懸吊治療技術

SET-懸吊治療技術2021/10/101S-E-T（slingexercisetherapy）由挪威的醫(yī)生和PT師與其他國家的康復工作者共同研究與開發(fā)1991年開始嘗試懸吊訓練基于科學理論和具體研究一種全新的治療和訓練體系

S-E-T的背景2021/10/102

懸吊運動訓練以及懸吊康復是以持久改善弱鏈肌肉神經(jīng)狀態(tài)從而康復骨骼疾病為目的，集評估主動治療和康復訓練為一體的概念集合。主要是利用繩索把人體某些部位懸吊起來，或用平衡軟墊、軟球等，使人體處于不穩(wěn)定的狀態(tài)下進行體能訓練來促進人體軀干核心平衡肌肉群運動而產(chǎn)生訓練效果的方法。S-E-T的概述2021/10/103懸吊訓練系統(tǒng)的組成S-E-T是以持久改善肌肉骨骼疾病為目的,應用主動治療和訓練的一個總的概念集合,該療法以主動訓練和康復治療作為關鍵要素,包括診斷及治療兩大系統(tǒng).2021/10/104懸吊訓練系統(tǒng)-診斷系統(tǒng)核心是弱鏈測試患者首先在閉鏈運動中接受測查，負荷在運動中逐漸增大至不能正確作出該運動或者感到疼痛為止。如果在負荷較低時就發(fā)生上述情況或者左、右兩側(cè)的運動有明顯差別時,就表明被檢者存在一處或多處“薄弱環(huán)節(jié)”。用開鏈運動檢測各肌肉以確定具體薄弱處。涉及肌肉耐力的測定，則是通過不斷增加開鏈和閉鏈運動的負荷來實現(xiàn)的。

2021/10/105懸吊訓練系統(tǒng)-治療系統(tǒng)肌肉放松技術關節(jié)松動技術神經(jīng)肌肉激活技術關節(jié)穩(wěn)定性訓練肌肉力量訓練技術其他技術2021/10/106懸吊訓練分類開鏈閉鏈支點固定支點不固定支點不固定支點固定靜態(tài)動態(tài)靜態(tài)動態(tài)靜態(tài)動態(tài)靜態(tài)動態(tài)懸吊訓練分類懸吊訓練動作分類2021/10/107懸吊訓練動作分類開鏈運動：指肢體遠端不負荷或負荷小部分體重,肢體遠端可以自由移動,重點是局部肌肉訓練.側(cè)臥收腿主要活動肌肉：股內(nèi)側(cè)肌、股外側(cè)肌.輔助活動肌肉：腹部及背部肌群.

2021/10/108懸吊訓練動作分類閉鏈運動：指肢體遠端承重,遠端固定,重點是關節(jié)功能訓練,提高關節(jié)肌肉收縮能力,通過主動肌、拮抗肌和韌帶的活化提高動態(tài)穩(wěn)定性.

開鏈和閉鏈訓練相結(jié)合是重建神經(jīng)肌肉控制能力的最佳途徑.2021/10/109懸吊訓練動作分類支點固定：指非懸吊端支撐點固定（地面、或器械）.支點不固定：指非懸吊端支撐點不固定（氣墊、瑞士球、實心球等）.2021/10/1010懸吊訓練動作分類靜態(tài)：人體在懸吊動作過程中身體要求保持靜態(tài)平衡.動態(tài)：人體在懸吊動作過程中身體某些環(huán)節(jié)要求完成規(guī)定動作.仰臥分腿2021/10/1011SP(懸吊點)H(髖關節(jié))懸吊點-軸向懸吊運動軌跡為水平面各向運動均無重力參與，僅在較大范圍的運動或肢體做升降運動時重力參與關節(jié)受到輕微壓力2021/10/1012SPH懸吊點-頭端懸吊運動軌跡為凸面運動過程中阻力不斷下降回到起始位的運動阻力不斷增加運動過程中關節(jié)承受壓力運動范圍較軸向懸吊增加2021/10/1013SPH懸吊點-尾端懸吊運動軌跡為凹面運動過程阻力不斷增加回到起始位的運動阻力不斷下降運動過程中關節(jié)被動減壓運動范圍較軸向懸吊減小2021/10/1014HSP懸吊點-外側(cè)懸吊朝向懸吊點的運動阻力不斷下降遠離懸吊點的運動阻力不斷增加傾斜的運動軌跡決定運動為復合運動2021/10/1015SPH懸吊點-內(nèi)側(cè)懸吊朝向懸吊點的運動阻力不斷下降遠離懸吊點的運動阻力不斷增加傾斜的運動軌跡決定運動為復合運動2021/10/1016HSPSP懸吊點-中立位懸吊運動軌跡為凹面運動過程中阻力不斷增加回到起始位置的運動阻力不斷下降關節(jié)既不受壓亦無減壓2021/10/1017負荷的調(diào)整增加力矩：支點的調(diào)整和負荷的增加增加時間：改變支撐面的穩(wěn)定性：改變動作的對稱性：增加額外的動作：2021/10/1018使用SET技術強化弱鏈從被確定的弱鏈水平開始訓練Approach1:負荷大、次數(shù)

少(4-5)組間休息30秒.

每組都盡量加大負荷如果可能，盡量重復訓練

: 1).負荷可以不斷增加

2)無痛.

3)動作完成正確.反復、多次的測試.Approach2:

長時間保持同一姿勢

尤其適用于頸腰椎.

注意調(diào)整脊柱前凸.

患者感覺疲勞或需要休息時停止.

記錄時間重復治療: 1)不斷增加持續(xù)的時間. 2)無痛

3)動作完成正確2021/10/1019SET訓練要點低負荷與漸進抗阻訓練（支撐帶、彈力繩）無痛原則非對稱、不穩(wěn)定原則振動原則離心收縮與姿勢控制閉鏈訓練與開鏈訓練相結(jié)合原則（可獲得神經(jīng)肌肉控制的最大恢復）2021/10/1020懸吊訓練部分動作介紹臥拉主要活動肌肉：肱二頭肌.輔助活動肌肉：腰肌、背闊肌、菱形肌、岡下肌等.

俯臥飛鳥主要活動肌肉：三角肌、胸大肌、胸小肌.輔助活動肌肉：腹直肌、背闊肌、菱形等.

2021/10/1021

坐位撐起主要活動肌肉：肱二頭肌、背闊肌、斜方肌.輔助活動肌肉：胸小肌.

俯臥撐主要活動肌肉：胸大肌、胸小肌、背闊肌、斜方肌.輔助活動肌肉：肱三頭肌.

2021/10/1022蝴蝶夾胸

主要活動肌肉：胸大肌、胸小肌輔助活動肌肉：斜方肌、背闊肌、菱形肌、岡下肌等.伸肘下壓

主要活動肌肉：肱三頭肌輔助活動肌肉：髂腰肌、斜方肌、背闊肌、菱形肌、岡下肌等.

蝴蝶夾胸

主要活動肌肉：胸大肌、胸小肌輔助活動肌肉：斜方肌、背闊肌、菱形肌、岡下肌等.2021/10/1023側(cè)臥分腿主要活動肌肉：股外側(cè)肌、腹外斜肌.輔助活動肌肉：髂腰肌等.

向前伸臂主要活動肌肉：腹直肌、腹橫肌、前鋸肌.輔助活動肌肉：斜方肌、背闊肌、腹外斜肌.2021/10/1024支撐側(cè)起

主要活動肌肉：腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌.輔助活動肌肉：髂腰肌.

仰臥背起主要活動肌肉：腹直肌.輔助活動肌肉：腹內(nèi)外斜肌.

2021/10/1025仰臥分腿主要活動肌肉：腹直肌、股后肌群.輔助活動肌肉：背部肌群.

俯臥收腿主要活動肌肉：股四頭肌.輔助活動肌肉：腹部及背部肌群.

2021/10/1026

懸吊收腿主要活動肌肉：股后肌群.輔助活動肌肉：髂腰肌.側(cè)臥收腿主要活動肌肉：股內(nèi)側(cè)肌、股外側(cè)肌.輔助活動肌肉：腹部及背部肌群.

2021/10/1027屈