小學生拖延心理的形成及解決方法初探 論文

2022年安徽省中小學教育教學論文小學生拖延心理的形成及解決方法初探摘要：拖延癥成為了小學生群體中較為常見的一種現(xiàn)象。拖延癥不僅耽誤學習的效率和學生的學習成績，也影響學生長遠的學習生活。拖延癥的頻發(fā)，是學生群體自我控制能力差導致的。本文分析了小學生群體拖延心理產(chǎn)生的原因，及如何通過校內(nèi)的訓練，幫助學生增強自控能力，克服拖延的困擾。 關(guān)鍵詞：拖延，自我控制力，提升訓練

引言：當前社會上越來越多的人飽受拖延癥的困擾，而拖延癥的發(fā)生，不僅困擾著成年人，更加呈現(xiàn)出低齡化的趨向。在小學生群體中，也出現(xiàn)了拖延癥的問題。拖延是一種不合乎邏輯的自愿主觀的的延遲行為；學業(yè)拖延是個體應對超出個人能力的學業(yè)任務所取用的策略，運用拖延行為進行回避。拖延對于學生來說，雖然可以借助躲避帶來暫時的寬慰感，但更主要的則是拖延引發(fā)的學習效率下降，從而引發(fā)焦慮、負罪等情緒。長此以往，這種拖延癥會影響學生的學習效率，進而影響學習成績，很容易把學生帶入惡性循環(huán)的陷阱。因此，研究小學生拖延心理的形成和解決方法十分必要。一、小學生拖延心理形成的原因拖延有三個特點：自愿、回避和非理性。WendelienVE（2003）認為拖延與否及其情況受四個方面的主觀因素影響，分別是人格特質(zhì)因素、自我效能感及自尊因素、動機因素、規(guī)劃調(diào)控力因素[1]。GordonL（2012）認為客觀因素方面的影響主要是家庭教養(yǎng)方式、任務性質(zhì)和其他外部環(huán)境因素等[2]。相關(guān)研究證明智力與拖延行為之間并沒有顯著的相關(guān)，首先便排除了智力這一因素。小學生群體中的拖延問題，與自我控制能力息息相關(guān)。孫維平等人（2013）利用自我控制量表與學業(yè)拖延量表對小學生進行了調(diào)查研究，結(jié)果經(jīng)分析顯示學業(yè)拖延與自我控制之間存在較高的相關(guān)度[3]。也有相關(guān)研究在內(nèi)隱和外顯兩個維度都證明了自我控制能力強的拖延水平低，自我控制能力弱的拖延水平高。因此，通過對學生自我控制能力的培養(yǎng)與提升可以有效地改正學生學業(yè)拖延惡習。王軻娜等人（2012）發(fā)現(xiàn)學生的拖延問題與父母家庭教育方式存在關(guān)聯(lián)，同時也研究了與心理控制源之間的關(guān)系[4]。由于中國國情，現(xiàn)在大多數(shù)家庭基本由四個老人和一雙父母、一個子女的組成結(jié)構(gòu)類型，大部分的孩子會受到專制型或溺愛型的教養(yǎng)方式，小學階段中自我控制能力缺乏的表現(xiàn)會不斷發(fā)生，如在家里對父母發(fā)脾氣、生氣便大吼12022年安徽省中小學教育教學論文大叫，甚至踢打父母，完成作業(yè)時缺乏堅持性，中途開小差，或未做完作業(yè)就先去玩了等等。于國慶等人（2008）在對自我控制的內(nèi)隱效應研究過程中，認為自我控制是一種綜合性能力，個體為實現(xiàn)一個目標而主動對自身心理和行為的管控，既是在沒有外界監(jiān)督的情況下，也能夠自覺的抵制誘惑、延遲滿足、抑制沖動，自主控制和調(diào)節(jié)自身的心理和行為[5]。小學生自我控制能力缺乏嚴重影響了學生各方面的發(fā)展，當拖延現(xiàn)象長期存在時，會讓學生產(chǎn)生很強的自責心理，進而出現(xiàn)內(nèi)疚和自我否定的負面情緒，這不利于學生的身心成長。二、如何培養(yǎng)學生自我控制能力1.充分發(fā)揮榜樣作用首先，在學校中教師要時刻保持良好的、積極向上的正面形象，教師的一言一行、一舉一動都是學生們樂于模仿的榜樣，因此教師要時刻控制好自己的情緒，以耐心細心的態(tài)度感染學生，做到今日事今日必，以使學生的自控能力得到良好的發(fā)展。其次，教師要注重發(fā)揮同伴榜樣的作用。由于在日常生活中，學生與同伴交往的十分密切，他們在密切交往過程中會通過觀察同伴，互相比較，還會模仿同伴，潛移默化的收到同伴的影響，因此同伴對學生的影響力作用也越來越大。為了進一步提高學生自我控制能力，應當在學生同伴中選出優(yōu)秀的榜樣，引導學生向同伴榜樣看齊，能夠很好的帶動學生養(yǎng)成行為習慣。教師應當在班級組織優(yōu)秀榜樣與學生之間交流溝通的活動，比如《我們都是好孩子》、《講講我自己》，讓學生明確自身的優(yōu)點缺點，并給自己一個良好的自我暗示，讓學生明白只要改掉一些小缺點，我們也能是班里的榜樣，這樣也會使每個學生感到“榜樣”與“我”很近，提高學生主動改掉惡習的積極性，逐步增強自控能力。每個月在班內(nèi)評選出“奮進之星”，并把每位奮進之星的小故事編纂成冊，激勵更多的學生主動進步。再次，教師應當學會利用為國家為民族作出突出貢獻的英雄人物去熏陶學生的靈魂。為提高學生們的自我控制能力，定期為學生播放相應影片或開展講故事活動，讓學生們了解英雄人物的光輝事跡，學習他們身上優(yōu)秀的品質(zhì)，受到榜樣力量的影響，增強學生面對困難、克服苦難的勇氣和能力。22022年安徽省中小學教育教學論文2.創(chuàng)設(shè)情境進行訓練

（1）組織情景表演，引導學生換位思考小學生心理還未成熟，以自我為中心的現(xiàn)象還是比較普遍，基本上以自己的視角去觀察和思考事物，不能良好的與他人進行換位思考。首先，是組織活動分配給學生與老師不同的角色，進行角色扮演，讓學生當老師、老師當學生，這樣讓學生站在老師的角度清楚地看到自身的問題所在。再者，組織班干部與學生互相扮演對方角色，是大家互相理解，進而在日常生活中加強對自己不適當行為的管控。在這種角色互換的扮演活動中，兒童會設(shè)身處地的以角色的角度去考慮事情，會很清楚的認識到不能追求一時的享樂和誘惑，要學會等待，以及在等待中學會采取相應的方法，進而能夠?qū)崿F(xiàn)自己長遠的目標，從而有助于自控能力的提高。（2）堅持性任務訓練當前素質(zhì)拓展課程在全國范圍內(nèi)開展得如火如荼，對于學生的自我控制能力的訓練，可以放在素質(zhì)拓展課程中進行。如設(shè)置“我的起跑線”活動。本活動需要通過學生描述理想中的“我”，樹立上進的學習目標。使學生能夠看清楚現(xiàn)實和理想的差距，明確實現(xiàn)目標需要一步一個腳印踏踏實實向前走的，并且愿意為實現(xiàn)目標而付出自己的努力。本活動需要用到兩個學習單，第一個學習單需要同學們寫下自己的愿望，里面包含了對長相、身體、性格、特長、興趣、學習成績、他人對我的評價以及我長大后要成為一個什么樣的人愿望描述。同學們在完成這個學習單的時候，有的光想著愿望的美好，做起了白日夢，有一些是不可能實現(xiàn)的愿望，比如想改變自己的容貌、想改變自己身體的骨骼類型等等。愿望都很美好，但是我們要知道必須要付出努力才能會有所收獲。第二個學習單是讓同學們制定一個個的小目標去實現(xiàn)我們上一個學習單的愿望，怎么樣做才能讓我們離理想當中的“我”更近一步呢？接下來就是要對同學們進行意志力訓練，對于學生而言最簡單的就是站姿和坐姿的訓練。例如：解放軍戰(zhàn)士進行軍姿的訓練當中，要保持30分鐘、一個小時甚至是兩個小時的站姿，做到紋絲不動，抬頭挺胸，目光炯炯等，學校里面對于年齡較小的低年級學生，可以把時間設(shè)定在10分鐘左右；高年級的同學可以把時間設(shè)定在30分鐘左右?，F(xiàn)今很少有這樣的訓練內(nèi)容，讓學生一個小時保持不動，不吃不喝，烈日下，寒風中，時間的流逝，內(nèi)心的煎熬……，訓練的過程當中老師一直要進行言語的激勵，在訓練的初期、中期和后期分三次進行言語的激勵，即使有的同學不能夠堅持下來也給予精32022年安徽省中小學教育教學論文神上的鼓勵和支持，其實最后學生都會在相互比較、鼓勵的狀態(tài)下完成。這就是積極心理學品質(zhì)的訓練，做最簡單的事情，明白最真實的道理。當然在班級內(nèi)也可以設(shè)置一些訓練，幫助學生增強自控力，抗拒環(huán)境干擾?？梢园才艑W生進行堅持性任務訓練：如要求學生在存在干擾的情況下完成四道較難算的數(shù)學題，中途如無法再繼續(xù)完成可隨時選擇放棄。未放棄的學生對放棄的學生會產(chǎn)生激勵作用，會有部分學生會受到激勵主動要求繼續(xù)答題。研究結(jié)果顯示，通過多次對小學生克服困難的訓練，一方面可以提高小學生面對困難的應對能力，同時也明顯的提升小學生的自控力。3.設(shè)置宣泄場所對學生自控力培養(yǎng)過度以及長期生活在不斷學習氛圍中，會學生在產(chǎn)生壓抑情緒，也會使學生過度盲從。因此，要充分給與學生說真心話的權(quán)利，組織班會課或設(shè)置心情記錄簿《其實我想說……》，幫助學生找出真心話的出口，讓學生敞開心扉。在保證學生安全的前提下，我們要給予學生自由活動的空間和時間，教師可以積極引導學生們釋放自己的天性，做一些孩子感興趣的事情。面對學生會出現(xiàn)易負面情緒的問題，學校要加以重視和引導，在校園中設(shè)立情緒疏導或宣泄室，讓學生們學會認識自己和疏導自己情緒，建立健全培養(yǎng)學生心理健康樂觀的制度，更好的提高學生的自我控制能力。三、總結(jié)有效培養(yǎng)學生自我控制能力增強了學生自我管理、自我調(diào)控的意識，并使學生在生活中能找到相應方法來應對。有研究表明，長期進行自我控制能力訓練的學生，自我控制能力有顯著提升，進而學業(yè)拖延現(xiàn)象也有了明顯好轉(zhuǎn)，學習績效與成績有了明顯的提升。 培養(yǎng)學生自我控制能力對學生改正學業(yè)拖延惡習有顯著作用，希望各位教師在注重教學的同時也要結(jié)合心理調(diào)控，以達到事半功倍的效果。 參考文獻

[1]WendelienVE.Ameta-analyticallyderivednomologicalnetworkofprocrastination.PersonalityandIndividualDifferences2003，35:1401-18.42022年安徽省中小學教育教學論文[2]GordonL.Flett.MurrayStainton.PaulL.Hewitt.SimonB.Sherry.ClarryLay.ProcrastinationAutomaticThoughtsasaPersonalityConstruct:AnAnalysisoftheProcrastinatoryCognitionsInventory.JRat-EmoCognitive-Behave