體育教師讀書筆記《體育心理學》讀后感-2023修改整理

千里之行，始于足下讓知識帶有溫度。第第2頁/共2頁精品文檔推薦體育教師讀書筆記《體育心理學》讀后感體育老師讀書筆記《體育心理學》讀后

感

在上高校時就仔細學習馬啟偉教師主編的《體育心理學》，暑假里結合13、14兩屆訓練又把該書讀了一遍，其中體育與心理的關系、體育參加的動力系統(tǒng)、運動技能學習、心理技能訓練、體育教學心理、體育競賽心理對我們的訓練起到很大的作用。特殊是體育參加的動力調整系統(tǒng)是第三章的內容，主要闡述體育參加的動力調整問題，參加體育活動要靠本人的樂觀性，同時人的動力調整系統(tǒng)是在外部環(huán)境的影響下，以個人的需要為基礎，由動機、愛好、態(tài)度、習慣等多種心理因素組成，就學習心得與大家一起探討。

一、注意體育生對體育的愛好

體育愛好是人們力求樂觀熟悉和優(yōu)先從事體育活動的心理傾向。它是與參加體育活動的需要相聯(lián)系的意向活動。一個人假如對體育活動感愛好，就會樂觀參與，全力投入，活動的結果將是需要的滿足并由此得到樂觀的心情體驗。所以體育愛好是體育參加的基本動力之一，它影響著人們體育

參加的詳細活動方向和強度。愛好對促進體育學習有指向和強化的作用。體育愛好與體育學習效果經(jīng)常是成正比的，在身體素養(yǎng)和原有技能水平大體全都的狀況下，有體育愛好的人較無愛好的人活動效果更優(yōu)。這就是因為體育愛好對體育學習或熬煉具有指向和強化的作用。

首先我注意隊員對體育的愛好的引導，在13、14兩屆體育生組隊時，提示同學考學的重要性（考不考學跟40歲的生活環(huán)境有直接的關系）。結合訓練成果和語數(shù)外成果制定目標，循序漸進，注意周、月目標及短期目標最有實效性，定的太低同學沒有通過努力就超過了此目標，不能充分激發(fā)同學練習的樂觀性，同學的潛力也不能得到充分挖掘；過高目標，同學通過刻苦訓練沒有達到目標，就會有挫折感恐驚感而失去自信念。為此，我們教練要指導同學每個人按照自己的實際狀況制定一個高考目標和短期目標，短期目標最有實效性，但必需要有高考目標做引導，短期目標如每月的體能目標和每月的月考成果準時反饋，做到準時張貼公布，同時還要做到多鼓舞同學，這樣才干使同學的訓練有動力，學習有方向，讓同學訓練、學習都能夠達到的相應的目標，高

考目標相應也就完成，同學的信念也就有了，同學的訓練熱烈、斗志也就上來了。

第二對這些體育生紀律較松散，特殊是學習的習慣差，目標不明確，所以一開頭就協(xié)助同學一一分析：一類是體育成果好，文化成果好如王子瑜、蔣凱等，這類同學是為了考高校挑選了體育訓練，因此對這些同學平常生活、學習、紀律、訓練等方面多關懷，對每次月考準時統(tǒng)計并準時小結反饋，協(xié)助他們提高成果；二類是體育成果好，文化課成果還可以如仲偉春、陳修橋李子巖等，這類同學主要加強文化課的學習和紀律的管理，加強考學的理念指導，平常要求嚴，但一定要多關懷；三類是體育成果好，文化成果差如袁帥、王磊、楊閏杰、臧秀峰等，對這類同學主要加強文化課的學習的指導，平常與班主任、語、數(shù)、外教師多溝通，了解他們的平常學習的狀況，來提高同學文化成果；四類是體育成果差，文化課成果好如滕超、秦超、劉志文、程子瑤主要加強身體素養(yǎng)的練習，但不能放松文化課的學習；五類是體育成果差，文化課成果差，如劉柳、劉倩、尚冠宇等這類同學是為了熬煉身體，而且活潑好動、心情波動較大，自覺性差，

對此要加強紀律教導。

第三、注意家長會與家長的交流，讓家長關注高考、學情，與家長準時溝通校表現(xiàn)如紀律、學生之間交往的問題、手機上網(wǎng)的問題、同學打架、談戀愛、星期做作業(yè)狀況、關注同學的目標或考什么高校問題（強調多與孩子溝通，家長是學第一老師），告知家長：感情+意志力=幸福；合作，人心齊，泰山移，二人同心，其力斷金。

二、制造勝利機會、創(chuàng)建開心情景、滿足需要、教學引趣等多種方式實現(xiàn)

“沒有絲毫愛好的強制學習，將會扼殺同學追求真理的愿望?！保跎晁够＠蠋煈ㄟ^教學和組織課外體育活動在培養(yǎng)同學的體育愛好方面起到主導作用。

第一、勝利教學法教學法：同學在求知欲的基礎上努力參加并取得長進時，他對勝利的表現(xiàn)會產(chǎn)生樂觀體驗并對此項體

育活動越發(fā)關懷。蘇霍姆林斯基指出：“惟獨在學習獲得勝利而產(chǎn)生鼓舞的地方，才會浮現(xiàn)學習愛好?！币虼?，要想使同學產(chǎn)生體育愛好，就必需設法使他們獲得勝利。如13屆胡巖、陸珍珍、鄭振楠考入江蘇師范高校；李凱考入武漢高校學院等；14屆王亮考入南京體育學院、王子瑜考入贛南醫(yī)學院、劉志文考入衡水師范學院等。我加強語數(shù)外與體育訓練協(xié)調進展，注意測試并準時反饋，很抓語數(shù)外教學和體育訓練共同進展。高考對體育考生是雙重要求，文化課和體育術科成果都要上線。而往往有些體育考生在這兩方面進展是不平衡的。我校能延續(xù)這么多年取得優(yōu)異成果，勝利的秘訣就是重視文化課。要考出好成果，就必需雙管齊下，文化課學習和體育專業(yè)的練習都要相互兼顧，教練協(xié)作年級抓好體育生的學習成果。因為我校體育生是分在各班，所以我建議年級在平常訓練已結束就組織體育生補好語數(shù)外，要求語數(shù)外老師制定好上課方案，掌握住每一節(jié)課，同時要求體育生做好筆記、錯題集，上課集中注重力，跟緊教師，不會就問，別不好意思，體育生一定要抓基礎，尤其數(shù)學，大家知道體育生得數(shù)學者得天下，語文學習也注意多練習作文，字音字形，名句默寫要滿分。教練還要不斷與語數(shù)外老師交流，了

解每一體育生課堂表現(xiàn)和每一天學習語數(shù)外狀況，同時自己也要不斷加強體育生課堂巡察，掌握同學的動態(tài)。

其次、開心教學法：“愛好是制造一個快樂和明亮的教學環(huán)境的主要途徑之一”（夸美紐斯）。在小學體育訓練中貫徹開心教學的宗旨是要同學在體育活動的過程中體驗到快樂，滿足其趨樂避苦的欲望，特殊是同學訓練最累時，我們就用快節(jié)奏《信任自己》等的音樂來激勵同學，同時還加強體育嬉戲競賽提高成果，由此而產(chǎn)生體育愛好，貫徹開心教學的關鍵是老師。

第三、需要滿足法：中同學求新奇怪???的心理顯然。體育課上同學希翼教學內容常換常新，是使每節(jié)課教學有新東西、新收獲、新活動。體育老師應在貫徹大綱內容的前提下，盡量在新字上下功夫。爭強好勝是中同學的突出特點。實行比一比、測一測的辦法同學會感到有變化、有新意、好玩味，體育加試是同學的速度與力氣等方面的綜合能力體現(xiàn)，四項素養(yǎng)也離不開速度和力氣，而不是看某一項成果，所以要按照同學的成果準時補差，加強弱項的練習對成果的提高有很

大的作用。從歷年的考試狀況看，100米、800米成果相對較好，立定三級跳遠、實心球的成果相對較差，特殊是女生的的實心球，為此每個同學都有強弱項，我們平常要對每個同學的狀況舉行分析，并給每個同學制定一個具體的補差方案，此方案同學要知道，做到心中有數(shù)，明確自己天天該練什么，訓練量和強度應達到生么程度，避開一些同學為了迅速提成果而盲目訓練，如同學的腰腹肌差，我們訓練就加強身體核心部位的力氣練習，張明靜向來投10米左右，經(jīng)過加大腰部練習高考投13.5米以上；大多數(shù)體育生都怕跑800米，加強思想教導及跑法引導，結果跑了我們每個考點都跑出的好成果，惟獨找到同學的弱項才可以提高其訓練成果。

第四、教學“引趣”法：體育愛好離不開老師的引導和環(huán)境因素的誘發(fā)。教學中持續(xù)“引趣”是引起同學開心體驗并逐漸形成體育愛好的重要條件。老師要在鄭重的執(zhí)行教學任務過程中注重引趣因素的運用?！耙ぁ钡膬热萦校盒路f教學法、教學用語、動作示范、比賽活動、設置疑難、場地器材、體育信息引趣等。注重平安、樹立自我庇護意識運動損害是我們教練的苦惱，每屆都有那樣這樣的受傷，萬一

受傷，至少要歇息半個月或更長時光，不僅影響訓練而且簡單造成心理壓力產(chǎn)生過激心情，假如嚴峻的直接影響同學的體育統(tǒng)考，如我校同學劉恒銅、王澤緒受傷直接影響成果。運動損害的直接緣由有:老師與同學對運動損傷從思想上熟悉不足；缺乏合理的預備活動；第二要訓練過程的疏于平安常識引導；再次就是場地的問題。預防運動損害一定要同學的思想重視和把握一定的平安常識；充分做好預備活動；平常訓練注重器材的平安；不要任意加大運動量跟著教師的方案練，避開因疲勞過度而發(fā)生損害事故。為此我們要樹立自我庇護意識，為體育統(tǒng)考排憂解難。

第五、調節(jié)方案，提高適應能力、每年體育專業(yè)統(tǒng)考時都下雨，天氣驟然變冷。今年4月21日開頭統(tǒng)考，延續(xù)2天下雨，特殊是考實心球、三級跳雨下的越大，同學的成果沒有發(fā)揮出來，直接影響同學心情，蘇州考點張鑫在三級跳時跳完第一跳就哭了，成果沒有發(fā)揮出來。所以以后訓練一定要加強加強了陰雨天的室外訓練，并舉行相應的模擬測試，使同學無論在心理上還是身體上都形成良好的適應統(tǒng)考的環(huán)境?？记耙粋€月同學的身體素養(yǎng)基本定型，主要加強動

作技術的精確?????性、規(guī)范性訓練，對此我請教有閱歷的老師作指導，并多次利用多媒體讓同學觀察三級跳、200米、武術教學片段，讓其比較找出自己的弱點反復練習揣摩來提高運動技術，尤其是實心球和立定三級跳遠技術性比較強，最后的一個月訓練特殊重要，一定要注意同學的運動量與強度的關系，就200米而言，跑300米時要求男42秒、女45秒左右，武術多注意同學動作定性和動作節(jié)奏。高考四項：100米、800米、實心球、立定三級跳遠的考試時光共3天，上午8:00—12:00，下午1:30—5:30。前兩天考100米、三級跳，考實心球、800米。我們以前的訓練時光都是在下午兩節(jié)課后（4:00以后）舉行的，為了使同學能夠適應考試時光，我對訓練方案準時做了調節(jié)。從歷年的考試狀況分析同學在清晨和中午的成果不是太抱負，在這一個月我加強了這個兩個時光點的訓練，尤其是中午我們一點鐘就開頭訓練大部分同學都沒有狀態(tài)，我就挑選了一些趣味性的練習使同學盡快進入訓練狀態(tài)，功夫不負有心人同學在這個時光的成果都很好。

三、掌握體育心理學和心理學的關系

有人明確的提出來“心理學是母，則體育心理學是子”。體育心理學是出自心理學但又不同于心理學的一門學科，是在其母學科的基礎上結合運動參加者的心理變化，經(jīng)過長久的討論、堆積了一定的成績形成的一門專業(yè)性的學科，該書的編寫不但汲取了其母學科討論成績和討論思路，同時又以自己的討論成績?yōu)槟笇W科的進展作貢獻。該書闡述的體育活動動機對我所課題討論起到很大的促進作用。從心理需求的角度上分離從體育活動動機的產(chǎn)生，利于參加體育活動的動機因素和體育動機的培養(yǎng)與指導上分析。人會在什么樣的環(huán)境中會有體育活動的欲望。如何利用同學的心理培養(yǎng)同學樂觀參加體育活動等。我在工作中充分利用這些理論指導對同學舉行課題試驗，取得了較好的成績。

這兩年的訓練中不斷總結，隨著社會的進展，文憑成為一個很重要的社會指標，但對于部分人來說，考本科是可望而不行及的。好多同學先前也對本科絕望，但自從練了體育，他們都感到自己也可以考本科，而且是重點本科。就13屆胡巖學生，她是我們小學體育培養(yǎng)的江蘇師范高校一位學

生，在她訓練中，徹低體現(xiàn)體育心理學的對她日常的訓練與學習及成長的作用，也為我們以后訓練有著重要意義，如她在2022年江蘇省體育統(tǒng)考中田徑專項考點（揚州高校）第一組，第一道的女生，統(tǒng)考前一天晚上8:30后睡覺，9:00后接一電話，就睡不著覺，每5分鐘左右就起來，到23：30還睡不著，最后我跑去蘇北醫(yī)院（離我們住處5里路）掛號20多元，買藥0.8元維生素c一瓶，再回到住處給她并拿出一粒告知她是安定片，吃完后5分鐘沒有睡著，然后告知她上床躺好否則藥力過去后，就失效了，也睡不著了，會影響明天統(tǒng)考，結果她一會就睡著了。其訓練刻苦、意志脆弱，熬過酷暑、度過寒冷，流過淚、受過傷、停過訓。酸甜苦辣嘗盡，只想賽場顯英豪！所以考前調節(jié)和考時應變顯得非常重要，考前調節(jié)都是在教師的統(tǒng)一調度下，基本沒問題，留給自己的主要是赴考間生活和考時應變。本書大量生動的個例來證實社會需要是人正常的體育心理需求，為我們以后的訓練掌握一定方向。

四、注意心理技能訓練的放松訓練

在環(huán)境寧靜下，練習者要做到情緒安定，注重集中，肌肉放松。在做法上要注重循序漸進，放松訓練的速度要緩慢。對身體某部分肌肉舉行放松時，一定要留有充分時光，以便讓被試精心體味當初的放松感覺。放松訓練能否勝利，打算于被試對此項訓練的信任程度，是否密切協(xié)作。放松勝利的標志是，面部無表情，各肌肉均處于松弛狀態(tài)，肢體和頸部張力減低，呼吸