)學(xué)生共鳴體驗1.有充分的安全感。 心理健康的含義，注入學(xué)生愛國情懷對自己有充分的了解，并能恰當(dāng)?shù)卦u價自己育，將大思政理念引入學(xué)生課堂。的行為。自己的生活理想和目標(biāo)能切合實際。能與周圍環(huán)境事物保持良好的接觸。能保持自我人格的完整與和諧。具備從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力。能保持恰當(dāng)和良好的人際關(guān)系。能適度地表達(dá)和控制自己的情緒。

實踐教學(xué)：觀看視頻，學(xué)生共鳴。用時10分鐘。個性?；疽??！逗喢鞑涣蓄嵃倏迫珪?、認(rèn)知過程正常、智力正常。2、情緒穩(wěn)定樂觀，心情舒暢。3、意志堅強(qiáng)，做事有目的性。4、人格健全，性格、能力、價值觀等均正常。5、養(yǎng)成健康習(xí)慣，無不良行為。6、精力充沛地適應(yīng)社會，人際關(guān)系良好。健康自測：三良五快良好的個性、良好的處事能力、良好的人際關(guān)系；吃得快、便得快、睡得快、說得快、走得快一個心理活動與體驗，請大家拿出一張紙。心理活動與體驗501234分？心理健康自測結(jié)果得6分以下恭喜你，身心適應(yīng)狀況良好。得6～9分 你有輕度的情緒困擾，建議你好朋友談?wù)?，抒發(fā)情緒。10～14求心理咨詢。15分以上你有重度的情緒困擾，建議你尋求心理咨詢，看看是否接受進(jìn)一步的確診。第二節(jié)大學(xué)生心理問題及其癥狀

通過講授法、案例分析法展示大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。用時10分鐘。運(yùn)用心理測試法與學(xué)生10一、大學(xué)生心理健康的特點正確理解大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)重視以下幾個方面：（一）標(biāo)準(zhǔn)的相對性5之間存在著一個巨大的緩沖區(qū)域——灰色區(qū)，世間大多數(shù)人都散落在這一區(qū)域內(nèi)。這說明，對多數(shù)大學(xué)生而言，在人生的發(fā)展過程中面臨心理問題是正常的，不必大驚小怪，應(yīng)積極加大學(xué)生應(yīng)提高自我保健意識，及時進(jìn)行自我調(diào)整。人的健康狀態(tài)的活動是一個發(fā)展的問題，當(dāng)一個人產(chǎn)生了某種心理障礙并不意味著永遠(yuǎn)保持或加重。在心理上形成心理沖突是非常非常正常的，而且是可以自行解決的。（二）整體協(xié)調(diào)性把握心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)以心理活動為本考察其內(nèi)外關(guān)系的整體協(xié)調(diào)性。從心理過程看，健康的人的心理活動是一個完整統(tǒng)一的協(xié)調(diào)體，這種整體協(xié)調(diào)保證了個體在反映客觀世界的過程中的高度準(zhǔn)確性和有效性。事實表明，認(rèn)識是健康心理結(jié)構(gòu)的起點，意志行為是人格面貌的歸宿，情感是認(rèn)識與意志之間的中介因素。從心理結(jié)構(gòu)的幾個方面看，一旦它們不能符合規(guī)律地進(jìn)行協(xié)調(diào)運(yùn)作時，就可能產(chǎn)生一系列的心理困擾或問題。從個性角度看，每個人都有自己長期形成的穩(wěn)定的個性心理，一個人的個性在沒有明顯的劇烈的外部因素影響下是不會輕易發(fā)生變化的。從個體與群體的關(guān)系看，每個人在其現(xiàn)實性上可劃分成不同的群體，不同群體間的心理健康標(biāo)準(zhǔn)是有差異的。（三）發(fā)展性事實上，不健康的心理可能是人的發(fā)展中不可避免的發(fā)展性問題，隨著個體的心理成長而逐漸調(diào)整而趨于健康。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是一種理想尺度，它一方面為人們提供了衡量心理是否健康的標(biāo)準(zhǔn)，同時也為人們指出了提高心理健康水平的努力方向。如果每個人在自己現(xiàn)有基礎(chǔ)上能夠做不同程度的努力，都可追求自身心大學(xué)生心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)，是他們能夠進(jìn)行有效地學(xué)習(xí)和生活。如果正常的學(xué)習(xí)和生活都難以維持，就應(yīng)該及時予以調(diào)整。二、大學(xué)生的心理問題有哪些表現(xiàn) 通過講授法、圖片展示法講授大學(xué)生心5試焦慮。第一、有可能會出現(xiàn)焦慮問題，因為大學(xué)生有很多的壓力比較大、時間比較多、容易陷入空虛之類的問題，所以很容易變得焦慮、緊惡心、腹瀉、腹脹等一系列的問題，嚴(yán)重時會出現(xiàn)焦慮上的疾病表現(xiàn)。第二、比較常見的癥狀就是抑郁癥的一些表現(xiàn)，主要就是出現(xiàn)情緒低落、興趣缺乏、終日悶悶不樂，甚至委屈、以淚洗面、對于未來沒有希望感、自卑、自責(zé)等等。尤其是到大學(xué)以后，對于一個新環(huán)境沒有辦法適應(yīng)下來，同時有可能會沒有辦法和自己的新同學(xué)以及宿舍同學(xué)建立很好的關(guān)系，因此會出現(xiàn)焦慮、抑郁等很多的情緒反應(yīng)。第四、也有可能會出現(xiàn)各種成癮問題，比如說沉迷于網(wǎng)絡(luò)或者抽煙、喝酒等一系。三、常見心理問題的一般癥狀1）心理疲勞。心理疲勞主要表現(xiàn)為，經(jīng)過緊張的壓力事件后，感到心慌、心緒不寧，對事物有一種無力應(yīng)付的感覺）一般性焦慮。焦慮是個體對不確定事件的容的緊張不安、憂心忡忡。一般性焦慮是情境性，暫時的，常會隨著事件的結(jié)束而消除。）無力，情緒消沉，有一種悲觀厭世的感覺。）找不到答案，因而感到非常痛苦。）心理固著。心理固著指個體在相當(dāng)時期內(nèi)的心理現(xiàn)象。在心理正常的情況下，人的心理活動的中心是不斷變化的，即會隨著情景的變化而思考不同的問題，但在出現(xiàn)心理問題的時

通過案例，幫助大學(xué)生更深入的了解大學(xué)生心理問題。同一個消極的問題，產(chǎn)生消極的心理體驗。常見心理問題的成因分析心理問題產(chǎn)生的原因是復(fù)雜的和多方面的，既有遺傳和生理因素，又有心理、社會和通過講授法師生共同總結(jié)常見心理問環(huán)境因素。1）早期經(jīng)驗與家庭環(huán)境許多心理學(xué)家都相信，個體的早期經(jīng)驗對其心理的發(fā)展起著十分重要的作用，而早期經(jīng)驗又與個體的家庭教育和生長環(huán)境密切相關(guān)。2）生活事件生活事件指的是人們在日常生活中遇到的各種各樣的社會生活的變動，如結(jié)婚、升學(xué)、親人亡故等，生活事件不僅是測量應(yīng)激的一種方法，也是預(yù)測心理健康的重要指標(biāo)。3）特殊的人格特征它對人的心理健康有非常明顯的影響。應(yīng)對方式當(dāng)我們面對生活事件的壓力時，我們自然會采用一定的方法來應(yīng)付、對待環(huán)境壓力。常見心理問題的類型通常把心理問題根據(jù)其嚴(yán)重程度，分為心理困擾、心理障礙和精神病。心理困擾：主要是指各種適應(yīng)問題、應(yīng)激問題、人際關(guān)系問題等。情緒及行為障礙：主要是指焦慮障礙、性心理障礙和人格異常等輕度心理失調(diào)。精神障礙：精神障礙是所有心理障礙中最嚴(yán)重的疾病，這些障礙包括心境障礙中的雙相

題的成因分析情感障礙、精神分裂癥和妄想性障礙。通過自我暗示，可以調(diào)理自己的心境、感情、愛好、意志乃至工作能力，起到非常積極的作用。比如，面臨緊張的考場，反復(fù)告誡自己/"/"謙虛/"；在遭遇挫折時，安慰自己/"要看到光明，要提高勇氣/"等等。學(xué)習(xí)自我暗示，需要堅強(qiáng)剛毅的意志，要對自我及自我暗示有堅定實踐教學(xué)：播放音樂，帶領(lǐng)學(xué)生體驗冥不移的信心，并在實踐中進(jìn)行鍛煉，使自我暗想放松法用時5分鐘。示得到恰如其分的應(yīng)用。下面介紹兩種具體的自我暗示的方法：冥想放松法。你可以用一件真實的物件，如某種球類，某種水果，或者手頭可以找到的小塊物體，來發(fā)揮自我想象的能力，具體（或其他物體然后用手觸摸它的表面質(zhì)地，看是光滑還是粗（2）閉上眼睛，回憶這個橘子都留給你哪些印象排除雜念，想象自己鉆進(jìn)了橘子里。那么，想象一下，里面是什么樣子？你感覺到了什么？里面的顏色和外邊的顏色一樣嗎？然后再假想（4）想象自己走出了橘子的內(nèi)部，恢復(fù)了原樣，記住剛才55下，睜開眼睛，你會感覺到頭腦清爽，心情輕松。2．自主訓(xùn)5練法。又叫適應(yīng)訓(xùn)練法，其中較簡單的一種方1頭部挺直，稍稍前傾，兩腳擺放與肩同寬，腳（2）兩手平放在大腿上，閉目靜靜地3不久，你會感到注意力最先指向的部位慢慢地產(chǎn)生溫暖感，然后逐漸地擴(kuò)散到手心全部。這時，你心理可以反復(fù)默念：靜下心來，靜下心來，兩手就會暖和起來。（4）55三、大學(xué)生心理障礙的主要癥狀郁焦慮偏執(zhí)、強(qiáng)迫、其原因大多是學(xué)生的心理問題沒有得到及時的調(diào)適和解決、精神分裂等方面。郁焦慮偏執(zhí)、強(qiáng)迫、其原因大多是學(xué)生的心理問題沒有得到及時的調(diào)適和解決、精神分裂等方面。還有植物神經(jīng)功能失調(diào)癥狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運(yùn)動性不安。注意區(qū)分正常的焦慮情緒，如焦慮嚴(yán)重程度與客觀事實或處境明顯不符，或持續(xù)時間過長，則可能為病理性的焦慮。講授法、圖片展示法、案例分析、討病率正在不斷攀升，有研究顯示普通人群中強(qiáng)法學(xué)習(xí)大學(xué)生心理障礙的癥狀。用時52/3的患者在分鐘。25所做的全球疾病調(diào)15～4420因此我們應(yīng)當(dāng)提高對強(qiáng)迫癥的重視，早發(fā)現(xiàn)早實踐教學(xué)：觀看抖音視頻《讓一切充滿治療。播放視頻短片《讓一切充滿希望》抑郁癥。軀體不適和睡眠障礙?；颊哂兄委熞?，但無明顯的運(yùn)動性抑制或幻覺、妄想，生活工作不受嚴(yán)重影響。

希望》抑郁癥，用時5分鐘性以及醫(yī)生給予沒有相應(yīng)疾病的醫(yī)學(xué)解釋也不能打消病人的顧慮，常伴有焦慮或抑郁。本病多在50歲以前發(fā)病