珍愛眼睛五彩世界專家講座

科學(xué)權(quán)威講述眼睛生理知識和愛護(hù)眼睛詳細(xì)方法

珍愛眼睛分享五彩世界

特邀嘉賓北京同仁醫(yī)院副院長王寧利全國防盲技術(shù)指導(dǎo)組辦公室主任胡愛蓮珍愛眼睛五彩世界第1頁

今年6月6日是第12屆全國愛眼日

主題：防盲進(jìn)小區(qū)，關(guān)注眼健康珍愛眼睛五彩世界第2頁●為了人人都能享受看得見權(quán)利，WHO與世界許多非政府組織

共同發(fā)起了“視覺，享受看見權(quán)利”這一全球戰(zhàn)略目標(biāo)。詳細(xì)

來說，就是到年，要在全世界毀滅90%可防止盲。1999年9月，我國政府在第六屆國際防盲大會上簽署了全球“視覺”宣言。

●我國盲人占世界盲人18%，第一位致盲病因為白內(nèi)障，占總致盲原因41.06%；第二位致盲病因為角膜盲，占15.38%；第三位是沙眼，占10.87%。

●人類外界信息90%是經(jīng)過視覺通道獲取。伴隨知識經(jīng)濟(jì)和

互聯(lián)網(wǎng)時代到來，人們對外界信息獲取越來越依靠視覺。眼睛是

人體最寶貴感覺器官，最脆弱嬌嫩，一雙健康眼睛有賴于人們

愛眼意識。

珍愛眼睛五彩世界第3頁

眼睛怕曬

怎樣防護(hù)

為啥眼睛能曬傷

紫外線（UV）是一個波長為100～400納米（nm）光波，主要起源于日光。紫外線可分為A、B、C三種：UV－A波長為320～400nm，UV－B波長為280～320nm，UV－C波長為100～280nm。在地球表面紫外線中，UV－A占97％，UV－B占3％，大部分UV－C在經(jīng)過大氣層時既被吸收。所以，能夠曬傷皮膚和眼睛紫外線主要是UV－A和UV－B。珍愛眼睛五彩世界第4頁研究證實，眼角膜可吸收大部分UV－A及部分UV－B，晶體和視網(wǎng)膜可吸收部分UV－A及UV－B。流行病學(xué)研究證實，紫外線可造成許多急慢性眼科疾病及損傷。比如角膜組織吸收紫外線后，細(xì)胞中蛋白質(zhì)、脂質(zhì)等發(fā)生氧化破壞，可造成最常見日光性角膜炎，引發(fā)猛烈疼痛、角膜混濁和視力下降。翳狀胬肉發(fā)生率是伴隨陽光輻射水平增加而升高，多發(fā)生于靠近赤道國家居民中。全世界白內(nèi)障發(fā)病率也與紫外線輻射強(qiáng)弱地理分布相一致。視網(wǎng)膜黃斑和老年性黃斑變性都與過量接觸紫外線相關(guān)?？梢姡鄄糠罆袷种饕?。珍愛眼睛五彩世界第5頁戴太陽鏡防曬最有效摻入金屬元素氧化物太陽鏡鏡片能吸收95％紫外線及紅外線，表面鍍有反射膜反射型太陽鏡鏡片（在鏡片表面鍍有一層真空金屬膜）既能使可視光透過，又能反射有害紫外線。能把光進(jìn)行偏極化處理偏光型太陽鏡鏡片，可將全部有害光線都阻隔掉，而不影響可視光透過，從而有效地保護(hù)眼睛。

一年到頭都要戴戴太陽鏡并非只在夏天才用戴，而是一年到頭都

要戴，晴天要戴，陰天也要戴。

您可別認(rèn)為陰天太陽光不強(qiáng)，天氣也不熱，就掉以輕心，結(jié)果反而在不知不覺中使眼睛接收了更多紫外線照射。

太陽鏡不適合人人戴常戴太陽眼鏡輕易引發(fā)瞳孔擴(kuò)大，所以，青

光眼患者要少戴。近視合并散光患者可能因瞳孔擴(kuò)大而出現(xiàn)球面像差加大，進(jìn)而影響成像質(zhì)量而致視物不清，所以這類患者也要適當(dāng)少戴。

珍愛眼睛五彩世界第6頁電腦一族

護(hù)眼有方在當(dāng)代生活中，幾乎在每一個角落都能夠看到男女老少、白領(lǐng)、

藍(lán)領(lǐng)和股民們，整天都在盯著電腦屏幕學(xué)習(xí)、工作、炒股或是上網(wǎng)聊

天、玩電子游戲。但長時間注視熒光屏，很輕易造成眼睛疲勞或視力損害。眼科醫(yī)生常聽病人訴說自己眼睛干澀、有異物感、視物不清或以為眼球脹痛，甚至頭痛。調(diào)查顯示，終端機(jī)操作員眼睛疲勞發(fā)生率占70％左右。美國視光學(xué)協(xié)會將這種眼綜合征稱為電腦視頻終端綜合征（C.V.S，ComputerVisionSyndrome）。為了眼睛健康，眼科醫(yī)生為“電腦族”開出了以下護(hù)眼處方：

珍愛眼睛五彩世界第7頁1.減負(fù)

★防止長時間注視屏幕在普通情況下，人們1分鐘眨眼次數(shù)約

為20次。在使用電腦時，因為凝神注目，每分鐘眨眼次數(shù)會降低到6次，僅為正常狀態(tài)下1/3左右。淚液不但有消毒殺菌作用，還有潤滑眼球、保持角膜屈光系統(tǒng)

主要功效。用眼過分可使淚液分泌降低，過少淚液很輕易蒸發(fā)掉。

這么不但角膜得不到淚液滋潤而輕易受損或上皮角化，整個眼球表

面也會變得干燥，以致結(jié)膜充血，出現(xiàn)灼熱感或異物感、羞明、磨痛、

視物不清和視物疲勞等癥狀。提議人們不宜長時間操作電腦，尤其不要長時間玩游戲機(jī)，而應(yīng)

每工作1～2小時就休息15分鐘，閉目或遠(yuǎn)眺。

珍愛眼睛五彩世界第8頁★保持正確姿勢和注視距離距離電腦屏幕過近，尤其是在使用筆記本電腦時，因為屏幕較小，有人就把電腦拉近與自己身體距離，使頭部向前傾，頸部肌肉被迫用力，這種姿勢很輕易加重眼睛疲勞。提議與電腦保持60厘米以上距離，調(diào)整顯示器高度，使視線向下約30度，讓眼肌處于比較松弛狀態(tài)。

珍愛眼睛五彩世界第9頁★保持屏幕清楚度有些電腦因為使用過久而致屏幕清楚度降低，可造成份辨困難和視覺疲勞。提議及時調(diào)整電腦屏幕亮度與清楚度。★改進(jìn)環(huán)境在工作環(huán)境中，不論光線太強(qiáng)還是太弱，都能夠使電腦屏幕上畫面不清楚或形成強(qiáng)烈反差，從而增加眼睛負(fù)擔(dān)。提議室內(nèi)光線要柔和。

珍愛眼睛五彩世界第10頁2.增濕

★保持室內(nèi)通風(fēng)和適宜濕度。

★使用人工淚液。假如眼睛疲勞癥狀比較嚴(yán)重，應(yīng)及時請教眼科醫(yī)師，選擇適當(dāng)眼藥水和人工淚液，使眼睛得到滋潤。珍愛眼睛五彩世界第11頁吃能幫老人降低眼疾研究證實，常見老年性眼病與飲食相關(guān)。就是說，我們能夠通

過改進(jìn)飲食和戒煙來降低或延緩老年人眼疾發(fā)生。黃斑變性在發(fā)達(dá)國家中，黃斑變性是居首位致盲眼病，也是我

國老年人一個主要致盲眼病。在視網(wǎng)膜中心，有一個直徑為2～3毫米區(qū)域，醫(yī)學(xué)上稱之為黃斑區(qū)，這是視力最敏感地方。老年性黃斑變性可造成不可逆視力損傷。迄今全世界尚沒有治愈黃斑變性方法。美國國家眼科研究所一項研究發(fā)覺，服用鋅、維生素C和E、胡

蘿卜素，能夠降低老年性黃斑變性發(fā)生。另有研究發(fā)覺，與血液中番茄紅素濃度低人相比，血液中番茄紅素濃度高人發(fā)生老年性黃斑變性機(jī)會可降低50％。

珍愛眼睛五彩世界第12頁提議少吃肥肉，天天適當(dāng)攝入草莓、菠菜、西紅柿、羽衣甘藍(lán)、長葉萵苣、西藍(lán)花、玉米、青豌豆、包心菜、雞蛋、豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、茶葉等食物。

珍愛眼睛五彩世界第13頁白內(nèi)障居我國首位致盲眼病是白內(nèi)障。白內(nèi)障是晶體蛋白被氧化破壞，使透明晶體變渾濁所造成。研究證實，能防御機(jī)體細(xì)胞膜免遭氧化破壞和去除體內(nèi)氧自由基抗氧化劑為維生素C和E等。為了搞清楚白內(nèi)障和營養(yǎng)攝取關(guān)系，研究人員對白內(nèi)障女性患者進(jìn)行了跟蹤調(diào)查，結(jié)果表明，與不吃維生素C片女性相比，吃維生素C片超出10年婦女發(fā)生白內(nèi)障幾率低64％提議常吃含維生素C較多鮮棗、柚、柑橘、獼猴桃、葡萄、檸檬、山楂、西紅柿等新鮮果蔬。

珍愛眼睛五彩世界第14頁糖尿病視網(wǎng)膜病變伴隨我國糖尿病患者逐步增加，糖尿病視網(wǎng)膜病變也越來越多。同時，高血壓病也能提升糖尿病視網(wǎng)膜病變發(fā)

生率。研究發(fā)覺，低糖、高蛋白、低鹽、低脂飲食能有效預(yù)防糖尿病和糖尿病視網(wǎng)膜病變。提議選擇低糖、高蛋白、低鹽（每人天天不超出5克）、低脂（每人天天不超出25克）飲食。

珍愛眼睛五彩世界第15頁青光眼這是居我國第3位致盲眼病，一旦造成視力損害，將無法挽回。研究顯示，以米飯為主食人眼壓，與以面食為主食人相比顯著降低。提議多吃蔬菜和大米等低脂飲食，控制碳水化合物和鹽攝入量。青光眼病人不要過量飲水，最好天天少許屢次飲水。

珍愛眼睛五彩世界第16頁趣味閱讀控制眼睛形成Pax6在過去幾年中，伴隨生物醫(yī)學(xué)研究進(jìn)展，對于基因三個新

發(fā)覺引發(fā)出科學(xué)家更多問題和興趣。這三個發(fā)覺是：控制眼睛形成基因、老年癡呆基因和精神分裂癥基因?？刂蒲劬π纬苫蚪蠵ax6，沒有這個基因，人和動物就沒有眼

睛。1994年，瑞士巴塞爾大學(xué)沃爾特·格爾林小組發(fā)覺這種基因與

果蠅眼睛發(fā)育也相關(guān)，沒有Pax6，果蠅也不能長出眼睛。這一發(fā)覺曾一度在世界上引發(fā)轟動。因為昆蟲復(fù)眼與哺乳類眼睛進(jìn)化起源是不一樣，這說明此基因是眼睛形成必要條件。但格爾林小組在《科學(xué)》雜志上說，這個基因也是果蠅眼睛形成必要條件，把它放到翅膀、觸角或腳上，那里也會長出眼睛來；把老鼠這個基因放到果蠅里，也能夠形成眼睛。

珍愛眼睛五彩世界第17頁問戴隱形眼鏡該注意啥？

答

第一次配戴隱形眼鏡人，開始應(yīng)控制在天天配戴4～5小時，一周后可每日增加2小時，天天戴隱形眼鏡時間不應(yīng)超出8小時，尤其

是在夏季。尤其要注意不能戴著隱形眼鏡睡覺，也不能戴著隱形眼鏡游泳，以防發(fā)生眼睛感染。最好準(zhǔn)備一副框架眼鏡備用。

珍愛眼睛五彩世界第18頁你問我答問選擇什么樣太陽鏡比很好？

答

應(yīng)去有信譽(yù)眼鏡店選擇優(yōu)質(zhì)太陽鏡。優(yōu)質(zhì)太陽鏡普通都有產(chǎn)品標(biāo)識，可濾除96％以上紫外線。而劣質(zhì)太陽鏡不但無防紫外線功效（普通沒有產(chǎn)品標(biāo)識），還會使瞳孔長時間擴(kuò)大，增多進(jìn)入眼內(nèi)光線，加大眼睛損害。

珍愛眼睛五彩世界第19頁問怎樣預(yù)防嬰幼兒眼?。?/p>

答

嬰幼兒常見眼病主要有先天性白內(nèi)障、先天性青光眼、先天性眼球震顫、先天性小眼球小角膜、先天性虹膜脈絡(luò)膜缺損、維生素A缺乏癥、新生兒結(jié)膜炎、眼外傷、早產(chǎn)兒視網(wǎng)膜病變等。珍愛眼睛五彩世界第20頁預(yù)防方法為：

1.防止近親結(jié)婚。

2.懷孕前后要預(yù)防各種感染（如性病和感冒），不接觸環(huán)境污染原因（如噪聲、光污染等），預(yù)防早產(chǎn)。

3.注意新生兒眼衛(wèi)生，預(yù)防新生兒結(jié)膜炎。

4.合理喂養(yǎng)，防止發(fā)生維生素A缺乏癥。

5.按期進(jìn)行免疫接種。

6.教育孩子不接觸有害化學(xué)物，不玩刀、剪等銳利物品，預(yù)防兒童發(fā)生眼外傷。

珍愛眼睛五彩世界第21頁問怎樣觀察寶寶視力發(fā)育？

答

1.了解寶寶正常視力發(fā)育

出生1個月可用手電筒亮光在嬰兒眼前晃動（不能直接照嬰兒

眼部），嬰兒眼球可在短時間（3～4秒）內(nèi)追隨亮光。

出生2～3月嬰兒雙眼可追隨人活動，視力大約為0.02。

出生4～5月嬰兒能看自己手，視力約為0.04。

出生6～8月嬰兒雙眼可追隨較大玩具，視力靠近0.1。

出生10～12月嬰兒雙眼可追隨較小玩具。

2～2.5歲部分兒童可用兒童圖形視力表檢驗視力。

3歲絕大多數(shù)兒童可用兒童圖形視力表檢驗視力，視力可達(dá)0.5～

0.7。

4～5歲可用兒童圖形視力表或“E”字視力表檢驗視力，視力可

達(dá)0.8～1.0。

6歲以上可用兒童圖形視力表或“E”字視力表檢驗視力，視力可

達(dá)1.0。

珍愛眼睛五彩世界第22頁2.單眼視力異常簡易檢驗法

寶寶單眼視力異常可能在外觀上表現(xiàn)不出來，家長可將寶寶一只眼睛遮住，假如寶寶沒有反應(yīng)，則被遮眼可能有問題。假如寶寶喧華，拒絕遮眼，說明被遮住眼睛視力大致正常。

珍愛眼睛五彩世界第23頁3.發(fā)覺問題及早治

寶寶眼病早期信號

☆瞳孔區(qū)發(fā)白

☆黑眼珠比常人大，且水汪汪

☆看東西時喜歡瞇眼或閉上一只眼睛、歪頭或靠物體很近，常被

絆倒。

☆黃昏看不清楚，不敢邁步或輕易摔跤絕大多數(shù)寶寶視力異常是由弱視和斜視引發(fā)。不論是哪種眼病，都應(yīng)該盡早治療，年紀(jì)越小，療效越好。

珍愛眼睛五彩世界第24頁當(dāng)發(fā)生眼外傷時，爭分奪秒，就近求醫(yī)

首先，家長應(yīng)冷靜搞清致傷物，在第一時間正確進(jìn)行現(xiàn)場處理。

假如是被化學(xué)物品燒傷，應(yīng)用清潔水重復(fù)沖洗眼部，或?qū)⒚娌拷胨校篂R入化學(xué)物質(zhì)稀釋或去除，然后到醫(yī)院深入治療。有家長在孩子受傷后一味追求到大醫(yī)院診治，結(jié)果因在路途中耽擱大量時間而延誤了搶救時機(jī)。

珍愛眼睛五彩世界第25頁問預(yù)防青少年眼病從何處入手？

答

常見兒童眼病有屈光不正、弱視、結(jié)膜炎、眼外傷等。預(yù)防方

法為：

1.教育兒童注意用眼衛(wèi)生，在閱讀時掌握好眼與書本距離（30

厘米），走路、乘車、躺著和光線暗時不要看書，連續(xù)閱讀時間不要

超出1小時，天天堅持做眼保健操。

2.勤洗手、洗臉，不交叉使用毛巾，不用手揉眼睛，防止結(jié)膜炎。

不接觸有害化學(xué)物品，不玩刀、剪等銳利物。

3.發(fā)覺問題早治療。發(fā)覺兒童屈光不正，應(yīng)及早到醫(yī)院驗光并配

戴適當(dāng)眼鏡；對于弱視兒童應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，堅持進(jìn)行視覺訓(xùn)練。

珍愛眼睛五彩世界第26頁教授檔案教授檔案

王寧利，北京同仁醫(yī)院副院長、眼科首席教授、首都醫(yī)科大學(xué)教

授、博士碩士導(dǎo)師。曾在美國加州大學(xué)進(jìn)行眼科高級臨床研修和博

士后工作。從事眼科臨床與科研工作20余年，經(jīng)過系列研