女性貧血四個時期的注意事項

女性貧血四個時期的注意事項日常生活當中有很多的朋友會患上貧血這種疾病，特別是一些女性朋友，因為受到了貧血的影響，所以他們的身體狀況特別的差，女性貧血分為四個不同的時期，并且要注意很多的事項，下面就來了解一下女性貧血四時期的注意事項。

女性貧血四個時期的注意事項

“血虛的女人很怕過冬，似乎無法自己產(chǎn)熱的身體總是整夜地失眠;血虛的女人很怕“那幾天”，不是太久就是太快的周期，讓她們總是心驚膽戰(zhàn)地擔心自己是否患上絕癥;血虛的女人不太敢素顏，蒼白無華的面孔會讓人誤以為是個重病久病的“藥罐子”……

如今這個時節(jié)，正是調血養(yǎng)血的好時機。專家認為，女人把握住每個月的四個特殊階段來養(yǎng)血，效果會事半功倍：

月經(jīng)期：以通為主

血脈不通則痛，除了痛經(jīng)之外，女人若是身上出現(xiàn)了一些痛證，也多半因為氣血不通所致。專家說，月經(jīng)期(即月經(jīng)來潮的5~7天)，經(jīng)血排出順利與否，直接關系身體日后的恢復。因此，經(jīng)血要以“通”為主。

對于大多數(shù)女性來說，經(jīng)期可以用四物湯來調理。四物湯是中醫(yī)養(yǎng)血、補血的一個經(jīng)典方劑，由當歸、川芎、白芍、熟地四味藥材組成。都有養(yǎng)肝的功效。經(jīng)期女性可以將四味藥各15克，加水煎煮，早晚空腹飲用。另外，這個時期還要注意保暖，肚臍、后腰和腳心特別不要著涼，不能吃寒涼的食物，以免凝血、滯血。

陰長期：滋補肝腎

女人血虛的原因，與肝腎不足有很大關系?！案尾匮保父尉哂匈A藏血液、調節(jié)血量、防止出血的作用，肝不足則血量會減少，血行會不受控制。而腎藏精，精能化血，若是腎精不足，血液的化生也必然受阻。因此，要調理血虛，滋補肝腎是很重要的一環(huán)。廣西中醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院婦科的林寒梅副主任醫(yī)師認為，每個月中，滋補肝腎的最佳時段，是在月經(jīng)結束后的7~10天，也叫“陰長期”。

這個時期的生理特點是“經(jīng)凈后血?？仗摗保虼俗萄a肝腎能夠填補經(jīng)期消耗的血液。這個階段可以在煲湯時添加一些滋陰養(yǎng)血、滋補肝腎的藥物，如女貞子、桑葚子、枸杞、當歸等。但是，如果脾胃不好，消化功能弱，建議不要多吃此類滋補藥物，或者吃時添加一些健脾開胃的藥物，比如砂仁、陳皮等。

專家提醒說，這個時期還要為下次月經(jīng)做準備，因此還有兩點要注意，一是要避免熬夜，因為熬夜會暗耗陰血;二是女性在這個階段依然不能貪涼。

排卵期：溫陽活血

女人在一個月中有一天會感到身體微微發(fā)熱，并伴有較多的透明、拉絲狀白帶綿綿而下，這正是排卵的日子。在這個日子的前后3~5天，就是排卵期。中醫(yī)認為，排卵期是“陰轉陽，陽氣內動”，意思是在月經(jīng)期后，陰氣不斷增長，漲到一定程度后便開始轉化為陽。因此，廣西婦幼保健院中醫(yī)科的黃鐘燕副主任醫(yī)師認為，這個階段注意溫陽活血，能夠調養(yǎng)血虛狀態(tài)，促進排卵。

因此，在飲食上，可以在第二階段的基礎上，加一些溫陽活血的藥物，如荊芥、丹參、肉桂等。此外，要注意保持情緒穩(wěn)定，不要過于激動。排卵期的時間比較短，準備懷孕的女性可以在這兩天安排性行為，同時要保持樂觀、穩(wěn)定的情緒，對受孕非常有益。

陽長期：健脾補氣

在排卵后至下次月經(jīng)來潮前的5~7天，稱作“陽長期”，因為這個時期女性子宮內陰血旺盛、陽氣充沛，為受孕做好了準備。林寒梅表示，有些女孩子就是在陽氣充沛的這段時間，覺得精神狀態(tài)等各方面機能都特別好，所以無所顧忌，常吃冷飲寒食，結果就容易落下病根。

這個時期，需要以健脾補氣為主，因為一方面對于想要孩子的婦女來說，受精卵是否能順利著床，要看子宮內血液是否充足，血液充足，子宮才溫暖、養(yǎng)分充足，利于受精卵存活，反之則為“宮寒”，不利于受孕。另一方面，對于一般女性而言，雖然沒有受孕的需要，但是經(jīng)過前面三個階段又補又通之后，必須有個“管理員”將這些血液引導到正確的脈路中去，這個責任是交給脾的。中醫(yī)認為“脾統(tǒng)血”，脾健則血得統(tǒng)攝、使血有所歸，不致溢出脈外。

所以，專家建議，這個時期女性一定注意不要受涼，不能吃冷飲等溫度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此時也要盡量不吃?？梢远嗪纫恍┗瓷剿幹?，以健脾、補腎氣。

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