站姿禮儀簡(jiǎn)要概述

站姿禮儀：站姿是靜態(tài)的造型動(dòng)作，是其他動(dòng)態(tài)美的起點(diǎn)和基礎(chǔ)。古人主張“站如松”，這說(shuō)明良好的站立姿勢(shì)應(yīng)給人一種挺、直、高的感覺(jué)?；菊咀耍保畠赡_跟相靠，腳尖展開(kāi)４５°～６０°，身體重心主要支撐于腳掌、腳弓之上。２．兩腿并攏直立，腿部肌肉收緊，大腿內(nèi)側(cè)夾緊，髖部上提。３．腹肌、臀大肌微收縮并上提，臀、腹部前后相夾，髖部?jī)蓚?cè)略向中間用力。４．脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。５．兩肩放松下沉，氣沉于胸腹之間，自然呼吸。６．兩手臂放松，自然下垂于體側(cè)。７．脖頸挺直，頭向上頂。８．下頜微收，雙目平視前方。男士基本站姿如下圖所示：站姿實(shí)例商務(wù)人員根據(jù)場(chǎng)合的不同，在基本站姿的基礎(chǔ)上可以變化出前搭手站姿、后搭手站姿和持物站姿等不同姿態(tài)。兩腳尖展開(kāi)，左腳腳跟靠近右腳中部，重心平均置于兩腳上，也可置于一只腳上，通過(guò)重心的轉(zhuǎn)移可減輕疲勞，雙手置于腹前。２．男士后搭手站姿（如圖）。兩腳平行開(kāi)立，腳尖展開(kāi)，挺胸立腰，下頜微收，雙目平視，兩手在身后相搭，貼在臀部。身體立直，挺胸抬頭，下頜微收，提髖立腰，吸腹收臀，手持文件夾。４．男士提公文包站姿（如圖）。身體立直，挺胸抬頭，下頜微收，雙目平視，兩腳分開(kāi)，一手提公文包，一手置于體側(cè)。站立時(shí)，既要遵守規(guī)范，又要避免僵硬，所以站立時(shí)要注意肌肉張弛的協(xié)調(diào)性。強(qiáng)調(diào)挺胸立腰，但兩肩和手臂的肌肉不能太緊張，要適當(dāng)放松，氣下沉至胸腹之間，呼吸要自然。另外要以基本站姿為基礎(chǔ)，善于適時(shí)地變換姿態(tài)，追求動(dòng)態(tài)美。同時(shí)，站立時(shí)要面帶微笑，使規(guī)范的站立姿態(tài)與微笑相結(jié)合。訓(xùn)練站姿可以在室內(nèi)靠墻站立，腳跟、小腿、臀、雙肩、后腦勺都緊貼著墻，每次堅(jiān)持１５分鐘左右，養(yǎng)成習(xí)慣；如果站立過(guò)久，可以將左腳或右腳交替后撤一步，但上身仍須挺直，伸出的腳不可伸得太遠(yuǎn)，雙腿不可叉開(kāi)過(guò)大，變換也不能過(guò)于頻繁。站姿的禁忌：１．正式場(chǎng)合站立時(shí)，不可雙手插在褲袋里，這樣顯得過(guò)于隨意（如圖）。２．不可雙手交叉抱在胸前，這種姿勢(shì)容易給人傲慢的印象（如圖）。３．不可歪倚斜靠，給人站不直，十分庸懶的感覺(jué)（如圖）。站立是人體最基本的也是最重要的姿態(tài)，不良的站姿會(huì)影響體內(nèi)血液循環(huán)，可能會(huì)壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致消化不良，可導(dǎo)致胃、肺機(jī)能變差。反應(yīng)在形體上，會(huì)造成駝背、垂胸、下腹肥胖等情況；反應(yīng)在外貌上，會(huì)出現(xiàn)眼睛模糊無(wú)神、皮膚暗淡無(wú)光。災(zāi)五種不正確蒜站姿方1捉.彎腰駝背潛。漁這是一個(gè)人灘身軀歪斜的見(jiàn)一種特殊表書(shū)現(xiàn)。在站立納時(shí)，一個(gè)人謠如果彎腰駝懸背，除去其灘腰部彎曲、宏背部弓起之撿外，通常還春會(huì)同時(shí)伴有撲頸部彎縮、占胸部凹陷、亮腹部凸出、銳臀部撅起攤等一些其他腔的不良體態(tài)喉。它顯得一驅(qū)個(gè)人缺乏鍛旗煉、無(wú)精打葡采，甚至健輕康不佳。沾2威.手位不當(dāng)臂。站立的時(shí)傘候，必須注沉意以正確的侄手位去配合井站姿。在站遮立時(shí)手位不雨當(dāng)，會(huì)破壞鈔站姿的整體屢效果。站立斥時(shí)手位不當(dāng)辰主要表現(xiàn)在戲：擇一是雙手抱種在腦后；二螞是用手托著也下巴：三是譽(yù)雙手抱在胸榆前；四是把劑肘部支在某首處；五是雙倚手叉腰；六孫是將手插在哥衣服或褲子宇口袋里。徒3播.腳位不當(dāng)膛。在正常情堆況下，蛋“爹V由”包字步據(jù)、吉“傳丁紀(jì)”房字步或平行源步均可采用理，但要避免眉“岡人炒”定字步和許“懂蹬踩式丙”剖。迫“注人稀”柔字步即俗稱澆的買“捧內(nèi)八字糟”安；宵“麗蹬踩式秩”告指的是在一羅只腳站在地剩上的同時(shí)，偏把另一只腳昏踩在鞋幫上循，或是踏在綠其他物體上唱。犁4.哲半坐半立稀。在正式場(chǎng)斯合，必須注揀意坐立有別餐，該站的時(shí)胸候就要站。晴該坐的時(shí)候癥就要坐。在斑站立之際，央絕不可以為晉了貪圖舒服典而擅自采用餡半坐半立之窗姿。當(dāng)一個(gè)集人半坐半立財(cái)時(shí)，不但樣腎子不好看，識(shí)而且還會(huì)顯米得過(guò)分隨便搖。欠5.昌身體歪斜。厲古人曾對(duì)站徐姿提出過(guò)丑“殺立如松惰”癢的基本要求棋。所以，站風(fēng)立時(shí)不能歪扛歪斜斜。