陽光健康快樂

陽光健康快樂第1頁，共20頁，2023年，2月20日，星期日陽光心態(tài)第2頁，共20頁，2023年，2月20日，星期日

健康健康不僅是沒有疾病.對健康需要有一個全面理解,它包括:軀體健康/心理健康/社會適應(yīng)/道德?lián)碛幸粋€完整的健康,需要:

足夠的自我安全感生活理想符合實際保持人際關(guān)系良好陽光心態(tài)是…..健康第3頁，共20頁，2023年，2月20日，星期日陽光心態(tài)是…..不要偽裝自己掩飾和偽裝實際,總想給人以完美的感覺;掩飾真實的自我，總想給人一種輕松自如的印象。但實際上他所面臨的問題可能是越來越多,越來越沉重。生活在表象當(dāng)中,外觀雖然虛飾了，但根基和內(nèi)心是薄弱的,是陽光心態(tài)的大敵。這些人很可能把自己命運交給醫(yī)院或者藥店。第4頁，共20頁，2023年，2月20日，星期日陽光心態(tài)是….......找到解決辦法.消極的人不去試圖尋找解決問題的辦法,而是使問題擴大化。他們給人一種悲傷,哀嘆,不時還可能傳遞一些流言蜚語。小小一根火柴也可以使黑暗有了一縷光亮，小小蜜蜂可以產(chǎn)生出最甜蜜的果實。我們就是我們自己。消極的想法產(chǎn)生消極的情緒，長期累計后,會使我們的身體組織出現(xiàn)病灶！陽光的心態(tài)產(chǎn)生積極的力量，會使我們健康！第5頁，共20頁，2023年，2月20日，星期日陽光心態(tài)是…..…信任我們?nèi)绻偸遣恍湃危粶贤?，就不能融入到這個開放社會，也就失去了人與人的聯(lián)系。如此下去,就不能擁有深厚、穩(wěn)定的人與人的關(guān)系，更不能擁有真正的友誼?？梢哉f:沒有信任，就沒有友誼。不信任也是缺乏自信的表現(xiàn)。你在信任方面如何對待他人，他們就很可能向你設(shè)計的方向發(fā)展。第6頁，共20頁，2023年，2月20日，星期日陽光心態(tài)是…..樂觀、幽默…幽默、大笑、休息、快樂…有利于健康和長壽；無論生活在怎樣條件下，快樂的人都懷揣有適應(yīng)環(huán)境、改善環(huán)境的禮物。幽默是一劑良藥,樂觀是健康的處方。

第7頁，共20頁，2023年，2月20日，星期日運動健康第8頁，共20頁，2023年，2月20日，星期日運動是有益還是有害?運動是有益還是有害?裴迪皮是第一個從馬拉松鎮(zhèn)跑到雅典就倒地而死的士兵；迄今被譽為無與化比的天才長跑家，19世紀(jì)前期的挪威人門森·恩斯特，只活了44歲；曾兩屆榮獲奧運會馬拉松跑冠軍，稱為赤腳大仙的埃塞俄比亞運動員阿貝貝，41歲死于腦溢血；前蘇聯(lián)長跑世界冠軍庫茲，45歲死于心臟?。豢夏醽喦笆澜缫蝗f米跑冠軍基普科奇只活了32歲；在世界對跑步熱潮起著推波助瀾的美國跑步專家詹姆斯·菲克斯，50歲在跑步時因心臟病而死

第9頁，共20頁，2023年，2月20日，星期日健康的概念一、健康三維觀 傳統(tǒng)觀念：“無病、無殘、無傷”健康

現(xiàn)代觀念：“指在身體、心理和社會各方面都完美的狀態(tài)，而不僅是沒有疾病弱”。 健康三維觀： 身體健康、心理健康、社會適應(yīng)健康。第10頁，共20頁，2023年，2月20日，星期日二、身心疾病與心身疾病 身心疾病：由于身體疾病導(dǎo)致心理障礙 心身疾?。河捎谛睦碚系K導(dǎo)致身體疾病 據(jù)美國相關(guān)資料顯示：65%的病人疾病與社會逆境引起的壓抑有關(guān)，35%的病人在很大程度上是由于情緒不好而引起疾病的。 英國一位醫(yī)生曾調(diào)查了250名癌癥患者，發(fā)現(xiàn)其中156人在患病前經(jīng)受過重大精神打擊。 可能機理：通過神經(jīng)調(diào)節(jié)使人體正常生理活動失去正常控制

第11頁，共20頁，2023年，2月20日，星期日體育鍛煉對軀體健康的益處1.預(yù)防心血管病2.改善呼吸系統(tǒng)功能3.提高消化系統(tǒng)功能4.改善神經(jīng)系統(tǒng)功能5.降低糖尿病發(fā)生的危險性6.預(yù)防骨裂7.保持身體活動的能力8.控制體重與改變體型9.減緩心理應(yīng)激10.延年益壽第12頁，共20頁，2023年，2月20日，星期日體育鍛煉對促進社會健康的作用1.體育鍛煉有助于人際交往2.體育鍛煉有助于培養(yǎng)合作精神3.體育鍛煉有助于形成競爭意識第13頁，共20頁，2023年，2月20日，星期日快樂學(xué)習(xí)第14頁，共20頁，2023年，2月20日，星期日快樂學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)快樂

當(dāng)今中國的教育，“讀書無用論”已沒有了市場，知識已成為人們追捧的對象，但面對眾多的“四眼田雞”、“未老先衰”的“考試?yán)小?，我們的教育何時能快樂起來？為此我提出“快樂學(xué)習(xí)”、“學(xué)習(xí)快樂”的口號，與大家共享。要讓學(xué)習(xí)快樂起來，讓教育鮮活起來，我認(rèn)為必須引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會從學(xué)習(xí)中獲取快樂。第15頁，共20頁，2023年，2月20日，星期日期望的快樂

學(xué)齡前兒童對背書包上學(xué)有著特別的向往，上學(xué)學(xué)習(xí)是多么快樂的事呀。但每次看到大哥哥、大姐姐們沉重的書包、學(xué)習(xí)的辛勞、考試的辛苦，加上馬路擂肥的“呆霸王”，他們就會對學(xué)習(xí)產(chǎn)生沉重感。試想家長、學(xué)校、社會能讓學(xué)生感受到學(xué)校有許多朋友可交，有許多活動可玩、有許多知識可學(xué)，學(xué)校的學(xué)習(xí)生活豐富而多彩。宣傳媒體少一點考試，多一點快樂的學(xué)習(xí)生活。教師多一點燦爛的微笑，多一點誠摯的關(guān)愛。這樣學(xué)校成為學(xué)生的一片藍天，在藍天下學(xué)生快樂地學(xué)習(xí)，快樂地成長。

第16頁，共20頁，2023年，2月20日，星期日現(xiàn)實的快樂

讓學(xué)習(xí)快樂起來教師扮演重要家色。課堂上教師的機智、幽默、生動、風(fēng)趣可以讓一堂枯燥的課“活”起來，讓學(xué)生“動”起來。小組激烈的討論、睿智的思辨讓學(xué)生在不知不覺中度過了愉快的40分鐘。一堂鮮活的課是學(xué)生學(xué)習(xí)的根本，快樂學(xué)習(xí)是學(xué)生增長知識的源泉。從語文課學(xué)生分角色朗讀、課本劇表演時學(xué)生躍躍欲試、爭先恐后中我們可以看到原來學(xué)習(xí)是可以如此快樂的。

第17頁，共20頁，2023年，2月20日，星期日成功的快樂

學(xué)習(xí)不是觸手可及，不可能都是簡單易行，有時要付出努力，付出耐心，付出時間，有時甚至付出許多犧牲。如同中國足球，“快樂足球”中有曲折，有磨難，有失敗的楚痛，也有受傷和無奈。但進入世界杯，一切的一切都成了享受，因為大家都在享受足球帶給我們的快樂。一言以蔽之，成功是最大的快樂。失敗乃成功之母，成功更是成功之母。我上小學(xué)一年級時，課堂上表現(xiàn)突出，回答問題機智靈活，得到了一只粉筆的獎賞。幾十年過去了仍記憶猶新，并因此改變了我的人生。課堂上老師的一個肯定的眼神，一句不經(jīng)意的表揚，一個贊賞的動作都會激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。讓學(xué)生享受學(xué)習(xí)帶來的成功快樂，老師們千萬不要吝嗇您的表揚。什么是快樂？快樂是社會的認(rèn)可，是心靈的滿足，是成功的愉悅。讓學(xué)生在追求成功中享受學(xué)習(xí)，享受快樂。因為有了快樂，才會產(chǎn)生更大的興趣，興趣是成功的老師，如果學(xué)習(xí)成為學(xué)生的興趣，學(xué)習(xí)無疑是成功的、有效的、快樂的。

第18頁，共20頁，2023年，2月20日，星期日預(yù)期的快樂

“頭懸梁、錐刺股”的蘇秦快樂否？我認(rèn)為他是快樂的，因為他追求成功的過程是快樂的。沒有肉體的痛苦，只有成功的預(yù)期，這就是美好預(yù)期的力量。宋濂在《送東陽馬生序》中介紹了他的求學(xué)經(jīng)歷。“當(dāng)余之從師也，負篋曳屣行深山巨谷中，窮冬烈風(fēng)，大雪深數(shù)尺，足膚皸裂而不知；至舍，四只僵勁不能動，媵人持湯沃灌，以衾擁覆，久而乃和。寓逆旅，主人日再食，無鮮美滋味之享。同舍生皆被綺繡，戴珠纓寶飾之帽，腰白玉之環(huán)，左佩刀，右佩容臭，煜然若神人。余則溫飽敝衣處其間，略無慕艷意。以中有足樂者，不知口體之奉不若人也。蓋余之勤且艱若此。”這就是學(xué)習(xí)的快樂，追求知識的快樂，追求理想的快樂。一個人有了理想，有了奮斗的目標(biāo)，面前的一切艱難困苦都無法阻擋。一個有理想、