自我認(rèn)知和情緒管理概述專家講座

自我認(rèn)知與情緒管理緒論

吳松手機(jī)）

wusongquan@

規(guī)格嚴(yán)格功夫到家

自我認(rèn)知和情緒管理概述專家講座第1頁(yè)

古希臘德爾斐神廟兩句話認(rèn)識(shí)你自己凡事勿過(guò)分閑看庭前花開花落漫望天外云卷云舒

自我認(rèn)知和情緒管理概述專家講座第2頁(yè)閑看庭前花開花落漫望天外云卷云舒

周恩來(lái)1918年（19歲）日志摘選

1918年1月1日我今年已經(jīng)十九歲了，想起從小兒到今，真是一無(wú)所成，光陰白過(guò)。既無(wú)臉見死去父母于地下，又對(duì)不起現(xiàn)在愛我、教我、照料我?guī)孜徊?、師長(zhǎng)、朋友。……

1月2日晨間起來(lái)后，我把帶來(lái)母親親筆寫詩(shī)本打開來(lái)念了幾遍，焚好了香，靜坐一會(huì)兒，以為心里非常難受，那眼淚忍不住要流下來(lái)?！?/p>

1月3日早晨沒起來(lái)時(shí)候，以為天氣較往常冷多，越怕冷越懶得起來(lái)，一直等到十點(diǎn)多鐘太陽(yáng)都已上窗了，才忙著穿衣裳起來(lái)。想我來(lái)日本已經(jīng)三個(gè)多月了，只因?yàn)椴蝗雽W(xué)校，預(yù)備自由，有時(shí)候便學(xué)懶了，較起我在南開（中學(xué)）時(shí)活潑樣子實(shí)在差多，從今后須要把我這懶病除去方好。自我認(rèn)知和情緒管理概述專家講座第3頁(yè)閑看庭前花開花落漫望天外云卷云舒

周恩來(lái)1918年（19歲）日志摘選

1月11日連著這三天，夜里總沒有睡著，越想越難受。家里頭不知是什么樣子，四伯急得更不用說(shuō)了。只恨我身在海外，不能夠立時(shí)回去，幫著四伯、干爹做一點(diǎn)事兒。如今處著這個(gè)地位，是進(jìn)不得，也退不得。轉(zhuǎn)而一想，就是我暑假后不來(lái)日本，中學(xué)畢業(yè)程度能夠做多大事？那時(shí)候恐怕于家里既沒有補(bǔ)助，于我倒反有大害了。想到這里，我現(xiàn)在唯有將家里這么事情天天放在心上，時(shí)時(shí)刻刻去用功，今年果真要考上官費(fèi)，那時(shí)候心就安多了。一步一步向上走，或者也有個(gè)報(bào)恩日子。如今我搬到這貸間來(lái)，用度既省，地方又清靜，恰好是我埋頭用功日子，任什么事，我也不論了。

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周恩來(lái)1918年（19歲）日志摘選

1月23日晚間我又拿起梁任公文集來(lái)看，念到“十年以后當(dāng)思我，舉國(guó)如狂欲語(yǔ)誰(shuí)；世界無(wú)窮愿無(wú)盡，海天寥廓立多時(shí)”幾句詩(shī)，我眼淚快要下來(lái)。突然又想到任公做這詩(shī)時(shí)候，不過(guò)二十七、八歲，我如今已癡長(zhǎng)十九歲，一事無(wú)成，學(xué)還沒有求到門，竟真正是有愧前輩了。

1月29日我想我現(xiàn)在已經(jīng)來(lái)了四個(gè)多月了，日文、日語(yǔ)一點(diǎn)兒長(zhǎng)進(jìn)還沒有。眼見著高師考試快到了，要再不加緊用功，不要〈說(shuō)〉沒有絲毫取望，就是下場(chǎng)望，恐怕也沒了。算計(jì)時(shí)候僅僅剩一個(gè)多月了，種種科學(xué)全都要考?！乙粋€(gè)人，除了念書，還有什么事做呢？用功呀，用功呀！時(shí)候不再給我留了！自我認(rèn)知和情緒管理概述專家講座第5頁(yè)閑看庭前花開花落漫望天外云卷云舒

《普通人煩惱》(-12-2808:26:28)《翻閱日歷》半月刊文/阿憶普通人多有一個(gè)誤解，認(rèn)為巨人從一開始就不是普通人，即使在孩提時(shí)代和少年時(shí)代，巨人們天賦也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出常人，他們不會(huì)有普通人煩惱。這種想法，不能說(shuō)全錯(cuò)，巨人最終成為巨人，未達(dá)光芒之前，注定有蛛絲馬跡。不過(guò)，把這些蛛絲馬跡絕對(duì)化，屏蔽掉他們與普通人一樣煩惱和憂愁，那是對(duì)真相背叛，只會(huì)造成沒有史實(shí)依據(jù)盲目崇敬。最近，翻看周恩來(lái)赴日求學(xué)日志，對(duì)他初到東京時(shí)記述，頗為感嘆。1918年1月，周恩來(lái)19歲，已從天津南開中學(xué)畢業(yè)，因?yàn)槔砜瞥煽?jī)不好，剛才經(jīng)歷過(guò)高考失敗苦痛，不得不轉(zhuǎn)道東京，先學(xué)日語(yǔ)，準(zhǔn)備春季夏季參加日本兩次高考。周恩來(lái)有著遠(yuǎn)大理想，東渡日本那一刻，他寫下以后一度膾炙人口名篇：“大江歌罷掉頭東，邃密群科濟(jì)世窮，面壁十年圖破壁，難酬蹈海亦英雄”。然而，一切并不那么得心應(yīng)手，反而山窮水盡，這使19歲周恩來(lái)顯得相當(dāng)沮喪和自卑。自我認(rèn)知和情緒管理概述專家講座第6頁(yè)閑看庭前花開花落漫望天外云卷云舒

《普通人煩惱》(-12-28)《翻閱日歷》半月刊文/阿憶

讀周恩來(lái)日志，了解他19歲迷茫心事，突然間，以為少年人內(nèi)心世界如此相近，對(duì)外，人人雄心勃勃，內(nèi)心里，人人惶惑而自卑。由此，普通人也該生出一份自信，最少在人生某一階段，最少在某種際遇下，巨人與你我有著一樣焦慮，甚至更糟景遇。1918年早春，周恩來(lái)報(bào)考東京高等師范學(xué)校，因?yàn)槿瘴牟疃浒?，夏初，周恩?lái)報(bào)考東京第一高等學(xué)校，一樣因?yàn)檎Z(yǔ)言能力不足，再次名落孫山。他最高學(xué)力，是南開高中畢業(yè)生，但他最高職位，是中國(guó)總理。他有著普通人煩惱，但這并沒有影響他成為20世紀(jì)軍政巨人。自我認(rèn)知和情緒管理概述專家講座第7頁(yè)本課程要幫助大家回答五個(gè)問(wèn)題：?我是誰(shuí)：我是一個(gè)什么樣人?我從哪里來(lái)：我為何是這么一個(gè)人?我怎樣：我是否能夠接收自己?我要去哪里：我要做一個(gè)什么樣人?我怎樣去那里：怎樣把握自己而實(shí)現(xiàn)理想自我

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自我認(rèn)知和情緒管理概述專家講座第8頁(yè)從現(xiàn)在開始做兩件事培養(yǎng)藝術(shù)鑒賞力保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣閑看庭前花開花落漫望天外云卷云舒

自我認(rèn)知和情緒管理概述專家講座第9頁(yè)

美國(guó)健康和人類服務(wù)部已制訂了一個(gè)被稱為“”健康人計(jì)劃，意在為一些必要行為提出詳細(xì)提議，以維護(hù)個(gè)人和社會(huì)健康。該計(jì)劃有兩個(gè)主要目標(biāo)（1）降低不一樣人群在健康情況上不一致性，比如窮人、少數(shù)民族和兒童；（2）促進(jìn)一生健康。第二個(gè)目標(biāo)希望人們能夠改進(jìn)與他們健康相關(guān)行為，這正是心理學(xué)研究一個(gè)主要話題，計(jì)劃詳細(xì)目標(biāo)是（1）將成人中沒有閑暇時(shí)間進(jìn)行鍛煉人數(shù)百分比從40%降低到20%（2）將成年人中按時(shí)進(jìn)行適度鍛煉（30分鐘，經(jīng)常）百分比由15%提升到30%關(guān)于運(yùn)動(dòng)自我認(rèn)知和情緒管理概述專家講座第10頁(yè)雍正是一個(gè)非常勤勉皇帝，他批過(guò)4萬(wàn)多份奏折，這些奏折至今在國(guó)家檔案館里保留。雍正在位十三年，平均天天最少要御批10件奏折，最少時(shí)要寫一個(gè)字：覽；最長(zhǎng)洋洋萬(wàn)言。我們都知道，用毛筆寫字，不停地寫，寫一萬(wàn)個(gè)字大約需要兩天時(shí)間。用鋼筆寫，寫得快人大約一天能夠?qū)懸蝗f(wàn)字，毛筆寫得要慢。這么勤勉皇帝，他政務(wù)非常繁忙。那么，雍正怎么去減壓呢？他對(duì)藝術(shù)品有要求。在中國(guó)歷代皇帝里，雍正對(duì)藝術(shù)品要求最為詳細(xì)。比如，史料記載，雍正七年（1729）四月十三日，太監(jiān)劉希文交來(lái)成窯五彩磁罐一件，無(wú)蓋。皇上就下旨：“著做木樣呈覽。欽此?！币馑际悄阆茸鲆粋€(gè)木頭蓋，畫好了給我瞧瞧。像這么史實(shí)，記載了一個(gè)皇帝在藝術(shù)上要求，這個(gè)要求一定得傳到達(dá)下面。所以，我們今天能看到雍正這一朝瓷器，非常精美。清代瓷器高價(jià)，很多都是雍正一朝所創(chuàng)造?！恶R未都說(shuō)收藏》家俱篇

自我認(rèn)知和情緒管理概述專家講座第11頁(yè)

烈日酷暑下，漫長(zhǎng)荒涼沙灘上，一群衣衫襤褸纖夫拖著貨船，步履沉重地前進(jìn)著。十一個(gè)纖夫年紀(jì)、身材、性格、體力、表情各不相同，我們從他們身上看到不但是沙俄專制下普通民眾奴役般生活，更體會(huì)到了他們智慧、善良和力量。

列賓油畫自我認(rèn)知和情緒管理概述專家講座第12頁(yè)列賓油畫一襲黑衣者從椅子中站起來(lái)，轉(zhuǎn)向“歸來(lái)者”，似乎要撲過(guò)去擁抱，又抬不動(dòng)腳步；桌邊坐著兩個(gè)孩子，稍大男孩兒欣喜地抬起頭注視著，嘴巴吃驚地半張著，好像要喊出聲來(lái)；較小孩子有些害怕地把目光從讀著書本移向“陌生人”；歸來(lái)“流放者”高高，瘦瘦，腳上是沉重沾滿泥土靴子，他有些猶豫，甚至有些不自信，但他神態(tài)卻透出堅(jiān)毅、勇敢。列賓抓住“流放者跨進(jìn)門坎一瞬間，他及每個(gè)家庭組員表情、行為”向人們展示“驚喜、意外”及其它種種復(fù)雜情感。象一部小說(shuō)。自我認(rèn)知和情緒管理概述專家講座第13頁(yè)列賓油畫注意托爾斯泰眼神：憂郁？悲傷？憐憫？猶豫、矛盾、痛苦、圣潔。集于一身。攝影極難做到自我認(rèn)知和情緒管理概述專家講座第14頁(yè)韋爾喬畫自我認(rèn)知和情緒管理概述專家講座第15頁(yè)韋爾喬畫自我認(rèn)知和情緒管理概述專家講座第16頁(yè)韋爾喬畫自我認(rèn)知和情緒管理概述專家講座第17頁(yè)我假如愛你——絕不像攀援凌霄花，借你高枝炫耀自己：我假如愛你——絕不學(xué)癡情鳥兒，為綠蔭重復(fù)單調(diào)歌曲；也不止像泉源，常年送來(lái)清涼慰藉；也不止像險(xiǎn)峰，增加你高度，襯托你威儀。甚至日光。甚至春雨。不，這些都還不夠！我必須是你近旁一株木棉，做為樹形象和你站在一起。根，緊握在地下，葉，相觸在云里。每一陣風(fēng)過(guò)，我們都相互致意，但沒有些人，聽懂我們言語(yǔ)。你有你銅枝鐵干，像刀，像劍，也像戟，我有我紅碩花朵，像沉重嘆息，又像英勇火炬，我們分擔(dān)寒潮、風(fēng)雷、霹靂；我們共享霧靄、流嵐、虹霓，好像永遠(yuǎn)分離，卻又終生相依，這才是偉大愛情，堅(jiān)貞就在這里：愛——不但愛你偉岸身軀，也愛你堅(jiān)持位置，腳下土地。致橡樹/舒婷自我認(rèn)知和情緒管理概述專家講座第18頁(yè)一幅色彩繽紛但缺乏線條掛圖，一題清純?nèi)欢鵁o(wú)解代數(shù)，一具獨(dú)弦琴，撥動(dòng)檐雨念珠，一雙達(dá)不到彼岸槳櫓。

蓓蕾普通默默地等候，夕陽(yáng)普通遙遙地注目，可能藏有一個(gè)重洋，但流出來(lái)，只是兩顆淚珠。呵，在心遠(yuǎn)景里，在靈魂深處。

思念/舒婷自我認(rèn)知和情緒管理概述專家講座第19頁(yè)夜中不能寐·阮籍·

夜中不能寐，起坐彈鳴琴。薄帷鑒明月，清風(fēng)吹我衿。孤鴻號(hào)外野，朔鳥鳴北林。徘徊將何見？憂思獨(dú)難過(guò)。詩(shī)詞讓人心靈不死

《葉嘉瑩說(shuō)阮籍詠懷詩(shī)》

自我認(rèn)知和情緒管理概述專家講座第20頁(yè)貝多芬命運(yùn)交響曲貝多芬c小調(diào)交響曲，（作品67號(hào)）開始四個(gè)音符，剛勁沉重，好像命運(yùn)敲門聲音。這部作品所以被稱作命運(yùn)交響曲。西班牙女低音歌唱家馬麗勃蘭第一次聽貝多芬命運(yùn)交響曲時(shí)，嚇得心驚肉跳，不得不退席而去。拿破侖一個(gè)舊日衛(wèi)兵，聽了第四樂章開頭主題，不禁跳起來(lái)喊道："這就是皇上！"1841年3月，恩格斯聽了貝多芬命運(yùn)交響曲演出。他在寫給妹妹信中贊美這部作品說(shuō)："假如你不知道這個(gè)奇妙東西，那么你一生就算什么也沒有聽見。"他說(shuō)，他在第一樂章里聽到了"那種完全絕望悲傷，那種憂傷痛苦"；在第二樂章里聽到了"那種愛情溫柔憂思"；而第三、第四樂章里"表示出來(lái)強(qiáng)勁有力、年輕、自由歡樂"，又是那么鼓舞人心。恩格斯用短短幾句話，揭示了貝多芬命運(yùn)交響曲精華。貝多芬：命運(yùn)自我認(rèn)知和情緒管理概述專家講座第21頁(yè)《二泉映月》曲作者叫華彥鈞（1893-1950），乳名阿炳。父親華清和（號(hào)雪梅）為無(wú)錫洞虛宮雷尊殿當(dāng)家道士，母親秦氏出身農(nóng)家，曾嫁與秦家，婚后很快便守寡，與華清和結(jié)合遭到族人痛罵，在阿炳出生后便郁郁而終。阿炳一生下來(lái)就被父親送至老家托族人撫養(yǎng)，8歲后帶回道觀，并被送入私塾讀書。阿炳演奏許多樂曲，都是他自編，《二泉映月》就是他代表作品之一。這首樂曲就像他悲慘一生真實(shí)寫照，作品旋律委婉流暢、跌宕起伏、意境深邃。樂曲有時(shí)像對(duì)美好景色回想，有時(shí)又像對(duì)黑暗社會(huì)控訴，深刻地表現(xiàn)了作者在舊社會(huì)飽嘗辛酸感受和倔強(qiáng)不屈性格，含有強(qiáng)烈藝術(shù)感染力。世界著名指揮家小澤征爾在第一次聽到用二胡演奏這首樂曲時(shí)，感動(dòng)得流下了眼淚，說(shuō)道：“這么音樂應(yīng)該跪下來(lái)聽！”阿炳：二泉映月自我認(rèn)知和情緒管理概述專家講座第22頁(yè)周杰倫(蘭亭序)歌詞

蘭亭臨帖行書如行云流水忙不迭千年碑易拓卻難拓你美

真跡絕真心能給誰(shuí)王羲之：蘭亭序自我認(rèn)知和情緒管理概述專家講座第23頁(yè)啟功書法自我認(rèn)知和情緒管理概述專家講座第24頁(yè)毛主席字自我認(rèn)知和情緒管理概述專家講座第25頁(yè)

藝術(shù)創(chuàng)作便是治療，這種創(chuàng)作過(guò)程能夠緩解情緒上沖突，有利于自我認(rèn)識(shí)和自我成長(zhǎng)。

英國(guó)小說(shuō)家格雷厄姆·格林說(shuō)：“寫作是一個(gè)治療形式；我有時(shí)候會(huì)驚嘆，那些不寫作，不作曲或不繪畫人，他們?cè)趺茨懿话l(fā)瘋，不患憂郁癥，又怎么能防止人類固有恐慌心態(tài)?！?/p>

關(guān)于藝術(shù)治療自我認(rèn)知和情緒管理概述專家講座第26頁(yè)讀好書阿城金上京哈爾濱老建筑校園里老榆樹……還有很多方式自我認(rèn)知和情緒管理概述專家講座第27頁(yè)

雨聲說(shuō)些什么余光中

一夜雨聲說(shuō)些什么呢?樓上燈問(wèn)窗外樹

窗外樹問(wèn)巷口車

一夜雨聲說(shuō)些什么呢?巷口車問(wèn)遠(yuǎn)方路

遠(yuǎn)方路問(wèn)上游橋

一夜雨聲說(shuō)些什么呢?上游橋問(wèn)小時(shí)傘

小時(shí)傘問(wèn)漏了鞋

一夜雨聲說(shuō)些什么呢?漏了鞋問(wèn)亂叫蛙

亂叫蛙問(wèn)四面霧

閑看庭前花開花落漫望天外云卷云舒

自我認(rèn)知和情緒管理概述專家講座第28頁(yè)說(shuō)些什么呢？一夜雨聲?四面霧問(wèn)樓上燈，樓上燈問(wèn)燈下人

燈下人抬起頭來(lái)說(shuō)：怎么還沒有停啊?

從傳說(shuō)落到了現(xiàn)在

從霏霏落到了澎湃

從檐漏落到了江海

問(wèn)你啊，蠢蠢青苔

一夜雨聲說(shuō)些什么呢?

閑看庭前花開花落漫望天外云卷云舒

自我認(rèn)知和情緒管理概述專家講座第29頁(yè)校園里老榆樹說(shuō)些什么

吳松全校園里老榆樹說(shuō)些什么一區(qū)樓問(wèn)二區(qū)路二區(qū)路問(wèn)威海沙威海沙問(wèn)深圳潮閑看庭前花開花落漫望天外云卷云舒

自我認(rèn)知和情緒管理概述專家講座第30頁(yè)校園里老榆樹說(shuō)些什么今天學(xué)生問(wèn)白發(fā)先生白發(fā)先生問(wèn)蘇聯(lián)教授蘇聯(lián)教授問(wèn)俄國(guó)工程師閑看庭前花開花落漫望天外云卷云舒

自我認(rèn)知和情緒管理概述專家講座第31頁(yè)校園里老榆樹說(shuō)些什么聳立火箭問(wèn)放飛衛(wèi)星放飛衛(wèi)星問(wèn)神游飛船神游飛船問(wèn)月中嫦娥閑看庭前花開花落漫望天外云卷云舒

自我認(rèn)知和情緒管理概述專家講座第32頁(yè)校園里老榆樹說(shuō)些什么當(dāng)代榜樣問(wèn)曾經(jīng)典范曾經(jīng)典范問(wèn)抗聯(lián)英雄抗聯(lián)英雄問(wèn)犧牲烈士閑看庭前花開花落漫望天外云卷云舒

自我認(rèn)知和情緒管理概述專家講座第33頁(yè)校園里老榆樹怎么還沒說(shuō)完呀從俄式說(shuō)到日式從南遷說(shuō)到北返從艱難說(shuō)到發(fā)展閑看庭前花開花落漫望天外云卷云舒

自我認(rèn)知和情緒管理概述專家講座第34頁(yè)校園里老榆樹怎么還沒說(shuō)完呀從國(guó)內(nèi)說(shuō)到國(guó)外從黑土說(shuō)到太空從規(guī)格說(shuō)到功夫閑看庭前花開花落漫望天外云卷云舒

自我認(rèn)知和情緒管理概述專家講座第35頁(yè)校園里老榆樹說(shuō)些什么冬日雪問(wèn)春天草春天草問(wèn)夏日雨夏日雨問(wèn)秋季風(fēng)閑看庭前花開花落漫望天外云卷云舒

自我認(rèn)知和情緒管理概述專家講座第36頁(yè)心理學(xué)和我們學(xué)校多數(shù)學(xué)科有何不一樣？閑看庭前花開花落漫望天外云卷云舒

自我認(rèn)知和情緒管理概述專家講座第37頁(yè)哈里·哈洛（HarryHarlow）：“猴子愛”試驗(yàn)猴寶寶只在饑餓時(shí)，才到鐵絲代母那里喝幾口奶水，然后又跑回來(lái)緊緊抱住絨布代母。依戀父母原因是食物還是接觸性撫慰（contactcomfort）？自我認(rèn)知和情緒管理概述專家講座第38頁(yè)閑看庭前花開花落漫望天外云卷云舒

進(jìn)化論中課題人類利他行為與基因相關(guān)年01月25日以犧牲個(gè)人利益來(lái)成全他人“利他主義”，在高等動(dòng)物和人類身上都存在著，但人類表現(xiàn)更為突出。由以色列西伯萊大學(xué)心理學(xué)家愛伯斯坦領(lǐng)導(dǎo)研究小組經(jīng)過(guò)長(zhǎng)久研究，從遺傳學(xué)角度，首次發(fā)覺了促使人類表現(xiàn)“利他主義”行為基因，其基因變異發(fā)生在11號(hào)染色體上。這一研究結(jié)果發(fā)表在《分子神經(jīng)學(xué)雜志》電子版上。

因?yàn)槿撕蛣?dòng)物在表現(xiàn)“利他主義”行為時(shí)，往往會(huì)冒著傷害本身利益風(fēng)險(xiǎn)，難以符合進(jìn)化論規(guī)律，因而早已成為進(jìn)化理論研究中一個(gè)主要課題。長(zhǎng)久以來(lái)，科學(xué)家一直對(duì)“利他主義”起源孜孜以求，甚至連達(dá)爾文也研究過(guò)這類問(wèn)題。

自我認(rèn)知和情緒管理概述專家講座第39頁(yè)閑看庭前花開花落漫望天外云卷云舒

進(jìn)化論中課題人類利他行為與基因相關(guān)年01月25日愛伯斯坦告訴《耶路撒冷郵報(bào)》說(shuō)，他們?cè)谏鲜兰o(jì)90年代曾經(jīng)發(fā)覺過(guò)一個(gè)被稱為“冒險(xiǎn)”基因。這次他們從354個(gè)有多個(gè)弟兄姐妹家庭中，選取血液標(biāo)本，向受測(cè)試者提問(wèn)，并按照所獲取信息，劃分其無(wú)私行為（一個(gè)測(cè)量利他主義方法）等級(jí)。因?yàn)檎{(diào)查問(wèn)答和驗(yàn)血采取匿名方式，所以受測(cè)試者無(wú)需為自己標(biāo)榜，能夠取得較為準(zhǔn)確數(shù)據(jù)。為深入求證得出結(jié)論，研究人員還經(jīng)過(guò)含有獎(jiǎng)罰性質(zhì)經(jīng)濟(jì)游戲，來(lái)觀察人們是否表現(xiàn)出”利他主義“行為，然后再檢測(cè)他們基因變異情況，進(jìn)行比較后發(fā)覺，確實(shí)有利他主義基因存在。調(diào)查發(fā)覺，大約有2/3人攜帶有“利他主義”基因。這種“利他主義”基因是第一次被發(fā)覺，但研究人員認(rèn)為，一定還有其它“利他主義”基因有待發(fā)覺。而且，“利他主義”基因只是決定人類表現(xiàn)利他行為一部分原因，另一部分原因則來(lái)自外界環(huán)境影響，如教育等。

自我認(rèn)知和情緒管理概述專家講座第40頁(yè)1960年軟糖試驗(yàn)斯坦福大學(xué)幼稚園一群四歲小孩；每個(gè)人面前放了一個(gè)軟糖；假如小孩能要求時(shí)間內(nèi)控制住自己不吃這個(gè)軟糖，還會(huì)再得到一個(gè)軟糖。小孩們會(huì)有什么表現(xiàn)呢？繼續(xù)跟蹤觀察這些小孩到長(zhǎng)大，發(fā)覺：能控制住自己不去吃軟糖，上了初中以后，大多數(shù)表現(xiàn)比很好，成績(jī)也比很好，合作精神也比很好，有毅力，而控制不住自己，表現(xiàn)不好，不光是讀初中，出了社會(huì)表現(xiàn)，大約也是如此。

這是什么試驗(yàn)？可信嗎？

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自我認(rèn)知和情緒管理概述專家講座第41頁(yè)這個(gè)試驗(yàn)說(shuō)明了什么？極度溺愛孩子表現(xiàn)就是：對(duì)孩子要求有求必應(yīng)，會(huì)馬上設(shè)法給與滿足。天長(zhǎng)日久，孩子就形成了心理定勢(shì)：我欲求很輕易就能夠取得即時(shí)滿足。結(jié)果是：自制力差，不等候，不努力，不珍惜，不幸福。對(duì)策：實(shí)施“延遲滿足”策略

延遲滿足、適當(dāng)不滿足、超前滿足、即時(shí)滿足、超量滿足你受到了什么啟示？

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自我認(rèn)知和情緒管理概述專家講座第42頁(yè)心理定勢(shì)是怎么回事？

心理定勢(shì)指是對(duì)某一特定活動(dòng)準(zhǔn)備狀態(tài)，它能夠使我們?cè)趶氖乱恍┗顒?dòng)時(shí)能夠相當(dāng)熟練，甚至到達(dá)自動(dòng)化，能夠節(jié)約很多時(shí)間和精力；不過(guò)，心理定勢(shì)存在也會(huì)束縛我們思維，使我們只用常規(guī)方法去處理問(wèn)題，而不求用其它“捷徑”突破，因而也會(huì)給處理問(wèn)題帶來(lái)一些消極影響。

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自我認(rèn)知和情緒管理概述專家講座第43頁(yè)關(guān)于“心理定勢(shì)”前蘇聯(lián)心理學(xué)家做經(jīng)典試驗(yàn)

向參加試驗(yàn)兩組大學(xué)生出示同一張照片，但在出示照片前，向第一組學(xué)生說(shuō)：這個(gè)人是一個(gè)十惡不赦罪犯；對(duì)第二組學(xué)生卻說(shuō)：這個(gè)人是一位大科學(xué)家。然后他讓兩組學(xué)生各自用文字描述照片上這個(gè)人相貌。第一組學(xué)生描述是：深陷雙眼表明他內(nèi)心充滿仇恨，突出下巴證實(shí)他沿著犯罪道路頑固到底決心第二組學(xué)生描述是：深陷雙眼表明此人思想深度，突出下巴表明此人在認(rèn)識(shí)道路上克服困難意志

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自我認(rèn)知和情緒管理概述專家講座第44頁(yè)

數(shù)學(xué)家華羅庚講過(guò)一個(gè)故事：假如我們?nèi)ッ粋€(gè)袋子，第一次，我們從中摸出一個(gè)紅玻璃球，第二次，第三次，第四次，第五次，我們還是摸出了紅玻璃球，于是，我們會(huì)想，這個(gè)袋子里裝是紅玻璃球，可是，當(dāng)我們繼續(xù)摸到第六次時(shí)，摸出了一個(gè)白玻璃球，那么我們會(huì)認(rèn)為，這個(gè)袋子里裝是一些玻璃球罷了?？墒牵?dāng)我們繼續(xù)摸，我們又摸出了一個(gè)小木球，我們又會(huì)想，這里面裝是一些球吧，可是，假如我們?cè)倮^續(xù)摸下去……我們?cè)谝粋€(gè)有限范圍內(nèi)，接觸了一定類似概念后，往往會(huì)形成一個(gè)思維定勢(shì)，而且在一定范圍內(nèi)似乎它也是沒錯(cuò)，可是假如跳出了這個(gè)范圍？

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自我認(rèn)知和情緒管理概述專家講座第45頁(yè)

諾貝爾獎(jiǎng)取得者，華裔科學(xué)家丁肇中在談到他科學(xué)研究體會(huì)時(shí)說(shuō)：“20世紀(jì)70年代，人們已經(jīng)知道全部基本粒子是由3種夸克組成。我問(wèn)題是，為何只有3種夸克？為了尋找新夸克，我決定建造一個(gè)高靈敏度探測(cè)器。當(dāng)初全部人都認(rèn)為只有3種夸克，因?yàn)?種夸克能夠解釋全部現(xiàn)象，所以這個(gè)試驗(yàn)被費(fèi)米國(guó)家試驗(yàn)室和西歐核子中心拒絕了，認(rèn)為是不能。1972年到1974年間，我們?cè)诓剪斂撕Ｎ膰?guó)家試驗(yàn)室用一個(gè)比較低能加速器來(lái)做這個(gè)試驗(yàn)，終于發(fā)覺了一個(gè)新夸克。這就表示，以前說(shuō)只有3種夸克觀念是錯(cuò)，有第四種夸克，就有可能有第五種、第六種，把以往觀念改變了?！遍e看庭前花開花落漫望天外云卷云舒

自我認(rèn)知和情緒管理概述專家講座第46頁(yè)畢業(yè)生求職遇怪題失?。阂患茱w機(jī)放多少乒乓球起源：中國(guó)新聞網(wǎng)年3月2日

假設(shè)你在飛機(jī)上，旁邊恰好坐著一個(gè)高爾夫球商，他問(wèn)你中國(guó)一年需要多少個(gè)高爾夫球，你怎樣回答？一架飛機(jī)機(jī)艙里你能夠放下多少個(gè)乒乓球？中國(guó)一年要消耗多少?gòu)垙?fù)印紙？這些是腦筋急轉(zhuǎn)彎么？不是，這是應(yīng)聘者面試題。一些高端咨詢企業(yè)在對(duì)應(yīng)聘者進(jìn)行面試時(shí)，就提出了類似“天馬行空”型題目。

教授解題：這道天馬行空式考題是考查應(yīng)聘者估算推理能力，經(jīng)過(guò)這種方式看應(yīng)聘者邏輯性。但通常這類考題沒有準(zhǔn)確答案，只有一個(gè)大致范圍。應(yīng)聘者假如能對(duì)自己答案有符合邏輯解釋就能夠過(guò)關(guān)。

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自我認(rèn)知和情緒管理概述專家講座第47頁(yè)

智聯(lián)招聘職場(chǎng)教授陳寧告訴記者，歷年都有企業(yè)以各種怪題著稱，不排除金融危機(jī)下，企業(yè)對(duì)題目難度提升。這些怪