中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)體質(zhì)類養(yǎng)生

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)體質(zhì)類養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)體質(zhì)類養(yǎng)生第1頁體質(zhì)基礎(chǔ)概念個(gè)體在遺傳（先天）基礎(chǔ)主導(dǎo)下，在環(huán)境（后天）影響下，結(jié)構(gòu)、機(jī)能和代謝（形態(tài)、生理、心理）上相對(duì)穩(wěn)定特殊狀態(tài)。決定著機(jī)體生理反應(yīng)特異性、對(duì)一些致病原因易感性病變過程傾向性。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)體質(zhì)類養(yǎng)生第2頁體質(zhì)形成原因遺傳（先天）性別年紀(jì)營養(yǎng)精神環(huán)境、氣候、文化背景中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)體質(zhì)類養(yǎng)生第3頁體質(zhì)分類Hippocrates氣質(zhì)學(xué)說多血質(zhì)：是一個(gè)活動(dòng)、精力充沛、對(duì)環(huán)境改變反應(yīng)很快，且很輕易和其它人接觸和交際人粘液質(zhì)：極難于興奮，不大活動(dòng)，不善交際，故較易肥胖。膽汁質(zhì)：輕易興奮而且很快甚至過分興奮，周圍環(huán)境極少使他滿意。憂郁質(zhì)：盡力使自己和周圍世界隔離開來，似乎是專心致力于自己事情。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)體質(zhì)類養(yǎng)生第4頁體質(zhì)分類

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)體質(zhì)類養(yǎng)生第5頁內(nèi)經(jīng)五行分類法木形之人，比于上角，似于蒼帝。其為人，蒼色，小頭，長面，大肩，背直，身小，手足好。有才，勞心，少力，多憂，勞于事。能春夏，不能秋冬，感而病生。足厥陰，佗佗然。

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)體質(zhì)類養(yǎng)生第6頁木形類型人與五音中上角比類，好像東方地域居民。他們體型特征是：膚顯蒼白，頭小，面長，兩肩遼闊，背部挺直，身材小巧，手足靈活；并有卓越才能，非常勞心，體力不強(qiáng)，多憂慮，作事勤勞。大都能耐于春夏，不能耐于秋冬，感受了寒涼，就輕易生病。屬于足厥陰肝經(jīng)，他們態(tài)度，普通都是雍容自得。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)體質(zhì)類養(yǎng)生第7頁火形之人火形之人，比于上徵，似于赤帝。其為人，赤色，廣月引，脫面，小頭，好肩背，髀腹，小手足，行安地，疾心，行搖肩，背肉滿。有氣，輕財(cái)，少信，多慮，見事明，好顏，急心，不壽暴死。能春夏，不能秋冬，秋冬感而病生。手少陰，核核然。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)體質(zhì)類養(yǎng)生第8頁火形類型人與五音中上徵類比，像南方地域人民。體型特是：膚現(xiàn)赤色，背脊肌肉寬廣，面瘦頭小，肩背髀腹各部發(fā)育都很均勻，手足不大，步履穩(wěn)重，著地?zé)o聲，對(duì)事物了解和領(lǐng)會(huì)都很靈敏，行路時(shí)兩肩搖擺，背部肌肉豐滿。作為有氣魄，對(duì)錢財(cái)看得很輕，缺乏信心，多顧慮，明通事理，興趣漂亮，心急，不能享到很高壽齡，易感受暴病死亡。大多能耐于春夏，不能耐于秋冬，感受了秋冬寒涼氣候刺激，就易于生病。屬于手少陰心經(jīng)，他們態(tài)度普通都是很真實(shí)。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)體質(zhì)類養(yǎng)生第9頁土形之人土形之人，比于上宮，似于上古黃帝。其為人，黃色，圓面，大頭，美肩背，大腹，美股脛，小手足，多肉，上下相當(dāng)，行安地，舉足浮。安心，好利人，不喜權(quán)勢(shì)，善附人也。能秋冬，不能春夏，春夏感而病生。足太陰，敦敦然。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)體質(zhì)類養(yǎng)生第10頁土形類型人于五音中上宮，像中央地域人民。體型特征是：膚現(xiàn)黃色，面圓，頭大。肩背發(fā)育壯健，腹部寬大，下肢自大腿到足腰部生得強(qiáng)壯堅(jiān)固，手足不大，肌肉豐滿，全身各部均勻，步履穩(wěn)重，著地?zé)o聲，行路時(shí)舉足不高。他們內(nèi)心安定，好做有利于人事，不喜歡有權(quán)勢(shì)。而樂于依附于人。能耐于秋冬，不能耐于春夏，感受了春夏溫?zé)釟夂虼碳?，就易于生病。屬于足太陰脾?jīng)，態(tài)度普通都是誠懇忠厚中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)體質(zhì)類養(yǎng)生第11頁金形之人金形之人，比于上商，似于白帝。其為人，方面，白色，小頭，小肩背，小腹，小手足，如骨發(fā)踵外，身輕。身清廉，急心靜悍，善為吏。能秋冬，不能春夏，春夏感而病生。手太陰，敦敦然。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)體質(zhì)類養(yǎng)生第12頁金形類型人于五音中上商，像西方地域人民。體型特征：面方，膚色白；頭小，肩背小，腹小，手足小，足跟堅(jiān)厚，好像另有小骨生在足蹬外面一樣，全身骨輕。能保持自己廉潔，稟性急躁，能靜能動(dòng)，動(dòng)則猛悍難當(dāng)，善于擔(dān)負(fù)行政職務(wù)。能耐于秋冬，不能耐于春夏，感受了春夏溫?zé)釟夂虼碳?，就易于生病。屬于手太陰肺?jīng)，態(tài)度普通都是堅(jiān)不可屈。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)體質(zhì)類養(yǎng)生第13頁水形之人水形之人，比于上羽，似于黑帝。其為人，黑色，面不平，大頭，廉頤，小肩，大腹，動(dòng)手足，發(fā)行搖身，下尻長，背延延然。不敬畏，善欺紿人，戮死。能秋冬，不能春夏，春夏感而病生。足少陰，汗汗然。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)體質(zhì)類養(yǎng)生第14頁水形類型人于五音中上羽，好像北方地域人民。體型特征：膚色黑，面部凹陷，頭大，頤部呈棱形，兩肩狹小，腹部寬大，手足好動(dòng)，行路時(shí)搖擺身體，自腰至尻距離比較長，背部長度也超出普通人。他們稟性，既不恭敬，也不懼怕，善于坑騙人，常被殺戮致死。能耐于秋冬，不能耐于春夏，感受了春夏溫?zé)釟夂虼碳?，就易于生病。屬于足少陰腎經(jīng)，普通都是不著邊際中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)體質(zhì)類養(yǎng)生第15頁太陰之人太陰之人，貪而不仁，下齊湛湛，好內(nèi)而惡出，心和而不發(fā)，不務(wù)于時(shí)，動(dòng)而后之，此太陰之人也。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)體質(zhì)類養(yǎng)生第16頁太陰人性情是貪而不仁，外表謙虛，面面俱到，內(nèi)心則深藏陰險(xiǎn)，只進(jìn)不出，心地像很柔和樣子，其形色不露于外，在言語和行動(dòng)方面，又不愿及時(shí)表現(xiàn)出他們思想意識(shí)，他們一切動(dòng)作都落在人后，看風(fēng)使舵，自己沒有明確動(dòng)向。像這種人外似忠厚而內(nèi)實(shí)奸狡人，即屬于太陰一類人。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)體質(zhì)類養(yǎng)生第17頁少陰之人少陰之人，小貪而賊心，見人有亡，常若有得，好傷好害，見人有榮，乃反怒，心疾而無恩，此少陰之人也。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)體質(zhì)類養(yǎng)生第18頁少陰人性情是貪圖小利，常存害人賊心，看到他人受損失，便會(huì)表現(xiàn)出若有所得一樣高興，而且好傷人，好害人，看到他人光榮，又引發(fā)嫉妒心，反而顯出懊喪與憤恨樣子；同時(shí)，生性殘暴，對(duì)人毫無同情和幫助之心。像這種暴虐、貪小、幸災(zāi)樂禍人，即屬于少陰一類人。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)體質(zhì)類養(yǎng)生第19頁太陽之人太陽之人，居處于于，好言大事，無能而虛說，志發(fā)于四野，舉措不顧是非，為事如常自用，事雖敗而常無悔，此太陽之人也。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)體質(zhì)類養(yǎng)生第20頁太陽人對(duì)居住處所絕不計(jì)較，能處處為家，并興趣談?wù)摯笫拢瑳]有能力，卻偏要空說大話，他們常把自己志愿，隨地宣揚(yáng)，使四方人都知道，行動(dòng)舉止，粗魯草率，而不顧是非，庸俗日常得很，但自信心很強(qiáng)，事情即使失敗了，而經(jīng)常仍沒有悔改之意。像這種大言不慚、有始無終人，即屬太陽一類人。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)體質(zhì)類養(yǎng)生第21頁少陽之人少陽之人，堤啼好自貴，有小小官，則高自宜，好為外交而不內(nèi)附，此少陽之人也。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)體質(zhì)類養(yǎng)生第22頁少陽人對(duì)工作比較精細(xì)，能再三研究，但也自認(rèn)為了不起，如有了小小官職，就妄自尊大，自己以為很得意，他們善于對(duì)外交際，而不能做內(nèi)部事務(wù)。像這種自高自大人，即屬于少陽一類人。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)體質(zhì)類養(yǎng)生第23頁陰陽和平之人陰陽和平之人，居處平靜，無為懼懼，無為欣欣，婉然從物，或與不爭(zhēng)，與時(shí)改變，尊則謙謙，譚而不治，是謂至治中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)體質(zhì)類養(yǎng)生第24頁陰陽和平人生活起居都很平靜，心境安寧，沒有恐懼，又沒有貪欲妄想和過分歡欣，順從著一切事物發(fā)展規(guī)律，或有與他個(gè)人利益相關(guān)，也不作計(jì)較；同時(shí)還能適應(yīng)時(shí)令氣候改變，他雖有尊貴地位，態(tài)度卻很謙遜，常見說服方法以德來感化人，并不全用政刑來處理事情，這也是所謂極好治理方法。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)體質(zhì)類養(yǎng)生第25頁古川竹二對(duì)血型與氣質(zhì)研究血型氣質(zhì)心理特征

A型消極保守性情溫和、老實(shí)穩(wěn)妥、多疑慮、怕羞順從、常后悔、倚靠他人、獨(dú)居少斷、易沖動(dòng)。

B型主動(dòng)進(jìn)取感覺靈敏、不怕羞、不易受事物感動(dòng)、長于外交、多言、好管閑事

AB型A型為主含外表是B型、內(nèi)里是A型

B型分子

O型主動(dòng)進(jìn)取主動(dòng)進(jìn)取、好勝霸道、不聽指揮、愛支使他人、有膽識(shí)、不愿吃虧中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)體質(zhì)類養(yǎng)生第26頁陰虛體質(zhì)表現(xiàn)形體消瘦、午后面色潮紅、毛發(fā)焦枯、唇紅舌燥、口咽少津、便干、尿黃、心中時(shí)煩、手足心熱、少眠、性格急躁、情緒亢奮、不耐春夏、多喜冷飲、苔干或少苔或無苔脈細(xì)數(shù)

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)體質(zhì)類養(yǎng)生第27頁氣陰兩虛陰虛兼有畏寒、易感冒、乏力等中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)體質(zhì)類養(yǎng)生第28頁陰虛體質(zhì)易患疾病神經(jīng)衰弱、更年期綜合征、甲亢、——易激動(dòng)，怕熱——甲狀腺促使機(jī)體產(chǎn)熱高血壓、——陰不足胃及十二指腸潰瘍、口腔潰瘍、遺精等中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)體質(zhì)類養(yǎng)生第29頁陽虛體質(zhì)表現(xiàn)

形體白胖，或面色淡白，怕寒喜暖，手足欠溫，蜷縮少動(dòng)、小便清長，大便時(shí)稀，唇淡口和，常自汗出，脈沉乏力，舌淡胖或有齒痕。醫(yī)學(xué)——陰陽有界定古白胖人——肉人（胖而無?。?，脂人，膏人（肚子大易高血壓）中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)體質(zhì)類養(yǎng)生第30頁陽虛易患病證低血壓、慢性腹瀉、水腫、性功效低下、變異型心絞痛、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)體質(zhì)類養(yǎng)生第31頁氣虛體質(zhì)表現(xiàn)

形體消瘦或偏胖，面色晄白，語聲低怯，少氣懶言、動(dòng)則氣短、體倦、常自汗出，動(dòng)則尤甚，健忘，抵抗力差、易感冒、重者或有頭暈、脫肛或子宮下垂等、舌淡苔白，脈虛弱。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)體質(zhì)類養(yǎng)生第32頁氣虛體質(zhì)易患病證感冒、胃下垂、小腸吸收不良、血小板降低中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)體質(zhì)類養(yǎng)生第33頁血虛體質(zhì)表現(xiàn)面色蒼白無華或萎黃，發(fā)黃疏或白、稀易脫，唇色淡白，不耐勞作，易失眠，記憶力差、易受驚嚇，——“神”功效受影響，指甲脆、淡月經(jīng)淡少或月經(jīng)錯(cuò)后甚或閉經(jīng)，懷孕易乳汁少肢體麻木，舌質(zhì)淡，脈細(xì)無力。脈——滑脈、澀脈；中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)體質(zhì)類養(yǎng)生第34頁血虛體質(zhì)易患病證貧血，失眠或神經(jīng)衰弱中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)體質(zhì)類養(yǎng)生第35頁血瘀體質(zhì)表現(xiàn)面色晦滯，皮膚色素從容、口唇色暗，眼眶暗黑，身體易有刺痛或腫塊，肌膚干燥粗糙，絲縷斑痕，胸脅或小腹痞悶作脹甚或疼痛，月經(jīng)色暗有瘀塊、月經(jīng)錯(cuò)后或猛烈痛經(jīng)，舌紫暗或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀。

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)體質(zhì)類養(yǎng)生第36頁血瘀體質(zhì)易患病證心絞痛或心梗、腦卒中、乳腺增生、偏頭痛、子宮內(nèi)膜異位、血管閉塞性脈管炎、硬皮病中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)體質(zhì)類養(yǎng)生第37頁痰濕或濕熱體質(zhì)表現(xiàn)形體肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘，神倦身重，性情懶惰、隨意而安、嗜睡，口粘不爽，咽喉有異物感，易有痰，口渴不欲水，便溏脈濡而滑，舌體胖，苔滑膩。面部易有油膩感，易生痤瘡或瘡癤，易口苦，大便粘滯不爽，陰囊潮濕帶下色黃氣味重舌苔黃膩或黃厚中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)體質(zhì)類養(yǎng)生第38頁痰濕或濕熱體質(zhì)易患病證高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化、糖尿病、高血壓病、——血管彈性降低,血液粘稠，鹽攝入多血容量大，血管收縮（擔(dān)心、焦慮、睡眠少），脂肪多、黏在血管壁上、久之則僵，血管厚薄不一——血管瘤，破裂出血——中風(fēng)、腦溢血冠心病、腦卒中、脂肪肝、膽結(jié)石、痛風(fēng)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)體質(zhì)類養(yǎng)生第39頁氣郁體質(zhì)表現(xiàn)形體消瘦或偏胖，面色蒼暗或萎黃，時(shí)或性情急躁易怒，易于激動(dòng)，時(shí)或憂郁寡歡，胸悶不舒，時(shí)欲太息，舌淡紅、苔白、脈弦中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)體質(zhì)類養(yǎng)生第40頁復(fù)合體質(zhì)陰血虛兼脾氣虛氣虛血瘀氣血兩虛氣陰兩虛寒熱錯(cuò)雜胃熱脾虛過敏體質(zhì)——先天可能大孕婦期間飲食清淡——孩子未來患糖尿病等病可能性更大（對(duì)油膩等食物代謝功效弱）中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)體質(zhì)類養(yǎng)生第41頁陰虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)精神：“恬淡虛無”。少參加競(jìng)爭(zhēng)激烈體育、文娛活動(dòng)。起居：睡眠充分、宜陰涼濕潤環(huán)境。性生活:節(jié)制。飲食：芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、銀耳、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等。藥品：百合蓮子瘦肉、六味地黃丸等中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)體質(zhì)類養(yǎng)生第42頁陽虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)起居：避寒就溫、日光浴、灸督脈、燙腳。運(yùn)動(dòng)：“動(dòng)則生陽”食物：羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉、姜。藥品：附子粥、當(dāng)歸生姜羊肉湯、桂附地黃丸、鹿膠奶、全鹿丸、桂枝甘草湯、理中丸。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)體質(zhì)類養(yǎng)生第43頁氣虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)：不宜猛烈運(yùn)動(dòng)和過分安逸飲食：食米面類、山藥、馬鈴薯、大棗、胡蘿卜、香菇。藥品：人參蓮肉湯、黃芪粥、四君子湯，或參苓白術(shù)丸、玉屏風(fēng)丸。

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)體質(zhì)類養(yǎng)生第44頁血瘀體質(zhì)調(diào)養(yǎng)食物：桃仁、油萊、慈菇、黑大豆、酒、醋、山楂粥。藥品：丹參、川芍、當(dāng)歸、紅花。精神：愉悅運(yùn)動(dòng)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)體質(zhì)類養(yǎng)生第45頁痰濕體質(zhì)調(diào)養(yǎng)起居：不宜潮濕