孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法專(zhuān)家講座

一、孕期生理改變特點(diǎn)二、孕期常見(jiàn)不適和緩解方法三、異常表現(xiàn)識(shí)別

學(xué)

習(xí)

內(nèi)

容阜陽(yáng)東方婦產(chǎn)醫(yī)院你健康，我們更關(guān)心孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法專(zhuān)家講座第1頁(yè)一、孕期生理改變特點(diǎn)懷孕后身體出現(xiàn)了哪些改變？孕前孕后你健康，我們更關(guān)心阜陽(yáng)東方婦產(chǎn)醫(yī)院孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法專(zhuān)家講座第2頁(yè)主要生理改變特點(diǎn)5.呼吸系統(tǒng)6.消化系統(tǒng)7.泌尿系統(tǒng)8.皮膚你健康，我們更關(guān)心阜陽(yáng)東方婦產(chǎn)醫(yī)院1.子宮2.

乳腺3.體重4.

循環(huán)系統(tǒng)孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法專(zhuān)家講座第3頁(yè)1.逐步增大子宮隨妊娠周數(shù)改變體積重量容積阜陽(yáng)東方婦產(chǎn)醫(yī)院孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法專(zhuān)家講座第4頁(yè)妊娠周數(shù)與宮底高度對(duì)照妊娠周數(shù)手測(cè)宮底高度12周末恥骨聯(lián)合上2~3橫指20周末臍下1橫指28周末臍上3橫指36周末劍突下2橫指40周末臍與劍突之間或略高阜陽(yáng)東方婦產(chǎn)醫(yī)院孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法專(zhuān)家講座第5頁(yè)胎兒附屬物阜陽(yáng)東方婦產(chǎn)醫(yī)院孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法專(zhuān)家講座第6頁(yè)孕早期胎兒生理改變?nèi)焉镏軘?shù)頭臀長(zhǎng)（厘米）重量（克）發(fā)育特征8周末2.58頭部發(fā)育顯著，初具人形，心臟搏動(dòng)12周末6.1約14外生殖器發(fā)育，四肢活動(dòng)，腸道蠕動(dòng)，指趾可辨，心臟發(fā)育完全16周末12約110器官基本發(fā)育，性別可辨，呼吸樣運(yùn)動(dòng)阜陽(yáng)東方婦產(chǎn)醫(yī)院孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法專(zhuān)家講座第7頁(yè)妊娠周數(shù)身長(zhǎng)（厘米）重量（克）發(fā)育特征20周末約25約320毳毛和胎脂，吞咽和排尿24周末約30約630各臟器均已發(fā)育，出現(xiàn)眉毛、眼毛、指甲，睪丸降入陰囊28周末約35約1000皮下脂肪沉積，全身胎毛，指甲達(dá)指端孕中期胎兒生理改變阜陽(yáng)東方婦產(chǎn)醫(yī)院孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法專(zhuān)家講座第8頁(yè)妊娠周數(shù)身長(zhǎng)（厘米）重量（克）發(fā)育特征32周末約40約1700皮膚深紅，面部毳毛開(kāi)始脫落36周末約45約2500除肺臟外其它臟器功效已發(fā)育成熟，皮下脂肪較多，面部皺折消失，40周末約50約3400發(fā)育成熟，皮膚粉紅，皮下脂肪增多，足底皮膚紋理清楚，睪丸降至陰囊，大小陰唇發(fā)育良好孕晚期胎兒生理改變?cè)衅诔Ｒ?jiàn)身體不適的緩解方法專(zhuān)家講座第9頁(yè)孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法專(zhuān)家講座第10頁(yè)2.乳腺◆受雌、孕激素影響乳房增大◆乳頭乳暈顏色加深◆蒙氏結(jié)節(jié)◆初乳孕前孕后阜陽(yáng)東方婦產(chǎn)醫(yī)院孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法專(zhuān)家講座第11頁(yè)3.體重增加★孕前體重正常孕婦，孕期平均體重增加12.5千克左右。★增加體重包含：胎兒及其從屬物、子宮、乳腺、脂肪組織、血容量等。阜陽(yáng)東方婦產(chǎn)醫(yī)院孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法專(zhuān)家講座第12頁(yè)4.循環(huán)系統(tǒng)——心臟、血管◆血容量增加◆心率加緊◆鐵貯備增加◆靜脈曲張?jiān)衅诔Ｒ?jiàn)身體不適的緩解方法專(zhuān)家講座第13頁(yè)5.呼吸系統(tǒng)——?dú)夤?、肺胸式呼吸為主呼吸頻率改變不大易呼吸道感染孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法專(zhuān)家講座第14頁(yè)6.消化系統(tǒng)——胃、腸

子宮增大腹腔臟器向上移位內(nèi)分泌改變

胃排空延遲便秘痔瘡孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法專(zhuān)家講座第15頁(yè)7.泌尿系統(tǒng)——腎臟、膀胱尿頻妊娠早期妊娠晚期感染子宮壓迫易造成右側(cè)腎臟積水孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法專(zhuān)家講座第16頁(yè)8.皮膚色素從容妊娠黃褐斑妊娠紋孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法專(zhuān)家講座第17頁(yè)二、孕期常見(jiàn)不適和緩解方法懷孕后您有哪些不舒適情況？孕前孕后孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法專(zhuān)家講座第18頁(yè)1.早孕反應(yīng)2.尿頻、尿失禁3.腹痛、腰背酸痛4.便秘、痔瘡孕期常見(jiàn)身體不適阜陽(yáng)東方婦產(chǎn)醫(yī)院孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法專(zhuān)家講座第19頁(yè)9.心慌、氣短、乏力10.皮膚改變5.白帶增多6.靜脈曲張7.抽筋8.水腫阜陽(yáng)東方婦產(chǎn)醫(yī)院孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法專(zhuān)家講座第20頁(yè)1.早孕反應(yīng)★表現(xiàn)：食欲欠佳、惡心、晨吐、燒心、反酸、倦怠無(wú)力、嗜睡、精神不振。★特點(diǎn)：停經(jīng)6周開(kāi)始，常發(fā)生在清晨，于停經(jīng)10—12周后自然消失。孕八周堅(jiān)持！12周以后就會(huì)好！孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法專(zhuān)家講座第21頁(yè)減輕早孕反應(yīng)方法確保充分睡眠，忌熬夜，可增加午睡；盡可能吃干食物，降低湯水?dāng)z入；少食多餐，防止過(guò)于辛辣食物，嘗試淀粉類(lèi)食品，如：餅干、饅頭；給自己希望，普通于12周后自行緩解；放松情緒，防止擔(dān)心。孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法專(zhuān)家講座第22頁(yè)2.尿頻、尿失禁大多數(shù)孕婦在孕早期有尿頻現(xiàn)象，到孕中期多可緩解，但在孕晚期會(huì)再次出現(xiàn)，而且會(huì)有夜尿次數(shù)增加和尿失禁現(xiàn)象。孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法專(zhuān)家講座第23頁(yè)尿頻和尿失禁緩解方法★放松擔(dān)心情緒；★及時(shí)排空膀胱，白天多喝水、多排尿，晚飯后盡可能降低喝水或飲料；★從孕晚期開(kāi)始注意做縮肛鍛煉；★如出現(xiàn)尿疼、尿道口燒灼感或腰痛、發(fā)燒，要及時(shí)就醫(yī)。阜陽(yáng)東方婦產(chǎn)醫(yī)院孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法專(zhuān)家講座第24頁(yè)3.腹痛、腰背酸痛孕早、中期下腹部會(huì)有隱痛或下墜感，類(lèi)似月經(jīng)前征兆或痛經(jīng)，尤其是在起立或轉(zhuǎn)身時(shí)；孕晚期會(huì)出現(xiàn)部位不定、時(shí)間不定、程度較輕、發(fā)作短暫腹痛或腹壁緊宮縮痛（夜間顯著）；從孕中期開(kāi)始，會(huì)出現(xiàn)程度不一樣腰背和膝踝關(guān)節(jié)酸痛。孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法專(zhuān)家講座第25頁(yè)疼痛緩解方法放松情緒，正常生理現(xiàn)象，可自然消退；經(jīng)常變換體位、姿勢(shì)，防止長(zhǎng)時(shí)間站立，側(cè)臥位休息；準(zhǔn)備一個(gè)有靠背墊座椅或在下腹部戴一個(gè)腹帶；提議穿低跟（小于2厘米）、柔軟、舒適鞋；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加腰背肌力；注意假如疼痛加重或連續(xù)存在，要去醫(yī)院尋求幫助。放松點(diǎn)，會(huì)好！孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法專(zhuān)家講座第26頁(yè)孕期胃腸到肌肉蠕動(dòng)減弱和增大子宮壓迫，是造成便秘和痔瘡主要原因。痔瘡能夠是懷孕后首次出現(xiàn)或原有痔瘡復(fù)發(fā)或加重。4.便秘、痔瘡孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法專(zhuān)家講座第27頁(yè)便秘、痔瘡緩解方法

清晨空腹時(shí)喝一杯溫水；多吃纖維素多食物，如：香蕉、芹菜、韭菜等果蔬；養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣；少吃辛辣食物，防止大便秘結(jié)；適度運(yùn)動(dòng)（散步、游泳、縮肛運(yùn)動(dòng)，防止久坐；溫水浸泡局部可緩解痔瘡腫脹、疼痛。孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法專(zhuān)家講座第28頁(yè)5.白帶增多■

懷孕后陰道分泌物（白帶）會(huì)出現(xiàn)增多、色淡黃表現(xiàn)，屬于正常生理現(xiàn)象；■

注意事項(xiàng)：分泌物增多，同時(shí)伴有外陰瘙癢、腥臭，黃（綠）色或帶血，豆渣或泡沫樣，均說(shuō)明已經(jīng)有感染，要及時(shí)就醫(yī)。孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法專(zhuān)家講座第29頁(yè)生殖道感染預(yù)防穿著寬松純棉內(nèi)褲；注意個(gè)人衛(wèi)生，天天清洗外陰，換內(nèi)褲；不要再洗坐浴，更不要陰道沖洗；既往有性病史或性伴侶有性病，同房時(shí)須使用安全套；白帶異常要及時(shí)就醫(yī)。阜陽(yáng)東方婦產(chǎn)醫(yī)院孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法專(zhuān)家講座第30頁(yè)6.靜脈曲張是孕婦常見(jiàn)體征；主要因增大子宮壓迫和激素改變引發(fā)；經(jīng)常出現(xiàn)在下肢和會(huì)陰部；分娩后緩解，并逐步恢復(fù)正常；除了孕婦感覺(jué)腫脹和不適外，不會(huì)對(duì)胎兒有任何不良影響。墊高小腿孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法專(zhuān)家講座第31頁(yè)緩解靜脈曲張方法◆盡可能防止長(zhǎng)久站立或壓迫雙腿；◆睡覺(jué)時(shí)盡可能左側(cè)臥位；◆可選取彈力襪；◆

天天堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，如：散步、游泳等，促進(jìn)血液循環(huán)；◆控制體重在正常范圍內(nèi)；◆不要提過(guò)重物品；◆在坐、臥位休息時(shí)，盡可能將雙腿抬高，以幫助血液回流至心臟。孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法專(zhuān)家講座第32頁(yè)7.抽筋■大多數(shù)孕婦從孕中、晚期開(kāi)始出現(xiàn)，夜間多見(jiàn)?！鼍徑夥椒ǎ和瘸榻顣r(shí)，屈膝放松，使足背屈；輕揉痙攣肌肉；合理膳食，增加富含鈣食物；孕中期開(kāi)始補(bǔ)充鈣劑、各種維生素和微量元素。孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法專(zhuān)家講座第33頁(yè)8.水腫特點(diǎn)：清晨手指、手腕腫脹，手指發(fā)麻或疼痛，午后出現(xiàn)踝部、小腿水腫，休息后可消退。緩解方法：提議于孕早期時(shí)，就取下戒指、手鐲；提倡清淡、低鹽飲食；側(cè)臥睡眠、適當(dāng)墊高低肢；如水腫顯著或經(jīng)休息后水腫不消退，應(yīng)就醫(yī)。孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法專(zhuān)家講座第34頁(yè)9.心慌、氣短、乏力特點(diǎn)：心率加緊、鼻塞、咽癢、呼吸急促、疲乏無(wú)力；常見(jiàn)于孕晚期、雙胎妊娠、體重增加較多或并發(fā)貧血者；癥狀加重或休息后不能緩解時(shí)，應(yīng)盡早就醫(yī)。孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法專(zhuān)家講座第35頁(yè)緩解方法與對(duì)策■放松擔(dān)心情緒，注意休息；■少許屢次進(jìn)食，降低胃容量，降低膈肌上升幅度；■營(yíng)養(yǎng)均衡、選擇含鐵高食物（豬肝、黑木耳、瘦肉、蛋黃等）或從孕中晚期補(bǔ)充鐵劑；■學(xué)會(huì)數(shù)脈搏，大于100次/分，及時(shí)就醫(yī)。阜陽(yáng)東方婦產(chǎn)醫(yī)院孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法專(zhuān)家講座第36頁(yè)10.皮膚改變■瘙癢

表現(xiàn):皮膚出現(xiàn)丘疹、風(fēng)團(tuán)或水皰，軀干多見(jiàn)，也可在腿部、手臂，并伴瘙癢。

緩解方法:生活規(guī)律、防止煩躁，自我調(diào)整，緩解壓力；保持皮膚清潔濕潤(rùn)，沐浴后及時(shí)涂抹護(hù)膚霜；防止過(guò)敏，少食辛辣刺激食物；盡可能不要隨意搔抓；可外用爐甘石洗劑緩解癥狀。如皮膚瘙癢伴有皮膚黃疸，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法專(zhuān)家講座第37頁(yè)■妊娠紋

表現(xiàn)：出現(xiàn)粉紅色或紫紅色波浪狀條紋；主要出現(xiàn)在下腹部、大腿、臀部、乳房；分娩后會(huì)變白，變淡；80%以上初孕婦都會(huì)長(zhǎng)妊娠紋；緩解方法：營(yíng)養(yǎng)均衡，有利改進(jìn)皮膚膚質(zhì)、彈性，控制體重增加過(guò)多，孕中、晚期體重每個(gè)月增加不宜超出2千克；輕揉按摩輕易長(zhǎng)妊娠紋部位。阜陽(yáng)東方婦產(chǎn)醫(yī)院孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法專(zhuān)家講座第38頁(yè)■色素從容乳房、乳頭顏色變深；從腹部到恥骨會(huì)出現(xiàn)一條黑線；前額、鼻子和臉頰部位出現(xiàn)黃褐斑；盡可能防止強(qiáng)烈紫外線直接照射。阜陽(yáng)東方婦產(chǎn)醫(yī)院孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法專(zhuān)家講座第39頁(yè)三、異常表現(xiàn)識(shí)別孕期哪些表現(xiàn)是異常？孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法專(zhuān)家講座第40頁(yè)異常表現(xiàn)1.惡心、嘔吐2.發(fā)燒3.陰道出血或其它出血傾向4.陰道流液5.腹痛6.頭痛、頭暈、視物不清、下肢水腫7.陰道分泌物異常8.心慌、氣短9.胎動(dòng)降低或增多假如出現(xiàn)以上任一情況，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)阜陽(yáng)東方婦產(chǎn)醫(yī)院孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法專(zhuān)家講座第41頁(yè)

即使妊娠是一個(gè)生理現(xiàn)象，但有少部分人會(huì)一些并發(fā)癥；或者有些孕婦在妊娠前就有心、肺、肝、腎、胃、甲狀腺、精神等疾病，而妊娠有可能使這些疾病加重。所以，每一位孕婦都要記住，在妊娠中任何時(shí)期，一旦出現(xiàn)以上異常表現(xiàn)，都要及時(shí)就醫(yī)。阜陽(yáng)東方婦產(chǎn)醫(yī)院孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法專(zhuān)家講座第42頁(yè)1.以下哪項(xiàng)不是生理性表現(xiàn)？（單項(xiàng)選擇）①尿頻、夜尿多②孕早期清晨惡心、嘔吐③乳房增大④下肢水腫休息后不消除⑤妊娠紋小測(cè)驗(yàn)孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法專(zhuān)家講座第43頁(yè)2.以下哪項(xiàng)不是異常表現(xiàn)？（單項(xiàng)選擇）①?lài)I吐嚴(yán)重，不能進(jìn)食進(jìn)水②陰道出血③體重增加④發(fā)燒⑤頭痛、頭暈小測(cè)驗(yàn)孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法專(zhuān)家講座第44頁(yè)案例討論

1一位孕婦懷孕7個(gè)半月了，最近經(jīng)常感到心慌，心跳得厲害，尤其是稍一活動(dòng)更顯著，還老是喜歡長(zhǎng)出氣，好像氣不夠用似。擔(dān)心自己是否得心臟??？是不是缺氧？要不要經(jīng)常吸些氧氣？阜陽(yáng)東方婦產(chǎn)醫(yī)院孕期常見(jiàn)身體不適的緩解方法專(zhuān)家講座第45頁(yè)案例討論2有一位