健康主題班會(huì)課件 綠色上網(wǎng)新版

綠色上網(wǎng)主題班會(huì)

上網(wǎng)統(tǒng)計(jì)表

問(wèn)題

你們喜歡上網(wǎng)嗎？你從幾年級(jí)開(kāi)始上網(wǎng)？平時(shí)在哪里上網(wǎng)？你們上網(wǎng)最喜歡做什么？父母對(duì)你上網(wǎng)的態(tài)度怎樣？是支持還是反對(duì)？每周有控制上網(wǎng)的時(shí)間嗎？

你怎么看待網(wǎng)絡(luò)？上網(wǎng)要遵守哪些規(guī)則？有哪些事情不能做？

答案青少年上網(wǎng)利大于或小于弊

1、小學(xué)生上網(wǎng)有助于早期智力開(kāi)發(fā)，小學(xué)生對(duì)電腦網(wǎng)絡(luò)多種功能的運(yùn)用，有助于提高孩子的智力、技能、智能。

2、只要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，上網(wǎng)可以拓展孩子的知識(shí)領(lǐng)域，調(diào)節(jié)身心。

3、可以促進(jìn)青少年個(gè)性化發(fā)展。上網(wǎng)的益處

網(wǎng)絡(luò)購(gòu)物的多樣化、便捷、物美價(jià)廉的特性贏得了眾多大學(xué)生的喜愛(ài)，淘寶、當(dāng)當(dāng)、卓越等網(wǎng)站較受歡迎。很多商品現(xiàn)實(shí)生活中買(mǎi)不到、買(mǎi)不起的，在網(wǎng)上一般都能買(mǎi)到。在淘寶網(wǎng)購(gòu)物，在購(gòu)買(mǎi)之前，我們要關(guān)注商家的信譽(yù)度和評(píng)價(jià)，貨比三家，再做決定。網(wǎng)絡(luò)生活更便宜

以前人們聯(lián)系主要通過(guò)打電話、寄信等方式，而現(xiàn)在即時(shí)通訊工具QQ、E-mail、社交網(wǎng)絡(luò)等方式則開(kāi)始占據(jù)主導(dǎo)地位。很多本來(lái)需要跑腿才能解決的問(wèn)題，現(xiàn)在“在線傳輸”就可以做到了。同學(xué)們利用博客或空間日志寫(xiě)心里話、轉(zhuǎn)載文章、上傳照片等。平時(shí)一些不好啟齒的話語(yǔ)或心情，通過(guò)博客、空間等表達(dá)出來(lái)，通過(guò)相互留言或者評(píng)論進(jìn)行交流。交流方式更多樣

以前我們的娛樂(lè)方式主要有打球、旅游、看書(shū)、逛街等。我們現(xiàn)在可以利用網(wǎng)絡(luò)看電影和電視節(jié)目，可以隨時(shí)在線直播和點(diǎn)播節(jié)目。娛樂(lè)方式更多彩網(wǎng)絡(luò)是先進(jìn)的，也是危險(xiǎn)的。它改變了我們的生活，也充滿著陷阱和誘惑。

1、許多小學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲、聊天室，眼睛容易近視，對(duì)身體的發(fā)育不好；留戀網(wǎng)吧，也容易荒廢學(xué)業(yè)。

2、在沒(méi)有接受規(guī)范的教育和理論前，接受網(wǎng)絡(luò)理論容易產(chǎn)生嚴(yán)重的叛逆心理。

3、現(xiàn)在的網(wǎng)吧，其中有很大一部分是非法的網(wǎng)吧，許多小學(xué)生上網(wǎng)聯(lián)機(jī)打游戲、聊天等等。上網(wǎng)時(shí)間很長(zhǎng)，浪費(fèi)錢(qián)財(cái)，沒(méi)錢(qián)上網(wǎng)，還可能引發(fā)偷盜或搶劫。

4、許多小學(xué)生在網(wǎng)上都有網(wǎng)友。而網(wǎng)上許多人說(shuō)的都是謊話，很容易使小學(xué)生說(shuō)謊、受騙，甚至在這些人的“引導(dǎo)”下誤入歧途。

5、網(wǎng)絡(luò)畢竟是一個(gè)虛擬世界，容易造成現(xiàn)實(shí)感缺乏而生活在虛擬的世界里。上網(wǎng)的弊

網(wǎng)絡(luò)詐騙是一種新的詐騙與犯罪手段，有新的特點(diǎn)。對(duì)于社會(huì)閱歷不深的青少年來(lái)說(shuō)尤其容易上當(dāng)受騙。防人之心不可無(wú)，不會(huì)見(jiàn)網(wǎng)友，不輕率點(diǎn)擊下載陌生的文件。案例展示

1、北京一少年為偷錢(qián)上網(wǎng)，將奶奶砍死爺爺砍成重傷。

2、“媽，你要不把我們送回網(wǎng)吧，我們就在這兒把你掐死?！?/p>

3、為上網(wǎng)，狠心毒死親生父母。

4、上網(wǎng)聊天，遭遇搶劫毆打。

5、一名品學(xué)兼優(yōu)的小學(xué)生因在網(wǎng)上看了一些暴力、恐怖的畫(huà)面而每晚做噩夢(mèng)，導(dǎo)致精力不好，情緒低落，成績(jī)直線下降，身心受到嚴(yán)重?fù)p害。

網(wǎng)絡(luò)游戲大多以“攻擊、戰(zhàn)斗、競(jìng)爭(zhēng)”為主要成分，長(zhǎng)期玩賽車(chē)、砍殺、爆破、槍?xiě)?zhàn)等游戲，火爆刺激的內(nèi)容容易使游戲者模糊道德認(rèn)識(shí)，迷失自我，以至不能理性地行使現(xiàn)實(shí)生活中的角色。他們誤認(rèn)為這種通過(guò)傷害他人而達(dá)到目的的方式是合理的；一旦形成了這種觀點(diǎn)便會(huì)不擇手段，欺騙、偷盜，對(duì)他人施暴。目前，由于沉迷游戲，精神失常，行為越軌，甚至違反犯罪的問(wèn)題正逐漸增多。這些悲劇留給我們的啟示

選擇在家里、學(xué)校、讀書(shū)館上網(wǎng)，絕不進(jìn)入營(yíng)業(yè)性網(wǎng)吧；同時(shí)，要征得父母或老師的同意，在他們的指導(dǎo)下上網(wǎng)。要注意保護(hù)個(gè)人隱私，不要在交談、填寫(xiě)個(gè)人資料及論壇中泄露真實(shí)姓名、個(gè)人照片、學(xué)?；虬嗉?jí)名稱、家庭電話等信息。安全上網(wǎng)綠色上網(wǎng)誓詞告別網(wǎng)吧！走健康成長(zhǎng)之路

女生生理衛(wèi)生講座

每個(gè)人的生命周期都要經(jīng)歷三個(gè)成長(zhǎng)階段，即童年期——青春期——成人期。青春期是一個(gè)承前啟后的過(guò)渡時(shí)期，青春期度過(guò)得不好的男孩女孩在將來(lái)的戀愛(ài)擇偶中容易遭受挫折坎坷女性生理結(jié)構(gòu)女性生理結(jié)構(gòu)女性生理結(jié)構(gòu)女性生理結(jié)構(gòu)月經(jīng)的形成月經(jīng)是由于卵巢激素周期性變化引起子宮內(nèi)膜周期性的脫落而導(dǎo)致的陰道出血。月經(jīng)第1次來(lái)潮稱為月經(jīng)初潮。初潮的年齡大多在13～15歲之間，其遲早受各種內(nèi)外因素的影響，如氣候、個(gè)人體質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)狀況等。

28-30天為一個(gè)周期，每次持續(xù)3-5天。如超過(guò)5天，而且月經(jīng)量過(guò)多，可能導(dǎo)致貧血，要去看醫(yī)生。月經(jīng)初潮

這是女孩進(jìn)入青春期的重要標(biāo)志之一。月經(jīng)來(lái)潮后部分女孩會(huì)出現(xiàn)兩種煩惱，一是經(jīng)前緊張癥，二是痛經(jīng)。經(jīng)期容易感染細(xì)菌，人體抵抗力下降，所以要特別注意經(jīng)期個(gè)人衛(wèi)生。1、青春期月經(jīng)不調(diào)正常嗎？

不規(guī)律：許多青春期少女的月經(jīng)周期和血量均不規(guī)律．在初潮后的前幾年中，月經(jīng)周期間隔可達(dá)兩個(gè)月或三個(gè)月，這是正常的。2、來(lái)月經(jīng)時(shí)捶腰好嗎？

腰酸腿脹時(shí)，我們通過(guò)捶打酸脹的肌肉來(lái)緩解不適，同樣，不少女性在經(jīng)期也會(huì)習(xí)慣性地捶打腰部來(lái)緩解腰部酸脹。但這么做，卻犯了錯(cuò)。婦科專家指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時(shí)捶打腰部會(huì)導(dǎo)致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長(zhǎng)。3、來(lái)月經(jīng)時(shí)吃油炸食品好嗎？

油炸食品也是經(jīng)期女性的一大禁忌。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品，會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時(shí)吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。4、來(lái)月經(jīng)時(shí)吃生冷食品好嗎？

青春期女孩在月經(jīng)期大腦皮層興奮性降低，常出現(xiàn)疲勞、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁，所以，經(jīng)期不宜喝濃茶、咖啡，盡量少吃或不吃冷飲。

應(yīng)多喝開(kāi)水，多吃水果、蔬菜，因?yàn)樗胸S富的維生素等。且維生素C是人體合成膠元等細(xì)胞間質(zhì)所必須物質(zhì)，可以增強(qiáng)人體的抵抗力，減輕經(jīng)期勞動(dòng)后引起的疲勞，減少由于經(jīng)期抵抗力下降而引起的感染。5、來(lái)月經(jīng)時(shí)可不可以做運(yùn)動(dòng)？

月經(jīng)是女性的正常生理現(xiàn)象，由于健身活動(dòng)可提高人體的機(jī)能水平，改善血液循環(huán)系統(tǒng)功能，以及腹肌和盆底肌的收縮和放松，有利于子宮經(jīng)血的排出。所以女性經(jīng)期做運(yùn)動(dòng)是完全可以的，但也不能忽視月經(jīng)期的特殊性，此時(shí)健身應(yīng)注意以下衛(wèi)生要求：

1.經(jīng)期應(yīng)避免過(guò)冷，過(guò)熱的刺激（冷水淋浴和桑那），特別是下腹部不易受涼，以免痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)。

2.經(jīng)期的第一，二天應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量及強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜太長(zhǎng)。3.經(jīng)期不易做劇烈練習(xí)，尤其是震動(dòng)強(qiáng)烈，增加腹壓的動(dòng)作，如疾跑，跳躍（劇烈的健身操），負(fù)荷過(guò)大的力量練習(xí)等。以免造成經(jīng)血量過(guò)多或影響子宮的正常位置。

4.經(jīng)期一般不易游泳，以免在生殖器官自潔作用降低時(shí)病菌侵入造成感染。

5.月經(jīng)期不能做腹部按摩經(jīng)期護(hù)理建議一：健康合理膳食經(jīng)期的飲食調(diào)養(yǎng)可以很好的幫助身體營(yíng)養(yǎng)的不平衡。煩躁不安、便秘、腰痛者可以多攝取一些青菜、豆腐等，貧血頭暈者可以多吃動(dòng)物肝臟等，不可吃甜食和油炸食品。經(jīng)期護(hù)理建議二：避免受濕受涼

月經(jīng)期間要注意保暖，避免受濕受涼。在月經(jīng)期時(shí)，常常有腰酸、下腹墜脹、周身無(wú)力等不適感，身體抵抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受濕或受涼，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天長(zhǎng)時(shí)間在野外作業(yè)等。過(guò)冷刺激會(huì)引起月經(jīng)失調(diào)，經(jīng)血過(guò)多，經(jīng)期延長(zhǎng)，或誘發(fā)其他疾病。經(jīng)期護(hù)理建議三：注意會(huì)陰處衛(wèi)生

經(jīng)期的陰道原來(lái)的酸性環(huán)境被破壞，抵抗力下降，容易受到病菌的感染引發(fā)陰道炎，此時(shí)細(xì)菌還容易上行侵入陰道內(nèi)，造成逆行感染，所以清潔工作是必須的。最好每天用清水清洗兩次私處，勤換內(nèi)衣內(nèi)褲，以保證外陰處清潔有條件的同學(xué)，內(nèi)褲要經(jīng)常暴曬殺菌經(jīng)期護(hù)理建議四：避免過(guò)度勞累經(jīng)期要注意合理安排作息時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)與體力勞動(dòng)，做到勞逸結(jié)合。經(jīng)期勞累多度，可導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或月經(jīng)過(guò)多；反之過(guò)度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥。有一個(gè)很規(guī)律很健康的生活節(jié)奏即可，適量運(yùn)動(dòng)是提倡的。經(jīng)期護(hù)理建議五：保持良好心態(tài)

有些時(shí)候工作壓力大，生活壓力大，同樣會(huì)使女性身體出現(xiàn)狀況，這時(shí)候建議大家把工作節(jié)奏調(diào)節(jié)好，學(xué)會(huì)發(fā)泄情緒，不要一直壓抑自己的情緒，把精神心態(tài)都調(diào)整好。有時(shí)間的時(shí)候去戶外走走，擁抱大自然身體和心情也會(huì)舒暢很多。衛(wèi)生巾的選擇衛(wèi)生巾外包裝應(yīng)有以下標(biāo)識(shí)：衛(wèi)生許可證號(hào)、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期或有效期、執(zhí)行的標(biāo)準(zhǔn)編號(hào)(GB8939-1999、GB15979-2002)、生產(chǎn)者名稱和地址等。同學(xué)們應(yīng)選擇標(biāo)識(shí)全的衛(wèi)生巾，并盡量選擇新近生產(chǎn)的衛(wèi)生巾。每個(gè)外包裝和獨(dú)立小包裝的封口應(yīng)平滑，無(wú)漏氣現(xiàn)象；好的衛(wèi)生巾應(yīng)表面清潔，厚薄均勻，封口無(wú)損。衛(wèi)生巾的選擇更值得重視的是，應(yīng)該盡可能地避免衛(wèi)生巾在使用過(guò)程中遭受“二次污染”。人的手上帶有大量細(xì)菌，打開(kāi)衛(wèi)生巾時(shí)，盡量不要用手接觸衛(wèi)生巾的表面，使用前最好要洗手。經(jīng)期必須及時(shí)更換衛(wèi)生巾，以免大量的經(jīng)血成為微生物大量繁殖的“溫床”。最好購(gòu)買(mǎi)獨(dú)立包裝的衛(wèi)生巾，不讓空氣中的有害細(xì)菌“有機(jī)可乘”。痛經(jīng)怎么辦？若月經(jīng)來(lái)時(shí)肚子不舒服，可用熱水袋熱敷，還可喝些生姜紅糖水、玫瑰花茶等暫時(shí)緩解。痛經(jīng)患者在月經(jīng)來(lái)潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主。應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物，不宜吃得過(guò)飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。保護(hù)好自己的身體保護(hù)好你的卵巢保護(hù)好你的陰道保護(hù)好你的子宮保護(hù)好你的卵巢卵巢主宰著女性的命運(yùn)。女性的第一性征，第二性征的顯露與卵巢的成熟有關(guān)。卵巢瘤特別是生殖細(xì)胞瘤，好發(fā)于青春少女，一旦出現(xiàn)腹痛、腹部包塊、水樣白帶，應(yīng)警惕卵巢瘤。禁煙忌酒，煙酒對(duì)卵巢有毒害作用，影響其生長(zhǎng)發(fā)育。注意陰部衛(wèi)生，保持情緒穩(wěn)定。保護(hù)好你的陰道其一，注意陰部衛(wèi)生。少女進(jìn)入青春期后，隨著月經(jīng)的來(lái)潮和白帶的分泌，易患青春期陰道炎。正確使用消毒后的衛(wèi)生紙巾內(nèi)褲要在日光下照曬睡前用溫水清洗外陰，洗盆專用大便后，手紙應(yīng)由前向后擦，小便后用衛(wèi)生紙擦干凈。保護(hù)好你的陰道其二，防止罹患“時(shí)裝性陰道炎”。青春少女為追求體形美，故各種體形褲倍受青睞。此類(lèi)褲子褲襠瘦短，布質(zhì)厚，彈性不佳，透氣不良，這就使得前有尿道口、后有肛門(mén)的陰道倍受窘迫，陰道的分泌物不得排泄，會(huì)陰部處于溫?zé)帷⒊睗竦臓顟B(tài)，各種致病菌在此環(huán)境下最容易生長(zhǎng)、繁殖，容易罹患時(shí)裝性陰道炎。因此要少穿或不穿體形褲，合理著裝，盡量選用合體、布料彈性好、透氣良好的時(shí)裝，以防后患無(wú)窮。保護(hù)好你的陰道其三，防止性病的間接感染。少女在公共浴所洗浴時(shí)，應(yīng)自帶浴盆、浴巾，盡量淋浴而不要盆池浴，防止陰道滴蟲(chóng)、淋病菌或其他性病等間接感染，同時(shí)亦應(yīng)掌握相應(yīng)的性病知識(shí)，防止性病的間接接觸感染。

保護(hù)好你的陰道其四，潔身自愛(ài)，守身如玉。毋庸諱言，近年來(lái)，個(gè)別少女出于種種原因，過(guò)早地發(fā)生了性行為，患上了性病性陰道炎。對(duì)此，少女應(yīng)自強(qiáng)、自尊、自愛(ài)，正確認(rèn)識(shí)人生價(jià)值觀，潔身自愛(ài)、守身如玉，杜絕性亂。保護(hù)好你的子宮少女子宮雖已發(fā)育，但其壁尚不厚，子宮黏膜也薄，人流手術(shù)，勢(shì)必使子宮壁更薄。因此，不但在人流中會(huì)發(fā)生子宮穿孔，亦會(huì)于婚后發(fā)生流產(chǎn)、分娩時(shí)子宮乏力而致難產(chǎn)、產(chǎn)后大出血或?qū)е绿ケP(pán)植入。人流手術(shù)中一旦感染還容易引起宮頸粘連、附件炎，進(jìn)而造成不孕;另外，人流術(shù)中，由于負(fù)壓的作用，子宮黏膜會(huì)逆流入腹腔而引起子宮黏膜異位癥……因此，少女保護(hù)好子宮的最佳之舉，就是杜絕婚前性行為。乳房的保健乳房的保護(hù)一、青春期乳房開(kāi)始發(fā)育，內(nèi)衣穿著不要

過(guò)緊，不要穿過(guò)于窄小的衣服，或佩

戴過(guò)小的乳罩，否則將長(zhǎng)期壓迫乳頭

而使乳頭回縮，不利于今后哺乳期的

授乳。有的婚前少女乳房發(fā)育隆起時(shí)，

害怕別人議論，而把胸部捆束起來(lái)而

影響發(fā)育，造成不良后果。乳房的保護(hù)二、有乳頭回縮或扁平者，應(yīng)經(jīng)常用手指牽拉或吸奶器吸出，使乳頭突出，挺立。特別是在妊娠時(shí)更應(yīng)重視這一點(diǎn)，以利授乳。三、乳頭應(yīng)經(jīng)常注意清潔衛(wèi)生，防止乳頭感染，皸裂，糜爛。乳房的保護(hù)四、青年女性發(fā)育良好的乳房，應(yīng)及時(shí)選用適合的乳罩，防止在生活、工作及勞動(dòng)中乳房因震蕩而不適，造成損傷或下垂。年齡過(guò)小者不宜佩戴乳罩。如何選擇合適的內(nèi)衣？如何選擇合適的內(nèi)衣？選購(gòu)內(nèi)衣前需要測(cè)量二個(gè)尺寸，一個(gè)是底胸圍（乳房根部的緊身胸圍），也就是最小胸圍；再一個(gè)是頂胸圍（乳房最高處二側(cè)乳頭的緊身胸圍），也就是最大胸圍，最大胸圍減去最小胸圍即胸圍差。如兩個(gè)尺碼相差12cm(5英寸)，選擇A型；超過(guò)15cm(6英寸)，選擇B型；超過(guò)18cm(7英寸)，選擇C型；依此類(lèi)推。

懷春例如：喜愛(ài)看性知識(shí)方面的書(shū)籍，喜歡摘抄有關(guān)愛(ài)情的精彩描述、詩(shī)歌和歌曲，喜歡對(duì)異性關(guān)注，渴望和異性接觸，喜歡在異性面前顯示自己的相貌、體態(tài)，希望博得異性的好感，心理學(xué)家把這個(gè)時(shí)期稱為“對(duì)異性憧憬時(shí)期”。女孩,你要學(xué)會(huì)SayN