高三班會高原現(xiàn)象PPT資料

高三班會高原(gāoyuán)現(xiàn)象第一頁，共20頁。3、緊張(jǐnzhāng)復(fù)習(xí)過程中要勞逸結(jié)合，減少心理飽和現(xiàn)象；在生活中，我們有這樣的經(jīng)驗，將鹽不斷加入水中，最后鹽不能再溶解，就會出現(xiàn)(chūxiàn)飽和溶液。在人的心理上也存在這種飽和現(xiàn)象。4、走進(jìn)考場，應(yīng)避免克拉克現(xiàn)象(xiànxiàng)的產(chǎn)生；克拉克是澳大利亞著名的長跑健將，在1963年至1968年曾17次打破世界紀(jì)錄，被稱為田徑場上的奇才。然而，正處于運(yùn)動巔峰期的他卻在兩屆奧運(yùn)會上發(fā)揮失常而與金牌失之交臂。后來，人們把那些平時訓(xùn)練水平高、成績好的運(yùn)動員在大賽中的失?，F(xiàn)象稱為克拉克現(xiàn)象。第二頁，共20頁。5、忽略對結(jié)果成敗的關(guān)注(guānzhù)，力求有穩(wěn)定的瓦倫達(dá)心態(tài)。瓦倫達(dá)是走鋼索的雜技演員。鋼索一般懸在離地幾十米的高空，沒有任何人身安全保護(hù)措施，還有來自風(fēng)雨等不利因素的干擾，人在上面行走，其險象可見一斑，但他始終能獲得成功。對此，瓦倫達(dá)說：“我走鋼索時從不想到(xiǎnɡdào)目的地，只想著走鋼索這件事，專心專意地走好鋼索，不管得失?！焙髞恚睦韺W(xué)上把這種專注于做自己的事情，不為賽事以外雜念所動的心理現(xiàn)象稱為瓦倫達(dá)心態(tài)。第三頁，共20頁。走好每一步(yībù)

過好每一天第四頁，共20頁。在踏準(zhǔn)節(jié)奏(jiézòu)中走好高三的每一步

高三初的興奮期

1

一模前的疲勞期2

二模前的高原期

3

高考前的調(diào)整期

4第五頁，共20頁。一、高三初的興奮期特點(diǎn)(tèdiǎn)：目的(mùdì)：規(guī)劃人生(rénshēng)、鑄就未來

興奮度高但持續(xù)的時間不長

第六頁，共20頁。二、一模前的疲勞(píláo)期疲勞(píláo)原因：產(chǎn)生(chǎnshēng)結(jié)果：容易春困

好的更好

差的更差一輪結(jié)束學(xué)會反思和總結(jié)

啊，春天在這里如何應(yīng)對：第七頁，共20頁。三、二模前的高原期高原(gāoyuán)現(xiàn)象：在復(fù)雜技能(jìnéng)形成過程中出現(xiàn)的練習(xí)技能(jìnéng)暫時停頓的現(xiàn)象產(chǎn)生(chǎnshēng)原因：1生理疲勞與心理疲勞積累到一定程度而產(chǎn)生4因為已經(jīng)掌握了的基礎(chǔ)知識和基本技能對解答較難題、較靈活的題還不適應(yīng)，缺乏思路，不能以原來的速度提高成績3由于求勝心切做題過多過濫，亂了復(fù)習(xí)的陣腳，反而效率降低2沒能在復(fù)習(xí)的不同階段及時調(diào)整相應(yīng)的方法與策略而造成

第八頁，共20頁。艾賓浩斯遺忘曲線保持(bǎochí)量（%）20分鐘%10031天時間(shíjiān)（H）這條曲線告訴人們在學(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進(jìn)程不是均衡的，不是固定的一天丟掉幾個，轉(zhuǎn)天又丟幾個的，而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快，后來就逐漸減慢了，到了相當(dāng)長的時候后，幾乎就不再遺忘了，這就是遺忘的發(fā)展規(guī)律，即"先快后慢"的原則。觀察這條遺忘曲線，你會發(fā)現(xiàn),學(xué)得的知識在一天后，如不抓緊復(fù)習(xí),就只剩下原來(yuánlái)的25%。隨著時間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就減少。第九頁，共20頁。“高原現(xiàn)象(xiànxiàng)”：暫時的不進(jìn)步！成績(chéngjì)高原時間(shíjiān)20天第十頁，共20頁。負(fù)面影響：影響人的情緒降低自信心使人缺乏學(xué)習(xí)興趣(xìngqù)對學(xué)習(xí)的厭倦焦慮第十一頁，共20頁。時間(shíjiān)（H）“高原現(xiàn)象(xiànxiàng)”：暫時的不進(jìn)步！二、一模前的疲勞(píláo)期日常(rìcháng)作息親友師，物質(zhì)、精神支持喜迎高考(ɡāokǎo)產(chǎn)生(chǎnshēng)結(jié)果：二、一模前的疲勞(píláo)期使人缺乏學(xué)習(xí)興趣(xìngqù)鋼索一般懸在離地幾十米的高空，沒有任何人身安全保護(hù)措施，還有來自風(fēng)雨等不利因素的干擾，人在上面行走，其險象可見一斑，但他始終能獲得成功。時間(shíjiān)（H）因為，機(jī)會(jīhuì)對任何人都是均等的，差異只在于快慢。保持(bǎochí)量（%）夏去秋來，是從熱到冷的過度階段，天氣雖然冷起來，但有個轉(zhuǎn)變的過程。哪料想賣豬人見有人來買豬，卻十分生氣地嚷起來：“你這伙計好不懂事，我從很遠(yuǎn)的地方來這里，天又這么晚了，哪里有工夫和你說話呢？”說著，狠狠地瞪了豬販子一眼。喜迎高考(ɡāokǎo)解決“高原(gāoyuán)現(xiàn)象”的鑰匙調(diào)整心態(tài)強(qiáng)化信心優(yōu)化情緒進(jìn)入狀態(tài)充分發(fā)揮

消除疲勞學(xué)會休息適度運(yùn)動文理交替勞逸結(jié)合

成長共同體學(xué)習(xí)共同體道德養(yǎng)成體文化共享體精神歸屬體

第十二頁，共20頁。四、高考(ɡāokǎo)前的調(diào)整期喜迎高考(ɡāokǎo)第十三頁，共20頁。如果我們把自己比作一面墻(miànqiánɡ)，那么決定這面墻(miànqiánɡ)是否倒塌取決于那些因素呢？第十四頁，共20頁。墻體本身的牢固程度：遺傳、身體、心理有無外在力量的撞擊：不愉快(yúkuài)刺激、消極評價有無其它支撐物體：親友師，物質(zhì)、精神支持第十五頁，共20頁。紀(jì)律(jìlǜ)是學(xué)習(xí)的保障。自習(xí)(zìxí)自修課間操跑操日常(rìcháng)作息宿舍遲到、早退早晚讀請假自行車停放自覺到場動作到位自覺鍛煉春捂秋凍運(yùn)動后上洗手間打水買東西談?wù)搯栴}戴耳機(jī)學(xué)習(xí)內(nèi)務(wù)、作息冬去春來，是從冷轉(zhuǎn)熱的過度階段，天氣雖然已經(jīng)暖起來，但是氣候經(jīng)常變化，一會暖一會冷，往往是太陽出來后，風(fēng)和日暖，遇到刮風(fēng)下雨就會冷起來。由于人們在冬天已經(jīng)習(xí)慣了多穿衣服，到了春天如果把衣服脫得太多，就會不適應(yīng)氣候變化而容易著涼得病。所以，人們在初春季節(jié)要有意捂著一點(diǎn)，慢慢地減衣服。夏去秋來，是從熱到冷的過度階段，天氣雖然冷起來，但有個轉(zhuǎn)變的過程。有的人一到秋天就趕緊穿上許多衣服，甚至過早地穿上棉衣，這種做法不好，因為過早地穿上棉衣，就會使身體得不到對冷空氣的鍛煉，使防寒能力降低，不利于人體功能的調(diào)節(jié)，結(jié)果到了三九嚴(yán)寒，真正大冷季節(jié)，鼻子和氣管一旦受到冷空氣侵襲，里面的血管抵抗不住而收縮，使血流量減少，引起抗菌能力減弱，躲在鼻子或氣管里的病菌乘機(jī)活動，引起咳嗽、打噴嚏、流鼻涕、發(fā)燒、使人傷風(fēng)感冒。所以，秋季又應(yīng)該凍著點(diǎn)，衣服要慢慢地增加。

第十六頁，共20頁。近期(jìnqī)工作安排4月1、2日高考體檢抽血4月3日半月考（理綜、英語）4月4、5日清明節(jié)放假4月14、15日茂名二模4月18-21日高考體檢4月21、22日廣州二模第十七頁，共20頁?！俄n非子》鄭人賣豬的故事(gùshì)第十八頁，共20頁。一次，一位鄭人前去離家較遠(yuǎn)的集鎮(zhèn)上賣豬。當(dāng)他走到時，已是紅日西墜，暮色蒼茫了。恰好有一個收購毛豬的商販見到他趕著一群豬從街頭走到客店門前，心想：買豬的生意來了，如能馬上成交這筆生意，明日就能趕回家中，還誤不了拿到早市去販賣。豬販子急忙找到賣豬人進(jìn)行洽談。哪料想賣豬人見有人來買豬，卻十分生氣地嚷起來：“你這伙計好不懂事，我從很遠(yuǎn)的地方來這里，天又這么晚了，哪里有工夫和你說話呢？”說著，狠狠地瞪了豬販子一眼。豬販子再三央求賣豬人：“生意人的目的是為了成交，哪里還能分天色早晚(zǎowǎn)！”但鄭人仍毫不理會這一套，氣呼呼地把豬趕進(jìn)了客店。結(jié)果，一樁到手的生意硬是讓他給趕跑了。至于豬進(jìn)了店需要花費(fèi)多少店錢和飼料，他卻壓根兒也沒想一想。第十九頁，共20頁。每一個機(jī)會(jīhuì)，都伴隨著一定的時效性，機(jī)遇總是那么來去匆匆，一閃即逝。機(jī)遇不會停留，也不會重演，一旦發(fā)現(xiàn)這樣的機(jī)會(jīhuì)，就要以最快的速度開發(fā)它，利用它。因為，機(jī)會(jīhuì)對任何人都是均等的，差異只在于快慢。誰快，誰就先得益，反之，就會兩手空空。經(jīng)商的目的，是為了盡快把商品推銷出手，加速資金周轉(zhuǎn)，多