積極心理學(xué)考核要求和推薦書(shū)籍電影

積極心理學(xué)考核要求和推薦書(shū)籍電影第1頁(yè)/共16頁(yè)積極心理學(xué)第2頁(yè)/共16頁(yè)3課堂要求上課時(shí)間：周五晚上(7:00-9:10)上課要求：不打擾別人，做自己最需要做的事情。參考書(shū)目和視頻：1.積極心理學(xué)：探索人類優(yōu)勢(shì)的科學(xué)與實(shí)踐2.幸福的方法3.哈佛大學(xué)公開(kāi)課：幸福課

第3頁(yè)/共16頁(yè)4課堂考核平時(shí)作業(yè)（50）+期末考核（50）平時(shí)作業(yè)：1.運(yùn)動(dòng)：每周三次，每次30分鐘2.感恩：每天用10分鐘時(shí)間感謝生命中美好的人、事和物，并用日記的形式把它記下來(lái)。3.改變：每周做3件有意義的新鮮事，并把自己的心得體會(huì)記下來(lái)。作業(yè)說(shuō)明：作業(yè)1為必修，作業(yè)2和3為選修。要求記錄詳細(xì)作業(yè)內(nèi)容，每周一檢查。期末考核：

？第4頁(yè)/共16頁(yè)5256506436第5頁(yè)/共16頁(yè)6優(yōu)惠政策—自我展示每節(jié)課上課前有1-2個(gè)同學(xué)主動(dòng)上臺(tái)作自我介紹和平時(shí)作業(yè)展示，攜帶個(gè)人制作的PPT、個(gè)人作品或其他補(bǔ)充材料，花5-8分鐘的時(shí)間進(jìn)行自我陳述；或者展示我臨時(shí)布置的主題活動(dòng)完成情況；最后，隨機(jī)選出8名同學(xué)給他/她打分，平均分即期末考核成績(jī)；進(jìn)行自我展示的同學(xué)可以不用參加期末考核。第6頁(yè)/共16頁(yè)7如何學(xué)好積極心理學(xué)盡可能每節(jié)課按時(shí)到課堂認(rèn)真聽(tīng)課，記筆記（記對(duì)自己有用的知識(shí)）與老師積極互動(dòng)（課堂討論、課間提問(wèn)、自我展示）及時(shí)總結(jié)，寫下感悟應(yīng)用到實(shí)際生活中按時(shí)完成平時(shí)作業(yè)閱讀推薦書(shū)目，觀看推薦電影第7頁(yè)/共16頁(yè)8課程目錄積極心理學(xué)概論積極情緒樂(lè)觀和希望感恩和寬恕幸福和幽默智慧和勇氣愛(ài)情與自尊第8頁(yè)/共16頁(yè)9期望希望經(jīng)過(guò)課堂內(nèi)外的交流使我們成為可以交心的朋友！希望通過(guò)學(xué)習(xí)積極心理學(xué)能使同學(xué)們正確面對(duì)挫折失敗，勇敢迎接挑戰(zhàn)機(jī)遇！希望這節(jié)課可以作為大家探索積極人生，走向幸福成功的強(qiáng)大助力！第9頁(yè)/共16頁(yè)10四、積極心理品質(zhì)1、智慧和知識(shí)—涉及知識(shí)的獲得和使用的認(rèn)知優(yōu)勢(shì)。創(chuàng)造力：能想出嶄新而有效的做事方法。《閃亮的風(fēng)采》《莫扎特傳》好奇心：對(duì)所有不同的人經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)感興趣。《十月的天空》《天使愛(ài)美麗》開(kāi)放的心智：多角度的思考和考證事物。《無(wú)主之地》熱愛(ài)學(xué)習(xí)：掌握新的技能、主題和知識(shí)體系?！短鑫业奶斓亍贰睹利愋撵`》洞察力（智慧）：能夠?yàn)樗颂峁┟髦堑闹腋??！赌Ч泶匀恕贰睹利慃惾恕返?0頁(yè)/共16頁(yè)112、勇氣—情緒優(yōu)勢(shì)，涉及在面臨外部或內(nèi)部反對(duì)力量時(shí)堅(jiān)持實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的意志。勇敢：不因威脅、挑戰(zhàn)、困難或痛楚而退縮?！缎恋吕彰麊巍贰稅?ài)在屋檐下》堅(jiān)持（毅力）：完成自己負(fù)責(zé)的工作，即使工作過(guò)程中遇到困難，也會(huì)堅(jiān)持下去。《鋼琴課》《重返榮耀》正直（真摯，誠(chéng)實(shí)）：說(shuō)實(shí)話和真實(shí)的展現(xiàn)自己?！逗萌肆攘取贰队啦煌讌f(xié)》第11頁(yè)/共16頁(yè)123、人道—人際優(yōu)勢(shì)，涉及關(guān)心和幫助他人

愛(ài)：重視與他人的親密關(guān)系，特別是那些互相分享與關(guān)懷的關(guān)系；與他人親近；《日瓦戈醫(yī)生》《英國(guó)病人》《蘇菲的選擇》《麥迪遜小鎮(zhèn)》《長(zhǎng)路難盡》《窈窕淑女》仁慈（寬容、關(guān)懷、照料、憐憫、無(wú)私的愛(ài)）：愿意為別人帶來(lái)恩惠和做好事；幫助他人；照顧他人。《盡善盡美》《總有驕陽(yáng)》《承諾》社交智慧（情緒智力、個(gè)人智慧）：明白他人和自己的動(dòng)機(jī)和感受；明白在不同社交場(chǎng)合下的得體行為；明白他人做事的動(dòng)機(jī)?！稙轺煳餍〗汩_(kāi)車》《失寵于上帝的孩子》《K星異客》《愛(ài)你的五種方法》第12頁(yè)/共16頁(yè)134、公正—構(gòu)成健康社區(qū)生活基礎(chǔ)的公民優(yōu)勢(shì)公民意識(shí)（社會(huì)責(zé)任、忠誠(chéng)、團(tuán)隊(duì)精神）：在團(tuán)隊(duì)中表現(xiàn)良好；對(duì)團(tuán)隊(duì)忠誠(chéng)；并能做好自己的分內(nèi)事?！堵宄菣C(jī)密》《心靈訪客》《無(wú)語(yǔ)問(wèn)蒼天》正直：依據(jù)公平和公正的觀念，對(duì)所有人一視同仁；不會(huì)因個(gè)人感情而對(duì)別人做出有偏差的判斷；給予每個(gè)人平等的機(jī)會(huì)?！痘始揖銟?lè)部》《費(fèi)城故事》領(lǐng)導(dǎo)力：身為團(tuán)隊(duì)的成員并鼓勵(lì)組員完成工作的同時(shí)，維護(hù)組員之間的良好關(guān)系；籌劃集體活動(dòng)并予以實(shí)施?！栋⒗膭趥愃埂贰杜c狼共舞》第13頁(yè)/共16頁(yè)145、節(jié)制—避免過(guò)度放走的優(yōu)勢(shì)寬恕和慈悲：寬恕做錯(cuò)事的人；接納他人的缺點(diǎn)；給別人第二次機(jī)會(huì)；不報(bào)復(fù)?！蹲寪?ài)傳出去》《母女情深》《死囚漫步》《普通人》謙恭/謙虛：不張揚(yáng)自己的成就；不尋求別人的關(guān)注；不認(rèn)為自己比別人特殊。《甘地傳》《小活佛》審慎：對(duì)自己的選擇小心謹(jǐn)慎；不會(huì)過(guò)分冒險(xiǎn)；不會(huì)說(shuō)些自己將來(lái)會(huì)后悔的話或者做會(huì)后悔的事?！独碇桥c情感》自我管理（自我控制）：管理自己的感受與行為；自律；控制自己的食量和情緒。《阿甘正傳》第14頁(yè)/共16頁(yè)156、超越—建立與廣闊宇宙的聯(lián)系和提供意義。對(duì)美麗和卓越的欣賞（贊嘆、驚奇、提升）：對(duì)于生命中的一切——大自然、藝術(shù)。數(shù)學(xué)、科學(xué)乃至日常生活體驗(yàn)，都留意和欣賞其美麗、優(yōu)秀和技巧之處。《走出非洲》《天堂的顏色》感恩：留意身邊發(fā)生的好事并為此報(bào)恩，常常表達(dá)歉意。