關于愛護眼睛的建議書9篇

千里之行，始于足下讓知識帶有溫度。第第2頁/共2頁精品文檔推薦關于愛護眼睛的建議書9篇眼睛是心靈的窗戶，愛護眼睛很重要。建議的內(nèi)容，從第三行空兩格開頭寫。先寫這個問題是什么，再寫提出建議的理由，最終寫建議的詳細內(nèi)容。假如內(nèi)容較多，可以分條寫。下面我給大家?guī)黻P于愛惜眼睛的建議書，盼望大家喜愛！

關于愛惜眼睛的建議書篇1

友愛的同學們：

眼睛是心靈的窗戶，但在我們當中，越來越多的同學為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個五彩繽紛的世界有了距離。

環(huán)視四周，我們的同學70%以上都戴上了眼鏡。在此，我倡議同學們從現(xiàn)在開頭，形成科學的用眼習慣，愛護眼睛，遠離近視。

1.看書寫字時，姿態(tài)要端正，盡量按身高調(diào)整桌椅高度，留意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充分地方讀書作業(yè)，不看字體太細小或模糊的印刷，不在晃動的車廂內(nèi)閱讀，不躺著看書。

2.連續(xù)寫字、閱讀40分鐘休息5-10分鐘，以免眼睛過度疲憊。

3.看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視肯定不行超過1小時以上。留意，看電視時，室內(nèi)仍須亮起燈光。

4.均衡飲食，不挑食，常常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。

5.仔細做眼保健操，穴位正確;多做戶外運動，多接觸大自然、多看遠方綠色景物。

6.如消失看遠處時瞇眼睛等近視征兆時，及早檢查防治近視。

7.科學配戴你的第一副眼鏡，最大限度掌握近視度數(shù)不再加深。

以上建議盼望大家樂觀響應并趕快行動起來。只要我們每位同學都仔細去做，今后近視的人數(shù)就會越來越少，我們的成長就會越來越好!

現(xiàn)在讓我們一起來愛惜自己的眼睛吧!

關于愛惜眼睛的建議書篇2

伴侶們：

眼睛，是心靈的窗口，是人類最珍貴的感覺器官，90%的信息和多彩多姿的景象都從雙眼獲得。

擁有一雙光明健康的眼睛，對于人一生的工作、學習、生活是特別重要的!

為了呵護我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天，在“學雷鋒活動日”到來之際，榮盛公司開展免費清洗眼鏡服務，同時發(fā)出倡議，愛惜我們的眼睛，保持視野的清明。

據(jù)不完全統(tǒng)計，目前中國近視患者人數(shù)已經(jīng)多達6億，幾乎占總?cè)丝跀?shù)量的一半，而其中“重災區(qū)”是青少年。隨著科技進展，電子產(chǎn)品的使用呈現(xiàn)低齡化趨勢，繁重的課業(yè)和長時間使用電腦，智能手機，PAD等所帶來的雙重負擔給青少年的視覺健康帶來嚴峻隱患。中國已經(jīng)是世界上青少年近視率最高的國家之一。近視眼病已成為青少年健康的最大威逼。

愛惜我們的眼睛，愛護我們的視力已經(jīng)迫在眉睫。在這里，我們以__公司名義發(fā)出如下倡議：

一、端正讀寫姿態(tài)，看書時保持30厘米的距離，不要躺著看書或坐車時看書。留意用眼衛(wèi)生，不在強光或陰暗的環(huán)境下看書、學習。

二、不要長時間持續(xù)看書或使用電腦，使用2小時要休息10-15分鐘。

三、合理支配作息時間，保證充分睡眠。

四、留意養(yǎng)分均衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新奇的蔬菜和水果，避開偏食。

五、每天堅持做兩次眼保健操。

六、常常熬煉，最宜進行球類運動，如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。

七、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)覺眼病及早治療。

八、養(yǎng)成良好的配戴眼鏡習慣，愛護好眼鏡，有效的防治度數(shù)加深，甚至改善度數(shù)。

讓我們從自己做起，從微小處做起，人人擁有一雙光明的眼睛!

關于愛惜眼睛的建議書篇3

一位青年想考飛行員，卻由于眼睛近視，被無情地拒絕在飛行員的大門外……這則新聞引起我們深思：眼睛近視對我們畢竟有多大的危害和不便呢?據(jù)調(diào)查，我國有盲人500多萬，低視力者近千萬，尤其在兒童及青少年當中，患病率極高。更令人震動的是有份調(diào)查報告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達30多萬。那么，我們的眼睛為什么會近視呢?大多數(shù)人都是平常不留意愛護眼睛而導致的，與近距離用眼活動的環(huán)境親密相關，與攝入養(yǎng)分成分的失衡親密相關，而不正確用眼，不留意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。

兒童及青少年近視的防治越來越被同學、家長及社會所關注。因此，為了我們的眼睛，我們向全校同學發(fā)起以下倡議：

(1)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。留意作息時間的支配，不能讓眼睛長期處于疲憊狀態(tài)。

(2)電視，電腦的屏幕亮度要嚴厲，光明反差不要太大，否則會造成眼部疲憊。

(3)長時間定視后，要把視線移開休息一會兒。

(4)常常眨動眼睛，刺眼睛是自然?的按摩法

(5)多看遠處的山林與綠色植物。

(6)仔細做眼保鍵操。

(7)看書時作姿要端正，光線要充分。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。

(8)不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。

(9)時常佩帶一些滴眼液。

(10)定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從醫(yī)師的指導，逐步矯正視力或防止近視度加深。

只要大家根據(jù)我們的倡議來做，肯定可以有效愛護我們的眼睛。

關于愛惜眼睛的建議書篇4

敬重的家長伴侶們您好!

近視的形成是一個長期過程，所以在日常的生活中要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣。留意愛護眼睛請您留意孩子能否做到以下幾點：

一、正確把握用眼衛(wèi)生學問，看書、寫字姿態(tài)要正確學習45分鐘左右要休息5分鐘進行望遠和眼部穴位按摩

二、不吃過多含糖、辛辣食品，多吃玉米、小米不偏食厭食，保持養(yǎng)分均衡，不喝生水，不看或少看電視，不玩電子嬉戲機，用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止，眼睛與顯示器的距離不低于60厘米，并留意不超過一個小時，就得休息五分鐘，進行眼部按摩或用視覺明眼膏涂抹一次。

三、學時間線要適度，不行過強，不行過弱，不要躺在沙發(fā)上看書，不在行駛的車上或陽光下看書、寫字。用眼以視力不疲憊為度，如感到視力疲憊請馬上休息每次用眼部超過40分鐘

四、自己配備毛巾、臉盆，保持良好的個人衛(wèi)生習慣

五、家長要監(jiān)督和關心同學用藥，留意同學桌椅的高度、光線最好在左前方不要太強也不要太弱盡量少用護眼燈和臺燈。使用增補光源大燈也要打開。

六、強化期視力恢復正常后要正確用眼，定期到服務中心接受復查指導，并連續(xù)用眼膏進行鞏固，每天一次或兩次為佳，用眼量要相對削減。

七、每周至少吃一次魚，一次羊肝，每天一袋奶，一種以上水果，肯定不要挑食偏食，養(yǎng)成良好的用眼和飲食習慣。每天多看視遠圖或遠眺。

八、在家按時按量涂抹眼膏。使用方法：家長須先洗手，孩子自然閉目，取毛巾熱敷，以孩子能耐受為度，冬天稍長，夏天稍短。用食指取藥1.5g左右(花生豆大小4粒)后，擰緊瓶蓋，自眉上1.5厘米至眼瞼下1.5厘米(包括眉毛上，，內(nèi)外眼角眼皮及左右太陽穴，整個區(qū)域涂抹過程是橫向勻稱涂抹，然后閉眼20分鐘即可。睜眼后做眼操。保持20分鐘后可用面巾紙輕輕粘去，用清水洗凈。

適當喝些菊花茶、可加點冰糖枸杞水，補足B族維生素，鋅、鈣、鉻等

特殊提示：必需保證每日用量和次數(shù)否則影響恢復視力極為不利。

關于愛惜眼睛的建議書篇5

敬重的老師，友愛的.同學：

大家下午好!

假如眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應當愛護眼睛，預防近視。

近視的構成一般是遺傳，養(yǎng)分不良或不正確的用眼方式而導致的。其中，用眼不正確是中學校生眼睛近視的最大因素。在日常生活中，我們應當怎樣來預防近視呢

1、堅持每一天做幾次眼保健操，促進血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。

2、學習時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。

3、學習時間不宜過長，一般每過一段時間就遠眺一下遠處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以削減眼睛的疲憊程度。

4、養(yǎng)成良好的用眼習慣，不要在過強或過弱的燈光下學習，不要長時間玩電腦等等。

5、多熬煉身體，多吃包含維生素a，胡蘿卜素等的食品，堅持膳食的養(yǎng)分均衡。

6、堅持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等等。

7、堅持充分的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息。

近視給我們的生活帶來了很多不便，所以我們要愛護眼睛，預防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。

關于愛惜眼睛的建議書篇6

同學們，時下青少年近視問題被社會廣泛關注，國家有關部門召開了防控近視視頻會議，各地也紛紛實行措施預防青少年近視。下面我們來了解一下學校生近視眼的預防方法。隨著現(xiàn)代社會競爭壓力的加大，學校生的課業(yè)負擔也越來越重，由此導致了越來越多的近視眼的消失，而且年齡也越來越小，這是令家長和學校特別擔憂的問題。學校生怎樣預防近視眼？下面為大家介紹一下學校生近視眼的預防：

（1）在學習中留意適當選擇使用聽來替代閱讀，以減輕眼睛看近負荷。

（2）避開連續(xù)看近時間過長。留意閱讀、寫字、操作電腦等連續(xù)看近40分鐘后應休息，看遠處10—15分鐘。盡量掌握每天累計看近時間，最好不要超過6小時。

（3）留意改善需要較長時間看近的環(huán)境。教室光線要充分，桌面、黑板不要反光過強，光強要拉窗簾，坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調(diào)換坐位；孩子在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前，臺燈應放在左前方，光線要嚴厲，如為白熾燈，最好為25—40W之間，位置以不直接照耀眼睛為宜。

（4）訂正不良看近姿態(tài)。閱讀和操作電腦時，要留意眼睛與書的距離要保持在約33厘米，眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應少于60厘米，距離38厘米大的電腦屏幕不應少于70厘米。姿態(tài)要端正，不能躺著看書或邊走邊看。

（5）假如在持續(xù)看近的時候消失眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至消失眼球脹痛或頭痛，說明已經(jīng)消失視覺疲憊癥狀，要馬上停止看近，可以做眼保健操，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲憊。假如通過上述處理，仍無明顯好轉(zhuǎn)，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。

（6）盡量少玩需要長時間看近的嬉戲?，F(xiàn)代城市同學嬉戲方式多以室內(nèi)自娛式為主，如個人玩具、嬉戲機、電腦、電視等，每天很少有機會能脫離視近環(huán)境。為此，同學們要轉(zhuǎn)變嬉戲方式，多做室外活動。

關于愛惜眼睛的建議書篇7

同學們，你們有誰是近視眼的？你們知道近視眼是怎么形成的嗎？我反正是個標準的近視眼者，這可不是什么光榮的稱號。我認為近視眼的形成與我們的生活學習行為習慣有至關重要。讀書寫字的姿態(tài)對眼睛特別重要，我有時在家力些作業(yè)時姿態(tài)就不對，我爸爸媽媽常常提示我，當現(xiàn)在我的眼睛近視了，才知道做父母的好意。有時我還愛躺在床上看書，爸爸媽媽發(fā)覺也對我做出嚴峻的批判。就這兩項學習的姿態(tài)不正確導致我成我一個不折不扣的近視者。

同學們，你還知道那些不好的行為習慣導致我們的眼睛近視？通過上網(wǎng)，通過查資料，除了遺傳因素外，還有許多不好的行為習慣導致眼睛近視。比如：不能在移動的汽車火車廂內(nèi)看書；不能在劇烈和太昏暗的光線下看書做作業(yè)；也不能長時間的看書寫字而不讓眼睛休息，一般讀書寫字在四非常鐘左右就要休息眼睛或上遠處看看；更不能上網(wǎng)看電視時間太長距離太近；否則都能導致近視的形成。那怎么樣才能預防近視呢？除了我生活學習當中要養(yǎng)成良好的行為習慣，克服以上缺點，還應做到讓眼睛也能得到很好的休息，定期跟我們心靈的窗口——眼睛體檢。預防近視還應做到膳食合理養(yǎng)分搭配不挑食不偏食，補充眼睛的養(yǎng)分也特別重要。

同學們，你們知道近視的危害嗎？近視不但給我們的生活學習帶來許多的不便和困難，而且對上學。參軍。就業(yè)都有直接的影響，一些專業(yè)對眼睛要求可嚴格了，這可不是對我們近視眼的卑視而是工作性質(zhì)打算的。當兵打槍，假如你是近視，你就打不好打不準，射擊運動員對眼睛的要求是很高的，那飛行員。宇航員對眼睛的要求還要高很多呢。所以愛護好我們的眼睛長大了才能當飛行員。當宇航員。當解放軍。當射擊運動員。假如我們同學們的眼睛都近視了，誰來保衛(wèi)我們的祖國？誰來保衛(wèi)我們的領空？誰來搞我們的航天航空事業(yè)？那每屆奧運回我們祖國也會少好多金牌的。

同學們，愛護眼睛就是愛護我們自己；就是愛護祖國；就是愛護將來。愛護眼睛，從我做起；從身邊小事做起；從行為習慣做起。

關于愛惜眼睛的建議書篇8

敬重的老師，友愛的同學們：

大家好！

今日我想要演講的主題是和我們的眼睛相關的。大家可以看一看自己，或者看一看我們身邊的同學們，你們就會發(fā)覺，我們越來越多的人，年紀小小就開頭戴眼鏡了。近視，成為了我們成長當中的一個大問題，或許許多同學也會說我也帶著眼鏡。是的，我是初一的時候才發(fā)覺自己近視的，當時自己也存在一個盲區(qū)當中，那就是我認為戴著眼鏡很好看。是不是許多同學都有這樣的想法呢？假如你現(xiàn)在有這樣的想法，我盼望大家都放棄，由于當你長大之后，你就會發(fā)覺許多人覺得眼鏡是一件很麻煩的事情，并且近視會給我們的今后帶來許多麻煩。

這一次，我劇烈建議大家好好愛護自己的眼睛，千萬不要想著往眼鏡上貼，一旦你近視了，那么視力恢復的機會就會很小，為了不讓將來的自己懊悔，我們就從現(xiàn)在開頭好好愛護自己的眼睛吧。作為一名已經(jīng)近視的同學，我想給大家?guī)c建議。

首先，我們在看電視或者看電子設備的時候肯定要保持肯定的距離，平常學習寫作業(yè)的時候也要保持肯定的距離，其實許多人近視也就是這幾個方面造成的。用眼過度會很損害我們的眼睛，而我們的視力也極有可能受到很大的影響。

其次點就是我們在平常的學習中肯定要懂得讓眼睛去休息，比如說覺得眼睛疲乏的時候，多遠眺窗外，這會讓我們的眼睛感到略微的一些放松，多看一看綠色植物等等。

第三點就是中午的眼保健操大家肯定要去做，這是有助于我們眼睛放松和休息的。我們一天都在看書，寫作業(yè)，平常眼睛也用的比較頻繁，很少會有時間去睡覺或者閉上眼睛。加上我們看一個東西看久了之后就會覺得很疲乏了，所以大家還是要懂得去多多放松一下。這會為我們的眼睛多一層愛護罩。

最終，我想告知大家?guī)讉€近視最不好的方面。對于我們女孩子來說，愛美是天性，我的姐姐告知我，假如我們近視要戴眼鏡的話，以后對女孩子來說是一件很不便利的事情。這就是為什么有隱形眼鏡的消失了。其