注意力訓(xùn)練課程第1講

注意力課程第一講第項(xiàng)凈訓(xùn)

注意力課程第一講靜5分（合5深吸加松景樂準(zhǔn)備工作準(zhǔn)備做訓(xùn)練用的桌子、椅子或一塊墊子1個一次性杯子，里面裝入高1~2厘米的大米或小米，上口用膠紙封好。訓(xùn)練方法孩子端坐在椅子上或者盤腿坐在墊子上兩手放于膝蓋裝有大米或小米的杯子頂在頭頂上；腰背挺直，全身肌肉放松；閉目；均勻呼吸，并逐漸放慢同時數(shù)呼吸的次數(shù)一邊聽輕柔舒緩的音樂這樣持續(xù)坐5分鐘然后，將在5分鐘內(nèi)呼吸的次數(shù)及杯子掉下來的次數(shù)記錄在第一日訓(xùn)練報(bào)告表中。檢測標(biāo)準(zhǔn)好。

以在靜坐時呼吸的次數(shù)和頭頂杯子掉下的次數(shù)一次比一次少為第項(xiàng)

視集注一不訓(xùn)練方法

將卡片1平置于距離眼睛30米處，目不轉(zhuǎn)睛地連續(xù)盯視黑點(diǎn)1分鐘盡量不眨眼睛看黑點(diǎn)下面是否出現(xiàn)白色晃動的光暈之后看墻壁上是否有一個白色的點(diǎn)數(shù)從看到白色點(diǎn)子到消失時間的長（可數(shù)數(shù)一秒一個計(jì)數(shù)連續(xù)做三次。然后，把從看到白點(diǎn)子到消失的時間記錄在第日訓(xùn)練報(bào)告表中。檢測標(biāo)準(zhǔn)

以黑點(diǎn)后的白色光暈出現(xiàn)得越來越快墻上白色點(diǎn)子持續(xù)的時間越來越長為好因?yàn)檫@與激活視網(wǎng)膜上的視錐細(xì)胞視桿細(xì)胞的程度有關(guān)隨著訓(xùn)練次數(shù)的逐漸增多激活視網(wǎng)膜上視錐細(xì)胞視桿細(xì)胞的效果越好黑點(diǎn)后白色光暈出現(xiàn)會越來越快意力集中程度會越高以不必心急要堅(jiān)持練。第項(xiàng)

聽集

數(shù)幾指漢的目

聽數(shù)列，數(shù)出某指定數(shù)字總數(shù)，并將其數(shù)字寫在后面的報(bào)告表中讀一遍數(shù)列，數(shù)一個數(shù)字。數(shù)四個數(shù)字，讀四遍）1415926535897932384626433832795028841971693993751058209749445923078164062862089986280348253421170679訓(xùn)練方法

聽光盤中的老師或聽家長讀數(shù)列，數(shù)出數(shù)字2“8數(shù)，并將答案寫在1日訓(xùn)練報(bào)告表中。注意：聽一遍數(shù)列，數(shù)一個數(shù)字，如聽第一遍時，數(shù)有幾個2第二遍，數(shù)有幾個4”……數(shù)四個數(shù)字，要聽四遍，并記錄四次。檢測標(biāo)準(zhǔn)

全部數(shù)數(shù)對為“優(yōu)對80%良好，對60%你我要加油了。第項(xiàng)

注力試視覺測試方法：1、拿出“注意力測試題”卡片?？炊疁y試題橫行與豎列的意思：橫行是英文字母，豎列是數(shù)字。2、使用方法舉例：如題目要求找到3k數(shù)值。先找到豎列的數(shù)字序號3，再找到橫行的字母k。沿著3的橫行往右看，直找到和的豎行相交的數(shù)字6，就是結(jié)果：3k=6。又例如Q31=4，是沿著數(shù)字序31的橫行往右看到和字母Q相交的數(shù)字4，即是結(jié)果。3、從下表中找到“測試題答卷”中“題目”一欄，例如1K等，按照上述的方法找到答案。然后把答案寫在該題目下面的“答案”一欄中。例如“1K=4在正對“1K下面的“答案”欄中寫上“4對了。檢測方法：1、把全部做完以上180題的時間記錄在第日訓(xùn)練報(bào)告表中。2、家長把孩子的測試題答卷對照測試題答案（見P131出錯誤的個數(shù)，并計(jì)算錯誤個數(shù)所占的百分比（錯誤個數(shù)/目總數(shù)再把結(jié)果抄到第1訓(xùn)練報(bào)告表中。3、以所用時間少，錯誤少為好。這個測試在訓(xùn)練前做一次，訓(xùn)練結(jié)束后，再做一次。兩次的比較值，即為注意力的提高程度。

測試題案題1K1H5XC5

3K9ZX9W8N12

L5答題B54HL112

C111

M22N4Q答題6G3F3R14

L1718C

3X1Q

13J

答題9SG8B25J

13K

5T8R17X1Y答題

F33T3827P

C1631M24W

Y37

33T29O

答題

13BG1522X

37N

14J

32D

K2518B

答題

36X31O25C

36FV39

15

0S

H2515X

答題

24F28W36G

T34H37X32

33X

32HD37

答題

N1916W14K

I1928P29W

4Z30

37FC31

答題

26L21KF28

24R19X16T

38S

Z37S35

答題答題答

T26M20Q27D3531P22K37P25I34D29J18CY2527T32F40SW39B31J28A2417KR23T2630P23N

31O22F17P16Q29YK24

聽覺測試方法：必須請家長幫助讀聽覺測試教材（P89教材的下一句比上一句越來越長，語言成分越來越多家長慢速而清晰地讀第一句學(xué)生聽完后重復(fù)說第一句家長再讀第二句學(xué)生重復(fù)……每句話家長只能讀一次測試學(xué)生能否聽全聽正確。直至孩子出現(xiàn)錯誤句子時止。聽覺測試：聽句子，然后重復(fù)。把正確重復(fù)的句數(shù)寫到后面的報(bào)告書中。1、小華打電話。2、小華晚上打電話。3、小華晚上在家里打電話。4、小華晚上在家里用手機(jī)打電話。5、小華晚上在家里用爸爸的手機(jī)打電話。6、小華晚上在家里用爸爸的手機(jī)給奶奶打電話。7、小華晚上在家里用爸爸的手機(jī)給住院的奶奶打電話。8、小華晚上在家里用爸爸的手機(jī)給在北京住院的奶奶打電話。9、小華晚上在家里用爸爸的手機(jī)給在北京住院陪爺爺?shù)哪棠檀螂娫挕?0、小華晚上在家里用爸爸的手機(jī)給在北京住院陪爺爺治病的奶奶打電話。11小華晚上在家里用爸爸的手機(jī)給在北京住院陪爺爺治病的奶奶打長途電話。12小華晚上在家里用爸爸的手機(jī)給在北京住院陪爺爺治病的奶奶打長途慰問電話。檢測方法：1、記下學(xué)生能夠正確重復(fù)的句子數(shù)，并記在訓(xùn)練報(bào)告表中。2、計(jì)算正確句子數(shù)所占的百分比（正確句子/句子總數(shù)能夠正確重復(fù)的句子多為好這個測試在訓(xùn)練前做一次訓(xùn)練后再做一次兩次的比較值即為聽覺注意的提高程度。第1訓(xùn)報(bào)

第1日

年

月

日序

項(xiàng)目

答

案

序

項(xiàng)目

答

案1

所用時間：凈心訓(xùn)練呼吸次數(shù)：掉杯子數(shù)：

分次2次

第一次追蹤的次數(shù)：視覺追蹤第二次追蹤的次數(shù)