心理學(xué)C證面試試題參考教案

心理學(xué)C證面試試題參考教案

1、如何幫助學(xué)生增強(qiáng)自信心？

主題：積極的自我暗示和自信心的培養(yǎng)【活動目標(biāo)】

1、通過活動和體驗，使學(xué)生認(rèn)識到自我暗示對自身心理、行為方式所產(chǎn)生的作用。

2、使學(xué)生初步了解和掌握有關(guān)積極自我暗示的方法.【活動準(zhǔn)備】

女子肖像圖、班德瑞的鋼琴曲《山澗》、貝多芬《命運》交響曲、漫畫、有關(guān)故事及名

人名言搜集。

【活動設(shè)計】

1

2

2、如何幫助學(xué)生學(xué)會正確評價自己？

一、設(shè)計主題：正確評價自己

二、活動目標(biāo)：

1.了解“認(rèn)識自我”的重要性

2.知道“認(rèn)識自我”的自查方法

3.從別人的反饋中，使自知的我和他人所知的我更為一致。

三、活動對象：高中生

四、課前的準(zhǔn)備：多媒體課件

五、設(shè)計步驟：

1.暖身小活動

①向一位同學(xué)連續(xù)問一個問題：你是誰？至少問到10~20遍。

②請學(xué)生以同樣的問題問身邊的同學(xué)，至少問到5遍以上。

③再請學(xué)生任意向一個同伴問：我是誰？至少問到5遍以匕

④再讓同學(xué)齊聲發(fā)問：我是誰？

2.填字玩游戲

①教師向?qū)W生介紹了解自己的一種方法，即填充句子“我是誰？”的方法，并通過示范

來說明。我是誰？我是一個愛笑的人。我是誰？我是一個喜歡幫助別人的人。我是誰？我

是一個興趣廣泛的人。

②教師用投影儀顯示“形容詞檢核表”，并發(fā)給每位學(xué)生一張紙。

③要求學(xué)生在紙上寫下5至10句描述自己的句子，但不必具名。

④請學(xué)生將紙折疊成自己喜歡的形狀，放到團(tuán)體中央的盒子里。

3.說說你我他

①把每組同學(xué)分為人數(shù)相等的兩個部分，并圍成內(nèi)外兩圈，讓學(xué)生互相面對面坐好。

②先由外圈同學(xué)發(fā)問：“你覺得我是怎樣一個人？”

③內(nèi)圈的同學(xué)作一個簡要的回答：“我認(rèn)為你是，并反問對方同樣的問題。

④完成后，內(nèi)圈的同學(xué)移動位置，進(jìn)行新一輪的對答。依次輪流，直到與組內(nèi)的每一個

同學(xué)都進(jìn)行了對話為止。

⑤請同學(xué)們在紙上記下別人對你的看法，并折疊成自己喜歡的形狀放入自己的口袋。

4.讓你猜一猜

①每一小組派出廣2位同學(xué)，依次從團(tuán)體中央的盒子里任意抽取一張紙條，并把里面的

句子大聲念出來。

②讓同學(xué)猜猜這是誰？

③被猜中的同學(xué)談?wù)勼w會，如此循環(huán)。

5.結(jié)束

①教師以積極的姿態(tài)評價和鼓勵學(xué)生的表現(xiàn)。

②布置輔導(dǎo)作業(yè)

六、這節(jié)課可能出現(xiàn)的問題:

3、如何幫助學(xué)生提高抗挫折能力？

一、設(shè)計主題：挫折及其應(yīng)對技巧

二、活動目標(biāo)：

3

1.認(rèn)知目標(biāo)：了解什么是挫折，以及自己遇到的挫折經(jīng)歷；

2.態(tài)度和情感目標(biāo)：認(rèn)識到挫折的不可避免和兩重性，面對挫折，我們應(yīng)該用積極

正確的態(tài)度去認(rèn)識它；

3.能力或問題解決目標(biāo)：能掌握幾種挫折應(yīng)對的技巧和方法。

三、活動對象：高中生

四、課前的準(zhǔn)備：

五、設(shè)計步驟：

1.課程導(dǎo)入

美籍華人張士柏的故事：13歲的張士柏在一次跳水訓(xùn)練中不幸受傷，造成高位截癱，胸

部以下毫無知覺。沉重的打擊，使張士柏及其家人都很悲傷，士柏的父親鼓勵他要自立自

強(qiáng)。張士柏在父親及家人的鼓勵下，樹立了堅定的信念，決不能就此倒下，放棄自己。張

士柏出院后升上高中，成為學(xué)校里唯一的輪椅學(xué)生。在學(xué)校里，張士柏的身體是最差的，

可他的毅力是頭等的。每天清晨起床，坐在輪椅里學(xué)習(xí)，直到深夜睡覺，有時昏倒在課桌

上，醒后咬緊牙關(guān)，仍堅持學(xué)習(xí)。張士柏以驚人毅力，提前一年完成高中課程，以全校第

一名的成績畢業(yè)。張士柏以特別優(yōu)異的成績，17歲考入世界名校斯坦福大學(xué)，19歲直接

升入斯坦福大學(xué)經(jīng)濟(jì)研究所博士班，并獲得“美國國家科學(xué)基金會獎”。張士柏將他的20

萬美元生活保障金，捐獻(xiàn)給他的故鄉(xiāng)——淅江省寧波北倉，作為教育獎學(xué)基金。他決心博

士畢業(yè)后，把自己的知識服務(wù)于中國，造福于中國人民。

在看完這個故事，相信大家都應(yīng)該深有感觸，為張士柏的成功與堅強(qiáng)感到欽佩；他一生

的經(jīng)歷其實就是從一次挫折中轉(zhuǎn)變。那到底什么是挫折呢？哪位同學(xué)起來給大家說一下。

2.什么是挫折？

所謂挫折即“碰釘子”，在心理學(xué)中則是指個體從事有目的的活動過程中遇到障礙或干

擾，致使個人目標(biāo)不能實現(xiàn)，需要不能滿足的情緒狀態(tài)或內(nèi)心體驗。

相信同學(xué)們在日常的學(xué)習(xí)生活中也遇到過挫折，接下來我們就來談?wù)勎覀兓蛭覀兩磉叺?/p>

人所遇到的挫折，并談?wù)勀愕母惺堋Ｏ群妥约旱耐肋M(jìn)行交流，之后老師再請幾位同學(xué)起

來說一下自己的經(jīng)歷。

3.挫折的特性

在剛才的暢所欲言過程中，大家其實也不難發(fā)現(xiàn)挫折的一些特性。那到底挫折有哪些特

性呢？挫折的特性一：普遍性——挫折是無處不在的；

挫折的特性二：多樣性——挫折是多種多樣的

既然挫折的無處不在以及多種多樣，大家覺得挫折可怕嗎？

★胡蘿卜、雞蛋和咖啡豆的啟示

有個人他為了教導(dǎo)自己的孩子，于是做了以下的這個實驗。那在看完這個實驗之后，老

師希望大家能夠分小組討論一下：這個實驗說明了個什么樣的道理？

我們來看一下實驗情境：煮三鍋開水，分別把胡蘿卜、雞蛋和咖啡豆放進(jìn)鍋里，同時煮

15分鐘；15分鐘后觀察三樣物品的性質(zhì)變化。大家可以從面對挫折的角度來思考這個問

題，把開水比做挫折，比較這三樣?xùn)|西水煮前后的性質(zhì)變化。

三樣?xùn)|西都面臨著同樣的困境——沸騰水，但是它們的反應(yīng)確是各自不同的。?胡蘿

卜代表原來是健康強(qiáng)壯的心態(tài)，面對挫折后變得軟弱、自卑。

?雞蛋代表原來是內(nèi)心善良、敏感的人，可面對挫折后變得麻木、冷漠。

?咖啡豆融入了水里，代表碰到挫折時，能夠坦然、寬容面對挫折，改變水的顏色，代

表積極改變挫折的人。

4

其實這是一個很簡單的實驗，但其中卻蘊涵了有些人一生都難以學(xué)會的人生哲理。它告

訴我們的一個結(jié)論就是：面對挫折，不同的人有不同的態(tài)度。有些人成為強(qiáng)者，就像張上

柏，有些人成為弱者，他們從此一蹶不振。

其實這個實驗也幫我們悟出了挫折的另一個特性：挫折的特性三：雙重性——挫折是一

把雙刃劍。

4.情境訓(xùn)練

我們看到了挫折的特性，也明白了面對挫折，我們應(yīng)該勇敢的迎接，積極地應(yīng)對而不要

逃避。因而如何來應(yīng)對挫折成為了一個難題。

接下來我們來幫助兩位同學(xué)分析挫折，同時希望大家能給他們指出應(yīng)對挫折的方法。

案例一：李某，高一某班學(xué)生，從小學(xué)到高中一直是班上的干部，受到師生的喜愛，誰知

在前不久的校學(xué)生會競選中，他卻落選了。這突然的“失寵”使他難以接受，心里像打翻

了的“五味瓶"，情緒一落千丈，不愿講話，不愿見人，學(xué)習(xí)成績直線下降。

心理透視：從小生活道路平坦，一旦自信心受挫，便產(chǎn)生極度的失落，用不正確的方法

對待不順利的事情，自暴自棄。

指點迷津：學(xué)會大度豁達(dá)，保持心理平衡；善于積極轉(zhuǎn)移，變通進(jìn)取。

能夠戰(zhàn)勝自己的人，才是勇敢的人

案例二：中專畢業(yè)生小吳找工作失利后，留下一封信給家里人就離家出走了，信中說：

，我失敗了，我這輩子完了，再沒有任何希望了

心理透視：把失敗夸大，產(chǎn)生消極聯(lián)想。

指點迷津：學(xué)會正視失敗，做好卷土重來的準(zhǔn)備。

也許在你的生活中足夠的陰云，才能幻化出絢爛的晚霞。

5.從剛才的情境訓(xùn)練中，同學(xué)們都為案例中的主人公想出了許多應(yīng)對挫折的技巧。那

老師L1經(jīng)事先歸納了一些應(yīng)對挫折的技巧，其中有很多都是同學(xué)們已經(jīng)想到的，它包括：

①正確認(rèn)識挫折：A、必然性；B、雙重性

②調(diào)整期望值，重新設(shè)定符合實際的目標(biāo)

③不必逃避也不必責(zé)怪自己

④轉(zhuǎn)移奮斗方向，繼續(xù)拼搏

⑤適當(dāng)宣泄不良情緒

巴爾扎克曾經(jīng)說過一句話：世界上的事情永遠(yuǎn)不是絕對的，結(jié)果完全因人而異。挫折對

于天才是一塊墊腳石，對于能干的人是一筆財富，對于弱者是一個萬丈深淵。希望大家能

夠銘記在心，我們應(yīng)該相信，不論風(fēng)雨多大，它們終歸會過去，曾經(jīng)被它們遮住的陽光，

依IH燦爛~因為陽光總在風(fēng)雨后。

六、這節(jié)課可能出現(xiàn)的問題：

4、如何幫助學(xué)生調(diào)控消極情緒？

?、設(shè)計主題：柳暗花明又一村

輔導(dǎo)目標(biāo):

1、認(rèn)識情緒和認(rèn)知之間的關(guān)系，能夠理解認(rèn)知改變，情緒也會隨之改變;

2、了解艾理斯的ABC理論的內(nèi)涵；

3、學(xué)會換個角度去看問題，從而消除自己的不良情緒。

五、活動設(shè)計：

5

6

六、這節(jié)課可能出現(xiàn)的問題：

7

5、如何幫助學(xué)生提高自控能力？

《柳暗花明又一村》——情緒自控能力

6、如何幫助學(xué)生提高某一種學(xué)習(xí)能力？

一、主題過目不忘——你也可以！

【活動目標(biāo)】

1.認(rèn)知方面：了解重復(fù)有利于提高記憶保持的效率

培養(yǎng)學(xué)生嘗試運用趣味方法記憶無意義材料的意識

2.技能方面：初步學(xué)會運用趣味記憶方法組織和記憶無意義材料

8

9

10

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初步能夠?qū)⑺鶎W(xué)記憶方法運用到學(xué)科學(xué)習(xí)中

3.情感方面：體驗記憶訣竅對提高記憶效率的作用以及因此帶來的快樂和自信

六、這節(jié)課可能出現(xiàn)的問題

7、如何幫助學(xué)生增強(qiáng)學(xué)習(xí)意志？

-：主題堅強(qiáng)的人請舉手

——堅強(qiáng)意志輔導(dǎo)

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8、如何幫助學(xué)生養(yǎng)成某種良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣？

一、設(shè)計主題：管理好時間財富

二、活動目標(biāo)：

1.使學(xué)生學(xué)會根據(jù)事情的重要程度和緊要程度安排個人學(xué)習(xí)工作計劃，加強(qiáng)學(xué)習(xí)時間

管理和安排。

2.培養(yǎng)學(xué)生良好的自主管理學(xué)習(xí)生活的習(xí)慣，激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在學(xué)習(xí)動機(jī)。

三、活動對象：高中生

四、課前的準(zhǔn)備：小品《我該怎么辦》，多媒體課件

五、設(shè)計步驟：

1.課程導(dǎo)入

表演小品《我該怎么辦》（教師要請幾位同學(xué)課前先進(jìn)行排練準(zhǔn)備）。

劇情大概：某天晚上，你獨自一人在家，用煤氣燒水，水''咕嘟咕嘟”馬上要開了。這

時，忽然電閃雷鳴，風(fēng)雨大作，吹得窗戶“啪啪”直響，你想到家里的窗戶全部開著，都

還沒關(guān)；電話鈴此刻也響了，這可能是你同學(xué)約好打來的電話；“院口光!?光”，偏偏這時又

有人來拜訪，正在很著急地敲著你家的門。

表演在此結(jié)束，然后向所有學(xué)生提問：這時你會怎么做？為什么？

教師：在處理復(fù)雜的情況時，我們要根據(jù)重要性和緊迫性安排活動程序，每個人的觀點

和標(biāo)準(zhǔn)不同，得到的活動程序安排自然也會不一?樣。

2.小知識

教師簡單介紹生活事件的“重要——緊急”分類模型

II

I

III

16

IV

1指重要且緊急的事H指重要但不緊急的事

III指不重要但緊急的事W指不重要也不緊急的事

在生活中，我們經(jīng)常會碰到重要先生和緊急先生'

重要先生經(jīng)常跟我們說：“我管轄處理的事情都很重要，它跟一個人的理想、目標(biāo)關(guān)系

密切，必須要認(rèn)真履行，一絲不茍地完成?！?/p>

緊急先生則會這樣說：“我管轄的事情十分火急，必須馬上得到處理，推托不得。這些

工作一旦完成，馬上就能見到效果，別人都會稱贊你能干，當(dāng)然有一些事情還會很有

趣?！?/p>

他們風(fēng)風(fēng)火火，忙忙碌碌，不斷在我們的生活中出現(xiàn)，有時他們也會為各自管轄的范圍

發(fā)生爭執(zhí)，為分管事情的優(yōu)先級而發(fā)生沖突。

3.心動行動

①向全班投影出需分類的生活事件表；

需分類的生活事件參考如下：

a.參加各種課余活動，如學(xué)科競賽活動；

b.下周將進(jìn)行數(shù)學(xué)單元測驗：

c.每個月末，以前的老同學(xué)要碰頭聚會，大家玩得很開心；

d.有趣的活動，如看電影；

e.跟附近的同學(xué)打電話；

f.給遠(yuǎn)方的同學(xué)寫信；

g.有問題要問老師，上課有些問題沒聽懂；

h.明天要進(jìn)行地理單元測驗；

i.天氣涼了，該去買新款的衣服了；

j.下個月有一場精彩的球賽直播；

k.下周有一場精彩的演唱會。

②每個小組經(jīng)過討論和商量將上述生活事件進(jìn)行分類，完成以下分類表格。

小組派代表發(fā)言，并解釋對生活事件進(jìn)行如此分類的理由。

③教師：從大家的交流中我們會發(fā)現(xiàn)，每個小組的分類結(jié)果不盡相同，這其實跟每個

小組的每位同學(xué)對個人的角色定位不同有關(guān)，有些人以學(xué)業(yè)為重，有些人更注重業(yè)余興趣

愛好，還跟生活目標(biāo)有關(guān)，比如有些同學(xué)可能會更愿意根據(jù)以前的習(xí)慣安排計劃。所以，

我們要進(jìn)行個人自主管理，必須要先從個人所擔(dān)任的角色出發(fā)，考慮跟這些角色有關(guān)的目

標(biāo)，然后在日常的作息安排中進(jìn)行活動的設(shè)定。

4.心靈雞湯

法國作家巴爾扎克是這樣安排自己的時間的：8：00——17：00除早午餐外，校對修改

作品清樣；17：00——20：00晚餐之后外出辦理出版事務(wù)，或走訪朋友，或進(jìn)古玩店過把

癮，尋求一件珍貴的擺設(shè)或一幅古畫；20：00就寢；0：00——8：00寫作，夜半準(zhǔn)時起

床，一直寫到天亮。這位勤奮的文學(xué)巨匠一生共創(chuàng)作了96部小說和《人間喜劇》這部巨

著。17

前蘇聯(lián)昆蟲學(xué)家柳比雪夫從年輕時候起即采用了時間統(tǒng)計法，即每天晚上臨睡前核算自

己一天的時間花得合理不合理。他堅持??天一小結(jié)，年終大總結(jié)，直到逝世前一天，56年

如--日，從不間斷統(tǒng)計。結(jié)果，他畢生的時間都得到了充分利用，他先后發(fā)表了70多部

學(xué)術(shù)著作，寫下了12500張打字紙的論文和專著。他駕馭了時間，他是名副其實的時間的

主人。

加拿大醫(yī)生奧斯勒在醫(yī)學(xué)方面有過多種貢獻(xiàn)，比如成功研究了血小板等等。他身兼多種

工作，但是不管忙碌到多晚進(jìn)臥室，就是凌晨兩三點鐘，他也做到睡覺之前讀十五分鐘的

書。他是這樣計算的：一般人的閱讀速度是1分鐘300字，15分鐘便能讀4500個字，一

周可以讀3.15萬字，一個月就可讀12.6萬字，那么一本書平均以7.5萬字計算，一年就

可讀20本書。奧斯勒睡前讀書15分鐘的制度，整整堅持了半個世紀(jì)之久，共讀了8235

萬字，1098本書。“每天睡前15分鐘”，使奧斯勒博學(xué)廣納，這15分鐘賦予了生命另一

種神奇。

革命前輩徐特立同志，曾經(jīng)這樣寫道：“我今年四十三歲，一天學(xué)一個字，一年可學(xué)三

百六十五個字，七年可學(xué)二千五百五十五個字，到了五十歲時，豈不就是一個通法文的人

嗎？假若一天學(xué)兩個字，到四十六歲半，就可以學(xué)通一國文字。我盡管笨，絕沒有一天學(xué)

會一個兩個字也學(xué)不會的?！笔聦嵣?，他也是這樣做的，經(jīng)過多年持續(xù)不懈的學(xué)習(xí)，他終

于學(xué)會了法文、德文和俄文。徐老持之以恒的治學(xué)精神真實不簡單?。?/p>

自主管理的好習(xí)慣在形成之處，好比是飛船離地奔月的瞬間，往往最艱難，所耗的能量

往往超越以后的幾十萬英里。沒有極大的努力，缺乏意志力，就很難完成大刀闊斧的變

化、革除陋習(xí)。但一旦形成，便能給生活帶來秩序和高效率。

要培養(yǎng)和建立這樣的好習(xí)慣，需要“知識”、“技巧”與“意愿”三者協(xié)調(diào)一致。知識

是理論性的觀念，指點我們“做什么”及“為什么做”。技巧是指“如何做”，表示我們

有付諸行動的愿望。這也是無數(shù)人取得成功的不二法門。

5.觸動心弦

每天的時間猶如一塊大餡餅，大師們把它切割得香甜味美，你又是如何分配你的時間，

劃分這塊餡餅的呢？

①你通常會什么時候制定學(xué)習(xí)計劃呢？

②你的計劃完成情況如何？你對此如何評價？

6.結(jié)束

送你們一句話：合理安排時間，就等于節(jié)約時間。

——培根

六、這節(jié)課可能出現(xiàn)的問題：

9、如何幫助學(xué)生改善學(xué)習(xí)方法？

一、設(shè)計主題：改善學(xué)習(xí)方法

二、活動目標(biāo)：

1.讓學(xué)生懂得良好的學(xué)習(xí)方法對提高學(xué)習(xí)成績的重要性。

2.指導(dǎo)學(xué)生改進(jìn)自己的學(xué)習(xí)方法。

三、活動對象：中職生

四、課前的準(zhǔn)備：

五、設(shè)計步驟：

1.課程導(dǎo)入

小明的自述：我是職校二年級的學(xué)生。讀初中時、非常貪玩，整天沉溺于電子游戲廳，

耽誤了學(xué)習(xí)。我現(xiàn)在非常后悔，讀職校后迫切想挽回?fù)p失，很想學(xué)點真本事，以后能立足

于18

社會。自我感覺學(xué)習(xí)非?？炭啵荒晗聛?，學(xué)習(xí)效果并不好。而我的同桌與我的情況

差不多，也是因“過去不懂事，耽誤了學(xué)習(xí)”。所以讀職校后，我們相約要塑造一個全新

的自我。他沒有我花的時間多，但在學(xué)習(xí)上卻是得心應(yīng)手、游刃有余，進(jìn)步很快。他說學(xué)

習(xí)要有好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和方法，習(xí)慣好方法好可以事半功倍。學(xué)習(xí)習(xí)慣和方法真的這么重要

嗎？

我的理論知識學(xué)得很快，但在技能學(xué)習(xí)上卻是?敗涂地，老師講了半天，讓我自己動手

時，卻無從下手，即使自己操作了也常會出現(xiàn)很多錯誤，老師批評我不認(rèn)真聽講，不認(rèn)真

觀察。

思考：小明是不是在學(xué)習(xí)方法上出現(xiàn)了問題？

教師：P87黃希庭

2.學(xué)習(xí)方法自測

下面是25個問題，你實際上是怎么做的怎么想的，就怎么回答。很符合自己情況的記5

分，比較符合的記4分，很難回答的記3分，較不符合自己情況的記2分，很不符合自己

情況的記1分。

⑴在閱讀時常記下不懂之處

⑵經(jīng)常閱讀與自己學(xué)習(xí)看似無直接關(guān)系的書籍

⑶在觀察和思考時，重視自己的想法

（4）重視做好預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)

⑸按照一定的方法進(jìn)行討論

⑹做筆記時，常把材料歸納成條文和圖表

⑺聽人講解問題時，眼睛注視著講解者

（8）注重利用參考書和習(xí)題集

（9）注意歸納并寫出學(xué)習(xí)中的要點

（10）經(jīng)常查閱字典、手冊等工具書

（11）面臨考試時，能克服緊張情緒

?閱讀中如有不懂的地方，非弄懂不可

?聯(lián)系各科內(nèi)容進(jìn)行學(xué)習(xí)

（14）動筆解題前，先有個設(shè)想，然后抓住要點進(jìn)行解題

?閱讀中認(rèn)為重要或需要記住的部分，就劃上線或者做好記號

（10認(rèn)為重要的內(nèi)容，就格外注意聽講和理解

（17）經(jīng)常向老師或者其他同學(xué)請教不懂的地方

?喜歡討論學(xué)習(xí)中遇到的問題

?善于吸取別人好的學(xué)習(xí)方法

?對需要記住的公式、原理等反復(fù)進(jìn)行記憶

21常觀察實物或參考有關(guān)的資料進(jìn)行學(xué)習(xí)

22聽課時注意做好筆記

23重視學(xué)習(xí)的效果，不浪費時間

24如果實在不能獨立解出問題，就看了答案再做，或問別人

25有切實可行的學(xué)習(xí)計劃

評分和解釋方法：

①依實際情況記分后統(tǒng)計出自己所得的總分

②總分在100分以上表明學(xué)習(xí)方法好，86~100分算較好，65'85分為一?般，5金65分為

較差，50分及50分以下屬很差。

19

教師：你的學(xué)習(xí)方法有問題嗎？有問題不要緊，關(guān)鍵是能夠做到重視問題，找到解決問

題的方法。同時，也不要把學(xué)習(xí)方法看得太神秘，要相信只要努力去做，好習(xí)慣好方法是

可以養(yǎng)成的。那么，我們同學(xué)中間有沒有好的學(xué)習(xí)方法呢？

3.頭腦風(fēng)暴

小組討論并派代表發(fā)言：有什么好的學(xué)習(xí)方法？

4.指點迷津

你可以嘗試從以下幾個方面做起：

⑴學(xué)習(xí)計劃與時間管理

①學(xué)習(xí)目標(biāo)：即陳述近期目標(biāo)或遠(yuǎn)期目標(biāo)，學(xué)習(xí)目標(biāo)要恰當(dāng)、明確、具體。恰當(dāng)，是

指合乎學(xué)生自身能力；明確，是指不要含糊其持，籠而統(tǒng)之；具體，是指將目標(biāo)細(xì)化。

②學(xué)習(xí)內(nèi)容：包括學(xué)習(xí)科目和學(xué)習(xí)手段。

③時間安排：是學(xué)生對自己學(xué)習(xí)活動的一種管理，又稱為時間管理，尤其是課余時間

安排更為重要。時間安排要做到全面、合理、高效。

⑵預(yù)習(xí)與復(fù)習(xí)

①預(yù)習(xí)：初步理解教材的基本內(nèi)容和思路；回憶、鞏固有關(guān)的原理知識、概念；找到

新教材的重點和自己不懂的問題，并用各種符號標(biāo)在書上；嘗試做預(yù)習(xí)筆記。

②復(fù)習(xí)：復(fù)習(xí)須及時、須思考、須多樣，嘗試回憶復(fù)習(xí)法；倒回復(fù)習(xí)法；協(xié)同記憶復(fù)

習(xí)法。

⑶聽課與記筆記

①做好聽課前的準(zhǔn)備工作。

②多思多問

③有張有馳

⑷艾賓浩斯遺忘曲線

5.名人名言

①沒有正確的方法，即使有眼睛的博學(xué)者也會像瞎子一樣盲目摸索——笛卡爾②未

來的文盲不是不能閱讀的人，而是不會學(xué)習(xí)的人——赫伯特?格喬伊

六、這節(jié)課可能出現(xiàn)的問題

10、如何幫助學(xué)生克服考試焦慮？

一、設(shè)計主題：克服考試焦慮

二、活動目標(biāo)：

1.讓學(xué)生了解什么是考試焦慮并知道考試焦慮的一般特點

2.通過談?wù)撟寣W(xué)生明白考試焦慮的原因，并掌握減少考試焦慮的方法。

三、活動對象：高中生

四、課前的準(zhǔn)備：多媒體課件

五、設(shè)計步驟：

1.導(dǎo)入flash

教師：剛剛同學(xué)門欣賞完了這樣一段關(guān)于考試是Flash,這確實是一段十分搞笑的考場

情景。雖然作弊的現(xiàn)在也是偶爾有發(fā)生的，但也不會像剛剛所播放的那樣那么夸張，作弊

也是對我們個人誠信的一種挑戰(zhàn)。但是，老師想問大家一個問題，明天就要考試了，我們

都想考出好成績，剛剛發(fā)生在考場的?幕幕在我們梧田高中很少會出現(xiàn)，但我認(rèn)為這是值

得我們?nèi)ニ伎嫉摹槭裁匆鞅啄兀?/p>

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作弊的原因很多，有平時不認(rèn)真，考試的時候沒辦法；有些是因為不相信自己，想跟別

人校對；，,,,但大家有沒有注意到一個小女孩，她說：“天那，一道題都不會做，這可怎么

辦那，”然后眼淚涌下來。嘴里還咬著手絹。她一到考場卻覺得自己一道題都不會做，我

們可以明顯的感覺到她是過分緊張了，那對于明天的考試，你又準(zhǔn)備好了嗎？

亮出主題：考試，你準(zhǔn)備好了嗎？

2.焦慮量表自測：

明天就要考試了，那我們來做個小小的測驗，來看看大家最近一周的焦慮水平怎么樣

吧。根據(jù)你最近一周的感受，在每一題的四種答案“不”、“偶爾”、“有些”、“常

?！敝羞x

統(tǒng)計總

分。分?jǐn)?shù)越高，學(xué)生考試焦慮程度越高。假如一個學(xué)生總分在11分以上的話，那么他

的考試焦慮狀況較明顯，最好建議他參加關(guān)于考試焦慮心理的集體輔導(dǎo)。假如一個學(xué)生總

分在21分以上的話，那么他有較嚴(yán)重的考試焦慮，最好去尋求心理輔導(dǎo)教師的個別指

導(dǎo)。

3.案例分析

王新，女，17歲，某省重點高中一年級學(xué)生。因臨近期中考，出現(xiàn)緊張、不安，注意力

不集中，學(xué)習(xí)效率差，該生出生于教師家庭，自幼受到父母嚴(yán)格的教育，倘若考試偶爾失

誤，就要受到嚴(yán)厲懲罰。從小學(xué)起，學(xué)習(xí)成績一直名列前茅，特別是進(jìn)入高中以后，綜合

成績排名全年級前三名，學(xué)校、家長對她寄予很大的希望。但近一個多月以來，緊張、不

安、心煩意亂、失眠，看書復(fù)習(xí)效率每況愈下，單元考試成績一次不如一次，老師和家長

由關(guān)心到埋怨使她痛苦不已，最近經(jīng)常啼哭或發(fā)脾氣，并拒絕上學(xué)，拒絕參加期中考。

①她怎么拉？

②考試焦慮還會III現(xiàn)什么樣的表現(xiàn)呢？

主要表現(xiàn)：

?1、考前緊張恐懼、心煩意亂、喜怒無常、脾氣暴躁；

?2、對備考復(fù)習(xí)毫無興趣、無精打采；

?3、記憶力減退、注意力不集中、思維遲鈍、學(xué)習(xí)效率下降；

?4、腸胃不適，可能出現(xiàn)原因不明的腹瀉、多汗、尿頻、頭痛、胸悶、呼吸和脈

搏加快、四肢發(fā)涼等征候。

?5、有時還會出現(xiàn)難以言狀的放射性疼痛等等

4.小組討論：

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⑴為什么會出現(xiàn)這樣的問題？

學(xué)校、家庭、社會、個性、抱負(fù)、早年經(jīng)歷、認(rèn)知水平、心理承受能力等等

考試焦慮的產(chǎn)生是內(nèi)因和外因相互作用的結(jié)果。外因來自于學(xué)校、家庭和社會；內(nèi)因與

個體的個性、抱負(fù)、早年經(jīng)歷、認(rèn)知水平和心理承受能力等有關(guān)?？荚嚱箲]是后天習(xí)得的

心理障礙，它是個體在不良的教育環(huán)境下主客觀因素共同作用而形成的，多數(shù)是因為家長

和老師有意或無意對小孩的學(xué)習(xí)提出過高要求，超越了小孩的承受能力并形成了過度的心

理壓力。

⑵如果你有考試焦慮，你會怎么做？

①語言調(diào)節(jié)法：在情緒緊張忖用語言告戒自己“不要緊張，要鎮(zhèn)定”、“冷靜下來，問

題會解決的”、“我這道題做不好，他們也不一定行“等，通過自我暗示，達(dá)到緩解緊張

焦慮的目的。

②深呼吸法：站定或坐定，雙肩下垂，閉上雙眼，然后慢慢地做深呼吸。按照“一呼,,,,

-吸,”，一呼,”，一吸”或“深深地吸進(jìn)來,”，?慢慢地呼出去”這樣的節(jié)奏反復(fù)進(jìn)行。

③想象放松法：把注意力從使你緊張的對象上轉(zhuǎn)移出來，在頭腦中想象一下最輕松、愉

快、舒適、愜意的情景。比如，想象出自己靜臥在海濱的沙灘上，周圍沒有一個人，你靜

靜地感受著陽光。天上是藍(lán)天白云，面前是湛藍(lán)的大海，岸邊是高大挺拔的耶樹，身下是

如粉的細(xì)紗,耳邊是永恒的濤聲

④“6秒鐘放松法”：由于做一次只需要6秒鐘時間而得名。具體做法是：什么也不要

想，趕緊連續(xù)做以下幾個動作：收縮腹部一收攏下頜一扭動身體一打哈欠。

5.播放歌曲

在最后，希望大家面對明天的考試不要緊張，自信的去面對，相信你們即將成功！

六、這節(jié)課可能出現(xiàn)的問題：

11、如何幫助學(xué)生學(xué)會正確地與異性同學(xué)交往?

【活動目標(biāo)】

1.教師目標(biāo)

(1)創(chuàng)設(shè)輕松活潑的氣氛，使學(xué)生能夠暢所欲言。

(2)給予積極熱情的回應(yīng)，引導(dǎo)學(xué)生深入的探討。

2.學(xué)生目標(biāo)

(1)積極主動的投入到活動中去，能夠有所體會，有所感悟。

(2)討論并認(rèn)識愛情之花早開必夭折的道理，引導(dǎo)學(xué)生樹立健康的、負(fù)責(zé)任的性態(tài)度。

(3)使學(xué)生掌握異性交往的注意事項。

【活動重點】

1.營造坦誠、信任的團(tuán)體氛圍，盡量消除學(xué)生對自由溝通和交流的防衛(wèi)心理。

2.通過討論，使學(xué)生認(rèn)識到異性交往要把握度。

【活動準(zhǔn)備】

1.《桅子花開》的動漫歌曲

2.學(xué)生分組

【活動設(shè)計】

配樂：《桅子花開》的動漫歌曲

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若時間還有剩余，則欣賞岳曉東在《莫名我就喜歡你》中的一篇心理分析

12、如何幫助學(xué)生與同伴更好地交往?

?、設(shè)計主題：人際交往

二、活動目標(biāo)：

1、了解每個人都有自己的意見、看法，尊重他人的意見和看法。

2、學(xué)會在人際交往中運用換位思考的方法，感受他人的感受，增進(jìn)雙方的理解。

三、活動對象：高中生

四、課前的準(zhǔn)備：

1、4~6為一小組，選好組長。

2、制作多媒體課件

五、設(shè)計步驟：

1.課程導(dǎo)入

小測驗：假如你帶著5種動物一起到野外去，它們分別是猴子、老虎、兔子、狗、大

象。可是隨著旅行的進(jìn)程，你發(fā)現(xiàn)同時帶著它們變得越來越困難，你不得不逐一丟掉它

們，最后只能留下一種動物陪你，你會如何選擇呢？

要求：（I）每個人自己獨立思考、選擇并填好表格；

（2）小組討論，互相發(fā)表自己的意見，最后看看小組能不能商量—個共同的意見，并

請小組里的一名代表發(fā)言。

（3）聽到鈴聲停止討論。

各組相互討論，交流各組的意見（小組代表發(fā)言）

教師小結(jié)：每個小組的意見都不一樣，那到底丟誰？留誰？其實并不重要。讓大家做這

個游戲是想讓同學(xué)們在思考、討論的過程中體會到，對?件事而言：

（1）每個人都有自己的看法并且都有自己的理由。

（2）小組在短時間內(nèi)很難統(tǒng)一意見，要統(tǒng)一意見的話每個同學(xué)就必須從他人的角度去

考慮問題，尊重他人的意見。

（3）在這個游戲里，我們還會發(fā)現(xiàn)人們思考問題的角度有兩個：一是從自己的角度出

發(fā)。如丟掉老虎，因為它威脅到我，都圍繞著“我”的需要出發(fā)。二是從他人的角度。如

丟掉老虎，因為離開我，它有能生存下來。

當(dāng)然，平時我們從自己的角度去思考問題比較多，這并不是不可以，只是我們生活在集

體里，避免不了要與他人交往。如果人人都要堅持自己的意見，不考慮對方或他人意見，

那就會出現(xiàn)爭吵、沖突。不信，我們走進(jìn)心理劇場去體驗一下。

2、心理劇場

籃球風(fēng)波故事情節(jié)：放學(xué)后，籃球場上小東和同學(xué)們在打籃球，一不小心，籃球砸到了

小西身上。他們是如何交談的呢？

（1）站在自己的角度（觀看片段一）提問：站在自己的角度，小東強(qiáng)調(diào)自己沒有錯，

小東和小西的關(guān)系如何？

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（2）站在他人的角度（觀看片段二）提問：站在他人的角度，小東設(shè)身處地地感受小

西受傷后的痛，小東和小西的關(guān)系又如何？

教師：從上面短片中，我們可以體會到：考慮問題只從自己的角度出發(fā)很容易引起沖突

和矛盾；如果站在他人的立場想一想，許多問題就很容易解決，并且也讓雙方都感到愉

快。我們常常把這種從他人的角度看問題，設(shè)身處地地感受他人的心理叫做“換位思

考”。

3、心語訓(xùn)練場

心理偵探（依次顯示沖突場景圖片，請學(xué)生當(dāng)心理偵探采用換位思考解說并解決圖片中

的沖突）過渡：接下來，讓我們嘗試用換位思考的方法來幫助下面的同學(xué)解決問題。

（1）沖突圖片一：小美臉上長了許多雀斑，小剛經(jīng)常開玩笑叫她：“小麻雀”，小美

非常生氣。提問：小剛覺得很有趣。換個位子，如果你是小美，你會怎樣想？

（2）沖突圖片二：小明上課思維非?；钴S，只是經(jīng)常插嘴，讓老師特別苦惱。提問：

小明覺得自己知道答案了，很想說出來。換個位子，如果你是老師，你會怎樣想？

（3）沖突圖片三：爸爸和天天因電腦問題而爭吵。提問：假如你是天天，爸爸不讓你

玩電腦，你會怎么想？假如你是爸爸，爸爸不讓天天經(jīng)常玩電腦，爸爸是怎么想？

過渡：剛才我們幫助他人解決了問題，現(xiàn)在自己也來試試看，想一想：最近與家人、老

師、同學(xué)之間的一次矛盾、沖突。

當(dāng)時我是這樣想的：

“換位思考”后我想：

學(xué)生填寫，可以相互交流，互給意見和建議。

4、總結(jié)

出示圖片：同學(xué)們，看，圖片上的柱子是什么形狀的？（方形）那么這根呢？（圓形）

是啊，同一件事情從不同的角度看，結(jié)果也不一樣。如果我們能換把椅子坐一坐，換個角

度想一想，那么許多矛盾就會比較容易，比較好的解決，你們覺得呢？

六、這節(jié)課可能出現(xiàn)的問題

13、如何幫助學(xué)生改善親子關(guān)系？

走向父母心理健康活動課設(shè)計

一、親子教育：走近父母

二、活動課的主要目標(biāo)：

教師目標(biāo)：

1、了解班上學(xué)生與父母之間的關(guān)系；

2、幫助學(xué)生學(xué)習(xí)與父母和諧相處的技巧：關(guān)心、體諒、溝通、表達(dá)等。

3、幫助學(xué)生在此次親子教育中獲得心理和諧的發(fā)展、潛能的充分發(fā)揮以及人格的健康

塑造。學(xué)生目標(biāo)：

1、了解自己與父母之間的關(guān)系；

2、學(xué)會與父母和諧相處的技巧：關(guān)心、體諒、溝通、表達(dá)等。

3、能使自己在此次親子教育中獲得心理和諧的發(fā)展、潛能的充分發(fā)揮以及人格的健康

塑造。

四、活動過程：

（一）、揭示活動主題，懂得要與父母和諧相處

1、（師）：父母是個偉大的名字，我們常常把父母比作皓皓長空中的明月，把光芒無

私地灑向人間；我們常常把父母比作一棵大樹，為兒女撐起一把愛的保護(hù)傘。我們也愛父

母，我們也總想著將來如何報答父母?？墒窃谌粘Ｉ町?dāng)中，我們與父母的關(guān)系卻也有著

不和漕的時候。下面是發(fā)生在我們生活中的兩組鏡頭，,,，

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2、出不小品內(nèi)容提示:

鏡頭一：晚上，我要看足球比賽，可爸爸不同意，我倆就，,,，

鏡頭二：天氣預(yù)報說今天有雨，可現(xiàn)在沒在下雨，所以我不想帶傘?？蓩寢層惨形?/p>

帶，于是，我倆就，,,，

出示后，請學(xué)生作即興表演。學(xué)生表演以后，教師隨機(jī)采訪：你為什么會同父母發(fā)生沖

突，你當(dāng)時是怎么想的呢？你倆為此爭執(zhí)起來，此時，你的感受是怎樣的呢？同學(xué)們，你

們遇到過類似的事情嗎？誰能說說遇到這樣的事時，你心里的想法是怎樣的呢？

3、回想與父母之間的沖突：

像這樣的沖突，我們很多同學(xué)都會感到熟悉。下面，我想問問大家，你是否也有與父母

沖突的時候呢？是什么時候？請你來談一談，好嗎？

4、揭示活動主題：

那么，怎樣才能避免這些沖突，與愛著我們的父母和諧相處呢？這就是今天這堂課我們

要討論的話題?，F(xiàn)在就讓我們一同走向父母，但愿心與心之間的交流與溝通能讓我們與父

母之間成為相協(xié)相伴的朋友！

（二）、通過典型事例，學(xué)習(xí)與父母和諧相處之技巧

與父母和諧相處之技巧一：“關(guān)心”。

1、創(chuàng)設(shè)情境：好，先讓我們來看這樣一個事例：有一天放學(xué)后，你回到家，看到爸爸

或媽媽正板著臉、一聲不吭地坐在沙發(fā)上。看到這樣的場面，你會怎么做呢？教師：請實

話實說。教師根據(jù)學(xué)生的發(fā)言隨機(jī)點撥。如：你是這樣做的，是嗎？換了是你，你又會怎

樣做呢？你的做法是怎樣的呢？

2、角色互換：好，現(xiàn)在讓我們來做個游戲，假定你就是剛才的那位爸爸或媽媽，對于

你孩子的表現(xiàn)，你又會怎么想怎么說呢？（各位爸爸、媽媽，你一聲不吭地坐在沙發(fā)上，

這時，你的孩子放學(xué)回家了，只見他——示意學(xué)生演。請問，你會怎么說？你現(xiàn)在最想

說什么？）3、學(xué)生自悟：同學(xué)們，聽了爸爸、媽媽們的話，你懂得了什么？是的，我

們對父母的關(guān)愛對父母來說是最大的安慰。（板書：“關(guān)心”）

與父母和潛相處之技巧二：“體諒”。

1、創(chuàng)設(shè)情境：可是，你想過沒有，當(dāng)我們的一片赤誠之心不被父母所理解時，你又會

怎樣呢？還是接著說剛才那件事，我們關(guān)心爸爸、媽媽，想了很多辦法讓爸爸、媽媽開

心。可他們不但不領(lǐng)情，反而沖你大發(fā)脾氣。（教師演。）遇到這種情況，說心里話，你

又會怎么想、怎么說、怎么做呢？教師根據(jù)學(xué)生的回答隨機(jī)點撥：這是一種情況，那么，

你的反應(yīng)是怎么樣的呢？誰還想說？

2、角色體驗：那么，“我”這樣的表現(xiàn)會產(chǎn)生怎樣的結(jié)果呢？請剛剛發(fā)言的這幾

位同學(xué)上來，現(xiàn)在，我要隨意抽幾位同學(xué)演爸爸或媽媽。請爸爸、媽媽們根據(jù)這幾位孩子

的表現(xiàn)做出相應(yīng)的反應(yīng)。同學(xué)們，看了剛才這幾組鏡頭后，你有什么啟發(fā)？你想到了什

么？3、學(xué)生自悟：是的，我們的爸爸媽媽也有工作的壓力，他們和我們一樣需要關(guān)心

和幫助。所以，我們要多多“體諒”父母。（板書：“體諒”）

與父母和諧相處之技巧三：“表達(dá)”。

1、啟發(fā)談話：提起“溝通”，讓老師想到了“表達(dá)”。我們有一種理念：越

是親近的人，就越不愿表達(dá)，或是不善于表達(dá)。我們很想說：“爸爸媽媽，我愛你

們！”但是，更多的時候，我們把它埋在了心底，這有時候就阻礙了我們與父母之間的

溝通。2、聊天——請想想：你與父母聊過天、談過心嗎？你們都說些什么呢？教師

演父母的角色：來，媽媽在這兒，孩子，什么事令你這么開心？你碰到什么煩心事了？跟

爸爸說說，好嗎？（師生即興演示）與父母聊天，你感覺怎么樣？

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3、贊美——那么，你贊美過父母嗎？比如說，當(dāng)你看到媽媽做了一桌子的好菜，知

道爸

爸被評為單位里的“先進(jìn)工作者”以后，你會對他們怎么說？猜猜看，父母當(dāng)時的

反應(yīng)

會是怎樣的？所以當(dāng)父母在工作、學(xué)習(xí)上取得成績時，老師建議你把對父母的贊美表達(dá)

出來。4、祝?！恢蠹沂欠襁€記得前幾天老師給同學(xué)們布置的一項特殊的作

業(yè)，那就是給

爸爸、媽媽寫幾句話，表達(dá)你對他們的問候與祝福。然后，請爸爸、媽媽寫一封回信。

你們

知道嗎？我們簡短的一聲問候與祝福竟讓我們的爸爸媽媽們激動不已。下面，老師就把

爸爸

媽媽們的部分回信讀給大家聽。（配樂：《懂你》）聽后交流：我想此時此刻，大家一

定有

很多心里話想說吧，你現(xiàn)在最想說什么呢？

（三）、回音壁——解決沖突，運用與父母和諧相處之技巧

1、心得交流：現(xiàn)在請大家回想一下，通過這次活動，你學(xué)到了什么？——是的，關(guān)

愛是

一盞燈，體諒是一團(tuán)火，溝通是一座橋，它能讓我們與父母的心貼得更近，能讓我們與

父母

之間的愛更穩(wěn)固！如果大家都能懂得這一點，那么開頭的一幕或許就不會發(fā)生了。

2、解決沖突一：出示課前小品請學(xué)生演示，這回誰又能即興表演一下？

3、解決沖突二：那么現(xiàn)在，你們能否自行解決與父母之間的一些沖突呢？請大家先準(zhǔn)

備一

下。教師在學(xué)生匯報交流后及時作出評價，如：這些方法，不但避免了你與父母之間的

沖突，

而且還增進(jìn)了你們之間的感情，真是-舉兩得！如果下次再碰到這樣的事，老師相信你

會很

好地處理了，是嗎？

（四）、啟示錄——誦讀《愛》詩，再悟與父母和諧相處之技巧

也許你曾經(jīng)和父母發(fā)生過誤會，也許你曾經(jīng)和父母發(fā)生過爭吵，不必?zé)溃槐負(fù)?dān)憂，

因為

愛與理解會融化這一切。師生合誦詩歌：《愛》（配樂：《懂你》）

111,沒有父親的愛高；海，沒有父親的愛深；他是春天里的風(fēng)，帶給我們無限的溫暖，

他是

夏日里的烈焰，帶給我們強(qiáng)烈的震撼！天，沒有母親的愛廣闊；地，沒有母親的愛包

容；她

是秋天里的夕陽，帶給我們彩色的人生，她是冬日里的日出，帶給我們無限的希望！

五、活動中應(yīng)注意的問題：

（-）這是一堂心理輔導(dǎo)課，不是說教課，更不是訓(xùn)導(dǎo)課，所以教師應(yīng)注重傾聽，注重

同感，

注重學(xué)生心靈的碰撞、情感的體驗。

（~）教師不應(yīng)該對學(xué)生作強(qiáng)制的說理和武斷的解釋，必要時采用的暗示、忠告、說服

等手

段也力求“隨風(fēng)潛入夜，潤物細(xì)無聲”：注重引導(dǎo)，而不要教誨指令等。

（三）整堂課師生之間應(yīng)建立在相互信任、關(guān)心、了解的基礎(chǔ)上，教師應(yīng)注重接納，而

不要

批評指責(zé)。

（四）領(lǐng)悟是學(xué)生克服心理不適應(yīng)、促進(jìn)自身發(fā)展的關(guān)鍵，它往往伴有深刻的認(rèn)識飛

躍。即

使學(xué)生的自我升華還比較幼稚，教師也不可越俎代庖，不可斷然地概括總結(jié)。

14、如何幫助學(xué)生正確對待青春期自我形象？

一、主題：如何面對體相煩惱

二目標(biāo)：通過活動，找出案例中的不合理思維，挖掘?qū)е庐?dāng)事人情緒困擾的不合理觀

念，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，使學(xué)生悅納自己。

【活動準(zhǔn)備】

每個學(xué)生準(zhǔn)備便箋和筆，教師準(zhǔn)備教學(xué)課件。

【活動設(shè)計】

28

29

30

31

15、如何幫助學(xué)生適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境？

一、設(shè)計主題：適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境

二、活動目標(biāo)：

1.通過對自己特點和學(xué)習(xí)方法的反思，幫助學(xué)生正視高中學(xué)習(xí)環(huán)境（新課程、新老

師、

新校園環(huán)境和新同學(xué)）與以往的不同，引導(dǎo)學(xué)生主動適應(yīng)這種變化，形成有自己特點的

學(xué)習(xí)方法。

32

2.通過多元智能類型測試，讓學(xué)生了解自己的多元智能類型，進(jìn)一步幫助學(xué)生重新認(rèn)

識

自我，發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)潛能，建立學(xué)習(xí)自信，在新起點邁好步。三、活動對象：高中生

四、課前的準(zhǔn)備：多媒體課件五、設(shè)計步驟：L暖身小活動

通過熱身小游戲“找變化”導(dǎo)入：①教師在班級找2位自愿者同學(xué)。

②甲同學(xué)站著，乙同學(xué)仔細(xì)觀察甲同學(xué)1分鐘，然后，甲同學(xué)回避，教師問乙同學(xué)，

剛才甲同學(xué)有沒有戴眼鏡、外套是什么顏色的、外套有幾個口袋、幾顆扣子、鞋子什么顏

色等等。③甲同學(xué)重新回到場地，再請乙同學(xué)觀察1分鐘。

④甲同學(xué)離開場地，用3分鐘在身上做3個變化，比如把袖子卷起來，鞋帶松開，衣

服領(lǐng)子豎起來等等。

⑤甲同學(xué)回到場地，請乙同學(xué)指出甲同學(xué)身上的3個變化。

教師：當(dāng)我們的注意沒有指向時，我們就很難觀察到細(xì)節(jié)；當(dāng)我們認(rèn)真注意時，就很容

易發(fā)現(xiàn)細(xì)節(jié)的變化。外表的變化容易發(fā)現(xiàn)，內(nèi)心感受的變化更需要關(guān)懷。今天我們就來探

討高中新的學(xué)習(xí)環(huán)境帶來的變化，并由此進(jìn)一步認(rèn)識自我。2.觸動心弦

讓學(xué)生完成“觸動心弦”中的反思問題，教師將班級同學(xué)分成小組交流討論，再全班大

組交流討論。3.智能類型

教師講解七種智能類型，并總結(jié)：“通過了解多元智能類型，將有助于我們更加清晰地

認(rèn)識自我，并努力創(chuàng)造條件發(fā)展自己的多元智能類型，從而開拓出多條途徑以積極應(yīng)對學(xué)

習(xí)壓力感?！?/p>

4.趣味心理測驗

讓學(xué)生完成“趣味心理測驗”，并讓學(xué)生嘗試完成“行動力”表格。

33

六、這節(jié)課可能出現(xiàn)的問題:

16、如何幫助學(xué)生正確對待網(wǎng)絡(luò)或游戲機(jī)？

心理健康活動課設(shè)計方案——網(wǎng)絡(luò)交友大家談

設(shè)計思想

網(wǎng)絡(luò)的普及和發(fā)展使得現(xiàn)代人的生活發(fā)生了顯著變化，尤其是信息技術(shù)的發(fā)展讓人們的

溝通跨越了舊有的限制，克服了距離上的障礙，中學(xué)生是這種變化的直接體驗者，網(wǎng)上聊

天、網(wǎng)絡(luò)交友是很多中學(xué)生上網(wǎng)的主要活動內(nèi)容。正視青春期渴求擴(kuò)大人際交往的心理需

求，讓網(wǎng)絡(luò)交友在中學(xué)生人際交往中發(fā)揮其積極的作用。

活動目標(biāo)

1、通過活動、小組討論，使學(xué)生認(rèn)識中學(xué)生網(wǎng)絡(luò)聊天交友的心理原因，分析網(wǎng)絡(luò)交友

給生活帶來的變化。

2、學(xué)會合理利用網(wǎng)絡(luò)，處理好網(wǎng)絡(luò)交友與現(xiàn)實生活中人際交往的相互關(guān)系，加強(qiáng)自我

保護(hù)意識。

活動準(zhǔn)備

1、課前對學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)使用情況進(jìn)行問卷調(diào)查，以使本課內(nèi)容更有針對性。2、教室桌椅

分小組擺放，便于學(xué)生討論。3、每組準(zhǔn)備紙筆記錄討論結(jié)果，與全班同學(xué)分享。

活動過程

一、導(dǎo)入：

請同學(xué)回答下面的問題：

（1）當(dāng)今最快速的信息傳輸方式是什么？（2）當(dāng)今最便捷的交友方式是什么？

二、引入本課主題——網(wǎng)絡(luò)交友大家談

教師：

據(jù)中國互聯(lián)網(wǎng)信息中心的調(diào)查顯示，截止到2005年6月，國內(nèi)上網(wǎng)用戶人數(shù)已經(jīng)超過

2700萬，其中，85%以上是35歲以下的青少年群體。有調(diào)查顯示，約50%的青少年用戶

有保持電子郵件聯(lián)系的朋友；25.2%的青少年用戶在聊天室或BBS上經(jīng)常發(fā)言；37.6%

的青少年用戶使用OICQ與認(rèn)識或不認(rèn)識的朋友聯(lián)系。網(wǎng)上交友聊天是當(dāng)前青少年上網(wǎng)的

主要目的。我校高二年級的調(diào)查情況：參與調(diào)查的學(xué)生中，51.5%的學(xué)生有網(wǎng)友或曾經(jīng)有

網(wǎng)絡(luò)交友的經(jīng)歷。

教師:

為什么這么多的中學(xué)生熱衷于網(wǎng)上聊天交友？現(xiàn)實當(dāng)中的人際交往與網(wǎng)絡(luò)交友有哪些不

同？

（部分學(xué)生發(fā)言，教師歸納時重點強(qiáng)調(diào)網(wǎng)絡(luò)交友的虛擬性。）

網(wǎng)絡(luò)會產(chǎn)生三種人：第一種人會在網(wǎng)絡(luò)上凸顯其次要性格；第二種人會在網(wǎng)絡(luò)上變成他

“希望”成為的那種人；第三種人會在網(wǎng)上變成他“不可能”成為的那種人。——蔡智

恒教師：

網(wǎng)絡(luò)交友給我們的生活帶來哪些變化？

（學(xué)生分組討論，每組一名同學(xué)負(fù)責(zé)記錄?？蓪⒂涗浖堈故驹诤诎迳希蛉嚓U述本組

觀點。教師要有針對性予以點評。提示學(xué)生影響是多方面的，不要僅僅局限于不利影響）

教師：

34

大部分家長、老師對于同學(xué)們上網(wǎng)聊天交友是什么態(tài)度？為什么家長、老師反對同學(xué)們

上網(wǎng)聊天交友？

（學(xué)生發(fā)言，教師重點強(qiáng)調(diào)“擔(dān)心孩子與網(wǎng)友見面發(fā)生意外”是家長、老師們反對同學(xué)

們交網(wǎng)友的一個重要原因。）

根據(jù)部分網(wǎng)上調(diào)查，青少年與網(wǎng)友見面的占11.5%,從不見面的占56.3%,偶爾聯(lián)系的

32.2%。我校高二的調(diào)查顯示，有網(wǎng)絡(luò)交友經(jīng)歷的這部分同學(xué)中，57.7%表示會根據(jù)網(wǎng)友的

情況，考慮是否見面。家長對孩子交網(wǎng)友的態(tài)度：“不同意見面”的為66%,“在有所了

解的情況下同意”的為11%,“強(qiáng)烈反對”的為23%,

教師：

你認(rèn)為網(wǎng)友能見面嗎？為什么？你或你的朋友有沒有和網(wǎng)友見面的經(jīng)歷？能和我們一

起分享嗎？（如果沒有學(xué)生自愿分享，進(jìn)入下面的活動）

學(xué)生活動：故事接龍

（網(wǎng)名“太陽雨”的她剛上高一。在學(xué)校，她性格文靜，勤奮好學(xué)，深得老師和同學(xué)們

的喜愛。在家里，她乖巧聽話，是父母的掌上明珠。學(xué)習(xí)之余，她喜歡上網(wǎng)放松一下，玩

玩游戲聊聊天。

偶然的機(jī)會，“太陽雨”在聊天室里看到一張奇酷無比的帖子：“我是草原狼，對主

人絕對忠誠，對仇人絕對兇殘，請你做我的主人，我將給你意想不到的保護(hù)和關(guān)愛,,,，“

“太陽雨”被這非同一般的自我介紹所吸引，把這個叫“草原狼”的網(wǎng)友加為好友。聊

了一段時間后，“太陽雨”就把“草原狼”當(dāng)成了網(wǎng)上的知己，無話不談。在“太陽雨”

眼中，“草原狼”是個關(guān)心自己、體貼自己的“大哥哥”。

一天，“草原狼”提出了要和“太陽雨”見面的要求,,,,）

學(xué)生小組內(nèi)討論，，全班分享時每組給出一種不同的結(jié)局。

教師：

網(wǎng)絡(luò)世界是虛擬的，網(wǎng)絡(luò)上對方給你的感覺可能和現(xiàn)實世界完全不同。在網(wǎng)絡(luò)交友中我

們應(yīng)該注意哪些問題？（結(jié)合每組故事接龍的不同結(jié)局，教師引導(dǎo)學(xué)生分析討論。）教

師建議：

（-）慎交網(wǎng)友

最好選一個比較有名的正規(guī)聊天室；在網(wǎng)上不要把自己的真實住所輕易告訴網(wǎng)友；不要

輕信網(wǎng)友的情況；不要與網(wǎng)友輕易會面；永遠(yuǎn)只保持“網(wǎng)友”的關(guān)系，這樣既充滿了神秘

的色彩，又可以保證自己的安全；涉及感情問題要特別慎重。

（二）慎見網(wǎng)友

如果確實需要與網(wǎng)友見面，要注意：

1、在雙方地理距離近，年齡相近的前提下相見。

2、坦誠地告訴父母見面地點、時間，對方的情況及聯(lián)系方式，得到允許再去，或者

請家人、朋友陪同前往。

3、見面地點選在人多的公共場所，不要隨對方去陌生的地方，見面時間不要太長。

4、不要帶過多錢物，不要花對方錢物（事前約定AA制）。

教師總結(jié)：

有人形象地比喻網(wǎng)絡(luò)交友對于中學(xué)生的影響——?半是餡餅,一半是陷阱。網(wǎng)絡(luò)延伸了

我們的生活空間，提供了更多人際交往的途徑和擇友機(jī)會。通過網(wǎng)絡(luò)交友，我們體驗到自

己的存在和價值，豐富了自己的閱歷。但人與人交流溝通不能只依賴網(wǎng)絡(luò)，網(wǎng)絡(luò)交友不能

取代現(xiàn)實中的人際交往，合理的生活結(jié)構(gòu)、健康的生活方式離不開現(xiàn)實中的集體生活。網(wǎng)

絡(luò)無限，青春有限。希望同學(xué)們在合理運用網(wǎng)絡(luò)的時候，積極參與現(xiàn)實生活中的集體活

動，用心去感受生活中的親情和友情，讓自己的生活更豐富更充實。

35

教學(xué)反思

本課目的是引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識網(wǎng)絡(luò)交友的得與失，懂得控制和駕馭自己的意志和行為。

由于討論的話題是學(xué)生非常關(guān)心的，教學(xué)中學(xué)生參與度很高，真實表達(dá)自己的觀點。如何

有針對性對學(xué)生的觀點及時作出點評，是教學(xué)中的難點。涉及“網(wǎng)戀”的話題，學(xué)生（尤

其是女生）不愿公開表態(tài)，使得這部分內(nèi)容難以展開，這是這節(jié)課沒有能夠深入挖掘的環(huán)

節(jié)。創(chuàng)設(shè)情境，幫助學(xué)生學(xué)會正確評價自己

俗話說“環(huán)境改造人”這充分說明環(huán)境對一個人成長的重要性，在不同的環(huán)境下，每個

人都會對自己和他人有一個不同的評價。創(chuàng)設(shè)情境，營造一個多端的良好的氛圍，有意識

的對其進(jìn)行焦慮協(xié)調(diào)訓(xùn)練，引導(dǎo)學(xué)生通過與別人比較，根據(jù)別人對自己活動成果的評價，

認(rèn)識自己，不斷對自己的情感做出客觀的評價，使他們能理智防止和延緩自己不適當(dāng)?shù)那?/p>

感，養(yǎng)成自我監(jiān)督自己情感的習(xí)慣，提高調(diào)節(jié)和控制情感的能力。不斷鞏固已經(jīng)培養(yǎng)起來

的信心，使他們逐步成為學(xué)習(xí)的強(qiáng)者。通過自我正確評價，在心理壓力過大煩躁不安時，

學(xué)會表達(dá)和宣泄，這樣間接地就釋放和緩解了過度的焦慮，取得了意想不到的效果。因此

在教育教學(xué)中教師要經(jīng)常為學(xué)生樹立榜樣，宣揚英雄，用他們良好的感情感染他們，豐富

學(xué)生正確的情感體驗，在班集體中堅持不懈的開展團(tuán)結(jié)友愛、助人為樂的教育活動。

17、如何幫助學(xué)生正確選擇升學(xué)志愿？

一、設(shè)計主題：正確選擇升學(xué)志愿

二、活動目標(biāo)：

1.學(xué)生能認(rèn)識到影響自己生涯抉擇的各種因素。

2.在面臨生涯抉擇時，學(xué)習(xí)使用抉擇平衡單的策略。

3.培養(yǎng)學(xué)生對自己生涯負(fù)責(zé)的態(tài)度。

三、活動對象：中職生

四、課前的準(zhǔn)備：生涯抉擇平衡單

五、設(shè)計步驟：

1.課程導(dǎo)入

心情故事：我該怎么選擇？

阿衡是讀計算機(jī)專業(yè)的，眼看就快高三了，面對即將到來的就業(yè)，他有點苦惱。阿衡

讀初中時，成績還不錯，可因為貪玩，中考成績不理想，只能進(jìn)了職高。剛進(jìn)職高時，阿

衡心灰意冷，感覺抬不起頭來。但近?年下來，阿衡已經(jīng)慢慢調(diào)整了自己的心態(tài)，而且學(xué)

習(xí)成績還不錯，尤其在電腦軟件方面。在父母的幫助下，阿衡有空時在一家電腦店打雜，

學(xué)著裝機(jī)、安裝軟件等。一晃兩年過去了，阿衡還是希望自己能考上大學(xué)，將來學(xué)習(xí)編寫

和開發(fā)軟件，成為IT精英。當(dāng)然這想法阿衡從來沒有和幾個鐵哥們說過，怕他們嘲笑

他。

上周末回家，媽媽很興奮地對阿衡說，等到下半年要開始找工作的時候，家里可以安排

阿衡進(jìn)機(jī)關(guān)當(dāng)打字員。媽媽說，能在辦公室里打打字，吹吹空調(diào)，不用在外面日曬雨淋，

多好??！阿衡很想說自己想讀大學(xué)，可是看著媽媽一臉興奮的樣子，到了嘴邊的話又咽了

回去。

鐵哥們阿浩的父親在當(dāng)?shù)亟?jīng)營一家企業(yè)，業(yè)績不錯。今天，阿浩興沖沖地跑來對阿衡

說：“哥們，我們畢、也后去開電腦店吧！”阿浩說他父親可以提供資金幫助，而且憑著阿

浩的裝機(jī)技術(shù)和自己的經(jīng)營頭腦，肯定會成功！

晚上，阿衡躺在床上翻來覆去睡不著。他有自己的夢想，可又怕夢想離自己太遠(yuǎn)；去機(jī)

關(guān)當(dāng)打字員，工作輕松沒很大的風(fēng)險，但又有點不甘心；鐵哥們的提議比較有吸引力，又

是好意，但并非自己真正的目標(biāo)和愿望。

36

阿衡很苦惱，“誰能告訴我怎么選擇？

思考：如果你是阿衡，你會怎么選擇？為什么？

2.角色大串聯(lián)

當(dāng)我們高中畢業(yè)時，是繼續(xù)升學(xué)，還是去工作呢，什么樣的工作才比較適合自己呢？通

常我們的選擇必須考慮到很多的因素，包括家庭、社會、學(xué)校、朋友等。那么，就讓我們

在成長小組做一次小小的角色扮演。

如：“到我在考慮畢業(yè)后要找的工作時，爸爸會說,，”媽媽會說,,,,老師會說,,,,同學(xué)會說,,,,

死黨會說,,,,報紙說（鼓勵學(xué)生盡量生動地進(jìn)行表演。

3.生涯十字路

讓我們腦力激蕩嚇，看我們生活中，到底有多少因素會影響我們的職業(yè)選擇。

腦力大激蕩——生涯十字路

①腦力大激蕩：小組討論并一起分享影響學(xué)生生涯選擇的因素，并在教材中招分享結(jié)

果填寫出來。

②對各因素的重要性進(jìn)行評分（1?5分）。1分表示不太重要，5分表示很重要，并在

教材的圖中表示出來，為下面學(xué)習(xí)使用決策平衡單打下基礎(chǔ)。

4.平衡一下——學(xué)會使用決策平衡單

①結(jié)合阿衡的故事，學(xué)習(xí)如何使用決策平衡單，為下面學(xué)生自己嘗試使用平衡單提供

參考。②注意對平衡單填寫步驟的總結(jié)：是對幾個決策方案無法抉擇的情境下；必須對

影響自己抉擇的影響因素及其重要性有充分的了解；考查幾個備用方案對各個顧慮因素的

不同影響；通過分?jǐn)?shù)比較權(quán)衡各個方案的優(yōu)缺點，并作出選擇。

5.我來平衡一下

⑴介紹決策平衡單的作用和意義：主要是幫助學(xué)生去選擇對自己來說比較合適又能兼

顧現(xiàn)實和父母期待的工作，同時幫助學(xué)生了解自己在職業(yè)選擇背后的價值觀。

⑵按照決策平衡單的方法一邊思考一邊填寫（填寫步驟）：

①自己的幾種備選方案（橫向）和影響因素（縱向）

②根據(jù)各因素的重要性分別給幾種影響因素打分?jǐn)?shù)（廣5分）

37

③根據(jù)影響因素，分別給每個備選方案的條件打分?jǐn)?shù)（0~10分），分?jǐn)?shù)為正向分和負(fù)

向分。④分別對每個備選方案的條件或因素予以加權(quán)（廣5倍），并計算出每個方案在

各個條件上的總分?jǐn)?shù)。

⑤算出加權(quán)后的總分

六、這節(jié)課可能出現(xiàn)的問題：

18、如何幫助學(xué)生學(xué)會恰當(dāng)?shù)南M？

輔導(dǎo)題目學(xué)做小會計

主題分析合理使用和支配自己的零花錢是現(xiàn)代家庭教育輔導(dǎo)孩子的一項重要內(nèi)容。作

為基本消費管理技能的記賬行為，恰恰能在培養(yǎng)小學(xué)生管理自己的零花錢方面起到積極的

作用。通過記賬，能更清楚地了解自己所用零花錢的變化情況，檢查哪些支出是合理的，

哪些是可以節(jié)約的，避免消費行為中的盲亂和混亂。同時，記賬本身就是一種重要的生活

技能，掌握這種技能對管理自己的生活是有益的。本活動試圖教會學(xué)生在日常生活中運用

記賬的手段來合理消費。

目的要求

1.幫助小學(xué)生學(xué)會基本的消費管理技能——記賬。

2.引導(dǎo)小學(xué)生樹立正確的消費觀。

課前準(zhǔn)備

1.提前兩周要求學(xué)生對這段時間的消費行為進(jìn)行記錄。

2.準(zhǔn)備一份一周的收入和消費記錄表。

3.準(zhǔn)備幾份小獎品。

輔導(dǎo)方法討論法、評議法。

操作過程

1.導(dǎo)入新課。教師：“同學(xué)們，兩周前老師要求你們真實地記錄半個月中的消費情

況，你們完成了嗎?好，今天我們就舉行一次匯報會——'學(xué)做小會計'。”

2.課堂操作。

(1)“合格小會計”評選活動。

①每人針對自己的賬目表統(tǒng)計：總收入是多少?總支出是多少?余額是多少?用于學(xué)習(xí)、

娛樂、生活、社交等方面的費用各是多少？

②小組評議：看一看哪個同學(xué)的賬目記得最清楚、準(zhǔn)確；每組評出一名“合格小會

計”，進(jìn)行全班交流；給“合格小會計”發(fā)獎。

③教師小結(jié)：剛才，幾個參加交流的小會計賬記得很好，很清楚，也很準(zhǔn)確。那么這些

錢用得是否合理、恰當(dāng)呢?我們再來討論一下。

(2)“最佳