快速閱讀的最好方法3篇

第快速閱讀的最好方法3篇

“貪心”是速讀訓(xùn)練最大的敵人

速讀訓(xùn)練最大的敵人，我以為是貪心。為什么這么說(shuō)在我看來(lái)貪心對(duì)速讀訓(xùn)練的負(fù)面影響主要有兩個(gè)：

①貪心會(huì)讓我們制定不切實(shí)際的訓(xùn)練計(jì)劃;

②貪心會(huì)讓我們忽視速讀訓(xùn)練中的細(xì)小進(jìn)步。

這兩個(gè)影響疊加的結(jié)果是：貪心會(huì)讓我們的速讀訓(xùn)練看不到成功的希望與曙光，最終，半途而廢。

速讀訓(xùn)練計(jì)劃，錯(cuò)在開(kāi)始

事、不計(jì)、則無(wú)以立。的確，對(duì)于任何一項(xiàng)需要付出長(zhǎng)期努力的訓(xùn)練來(lái)說(shuō)，預(yù)先制定訓(xùn)練計(jì)劃可以讓我們清楚地看到每一個(gè)階段要完成什么樣的任務(wù)，達(dá)到什么樣的目標(biāo)，怎樣能夠朝著終極目標(biāo)近一步、再近一步……

然而，實(shí)際動(dòng)筆做計(jì)劃時(shí)，我們無(wú)法預(yù)先得知自己將以怎樣的效率完成每一項(xiàng)階段性任務(wù)。多數(shù)時(shí)候，我們按部就班，按照自己的預(yù)想，訂立每一步的訓(xùn)練計(jì)劃，然而，實(shí)際上，這些計(jì)劃卻很難在實(shí)際執(zhí)行時(shí)實(shí)現(xiàn)。

個(gè)人經(jīng)驗(yàn)——最困擾速讀訓(xùn)練實(shí)踐的是“高原期”，即在達(dá)到一定初級(jí)階段的目標(biāo)后，進(jìn)入一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的能力“高原期”：能力不會(huì)下降，卻也無(wú)法快速提升一個(gè)水平。

任何一項(xiàng)技能的學(xué)習(xí)都有高原期，很多名家也都是在克服了“高原期”后，忽然發(fā)現(xiàn)自己的能力跨入了一個(gè)新階段;當(dāng)然，也有很多人，終其一生也未能越出“高原期”。

而貪心對(duì)速讀訓(xùn)練的一個(gè)負(fù)面影響之一，我覺(jué)得就是因?yàn)樨澬亩饔^忽視了高原期的存在，從而為自己設(shè)定了一條直線上升的路線;然而，實(shí)際上，速讀水平的提升卻是下面這個(gè)樣子：

其實(shí)，有時(shí)候，自己想想，制定計(jì)劃前，未必沒(méi)有想到速讀訓(xùn)練會(huì)有遇到阻力，停滯不前的一天。只是，因?yàn)樨澬?，總想要在某一個(gè)確定的時(shí)間把速讀訓(xùn)練到極致。所以，主動(dòng)忽略了高原期的存在，蒙住自己的理智之眼，按照“付出1，得到1，付出2，得到2……付出1000，就要得到1000”的簡(jiǎn)單邏輯，制定下簡(jiǎn)單而幼稚的訓(xùn)練計(jì)劃。

然后，等到某天，發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法實(shí)現(xiàn)計(jì)劃當(dāng)中的一個(gè)小目標(biāo)，卻自欺欺人地不承認(rèn)是計(jì)劃有問(wèn)題，而偏執(zhí)地認(rèn)定是自己的訓(xùn)練方法有問(wèn)題，訓(xùn)練進(jìn)展太緩慢……

所以，貪心，讓速讀訓(xùn)練從一開(kāi)始便出了錯(cuò)……

進(jìn)步=細(xì)小的進(jìn)步-N

不積跬步無(wú)以至千里，不積小流無(wú)以成江海。速讀訓(xùn)練的進(jìn)步=細(xì)小的進(jìn)步-N。然而，貪心卻讓我們忽視了N個(gè)細(xì)小的進(jìn)步，只把目光放在顯著可見(jiàn)的進(jìn)步上。顯著可見(jiàn)的進(jìn)步?jīng)]能獲得，我們卻沒(méi)有去探尋細(xì)小的進(jìn)步，錯(cuò)誤地認(rèn)為是自己在原地踏步。錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)不斷累積，消極的情緒不斷積攢，最終的結(jié)果就是，認(rèn)為自己在速讀訓(xùn)練上無(wú)能，然后，挫敗地停下訓(xùn)練。

當(dāng)然，在進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的不間斷訓(xùn)練后，讓自己短暫暫停速讀訓(xùn)練，可以讓大腦得到適當(dāng)?shù)男菹?再面對(duì)速讀訓(xùn)練時(shí)，就會(huì)是耳目一新的感覺(jué)，有利于以積極的心情進(jìn)行訓(xùn)練。

然而，當(dāng)真的陷入高原期(瓶頸期)時(shí)，挫敗的訓(xùn)練事實(shí)往往會(huì)持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間，在此期間，來(lái)自挫敗認(rèn)識(shí)和消極情緒的長(zhǎng)期累積就會(huì)讓速讀訓(xùn)練的動(dòng)力越來(lái)越弱，再加上較長(zhǎng)時(shí)間不能完成預(yù)定的訓(xùn)練計(jì)劃，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，訓(xùn)練成功的希望曙光也似乎越來(lái)越遠(yuǎn)。

但其實(shí)在這期間，我們并非真的沒(méi)有絲毫進(jìn)步。我個(gè)人曾有過(guò)短至半個(gè)月，長(zhǎng)達(dá)兩個(gè)月的瓶頸期，甚至在后者的瓶頸期中，我曾經(jīng)連續(xù)半個(gè)月沒(méi)有上過(guò)軟件進(jìn)行速讀訓(xùn)練。當(dāng)時(shí)，也曾經(jīng)挫敗，也曾經(jīng)懷疑是否以后也就是這個(gè)水平了。然而，當(dāng)瓶頸期過(guò)去后，我突然發(fā)現(xiàn)，瓶頸期里的自己并非沒(méi)有絲毫進(jìn)步，只是進(jìn)步太小，被當(dāng)時(shí)的自己忽略了。

關(guān)于瓶頸期里的進(jìn)步，我覺(jué)得可以按照這個(gè)公式來(lái)計(jì)算：明顯的進(jìn)步=小進(jìn)步-N，小進(jìn)步=細(xì)微的進(jìn)步-N，細(xì)微的進(jìn)步=不可見(jiàn)的進(jìn)步-N。

我以為，只要速讀訓(xùn)練未停，進(jìn)步總會(huì)有的，只是看個(gè)人能否發(fā)現(xiàn)而已。而貪心則會(huì)讓我們只關(guān)注那些顯而易見(jiàn)的進(jìn)步，卻忽視了那些細(xì)小甚至是微小的進(jìn)步。而當(dāng)貪心帶給速讀訓(xùn)練的兩個(gè)負(fù)面影響疊加時(shí)，既看不到終極目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的曙光，又看不到眼前進(jìn)步的希望，半途而廢也就是遲早的事了。

影響快速閱讀能力的四大因素

為什么你的閱讀速度始終快不起來(lái)這可能和影響快速閱讀的一些因素有關(guān)，一般說(shuō)來(lái)，影響快速閱讀能力的因素主要有視覺(jué)商數(shù)(EyeQ)、閱讀習(xí)慣、記憶理解習(xí)慣和心理因素。

視覺(jué)商數(shù)

視覺(jué)商數(shù)是培養(yǎng)快速閱讀能力的生理基礎(chǔ)。根據(jù)科學(xué)檢測(cè)，在整個(gè)閱讀過(guò)程中，眼停的時(shí)間約占95，而眼跳的時(shí)間只占50。因此，閱讀效果主要取決于每次眼停的時(shí)候能夠看清楚的字符數(shù)量，一次眼停感知的字?jǐn)?shù)多，閱讀速度就快;反之，閱讀速度就慢。

每次眼停時(shí)能看清楚多少字取決于眼睛的視野幅度和抓取能力，視幅度越大，每次眼停時(shí)所注視的字?jǐn)?shù)就會(huì)越多，抓取能力越強(qiáng)，所注視的字?jǐn)?shù)就會(huì)越清楚。眼跳速度是影響閱讀速度的另一重要因素，眼跳速度越快，兩次眼停之間的時(shí)間就會(huì)越短，閱讀速度就會(huì)越快。眼跳速度取決于眼肌，也就是控制眼球運(yùn)動(dòng)的眼周肌肉的靈活度，包括運(yùn)動(dòng)速度與流暢度。

閱讀習(xí)慣

不良的閱讀習(xí)慣會(huì)嚴(yán)重影響閱讀效能。比如：回視、音讀、指讀與不良姿勢(shì)。通過(guò)對(duì)閱讀能力較差的人的測(cè)試發(fā)現(xiàn)，他們的眼跳比閱讀能力較好的人多了更多的逆向運(yùn)動(dòng)，即回視和返讀，而這往往是不必要的時(shí)間浪費(fèi)，嚴(yán)重影響了閱讀的速度以及對(duì)文章的整體理解。

音讀包括這幾種情況：讀出聲、唇動(dòng)、舌或喉、聲帶動(dòng)，心讀(即大腦中發(fā)聲)。在傳統(tǒng)的閱讀模式下，整個(gè)閱讀過(guò)程的路徑是：“眼睛—視覺(jué)中樞—語(yǔ)言中樞—聽(tīng)覺(jué)中樞—理解記憶”，而快速閱讀則要求眼腦直映，路徑是“眼睛—視覺(jué)中樞—理解記憶”。所以，無(wú)論是出聲讀還是默讀，都會(huì)使閱讀速度等同于說(shuō)話速度，大大減慢了閱讀速度。

有人閱讀的時(shí)候會(huì)用手指導(dǎo)引眼睛，即指讀，或者頭部會(huì)隨著眼睛注視點(diǎn)的移動(dòng)而左右擺動(dòng);有人閱讀時(shí)喜歡趴在桌子上或躺著……這些不良的閱讀習(xí)慣和姿勢(shì)不僅有害身體健康，對(duì)眼睛造成損害，在進(jìn)行快速閱讀時(shí)還會(huì)阻礙視線，減小眼動(dòng)幅度，拖慢閱讀速度。

記憶理解習(xí)慣

大腦的思維速度很快，尤其是在使用內(nèi)部言語(yǔ)思維的時(shí)候，有很強(qiáng)的跳躍性、簡(jiǎn)縮性，經(jīng)常是一閃而過(guò)。當(dāng)大腦的思維速度與獲取信息的速度協(xié)調(diào)好，使其趨于同步，理解的能力也會(huì)達(dá)到最強(qiáng)。理解能力的增強(qiáng)也會(huì)提升記憶力，因?yàn)橛洃浀幕A(chǔ)就是大腦根據(jù)信息組織意義的能力。

如何提高獲取信息的速度呢提高獲取信息的速度即提高閱讀速度。在訓(xùn)練中要求閱讀者一次注視一個(gè)短語(yǔ)或一個(gè)句子乃至數(shù)行文字(即擴(kuò)大視野幅度)，會(huì)有效減少注視的次數(shù)，使視覺(jué)接收信息和大腦進(jìn)行思維活動(dòng)的節(jié)奏趨于協(xié)調(diào)，減少大腦思維活動(dòng)的“空轉(zhuǎn)”。

與傳統(tǒng)的閱讀相比較，快速閱讀在理解記憶文本信息的時(shí)候更多的利用了概念推動(dòng)，閱讀期待在很大程度上影響著閱讀效能。由此可見(jiàn)，在閱讀之前和閱讀的過(guò)程中及時(shí)抓住關(guān)鍵信息很重要。但很多與之相反的記憶理解習(xí)慣會(huì)拖慢閱讀速度，影響閱讀效能。

例如：

忽視線索。任何一種閱讀材料都會(huì)提供給閱讀者或明或暗的線索，幫助閱讀者記憶理解，例如標(biāo)題性的信息、轉(zhuǎn)折詞、引言、說(shuō)明、圖解信息等。如果忽視了這些信息，會(huì)阻礙閱讀理解，影響閱讀效率。

逐字閱讀。日益增多的研究表明，大腦更擅于理解意群信息，比如短語(yǔ)、詞群、一行甚至幾行文字。如果在閱讀時(shí)把意思完整的詞句割裂成單個(gè)的字、破碎的詞，注意力就會(huì)被單個(gè)文字所分散，會(huì)妨礙、減慢對(duì)全句或全段的理解，就好似只看每一棵樹(shù)而不見(jiàn)森林。

無(wú)效閱讀。無(wú)效閱讀包括假閱讀與死讀書(shū)。假閱讀就是閱讀和思想分離，眼睛和大腦之間如同電線短路一樣，眼睛所獲取的信息極少進(jìn)入大腦處理信息的區(qū)域。死讀書(shū)是指雖然信息進(jìn)入大腦，但更多的是記憶而不是理解，所獲得的信息并沒(méi)有參與閱讀者原有的知識(shí)體系。

心理因素

閱讀是一種心理作用很強(qiáng)的活動(dòng)，閱讀時(shí)心理結(jié)構(gòu)的優(yōu)劣直接影響著閱讀的效率、目標(biāo)等各個(gè)方面。心理因素是影響快速閱讀能力的另一重要因素，包括閱讀動(dòng)機(jī)、閱讀期待與注意力。

閱讀動(dòng)機(jī)是指由與閱讀有關(guān)的目標(biāo)所引導(dǎo)、激發(fā)和維持的個(gè)體閱讀活動(dòng)的內(nèi)在心理過(guò)程和內(nèi)部動(dòng)力過(guò)程。閱讀的動(dòng)機(jī)可分為外在動(dòng)機(jī)與內(nèi)在動(dòng)機(jī)。外在動(dòng)機(jī)指閱讀者在外界壓力下所形成的閱讀愿望，比如考試的壓力、老師的要求等。內(nèi)在動(dòng)機(jī)則是出于自身的審美需求或求知欲等內(nèi)在需求所產(chǎn)生的閱讀愿望。

閱讀期待是閱讀時(shí)心理速度快于視線速度的心理過(guò)程。閱讀期待有判斷、推斷和預(yù)測(cè)三個(gè)層次。閱讀者在進(jìn)行閱讀之前，會(huì)根據(jù)己有信息對(duì)閱讀材料的閱讀價(jià)值等進(jìn)行評(píng)估與判斷，在閱讀過(guò)程中，對(duì)不理解的內(nèi)容會(huì)根據(jù)自身知識(shí)背景與閱讀材料的前后聯(lián)系進(jìn)行推斷，幫助理解。在推斷的過(guò)程中，閱讀者還會(huì)根據(jù)上下文之間的聯(lián)系對(duì)材料內(nèi)容進(jìn)行預(yù)測(cè)，從而提升記憶理解率，提高閱讀效能。

注意是心理活動(dòng)對(duì)一定事物的指向性和集中性。注意力高度集中時(shí)，人會(huì)處于一種積極的狀態(tài)中，注意的范圍濃縮，對(duì)關(guān)注的對(duì)象十分深入。保持注意的穩(wěn)定性、集中性和緊張性，使它們高度專注于當(dāng)前進(jìn)行的事物上，可以大大提高學(xué)習(xí)或工作的效率。閱讀注意力是指在閱讀過(guò)程中閱讀者將全部的精力都指向和集中于讀物內(nèi)容的心理活動(dòng)。閱讀注意力與快速閱讀關(guān)系密切，它能保證清晰的感知、深入的理解、牢固的記憶和活躍的聯(lián)想。注意力可以通過(guò)訓(xùn)練改善，在快速閱讀訓(xùn)練的過(guò)程中，能夠通過(guò)一系列的訓(xùn)練，逐漸培養(yǎng)和提高受訓(xùn)者的閱讀注意力品質(zhì)，使其穩(wěn)定性、集中險(xiǎn)、緊張性都逐步提升，提高閱讀效率。

提高閱讀速度，在于掌握快速閱讀的方法，只有當(dāng)你搞懂了影響閱讀能力的這些因素后，你才能在快速閱讀訓(xùn)練中有的放矢，主動(dòng)避免音讀、指讀等不良閱讀習(xí)慣，并且保持一個(gè)良好的閱讀心態(tài)，快速閱讀方見(jiàn)效果。

精英特速讀的精讀與泛讀分野

一直以為精英特速讀作為一款速讀訓(xùn)練軟件，沒(méi)有對(duì)于精讀和泛讀的精細(xì)劃分。但近日我發(fā)現(xiàn)，軟件的訓(xùn)練項(xiàng)目里是存在精讀與泛讀的分野的。

速讀訓(xùn)練項(xiàng)目主要有：消除音讀、整體感知、視幅擴(kuò)展、焦點(diǎn)移動(dòng)、速讀實(shí)戰(zhàn)和水平測(cè)試。這些項(xiàng)目里，不管設(shè)計(jì)初衷如何，但從實(shí)際效果上，各個(gè)欄目對(duì)泛讀精讀的幫助程度不同。

一、泛讀

1、消除音讀

消除音讀是速讀需要進(jìn)行的基礎(chǔ)訓(xùn)練之一，我一直認(rèn)為它是速讀訓(xùn)練的起點(diǎn)，因?yàn)橹灰芟糇x，閱讀速度就能立刻提升到原來(lái)的兩到三倍，甚至是更多;但我也同時(shí)承認(rèn)，在遇到極其艱澀的專業(yè)性文章時(shí)，音讀可以在一定程度上幫助加強(qiáng)熟稔感。

所以，在閱讀日常文章能實(shí)現(xiàn)不音讀的情況下，消除音讀對(duì)精讀與泛讀同時(shí)有用，因?yàn)樗旧砭褪强焖匍喿x的精神理念之一，但隨著音讀消除的程度不斷加深，當(dāng)能達(dá)到看到即理解的境界時(shí)，消除音讀對(duì)泛讀更有用，因?yàn)閷I(yè)材料的精讀很大程度上是不可能看到即理解的。

2、視幅擴(kuò)展與焦點(diǎn)移動(dòng)

視幅擴(kuò)展，我以為該是和焦點(diǎn)移動(dòng)合在一起的，因?yàn)橐暦拇笮∮绊懸暰€焦點(diǎn)具體移動(dòng)的速讀和方向。視幅大，則每次視線移動(dòng)之間的間距就大，即焦點(diǎn)移動(dòng)的角度(Z字形)也大。

我覺(jué)得，較大的視幅與焦點(diǎn)的快速移動(dòng)，合起來(lái)就是一目多行的實(shí)現(xiàn)過(guò)程，當(dāng)然，同樣更適合泛讀，以理解為目的。

3、速讀實(shí)戰(zhàn)

我在訓(xùn)練速讀實(shí)戰(zhàn)時(shí)發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題，如果按照精讀的閱讀要求來(lái)算，以軟件訓(xùn)練的速度，無(wú)法同時(shí)實(shí)現(xiàn)字字理解，但如果按照泛讀的標(biāo)準(zhǔn)，理解即可，那么我的實(shí)際閱讀速度會(huì)比訓(xùn)練要求速度快10倍以上。

原因也簡(jiǎn)單，軟件的訓(xùn)練是以字?jǐn)?shù)論速度，這種情況下，句子很有可能被打斷而影響理解。如果以精讀的方式按照軟件每次的標(biāo)藍(lán)字閱讀，很大可能會(huì)理解受限;而忽視標(biāo)藍(lán)字，以泛讀的方式以完整的每句話作為閱讀單位，理解速度就會(huì)提升，配合Z字形的焦點(diǎn)移動(dòng)，實(shí)際閱讀速度就會(huì)加快很多。

個(gè)人建議，把速讀實(shí)戰(zhàn)用泛讀的方式來(lái)做，這可以算是對(duì)一目X行的最好檢驗(yàn)之一。

二、精讀

整體感知，個(gè)人以為可以算是速讀訓(xùn)練項(xiàng)目里的精讀訓(xùn)練項(xiàng)目。當(dāng)然，不是說(shuō)這個(gè)項(xiàng)目本身為精讀而設(shè)定，而是它在客觀上充作了精讀檢測(cè)的職能。

整體感知，從名字上看，是為了提高對(duì)形狀的敏感度，繼而提高對(duì)文字的敏感度和辨認(rèn)速度，但從訓(xùn)練的題目設(shè)置上說(shuō)，整體感知對(duì)形狀數(shù)量判斷的精確度要求很高。

尤其是，我發(fā)現(xiàn)，在看文章時(shí)，可以以泛讀的理解標(biāo)準(zhǔn)，在一秒內(nèi)速讀11個(gè)字(目前23級(jí)，感知降一級(jí)難度，最多數(shù)量11個(gè))，但整體感知的11個(gè)形狀數(shù)量，目前卻難以達(dá)到80%以上的辨別準(zhǔn)確度，要看各種條件的綜合結(jié)果

后來(lái)想通了，如果是11個(gè)字放在面前，也不一定就能瞬時(shí)辨別數(shù)量，因?yàn)楸鎰e數(shù)量的的前提是關(guān)注一個(gè)個(gè)文字或詞組，但理解一句話卻只是從左到右，只取所需。所以，辨別數(shù)量的難度比理解要高，它在一定程度上相當(dāng)于精讀的標(biāo)準(zhǔn)(不略過(guò)一個(gè)字及詞組)。

三、精讀與泛讀二者兼有

可以說(shuō)水平測(cè)試是對(duì)精讀和泛讀關(guān)注較為平衡的項(xiàng)目。

文章測(cè)試項(xiàng)目是對(duì)keyword和整體文意的考察，關(guān)注keyword的前提也是要略過(guò)大段文字的，畢竟短暫的時(shí)間不可能記住通篇的keyword;閃讀測(cè)試算是對(duì)精讀關(guān)注比較多，因?yàn)樗赡軐?duì)限定字?jǐn)?shù)內(nèi)的任何一個(gè)部分發(fā)問(wèn)，甚至可能是一句完整的話前面或后面的那幾個(gè)殘缺不全的文字，乃至是標(biāo)點(diǎn)。

四、總結(jié)

所以，通過(guò)訓(xùn)練和觀察，我發(fā)現(xiàn)了速讀訓(xùn)練中各個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目有側(cè)重精讀和泛讀的設(shè)置，這個(gè)發(fā)現(xiàn)對(duì)我個(gè)人繼續(xù)訓(xùn)練的實(shí)際意義主要有兩點(diǎn)：

①、不會(huì)再繼續(xù)在整體感知上過(guò)分糾結(jié)了。以往我只認(rèn)為整體感知是對(duì)形狀輪廓辨認(rèn)的訓(xùn)練，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)