臺(tái)灣103歲老人的長(zhǎng)壽秘訣-40年從未吃一粒藥

\o"/754500650/main"臺(tái)灣103歲老人的長(zhǎng)壽秘訣40年從未吃一粒藥

\o"/754500650/main"退休前如一般人，也有疾病與老化現(xiàn)象，退休后即開(kāi)始堅(jiān)持每天都做清涼寺光明法師所傳授的“床上保健功”，退休前的老花眼、青光眼也無(wú)藥而愈，退休到現(xiàn)在（103歲）沒(méi)吃過(guò)一片藥，沒(méi)有去過(guò)醫(yī)院，沒(méi)用過(guò)健?？ǎp腿份開(kāi)近180度，彎腰向前，頭輕鬆碰到地面，腳拿起來(lái)掛在脖子上，身體如幼兒般超軟，體力超好，可伏地挺身108下,一口氣能憋一小時(shí)。外表：穿著整齊(穿西裝結(jié)領(lǐng)帶)，身體挺拔，沒(méi)帶眼鏡，沒(méi)有假牙，聽(tīng)力正常，聲音宏亮，頭腦清楚，態(tài)度謙虛，看起來(lái)像80歲。之所以40年從未吃一粒藥，就是靠以下的“百歲床上保健功夫”，

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\o"/754500650/main"七、左右中指搓耳根108下：

中指在耳前（聽(tīng)宮穴），食指在耳后，上下揉，有預(yù)防治療耳鳴、重聽(tīng)之效。\o"/754500650/main"八、左右手同時(shí)揉左右耳36下：

耳的體積雖小，卻有120個(gè)經(jīng)絡(luò)，通全身主要器官。左耳屬金，右耳屬木，一日不可不明。如人耳乾枯暗，證其健康不佳。\o"/754500650/main"九、左右手中間三指稍用力各繞肚臍順時(shí)鐘揉81圈：

可預(yù)防腸胃病，內(nèi)臟健康。\o"/754500650/main"十、左右手分別先后在左右大腿根盡處向前后各揉108下(女性免用)：

拳姆指用其他四指在會(huì)陰穴前尿管兩旁向前后揉，使攝護(hù)腺不肥大，治愈率百分之百。\o"/754500650/main"十一、雙手重疊在肚臍下一寸半至四寸處揉108下：

臍下一寸半為氣海，三寸為閔元，四寸為中極，三穴有治頻尿之效，并使膀胱有彈性。\o"/754500650/main"十二、左右腿分別伸、回，使胯骨上下擺108次：

可防治坐骨神經(jīng)痛及骨刺。\o"/754500650/main"十三、吸氣時(shí)腿伸直兩腳尖向內(nèi)鉤，同時(shí)提松肛36次：

呼氣時(shí)腳尖復(fù)原。如此做十次，日久內(nèi)外痔自愈，不必開(kāi)刀。腳尖向內(nèi)鉤，腿不會(huì)抽筋。\o"/754500650/main"十四、兩腿伸直兩腳尖向內(nèi)鉤，各向上踢36次：

腿不抽筋，并練胯力。\o"/754500650/main"十五、兩手握緊左右腳踝挺起腰左右擺36次：

可使頭血管軟化，頸部靈活，膀臂有力，不得五十肩，膝、腿永保韌性，涌泉穴著地，促進(jìn)腎臟健康。\o"/754500650/main"十六、兩手托天（雖仰臥，手乃交叉，由腹部向頭頂）36次：

可理上中下三焦之火，不得五十肩癥。\o"/754500650/main"十七、仰臥起坐6次：為十八項(xiàng)暖身。\o"/754500650/main"十八、腿伸直。

（一）雙手交叉抱后腦，左右肘向左右膝接觸36次。

（二）抱后腦，頭向腿俯36次。

（三）雙手摸兩腿跟36次。

以上三個(gè)動(dòng)作，不患筋膜炎，使內(nèi)臟、椎骨健康，降低腹部脂肪，腰、腿永保韌性。

十九、俯臥撐：

伏地挺身36個(gè)，少作亦可。增強(qiáng)腰、腿、臂力。\o"/754500650/main"二十、盤(pán)腿，雙手合十。呼吸36口氣，復(fù)原：

舌抵上顎，吸氣到丹田。然后以意導(dǎo)氣