大學生心理教育體會

第第頁大學生心理教育體會

在通過這門心理課的學習中，讓我對一個問題的認識有了轉變。以前總覺得在心理方面上遇到問題時，去詢問老師就覺得會把自己當做一個心里不健康的人，說的通俗點就是會在心理上把自己當做一個病態(tài)人，所以排斥去心理詢問，但是現(xiàn)在，老師的講解，讓我認識到，去詢問心理老師真的是件很一般的事情，只是跟老師的一次心理溝通而已。同時，老師的正確引導也使自己想問題不再很一根筋，明白了當你越是往一處鉆牛角尖，就會無端給自己增加了更多的苦惱和郁悶。不管遇到什么事情，想開點，笑一笑沒什么事情大不了的。不能死抓著一點不放。就像手里的沙子，你攥的越緊，就失去的越多?？撮_了，好了點壓力和苦惱，或許會有意外的收獲。

同時，要清除子心理障礙，首先是自己這關要做好。養(yǎng)成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學討論所證明。生活要有規(guī)律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育熬煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。我們高校生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，需要科學地安排好每天的學習、熬煉、休息，使生活有規(guī)律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避開用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記憶技能減退。讓自己永久保持一個輕松的心。另外要加強自我心理調整，熬煉意志品質，改善適應技能。積極參與業(yè)余活動，進展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了高校生的生活，而且為我們的健康進展提供了課堂以外的活動機會。通過參與各種課余活動，發(fā)揮潛能，興奮精神，緩解焦灼，維護身心健康。通過社會交往才能實現(xiàn)思想溝通和信息資料共享。進展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。假如自己開導不了自己，在要的時候求助心理老師或心理詢問機構。

在學習高校心理健康教育這門課程中，我很歡樂，由于每個星期都能有幾節(jié)課，可以完全把自己的苦惱拋開，跟老師和同學們在一起，談論下自己的心情，以及對某些問題的看法。在輕松、愉悅的氛圍中，有時候，也會使自己原本郁悶的心情立刻開朗，想不明白的事情也會想開了。所以，真的是很受益匪淺。

心理健康是高校生掌控文化科學知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的進展。只有健康的心理素養(yǎng)和健康的生理素養(yǎng)相結合，加之其他積極因素的相互作用，高校生成才就有了牢靠的內(nèi)在條件。個人心理健康狀態(tài)徑直影響和制約著全面進展的實現(xiàn)。優(yōu)良的心理素養(yǎng)在青年同學全面素養(yǎng)的提高中起著舉足輕重的作用，所以我學習了這門課程后感覺到受益匪淺，對我以后的生活都起到了積極的作用。

高校生心理教育體會2

一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對自己的`技能、性格和優(yōu)缺點都能作出恰當?shù)?、客觀的評價；對自己不會提出苛刻的、非份的期望與要求；對自己的生活目標和抱負也能定得切合實際，因而對自己總是滿足的；同時，努力進展自身的潛能，

即使對自己無法補救的缺陷，也能安穩(wěn)處之。一個心理不健康的人那么缺乏自知之明，并且總是對自己不滿足；由于所定目標和抱負不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠而總是自責、自怨、自卑；由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做到完滿無缺，于是就總是同自己過不去；結果是使自己的心理狀態(tài)永久無法平衡，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機。心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調，能以適當?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。

衡量心理是否絕對健康是特別困難的。健康是相對的，沒有絕對的分界線。一般判斷理是否正常，具有一下三項原那么：

其一，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。正常的心理活動，在內(nèi)容和形式上與客觀環(huán)境具有全都性。

其二，心理與行為的統(tǒng)一性。這是指個體的心理與其行為是一個完整、統(tǒng)一和協(xié)調全都的過程。

其三、人格的穩(wěn)定性。人格是個體在長期生活經(jīng)受過程中形成的獨特性格心理特征的詳細表達。

而心理障礙是指心理疾病或稍微的心理失調。它涌現(xiàn)在當代高校生身上大多數(shù)是因心身疲乏、焦灼擔心、心理沖突沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調的沖突等涌現(xiàn)，時間短、程度較稍微，隨情境的轉變而消逝或減緩；個別那么時間長、程度較重，最末不得不休學甚至退學。

心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。表現(xiàn)在心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異樣、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重。心灰意冷，