大學理論考試復習大綱

1．競技游泳：競技游泳是指有特定技術要求，按游泳競賽規(guī)則規(guī)定進行競賽的游泳運動項目。2．健康：健康：健康不僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會幸福的完滿狀態(tài)。3．運動性貧血：血液中紅細胞與血紅蛋白數量低于正常值，稱為貧血。因運動引起的這種紅細胞與血紅蛋白數量減少，即稱為運動性貧血。4．奧林匹克運動主義：它是將身心和精神方面的各種品質均衡的結合起來，并使之得到提高的一種人生哲學，它將體育運動與文化教育融為一體。奧林匹克主義所建立的生活方式，是以奮斗中體驗到的樂趣，優(yōu)秀榜樣的教育價值和對一般倫理基本原則的推崇為基礎。5．最大吸氧量：最大吸氧量就是人體在運動時，呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)功能達到最大能力時每分鐘能夠吸入并被身體利用的氧的最大值。6.運動強度：運動式的劇烈程度，它是衡量運動量的重要指標之一，可用每分鐘的心率次數來表示大小。7．運動性疲勞：運動性疲勞是指運動引起的肌肉最大收縮或者最大輸出功率暫時性下降的生理現(xiàn)象。8.肌肉痙攣：肌肉痙攣是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現(xiàn)象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。1．簡述人類的游泳是怎樣起源的？人類的游泳活動源遠流長。從地球上出現(xiàn)最早的人類開始，人們就在布滿江、河、湖、海的地球上生活。為了生存，人們依山打獵，傍水捕魚。為了捕捉水中的魚蝦和采撈可供食用的植物，人們需要與水打交道；為了追獵動物和躲避猛獸的侵襲，經常需要爬山涉水，也不可避免地要與水打交道；當洪水泛濫時，更是要與水進行搏斗。人們就是在這些為生活、勞動與大自然作斗爭的過程中，逐漸學會了游泳，并使游泳活動得到發(fā)展。開始時，人們只是模仿水棲動物姿勢與動作，在水中移動，久而久之，便積累了在水中行動的技能，學會了漂浮、游泳和潛水，產生了各種游泳姿勢。2．游泳運動有何意義？一、保障生命安全二、強身健體三、防病治病四、鍛煉意志，培養(yǎng)勇敢頑強精神五、休閑娛樂，促進身心健康六、為生產、國防服務七、創(chuàng)造優(yōu)異成績，為國爭光3．游泳的安全衛(wèi)生常識有哪些？一、安全第一二、選擇安全衛(wèi)生的游泳場所三、游泳前嚴格體檢四、飲酒、飽食后和饑餓、過度疲勞時不能游泳五、游泳前要做好準備活動六、量力而行不逞能七、自救與呼救八、遵守公共衛(wèi)生，文明游泳九、預防眼、耳疾病4．游泳技術的合理性必須具備幾個方面？1、一切于游進方向，一致的動作，應盡量減少阻力。一切于游進方向相反的動作，應盡可能加大水的反作用力，使總的合力，指向游進方向。2、一切有礙于游進速度的動作，應做得相對緩慢。一切有利于游泳速度的動作，應加速進行。但應注意動作的實效性和完整性。3、有礙于游進速度的動作，盡可能在空中進行。5．簡述健康的生活方式的四個要點？①一個中心：以健康為中心。（１分）②兩個基本點：小事糊涂一點，對人大度一點。（１分）③三大快樂：助人為樂、知足常樂、自得其樂。（１分）④四塊基石：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。（2分）6．簡述體育鍛煉的百分之十原則？體育鍛煉的百分之十原則是指導鍛煉者運用超負荷原則，又避免因過度運動而損傷的一種監(jiān)控方法。（２分）其含義為：每周的運動強度或持續(xù)時間的增加不得超過前一周的10%。例如你每天堅持跑步20分鐘，下一周要超負荷練習，跑步的持續(xù)時間不應超過22分鐘。（2分）從事其他的運動或增加運動強度都應遵循百分之十原則。（１分）7.水中肌肉痙攣的處理方法2、“平航式”其特點：身體位置平穩(wěn)，蹬腿力量突出。（2分）3、“日本高航式”其特點：劃水到腰下，收腿快速，蹬夾分離，收手后吸氣，頭和肩的位置較高。（2分）4、“蝶式蛙泳”即蛙泳腿、蝶泳臂技術。其特點：空中移臂的阻力小，游進速度快。（2分）5、“潛水蛙泳”其特點：水下潛泳能減少波浪阻力，充分發(fā)揮臂的力量。（2分）3．論述運動中腹痛產生的原因和臨床表現(xiàn)及其處置和預防？定義：運動性腹痛是指由于體育運動而引起或誘發(fā)的腹部疼痛（2分）發(fā)病機制與癥狀：常在中長跑和劇烈運動時發(fā)生。資料表明，主要是在運動前準備活動不充分、活動強度增加過快、身體狀況不佳，或者運動前吃的太飽、飲水過多，或者腹部受涼，致使臟腑功能失調，引起腹痛。也有的因為呼吸節(jié)奏紊亂，引起膈肌運動異常，或者肝脾積氣郁血，導致兩肋部脹痛等。（4分）處置與預防（4分）處置：如果沒有器質性疾病，一般采用減慢運動速度，加深呼吸，用手按壓疼痛部位或彎腰慢跑一段距離，短時間內疼痛可緩解。數分鐘后，如果疼痛仍不減輕，甚至加重，就應停止運動。必要時可服用十滴水或普魯本辛，或揉按內關、足三里、大腸腧等穴位。如仍不見效，送醫(yī)院診治，以排除腹腔內或腹腔外疾病。預防：運動強避免飲食或飲水過多，飯后應休息1.5~2h后才能進行劇烈運動，并做好準備活動，堅持循序漸進，注意呼吸節(jié)奏，夏季運動要適當補充鹽分。4．體育對人的發(fā)展有哪些方面的作用？（１）增強體質（２分）（２）獲得技能①學習基本生存技能②提高心理適應能力③提高團隊協(xié)作能力（３分）（３）塑造品格①培養(yǎng)不斷進取的精神②樹立公平和規(guī)范競爭模式③培養(yǎng)榮譽感和責任心④培養(yǎng)健康的心理素質（３分）（４）豐富生活①豐富娛樂休閑生活②調節(jié)情緒（２分）5．結合自己的體會試論浮力原理在游泳實踐中的應用？1、游泳時要使身體接近水平姿勢，將重心和浮心調節(jié)在一條垂線上。⑴凡移臂盡量前伸，有利于重心與浮心在同一垂直線上。⑵學習任何游泳姿勢，必須先學習腿部動作，使下肢上浮，起平衡作用。2、游泳時為了減少阻力，應使身體處于高、平的位置。為此：⑴吸氣要足，吸氣后要有短暫的憋氣階段，長距離游泳比短距離游泳憋氣階段相當長些。⑵加大人體與水的接觸面，盡量減小重力和重力作用時間，因此做到：⑴吸氣時轉體不要過大，抬頭不要過高，時間不要太長。⑵空中移臂時，臂部肌肉適當放松，有控制的順著前進方向，以最短的路線，移至入水點，整個移臂應當加速進行，時間要短。6．運動處方的概念和構成要素，以及運動處方如何組成？運動處方是指醫(yī)師針對個人的身體狀況，采用處方的形式規(guī)定健身者鍛煉的內容和運動量的方法，其特點是因人而異和對癥下藥。（３分）運動處方的四個構成要素是：①合理的運動項目：選擇什么運動項目最合適合；②合理的運動強度：運動的劇烈程度應有多大；③合理的運動時間：每次運動應持續(xù)多長時間；④合理的運動頻率：一周應鍛煉幾天。（３分）運動處方的組成：（１）健康檢查：．．．．．．（２）運動負荷測定：．．．．．．（３）體能測定：．．．．．．（４）制定運動處方：①運動目的：．．．．．．②運動項目：．．．．．．③運動強度：適宜運動強度范圍．．．．最適宜運動心率．．．．④運動時間：．．．．．．⑤運動頻度：．．．．．．（５）效果檢查：．．．．．．（４分）1.游泳是一種憑借自身肢體動作和水的相互作用力，在水上漂浮前進或在水中潛游，而進行的有意識的技能活動。2.劃水次數是指單位距離內劃水的次數。劃次越多時頻率越快，劃步越短。3．游泳的推進力可劃分為:阻力推進力與升力推進力。4.運動時三個功能系統(tǒng)為骨、骨連接、骨骼肌。5.劃水速度指每次劃水或每幾次劃水所用的時間，時間越短，頻率越高。6.最大心率是指人體做極限運動時的，最大心率大致等于。7.劃步指每次劃水身體產生的位置移動距離，它取決于劃水的效果。8.動作周期是指某一整動作全過程所用的時間。運動頻度是指單位時間內動作周期的重復次數。9.水中游戲是以促進身體健康幫助加快熟悉水性、提高水感、為目的，以它特有的內容、情節(jié)、形式、規(guī)則及要求，而出現(xiàn)的一種有組織的水中體育活動。10.開放性軟組織損傷緊急處理的原則是、、。11.游泳泳姿共分為、、、四種。12.個人混合泳采用的泳姿順序是蝶泳、仰泳、蛙泳自由泳