社區(qū)控?zé)熜麄?戒煙

第一頁(yè)，共10頁(yè)。一、吸煙危害：吸煙與死亡

每小時(shí)560人每天13400人每年490萬(wàn)人預(yù)計(jì)2020年每年將有840萬(wàn)人死于煙草相關(guān)疾病2000年由于煙草所致疾病而直接消耗的醫(yī)療費(fèi)用為人民幣485.9億元2006年，中國(guó)煙草消費(fèi)額超過(guò)2萬(wàn)億元人民幣煙草中含有4000余種化學(xué)物質(zhì)致癌物：400多種香煙煙霧中的主要有害物質(zhì):尼古丁——成癮物質(zhì)一氧化碳煙焦油：低焦油？其他化學(xué)物質(zhì):氨、苯并吡、砷、亞硝酸鹽第二頁(yè)，共10頁(yè)。二、煙癮成因：尼古丁成癮：煙草依賴的實(shí)質(zhì)尼古丁是一種興奮劑，可以使吸煙者產(chǎn)生輕柔愉快的感覺(jué)，尼古丁最大的危害在于它的成癮性，且作用極為迅速，吸入只需7.5秒就可達(dá)到大腦（靜脈注射需13.5秒）。它還是一種抗焦慮藥物，過(guò)量吸入可引起抑制或麻痹作用，長(zhǎng)期吸煙可使人體對(duì)煙堿產(chǎn)生依賴性，機(jī)體活力下降，記憶力減退，工作效率低下，以及造成多種器官受累的綜合病變。第三頁(yè)，共10頁(yè)。三、戒煙益處及戒煙方法第四頁(yè)，共10頁(yè)。1、戒煙的益處：直接效應(yīng)戒煙1年后，冠心?。–HD）死亡的危險(xiǎn)性大約可以降低一半，且隨戒煙時(shí)間的延長(zhǎng)而繼續(xù)降低可減少很多疾病的發(fā)病率及病死率，包括中風(fēng)、外周血管性疾病、慢性阻塞性肺疾病（COPD）、肺炎以及胃和十二指腸潰瘍改善健康狀況和生活質(zhì)量明顯的經(jīng)濟(jì)效益間接效應(yīng)減少周?chē)娜擞绕涫羌彝コ蓡T和同事的被動(dòng)吸煙危害吸煙者戒煙的行為還會(huì)給其家庭、朋友、同事帶來(lái)示范作用，特別是影響青少年對(duì)吸煙的態(tài)度第五頁(yè)，共10頁(yè)。2、戒煙的方法：首先，應(yīng)明白一件事：煙草依賴是一種慢性高復(fù)發(fā)性疾病。只有少數(shù)吸煙者第一次戒煙就完全戒掉，大多數(shù)吸煙者均有戒煙后復(fù)吸的經(jīng)歷，需要多次嘗試才能最終戒煙。所以，對(duì)于有志戒煙卻失敗者，應(yīng)得到理解與鼓勵(lì)。第六頁(yè)，共10頁(yè)。*戒煙干預(yù)措施：1、審查戒煙的理由2、讓吸煙者記吸煙日記觀察自己的吸煙類(lèi)型3、在1周或2周的準(zhǔn)備期后，開(kāi)始戒煙4、回顧以往的戒煙經(jīng)歷5、對(duì)面臨的挑戰(zhàn)要有思想準(zhǔn)備戒斷癥狀與心理依賴6、選擇適當(dāng)?shù)慕錈煼椒?/p>

“逐漸減量法”與“突然停止法”，推薦后者7、簽一份戒煙協(xié)議8、給自己