如何鍛煉睪丸四種鍛煉方法讓你重振雄風(fēng)

如何鍛煉睪丸四種鍛煉方法讓你重振雄風(fēng)如對您有幫助，可購買打賞，謝謝如何鍛煉睪丸四種鍛煉方法讓你重振雄風(fēng)導(dǎo)語：睪丸被稱為男性的“精液工廠”，睪丸是維持男性生殖功能及性征的重要器官，成年男性睪丸過大過小都會(huì)影響生育能力。男性怎么鍛煉自己的睪丸睪丸被稱為男性的“精液工廠”，睪丸是維持男性生殖功能及性征的重要器官，成年男性睪丸過大過小都會(huì)影響生育能力。男性怎么鍛煉自己的睪丸呢？這需要在一個(gè)適宜睪丸的環(huán)境中進(jìn)行鍛煉。一：金冷法1:這是自古以來流傳下來，并被公認(rèn)的最有效的方法。睪丸必須在低溫中才能活動(dòng)。只要一天三次讓陰囊接觸外面的空氣，同時(shí)用手按摩睪丸，促進(jìn)其血液循環(huán)。然后在性交前，用冷水浸睪丸五到十分鐘左右，就可以使睪丸得到鍛煉，提高性的機(jī)能。二：熱冷法1:這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí)，最好在澡盆內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈枧?，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日堅(jiān)持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感、該冷熱水“交替浴”，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。三：多走動(dòng)1：辦公室男性應(yīng)該注意睪丸的鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，切勿久坐。應(yīng)該每小時(shí)應(yīng)有意識地起來倒杯水、去趟廁所;因工作需要經(jīng)常座著的男子，應(yīng)穿寬松、純棉的內(nèi)褲，切勿穿過緊過小的內(nèi)褲。上班族每天至少應(yīng)該活動(dòng)30分鐘。2：而要達(dá)到這個(gè)運(yùn)動(dòng)量可以因地制宜，比如座公共汽車上下班時(shí)提前兩站下車步行或改騎自行車;上樓時(shí)不乘電梯，走樓梯;在電視播放生活中的小知識分享，對您有幫助可購買打賞如對您有幫助，可購買打賞，謝謝廣告時(shí)，站起來走動(dòng)一下。鍛煉的強(qiáng)度可以逐漸增加，如果原來一站路走15分鐘的,可以逐漸加快到10分鐘。當(dāng)然，如果你能抽得出更多的時(shí)間,建議你不妨每工作1小時(shí)做5分鐘的休閑運(yùn)動(dòng)，很簡單，只需要你伸伸腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭、扭扭腰即可。四：空冷法1:對睪丸來說，蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態(tài)。如前所述，睪丸生產(chǎn)精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會(huì)影響睪丸功能。2：睪丸在應(yīng)該進(jìn)行重要活動(dòng)時(shí)，卻陷入棉被的悶熱之中,這對睪丸來說是非常不利的，其實(shí)，解決的辦法很簡單