戶外運動的方法及注意事項

戶外運動的方法及注意事項第1頁，共17頁，2023年，2月20日，星期一第2頁，共17頁，2023年，2月20日，星期一第3頁，共17頁，2023年，2月20日，星期一公路自行車第4頁，共17頁，2023年，2月20日，星期一第5頁，共17頁，2023年，2月20日，星期一第6頁，共17頁，2023年，2月20日，星期一熱氣球在中國已有悠久的歷史，稱為天燈或孔明燈。法國的孟格菲兄弟于1783年才向空中釋放歐洲第一個內(nèi)充熱空氣的氣球。法國的羅伯特兄弟是最先乘充滿氫氣的氣球飛上天空的。第7頁，共17頁，2023年，2月20日，星期一20．潛水泛指所有的水面下活動。包含使用壓縮機由水面供氣的潛水；由潛水員自行攜帶呼吸系統(tǒng)的水肺潛水；以及不攜帶呼吸系統(tǒng)，僅使用輕裝備的自由潛水。第8頁，共17頁，2023年，2月20日，星期一16．徒步亦稱作遠足、行山或健行，并不是通常意義上的散步，也不是體育競賽中的競走項目。徒步穿越是指在徒步區(qū)域里主要靠徒步行走去完成起點到終點的穿越里程，中間可能要跨越山嶺、叢林、沙漠、雪原、溪流、峽谷等地貌的一種戶外活動。第9頁，共17頁，2023年，2月20日，星期一滑板滑板是沖浪運動在陸地上的延伸。前者受地理和氣候的限制，而后者則有更大的自由度。50年代中后期，美國南加州海灘社區(qū)的居民們發(fā)明了世界上第一塊滑板，一塊50X10X50CM的木板固定在輪滑的輪子上。第10頁，共17頁，2023年，2月20日，星期一戶外運動的的概念戶外運動，是一項在自然場地舉行的一組集體項目群。其中包括登山、攀巖、懸崖速降、在野外露營、野炊、定向運動、溪流、探險等項目，戶外休閑運動中多數(shù)帶有探險性，屬于極限和亞極限運動，有很大的挑戰(zhàn)性和刺激性，擁抱自然，挑戰(zhàn)自我第11頁，共17頁，2023年，2月20日，星期一戶外運動的發(fā)展早期的戶外運動是一種生存手段，采藥、狩獵、戰(zhàn)爭等活動無一不是人類為了生存或發(fā)展而被迫進行的活動?，F(xiàn)代的戶外運動是現(xiàn)代人追求良好的生活而從事的可健身，可以接近大自然，放松身心的一中活動。第12頁，共17頁，2023年，2月20日，星期一登山：體育運動的一類。運動員徒手或使用專門裝備攀登各種不同地形的山峰或山嶺。穿越：主要靠行走去完成起點到終點的穿越里程。中間可能要跨越山嶺、叢林、沙漠、雪原、溪流、峽谷等地貌的一種戶外活動。徒步：也即“HIKING”，是戶外運動的基本構(gòu)成。可以簡單的理解為長途步行。第13頁，共17頁，2023年，2月20日，星期一

戶外場所和器具的要求

第14頁，共17頁，2023年，2月20日，星期一戶外運動的其他要求足夠的體能必要的戶外運動常識戶外運動環(huán)境復(fù)雜，時間長，氣候多變例如：識別地圖、辨別方向、觀察天氣變化，運動創(chuàng)傷的預(yù)防和緊急處置。第15頁，共17頁，2023年，2月20日，星期一注意事項1、時刻要有危險意識。初入戶外運動者必須認真對待，從學(xué)會“害怕”開始，尊重生命。2、要儲備個人體能。在戶外一旦遇到惡劣的環(huán)境，身體里的潛在病癥可能會被激發(fā)出來，后果不堪設(shè)想。3、要具備基本、必要的救生和自救技能，具備一定的相關(guān)知識，學(xué)會使用地圖等定位工具。戶外運動，絕對不能僅憑一腔熱情。4、選擇安全、專業(yè)的戶外裝備。戶外運動是一項對裝備有專業(yè)要求的運動，前期需投入一定經(jīng)費。同時要選擇適合自己的場地，如果不是專業(yè)的驢友，不要輕易嘗試高山、懸崖等專業(yè)運動場地。5、建議新手盡量選擇正規(guī)戶外團體。專業(yè)戶外俱樂部一般會有活動預(yù)案，具備完善后勤保障和聯(lián)絡(luò)系統(tǒng)。相比之下，自發(fā)團體活動盲目