小學(xué)籃球教學(xué)計劃

精選第一章：小學(xué)籃球概述第二章：小學(xué)籃球訓(xùn)練目標(biāo)及訓(xùn)練內(nèi)容一、小學(xué)年齡段籃球訓(xùn)練年齡段劃分：1、歲82、歲10歲3、9歲—11歲二、小學(xué)籃球總目標(biāo)三、歲8歲練目標(biāo)及內(nèi)容。（）練目標(biāo)：1、了解籃球這項運動掌握籃球運動的基本規(guī)則。2、掌握藍(lán)旗動的基本技術(shù)動作，并能正確的做出動作的要領(lǐng)。3、培養(yǎng)學(xué)生打籃球這項運動（訓(xùn)時間分兩個階段第一階段主要以單項技術(shù)為主共為16個課時，為期4個。第二階段主要以組合動作為主，一共分16課時，為期個。整個訓(xùn)練為上半年和小半年，寒暑假除外。（）歲8歲學(xué)生分析：學(xué)生年齡較小，接觸的東西少，他們的注意力也很容分散耐一難度較大的知識接受比較慢是對某些協(xié)調(diào)性要求較強(qiáng)的東西，力量也比較差，男生活潑好動，組織紀(jì)律性觀念不強(qiáng)，但表現(xiàn)欲強(qiáng)；女生和男生一樣活潑，應(yīng)多以競賽為主，在其中進(jìn)行組織紀(jì)律性教育，養(yǎng)成學(xué)生良好的習(xí)慣。歡迎下

精選（練容：周次第一周

球性

6—歲訓(xùn)練計劃（第一階段）訓(xùn)練內(nèi)容（單項技術(shù)、實戰(zhàn)）原地基本運球第二周

原地基本運球

行進(jìn)間運球

有防守的護(hù)球練習(xí)第三周第四周第五周第六周第七周第八周第九周第十周第十一周第十二周第十三周第十四周第十五周第十六周

轉(zhuǎn)身換手運球體前變向雙手運兩球投籃1投籃2接球雙手胸前傳球單手肩上單手擊地防守有球隊員防守?zé)o球隊員籃板球、防守籃板球三步上籃1三步上籃2

有防守的轉(zhuǎn)身換手運球有防守的體前變向加阻力的雙手運兩球運球后的投籃有防守的投籃有防守的接球有防守的雙手胸前傳球有防守的單手肩上傳球有防守的單手擊地傳球有對抗的防守有對抗的防守有對抗的爭搶籃板球運球后的三步上籃有防守的三步上籃歡迎下

常規(guī)練習(xí)

精選籃球規(guī)則、腳步移動、球性練習(xí)、基本姿勢（有球、無球）（）練動作講解及訓(xùn)練方法：球1、指撥球2、手頭上拋球：3、后繞球4、間繞球5、部繞球6、手左右回?fù)艿貪L球：7、手前來撥地滾球：8、手左右體前交替撥球：運（單項術(shù)1、地基本球：兩膝彎屈體前自然分指手心空；以為軸指腕,和按拍要緩沖2、地基本球上步：兩腳開立，屈膝體稍前傾，五指分開，以肘為軸帶動前臂，上下擺動，一腳向一側(cè)上步運球。3、地低運：兩膝迅速彎曲，重心降低，抬頭看前方，上體前傾，靠近防守隊員一側(cè)，歡迎下

精選用上體和腿保護(hù)球時手指力量短促地拍按球便更好地控制球和擺脫防守，繼續(xù)前進(jìn)4、地運球球動作：用上體和腿保護(hù)球。5、步上步球：兩腳開立，屈膝體稍前傾，五指分開，持球于腰間，一腳順步上步，放球，另一教迅速跟上。6、叉步上運球腳開立屈膝體稍前傾五指分開球于腰間一腳交叉步上步，放球，另一教迅速跟上。7、地后踢高運球：身體站立，運球落點在身體一側(cè)，原地后腳向后踢，連續(xù)做運球動作。8、地高抬高運球體立球落點在身體一側(cè)地抬大腿續(xù)運球動作。9、進(jìn)間急、急起運球：兩腳前后開立，屈膝體稍前傾，五指分開，持球于腰間，運球急停時，一腳在前，一腳在后，成停止?fàn)顟B(tài)。急起時，后腳向前蹬地。10、進(jìn)間后踢腿高運球：身體站立，運球落點在身體一側(cè)，行進(jìn)間后腳向后踢，連續(xù)做運球動作。11、進(jìn)間高抬腿高運球：身體站立，運球落點在身體一側(cè)，行進(jìn)間高抬大腿，連續(xù)做運球動作。12、右滑步運球：兩腳開立，屈膝體稍前傾，五指分開，持球于腰間，雙腳左右橫滑步結(jié)合運球練習(xí)。13、側(cè)步運球：兩腳開立，屈膝體稍前傾，五指分開，持球于腰間，身體側(cè)身，一手做護(hù)球動作，一手運球向后側(cè)步。14、身換手運球（之字過障礙物腳后開立，屈膝體稍前傾，五指分開，持球于腰間，接近防守肩側(cè),左在做中樞；步子要穩(wěn)重心,右拉球撤右腳；腰髖轉(zhuǎn)動要貼歡迎下

精選緊扭身后擦肩,超對手向前沖。15、手右、前后推拉運球：兩腳前后開立，屈膝體稍前傾，五指分開，持球于腰間，單手靠手腕是左右變化控制球的方向。16、前變向運球（之字過障礙物手拍球右側(cè),從體前變方向；上換體壓肩變向前進(jìn)推后方。17、合順步、交叉步的體前變向：右手拍球右側(cè)球從體前變方向；上換手，一腳交叉步或順步上步，轉(zhuǎn),變向前進(jìn)運球。18、地手運兩球訓(xùn)練：兩腳開立，屈膝體稍前傾，五指分開，兩手持兩球于腰間，以肩關(guān)節(jié)為軸，利用前臂擺動，按壓球。19、進(jìn)雙手運兩球訓(xùn)練之字過障礙物：兩腳開立，屈膝體稍前傾，五指分開，兩手持兩球于腰間，以肩關(guān)節(jié)為軸，利用前臂擺動，按壓球向前行走。運（擺脫守）1、防守人護(hù)球訓(xùn)練：2、球順步脫防守人、運球交叉步擺脫防守人、急停急起擺脫防守人3、身換手脫防守人4、前變向脫防守人（結(jié)合交叉步擺脫）投1、手肩上籃—手型練習(xí)、腿練習(xí)歡迎下

精選2、在地上籃3、腳跳投4、著墻壁籃的訓(xùn)練5、點投籃接1、拋跳步停接球（接高空球、接反彈球）1、步急停球（接對方傳球）接（脫球1、向擺脫球、對抗后加速擺脫接球、L型脫接球傳（項術(shù)1、手胸前球2、手肩上3、手擊地傳（項術(shù)戰(zhàn)1、手胸前球（結(jié)合前后轉(zhuǎn)身肩上（結(jié)合試探步、前后轉(zhuǎn)身2、手擊地結(jié)合試探步、前后轉(zhuǎn)身）3、手肩上擊地交替使用防（項術(shù)1、有球隊2、無球隊歡迎下

精