影響記憶力的因素有什么-影響記憶力的因素

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記憶時(shí)只要聚精會神、用心致志，排解雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不簡單遺忘。假如精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。下面給大家共享一些關(guān)于影響記憶力的因素有什么，盼望對大家有關(guān)心。

影響記憶力的因素有什么

從小就對電子產(chǎn)品上癮

如今，每個(gè)人的生活水平和十多年前是不一樣的，孩子的童年也不同于以前。在我們小的時(shí)候常常和貓狗玩，而現(xiàn)在的孩子卻成天沉醉于電子產(chǎn)品。

什么IPad、智能手機(jī)、電腦等，有些家長忙于工作，怕孩子無聊打攪到自己，就會把智能手機(jī)給孩子玩，但這種行為恰恰是對孩子的損害。

玩電子嬉戲的人常常有同樣的感覺，玩了很長一段時(shí)間的電子嬉戲后，會覺得自己反應(yīng)有點(diǎn)遲鈍。事實(shí)上，這是長期沉迷于電子產(chǎn)品的危害之一。

如今，許多孩子都有自己的手機(jī)，或者可以隨便玩父母的手機(jī)。孩子沒有自制力，比成年人更簡單對電子產(chǎn)品上癮，一旦他們的精力分散，記憶力自然會下降。

睡眠不足

常常熬夜加班的人應(yīng)當(dāng)知道，假如你前一天晚上加班后沒有得到足夠的睡眠，其次天你可能會感到心情很低落。

對于成年人來說尚且是這樣，但是對于正在成長的孩子來說更是如此，所以父母應(yīng)當(dāng)確保他們的孩子有足夠的睡眠。

留意力不集中

在某種程度上，大家對某事的記憶是由專注于它的力量打算的。例如，當(dāng)我們聽某人說某事時(shí)，我們仔細(xì)聽和不仔細(xì)聽會得到不同的信息。

孩子的學(xué)習(xí)也是如此。當(dāng)他們在課堂上專注的時(shí)候，對學(xué)問的把握程度更高，而當(dāng)他們在課堂上不專注時(shí)，他們對學(xué)問的把握程度較低。

因此，關(guān)注孩子也是一個(gè)需要留意的問題，而這也就是家長們所說的不仔細(xì)，或者說孩子不能定下心來，心思太活躍。這種狀況也有好有壞，優(yōu)點(diǎn)是孩子更有想象力和制造力，但缺點(diǎn)是孩子可能做事情很快，記憶力差。

記憶訓(xùn)練的內(nèi)容及方法

(1)基本訓(xùn)練法：每天幾十、上百次地將數(shù)字或無意義的短句大聲地背誦，以便反復(fù)快速刺激聽覺記憶系統(tǒng)，打通聽覺記憶通路，形成超強(qiáng)的記憶力量。例如背誦3、1415……原理：盲人的聽覺記憶力特別強(qiáng)，他們聽覺系統(tǒng)受到的刺激量是正常人的數(shù)十倍?？焖俅舐暤乇痴b能夠增加孩子聽覺系統(tǒng)刺激量，達(dá)到增加記憶力的目的。

(2)聽覺記憶訓(xùn)練方法：

①即時(shí)仿說：將數(shù)字、字、詞說出，馬上讓孩子跟著復(fù)述(孩子聽完材料馬上說出)。

②延時(shí)仿說訓(xùn)練：間隔一段時(shí)間(可五分鐘、非常鐘、半小時(shí)、半天……)，讓孩子回憶從前聽到的信息(數(shù)字、詞、字、句子)

(3)視覺記憶訓(xùn)練：

①靜態(tài)視覺記憶訓(xùn)練(影響上學(xué)后認(rèn)生字的快慢)：馬上口頭回答或描述剛才所見的信息。a看圖片回憶b看東西回憶(例紙牌/物品等)c圖形回憶。

②視覺—?jiǎng)幼饔洃?影響聽寫生詞的力量)：能夠通過動(dòng)作再現(xiàn)所觀察的視覺信息。詳細(xì)方法a畫圖形。畫出幾何圖形讓同學(xué)記住后畫出。b搭積木。讓兒童看后，將積木拆散。讓兒童重新搭好。難度漸漸增加。C仿照動(dòng)作。孩子先看老師或家長做一些動(dòng)作，有肯定的挨次性(例如廣播操)，然后讓孩子仿照，動(dòng)作難度和數(shù)量漸漸增加。

以上視覺記憶訓(xùn)練同時(shí)進(jìn)行延時(shí)訓(xùn)練。要求孩子在五分鐘、非常鐘、半小時(shí)、半天……后回憶出前面所記憶的視覺信息或動(dòng)作。

怎樣預(yù)防記憶力下降

1.勤用腦：看書看報(bào)、繪畫、下棋，培育多方面的愛好愛好。

2.常動(dòng)手：常?；顒?dòng)手指，可以刺激大腦兩半球，有益智健腦、延緩大腦年輕的作用。

3.多轉(zhuǎn)換：即轉(zhuǎn)換不同性質(zhì)的活動(dòng)。使大腦神經(jīng)不過分疲憊，從而使腦力保持最佳狀態(tài)。

4.重參加：多參加一些社交活動(dòng)和集體、體育活動(dòng)，可使精神開心，消退疲憊，增加體質(zhì)，促進(jìn)身體健康。

5.調(diào)飲食：養(yǎng)分合理，粗細(xì)混雜，葷素搭配。少吃動(dòng)物脂肪和含糖類食物。

6.聽音樂：美麗的旋律可增進(jìn)大腦活力，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

7.善練習(xí)：可運(yùn)用一些速讀記憶訓(xùn)練軟件進(jìn)行練習(xí)，對預(yù)防記憶力衰退有幫助性作用。

留意事項(xiàng)

第一，要有一個(gè)好習(xí)慣。到哪里去或做了什么事，或今日預(yù)備學(xué)習(xí)什么，記憶的效果怎么樣，最好事情完結(jié)之后，花上少許時(shí)間回想一下，有什么遺忘沒有，還有哪些內(nèi)容沒有記住。此外，做事或?qū)W習(xí)時(shí)要有方案，先做什么，后做什么，哪些事必需做，哪些事不必做，要合理支配，漸漸養(yǎng)成一個(gè)記憶的好習(xí)慣。

其次，對自己記憶中的事情，在合適的場合、時(shí)間和可能的狀況下，要盡量想方法敘述給別人聽，這樣可以鞏固記憶。在學(xué)習(xí)方面溫故而知新，不斷地溫習(xí)，還可以把自己認(rèn)為有意義的內(nèi)容講給同學(xué)、家長聽。

第三，通過爭辯，加深記憶。爭辯是相互促進(jìn)，加深理解的一種必要手段。同樣，